Cinnamon para sa pagbaba ng timbang

Ang spice cinnamon ay ang pinakaloob na layer ng balat ng puno. Ang Ceylon ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng puno ng cinnamon. Ngayon, ang puno ng kanela ay lumalaki sa buong tropikal na sona. Maraming mga bansa sa mga tropikal na latitude ang nagtatanim ng mga puno ng kanela, ang pag-export ng pampalasa na ito ay isa sa kanilang mga item sa kita. Ang pampalasa ay aktibong ginagamit sa pagluluto, lalo na sa industriya ng confectionery. Para sa marami, ang aroma ng cinnamon ay nauugnay sa mga buns, charlotte, Easter cake at iba pang mabangong pastry. Samakatuwid, hindi alam ng lahat na ang kanela ay makakatulong nang mabilis at walang stress para sa katawan, mawalan ng dagdag na pounds at maghanda para sa panahon ng beach. Ang kanela para sa pagbaba ng timbang ay ginamit noong sinaunang panahon ng mga oriental na kagandahan, at ginamit din ito para sa mga layuning kosmetiko.

Sa mga supermarket at palengke, maaari kang bumili ng kanela sa anyo ng mga baluktot na stick o sa anyo ng pulbos. Ang pangunahing kinakailangan kapag pumipili ng pampalasa ay dapat itong sariwa at may binibigkas na aroma. Mag-imbak ng kanela sa isang madilim na lugar, mas mabuti sa isang lalagyan ng salamin na may mahigpit na saradong takip. Ang shelf life ng cinnamon sticks ay halos isang taon, at ground spice hanggang 6 na buwan.

May isa pang trick na ginagamit ng maraming supplier ng spice - hindi totoo ang bulto ng cinnamon sa aming mga market. Ito ang balat ng Chinese cinnamon tree o cassia. Ang Cassia at cinnamon ay may katulad na mga katangian, ngunit napatunayan ng mga siyentipiko na ito ay Ceylon cinnamon na may mas kapaki-pakinabang na mga sangkap.

• binabawasan ang gana;
• nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo;
• nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan;
• pinapagana ang mga proseso ng metabolic sa katawan;
• nagpapabuti ng motility ng bituka;
• neutralisahin ang pathogenic microflora sa bituka.

Ang pangunahing bentahe ng cinnamon sa mga bagay ng pagbaba ng timbang ay ang kakayahang umayos ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mataas na asukal ay humahantong sa mabilis na pagtaas ng timbang at maaaring humantong sa pag-unlad ng type 2 diabetes (hindi umaasa sa insulin). Ang cinnamon ay naglalaman ng polyphenol na kinikilala ng ating katawan bilang insulin. Sa cassia, ang nilalaman ng polyphenols ay mas mataas.

Cinnamon normalizes carbohydrate metabolismo sa katawan, at bilang isang resulta, taba metabolismo, na kung saan ay isang pagtukoy sandali para sa matagumpay na pagbaba ng timbang. Kung mas aktibo ang mga metabolic process sa katawan, mas mabilis ang dagdag na pounds.

Ang isa pang kapansin-pansing pag-aari ng kanela ay ang kakayahang pigilan ang gana. Ang kalahating kutsarita lamang ng pampalasa na ito sa isang araw ay makakatulong upang makayanan ang gutom. Maaari mong ubusin ang buong pang-araw-araw na dosis ng pampalasa sa almusal, ngunit magiging mas mahusay na hatiin ito sa ilang pantay na bahagi at gamitin ito sa pagitan ng mga pagkain o sa mga meryenda.

Kilalang-kilala na sa paglabag sa metabolismo ng lipid, ang katawan ay nagsisimulang aktibong maipon ang subcutaneous fat, lumitaw ang mga problema sa balat, at sa hinaharap maaari itong humantong sa mga malubhang sakit at pagkagambala sa hormonal. Ang kanela ay makakatulong upang gawing normal hindi lamang ang mga proseso ng metabolic, ngunit alisin din ang mga nakakapinsalang lason na nagpapanatili ng labis na taba sa katawan.

Maraming mga taong may problema sa sobrang timbang ang dumaranas ng mga problema sa bituka. Ang madalas na paninigas ng dumi at pagdurugo ay ginagawang hindi komportable ang kanilang buhay.Ang cinnamon ay darating din upang iligtas sa kasong ito - ito ay neutralisahin ang pathogenic bituka flora, normalizes bituka motility at ay magagawang alisin ang mga parasito.

At ang pangunahing bentahe nito ay ang kanela ay napakasarap at mabango. Gamit ang mga recipe ng cinnamon para sa pagbaba ng timbang, gagawin mong kaaya-aya at kapaki-pakinabang ang prosesong ito. Ang aroma ng kanela ay sisingilin ka ng enerhiya at magandang kalooban para sa buong araw, at hindi ka mai-stress tungkol sa mga paghihigpit sa iyong diyeta. Mauunawaan mo na ang pagbabawas ng timbang ay maaaring maging masarap!

Bukod dito, para sa mga mahilig sa matamis, ang paggamit ng cinnamon ay magiging isang tunay na kaligtasan, ang aroma ng kanela ay maaaring iligaw ang ating utak at umaga sinigang na may oatmeal ay makikita bilang isang katangi-tanging dessert. Ang isa pang maliit na sikreto, kung magdagdag ka ng kanela sa iyong kape sa umaga, maaari nitong ganap na palitan ang asukal dito. Ang recipe para sa kape na may kanela ay ibibigay sa ibaba.

Ang kumbinasyong ito ay isang malakas na fat burner na nagpapagana ng mga metabolic process at nagpapayaman sa iyong digestive tract na may kapaki-pakinabang na microflora.

Ang mga diyeta ng kefir ay matagal nang napakapopular, dahil ang produktong lactic acid na ito ay madaling natutunaw, saturates ang tiyan at may mababang calorie na nilalaman. Ngunit ang mga diet ng kefir ay may isang disbentaha - ito ay isang obsessive na pakiramdam ng gutom, lalo na kapag ang mga araw ng pag-aayuno ay ginugol sa kefir lamang. Ngunit kung magdagdag ka ng isang pakurot ng kanela sa kefir, mawawala ang pakiramdam ng gutom.

Mayroong ilang mga recipe para sa cinnamon kefir at empirically makakahanap ka ng isa na magpapasaya sa iyong panlasa at labanan ang labis na timbang.

Ang inumin na ito ay maaaring gamitin bilang meryenda o bilang kapalit ng pangalawang almusal at meryenda sa hapon.

Kailangan mo ng 1.5 litro ng kefir at 0.5 kutsarita ng kanela. Paghaluin nang lubusan ang kanela at kefir, at palamigin. Uminom sa pantay na bahagi sa buong araw.

Ang cocktail na ito ay higit na nakahihigit sa mga katangian ng pagsusunog ng taba nito kaysa sa klasikong recipe, ngunit hindi lahat ay magugustuhan ito. Ang Kefir ay neutralisahin ang spiciness ng paminta, ngunit para sa mga hindi gusto ang mainit at maanghang na inumin, hindi ito gagana.

Upang ihanda ito, kailangan mong lagyan ng rehas ang ugat ng luya sa isang pinong kudkuran upang makakuha ng halos isang kutsarita. Paghaluin ang 1 litro ng kefir na may gadgad na luya, 0.5 kutsarita ng kanela at magdagdag ng isang pakurot ng pulang sili. Ang inumin na ito ay dapat na lasing kalahating oras bago kumain.

Ang mga mansanas at kanela ay isang perpektong kumbinasyon sa mga tuntunin ng kanilang panlasa at mga katangian ng organoleptic, at sa kumbinasyon ng kefir ito rin ay isang taba-burning cocktail.

Upang ihanda ito, kumuha ng 2-3 mansanas, gupitin ang mga ito sa mga piraso, alisin ang mga buto. Ang mga mansanas ay pinakamahusay na purong gamit ang isang blender, ngunit kung ang aparato ay wala sa kamay, maaari mong lagyan ng rehas ang prutas sa isang pinong kudkuran. Paghaluin ang 1 litro ng kefir na may mansanas at magdagdag ng 0.5 kutsarita ng kanela. Ang gayong cocktail ay magiging isang kasiya-siyang matamis na pagtatapos sa anumang pagkain.

Ang ganitong halo ay maaaring palitan ang isang buong hapunan, habang ikaw ay puno at makuha ang lahat ng kinakailangang micro at macro elemento, pati na rin ang mga bitamina. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun at bran ay gagana sa buong gabi at sa umaga ay malumanay na aalisin ang lahat ng nakakapinsala at mapanganib na mga lason mula sa katawan. Ang bran na mayaman sa hibla ay titiyakin ang pagkabusog. Ang halo na ito ay maaaring kainin sa anyo ng lugaw o bilang isang cocktail, pagsasaayos ng dami ng kefir.

Para sa isang paghahatid, kailangan mong kumuha ng dalawang kutsarita ng bran, 2-3 prun, isang quarter na kutsarita ng kanela at isang baso ng kefir. Kung prun na may isang bato - dapat itong alisin. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa bran upang ang tubig ay ganap na masakop ang mga ito, dapat silang bumukol. Ang mga prun ay kailangan ding ibuhos ng tubig na kumukulo. Matapos ang bran swells, ibuhos ang isang baso ng kefir sa mangkok ng blender, idagdag ang bran, prun at kanela. Talunin ang timpla at handa na ang cocktail!

Kung hindi mo gusto ang kefir, maaari mo itong palitan ng gatas. Siyempre, mayroon itong mas kaunting bifidobacteria, ngunit mayaman ito sa calcium at bitamina. Kapag gumagamit ng gatas sa mga cocktail, bigyang pansin ang taba ng nilalaman nito. Maipapayo na kumain ng mga pagkaing mababa sa taba.

Ang mga recipe ng gatas na may kanela ay magiging isang kaligtasan para sa mga taong kontraindikado sa paggamit ng kefir: na may mataas na kaasiman at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang mahusay na inumin na ito ay hindi lamang malasa at mabango, nakakatulong ito na mabawasan ang gana at pasiglahin ang metabolismo. Kung regular kang umiinom ng berdeng tsaa, na isang antioxidant, kasama ang kanela, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mabilis at kasiya-siya.

Maraming mga tagagawa ang gumagawa ng mga yari na tsaa na may aroma ng kanela, ngunit ang gayong tsaa ay hindi magkakaroon ng epekto para sa pagbaba ng timbang, kaya kailangan mong bumili ng de-kalidad na dahon ng berdeng tsaa. Kapag nagtitimpla ng green tea, magdagdag ng isa o dalawang cinnamon sticks dito. Maaari mong inumin ang tsaang ito sa buong araw ayon sa gusto mo.

Sa malamig na panahon, dalawa o tatlong bulaklak ng clove, isang maliit na cardamom at dalawa o tatlong pinatuyong prutas na anis ay maaaring idagdag sa naturang inumin. Ang inumin na ito ay magpapainit sa iyo sa malamig na gabi ng taglamig at magpapasaya sa iyo.

Alam ng lahat ang tungkol sa fat-burning at antioxidant properties ng kape ngayon. Ang kape ay bahagi ng maraming diyeta, at ang tandem nito sa cinnamon ay magiging aktibong katulong sa mga bagay ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang cinnamon ay maaaring neutralisahin ang mga negatibong katangian ng caffeine. Aalisin ng cinnamon ang labis na stimulating effect at tachycardia. Ang kanela ay maaaring ganap na palitan ang asukal sa inumin na ito, bibigyan ito ng isang kaaya-ayang aroma at bahagyang matamis na lasa. Ang isang kurot ng cinnamon na idinagdag sa cappuccino ay gagawing isang tunay na dessert.

Kumuha ng magandang ugali - kapag nagtitimpla ng kape sa umaga, magdagdag ng cinnamon powder sa cezve sa dulo ng kutsilyo. Ang inumin na ito ay magbibigay ng lakas, magbibigay ng magandang kalooban at makatutulong sa pagbaba ng timbang.

Ang kumbinasyong ito ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga pagkaing karne, sarsa, cottage cheese o pastry. Sa anumang recipe kung saan naroroon ang luya, ang kanela at mainit na paminta ay magiging angkop. Niluto na may kumbinasyon ng mga pampalasa na ito, ang mga pinggan ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Salamat sa mga mahimalang katangian ng cinnamon, ang laki ng iyong mga bahagi ay magiging mas maliit, ayon sa pagkakabanggit, at ang bilang ng mga calorie na natupok ay bababa.

Gupitin ang dibdib ng manok sa mga random na piraso. Ihanda ang pag-atsara: ihalo ang juice ng kalahating lemon na may 0.5 kutsarita ng kanela, na may 0.5 kutsarita ng pinong gadgad na ugat ng luya, na may isang pakurot ng mainit na paminta at nutmeg, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na mustasa. I-marinate ang mga piraso ng manok, ito ay kanais-nais na ang karne ay inatsara para sa tungkol sa dalawang oras. Ang adobo na karne ay ipinadala sa oven sa loob ng 10-15 minuto sa temperatura na 200 degrees.

Para sa aktibong pagbaba ng timbang, ang kanela ay ginagamit para sa pambalot ng katawan sa bahay. Pinasisigla ng cinnamon ang pagpapalitan ng mga selula ng balat, pinapalakas ang itaas na layer ng epithelium at tumutulong na labanan ang cellulite. Ang mga pambalot ay isinasagawa tuwing ibang araw sa loob ng isang buwan. Sa isang buwan, ang iyong balat ay magiging toned, at ang mga deposito ng taba ay makabuluhang bababa sa dami.

Para sa dalawang tablespoons ng olive oil, kailangan mo ng 2-3 patak ng cinnamon essential oil at 1 kutsarita ng ground cinnamon. Ang langis ay kailangang pinainit sa isang paliguan ng tubig at magdagdag ng langis ng kanela at giniling na kanela. Lubricate ang mga lugar ng problema na may nagresultang komposisyon, balutin ng foil, takpan ng kumot at magsinungaling sa loob ng 20-30 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, dapat kang kumuha ng mainit na shower.

Sa pinainit na langis ng gulay, mas mabuti ang olive o linseed, magdagdag ng isang kutsarita ng kanela at kalahating kutsarita ng giniling na pulang sili na paminta. Ang pamamaraan ng pagbabalot ay katulad ng unang recipe. Ang recipe na ito ay may contraindications, hindi ito maaaring gamitin para sa mga sugat sa balat at varicose veins.

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng kanela ay minimal, ngunit pa rin ang mga ito ay:

• kapag nagpapasuso, mas mahusay na pigilin ang paggamit ng kanela;
• na may indibidwal na hindi pagpaparaan;
• sa mataas na temperatura;
• huwag ubusin ang kanela nang walang laman ang tiyan, maaari itong maging sanhi ng pagduduwal at kahit pagsusuka.