pritong calorie ng baboy

Ngayon, ang baboy ay maaaring lutuin sa iba't ibang paraan, dahil mayroong halos isang milyong mga recipe para sa masasarap na pagkain gamit ang karne na ito. Ngunit alam ng lahat na ito ay medyo mataba at mataas ang calorie. Para sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta, ngunit sa parehong oras mahilig kumain ng karne, napakahalaga na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman nito, lalo na pagdating sa pritong bersyon. Susunod, isasaalang-alang namin ang isyung ito nang mas detalyado, alamin ang lahat ng mga nuances tungkol sa mga calorie, at kilalanin din ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinirito na karne ng baboy at ang posibleng pinsala nito.

Ang average na halaga ng kcal bawat 100 gramo ng baboy ay humigit-kumulang 285-290, ngunit depende ito sa paraan ng paghahanda ng karne, pati na rin kung saan bahagi ng bangkay ang napiling karne. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na gumamit ng pinakuluang at nilagang baboy, ngunit kung minsan, siyempre, gusto mo rin ng pinirito.

Kung nagdagdag ka ng pritong karne ng baboy sa iyong diyeta, kailangan mong isaalang-alang ang bilang ng mga calorie. Ang ganitong kamalayan ay maaaring maging babala sa mga sumusunod sa wastong nutrisyon at ehersisyo. Kaya, depende sa uri ng karne, ang kcal bawat 100 gramo ay maaaring mag-iba mula 489 kcal hanggang 495.

Ang mga buto-buto ng baboy na niluto sa isang kawali ay itinuturing din na mataas sa calories, at naglalaman ng mga 320 kcal bawat 100 gramo. Ngunit, sa kabila ng malaking proporsyon ng taba, ang mga buto-buto ng baboy ay may malaking halaga ng protina, na isang tiyak na plus.Minsan ang indicator ay bahagyang bumababa pagdating sa isang payat na produkto.

Ang isang pork chop ay naglalaman ng mga 350 kcal, at kung minsan ay higit pa kung ang baboy ay inihaw. Ngunit ang calorie na nilalaman ng inihaw na baboy ay umabot sa 524 kcal. Gayunpaman, ang inihaw ay napakayaman sa mga bitamina B at naglalaman ng potasa.

At siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa sikat na bersyon ng pagluluto ng baboy na may mga gulay, kabilang ang mga sibuyas. Ang ganitong ulam ay maaaring umabot sa 300 kcal. Upang bahagyang bawasan ang tagapagpahiwatig, maaari kang maghatid ng hindi pritong baboy, ngunit nilagang, pagdaragdag ng masarap na nilagang dito. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa inihaw, kung gayon ang tagapagpahiwatig nito ay 234 kcal bawat 100 gramo.

Para sa pagprito, pinakamahusay na pumili ng malambot na baboy. Bilang karagdagan, dapat itong sariwa, kaya dapat mo lamang itong bilhin sa mga pinagkakatiwalaang lugar na may magandang reputasyon. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa karne na may maliit na mga layer ng taba, dahil ang taba ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng produkto, lalo na ang pinirito.

Para sa pagprito, ang tenderloin ay perpekto, pati na rin ang karne mula sa likod. Ito ay perpekto para sa pagprito ng schnitzels, chops at meatballs. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga cutlet ay itinuturing na mas mataas na calorie kumpara, halimbawa, sa mga steak. Ang karne mula sa bahagi ng balakang at ang ham mismo ay mahusay din para sa pagprito. Sa bahaging ito, ang karne ay hindi kasing lambot ng lumbar, ngunit ang lasa ay hindi mas masahol pa. Halos walang pagkakaiba sa mga calorie.

Sa kabila ng katotohanan na ang baboy ay itinuturing na medyo mataas ang calorie, ito ay mahusay na hinihigop ng katawan ng tao, lalo na kung nagluluto ka ng mababang taba na mga varieties at kumain ng mga ito sa maliit na dami.

Ang baboy ay hindi kapani-paniwalang malusog, kahit na pinag-uusapan natin ang pinirito na bersyon, dahil naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na amino acid, protina at bitamina ng iba't ibang grupo.

Kung ang isang tao ay sumunod sa isang balanseng diyeta, kung gayon ang pritong karne ay hindi magiging mapanganib para sa kanya. Gayunpaman, na may mahusay na pangangalaga, ang karne na ito ay dapat tratuhin ng mga taong nasa edad, dahil ang madalas na pagkonsumo ng pinirito na baboy ay maaaring magpalala ng mga malalang sakit, pati na rin ang pamamaga sa katawan.

Upang ang karne ay ganap na ligtas para sa pagkonsumo, dapat itong lubusan na pinirito, dahil ang iba't ibang mga parasito ay matatagpuan sa hilaw na produkto. Ito ay kinakailangan upang obserbahan ang isang tiyak na oras ng Pagprito. Gayundin, ang pritong karne ay dapat na hindi kasama sa diyeta para sa mga taong may diabetes, mataas na kolesterol, mga problema sa gastrointestinal tract at cardiovascular system.

Sa pangkalahatan, ang karne ng baboy ay maaaring maging malaking pakinabang sa isang tao, ngunit kung mayroong anumang mga paglihis sa katawan, pinakamahusay na kumunsulta sa isang nutrisyunista, at kung kinakailangan, isang gastroenterologist.

Tingnan ang susunod na video para sa recipe ng baboy.