Paano maghurno ng mga mansanas sa microwave para sa isang ina ng pag-aalaga?

Para sa isang batang ina na nagpapasuso sa kanyang sanggol, napakahalaga na subaybayan ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang mga produkto, bitamina at mineral na pumapasok sa katawan ng babae ay pinoproseso at ipinapasa sa gatas, pagkatapos nito ay tumagos sa katawan ng bata. Maraming mga pediatrician, na nag-aalaga sa kalusugan ng bagong panganak, ay nangangailangan ng ina na lumipat sa isang tiyak na diyeta, kung saan mayroong isang ulam tulad ng mga inihurnong mansanas.

Ilang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang batang ina ay hindi maaaring hulaan kung anong mga pagkain ang dapat isama sa kanyang sariling diyeta, at kung ano ang dapat itapon. Ang mga consultant na doktor ay sumagip, na magsasabi sa iyo kung ano ang kakainin at kung ano ang hindi isasama sa panahon ng pagpapasuso. Para sa isang ina na nagpapasuso, ang paggamit ng mga inihurnong mansanas ay inirerekomenda sa pinakaunang lugar. Ang prutas na ito ay naglalaman ng humigit-kumulang 15 mahahalagang bitamina at humigit-kumulang 18 kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa sanggol, ang komposisyon ng mansanas ay nagpapanumbalik ng katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, at ang kasaganaan ng bakal ay nakakatulong na itaas ang hemoglobin sa dugo.

Ang isa pang medyo mahalagang kalidad ay ang pagkakaroon ng pectin sa komposisyon ng mga mansanas. Ang ganitong uri ng hibla ay karaniwang hindi hinihigop ng babaeng katawan, ito ay gumaganap bilang isang enterosorbent na sangkap na sumisipsip ng mga nakakapinsalang bakterya, lumalaban sa kanilang pagpaparami at kumikilos bilang isang bactericidal agent sa mga bituka.Sa simpleng salita, nilalabanan ng pectin ang paninigas ng dumi, na dinaranas ng bawat babae sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak.

Ngunit kung ang mga alalahanin tungkol sa mga alerdyi ay hindi naiwang nag-iisa, maaari kang bumaling sa karaniwang paraan at pumili ng mga uri ng mansanas na walang mga kontraindiksyon. Karaniwan sila ay nahahati sa kulay. Kasama sa listahan ng mga pinahihintulutang mansanas ang mga varieties ng berde at dilaw. Mahalagang tandaan iyon kapag nagpapasuso, ipinapayong gumamit ng mga produktong gawa sa bahay kung saan walang mga pandagdag na kemikal ang ginamit.

Kasama ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga mansanas ay mayroon ding ilang mga nakakapinsalang tagapagpahiwatig. Ang pangunahing hindi kasiya-siyang ari-arian ay isang pagtaas sa kaasiman ng gastric juice. Ang malic acid mismo ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Mahalagang tandaan na pagkatapos kumain ng maaasim na prutas, hindi ka maaaring magsipilyo ng iyong ngipin nang halos isang oras, ngunit inirerekomenda na banlawan kaagad ng simpleng tubig pagkatapos ng pagkain.

Ang mga mansanas na ginagamot sa temperatura ay halos hindi naiiba sa mga calorie mula sa mga sariwang prutas at nagkakahalaga ng 47 kcal bawat 100 g. Ang bilang na ito ay tumutugma sa mga prutas sa kanilang dalisay na anyo, nang walang pagdaragdag ng mga sweetener. Ngunit hindi lahat ng mommy ay makakain lamang ng mga inihurnong mansanas, para sa ilan, ang kaunting asukal ay magiging isang mainam na karagdagan, at para sa ilan, ang pampalasa ng pulot ay magiging sa iyong panlasa.Sa bawat recipe, ang calorie na nilalaman ng mga handa na mansanas ay magbabago, at hindi bababa. Halimbawa, sa 100 g ng mga mansanas na inihurnong may kanela, ang calorie na nilalaman ay magiging 55.8 kcal. Ang suplemento ng pulot ay magbibigay sa mga mansanas ng 74 kcal bawat 100 g.

Ang unang buwan pagkatapos ng panganganak para sa bawat babae ay nagiging isang punto ng pagbabago sa kanyang buhay, kung saan muli niyang iniisip hindi lamang ang kanyang pag-uugali, kilos, kilos, kundi pati na rin ang nutrisyon. Napakahalaga na kumain si nanay ng mga masusustansyang pagkain, kabilang ang mga inihurnong mansanas. May isang opinyon na ang mga mansanas sa anumang anyo ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang pagbuo ng gas, kapwa sa ina at sa bata sa GV. Samakatuwid, ang dessert ng mansanas ay dapat na ipakilala sa katawan ng babae nang paunti-unti, gayunpaman, tulad ng anumang iba pang mga produkto.

Sa katunayan, ang mga nilutong mansanas ay hindi kayang makapinsala sa mga bituka. Sa unang pagkakataon, sapat na para sa ina na kumain ng kalahating inihurnong mansanas at palaging sa umaga.

Ang bawat ina na nagpapasuso ay maaaring maghurno ng mga mansanas sa microwave. Sa prinsipyo, ang proseso ng pagluluto ng mga mansanas ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga kasanayan sa pagluluto ng chef, ngunit upang makakuha ng isang hindi pangkaraniwang masarap na prutas, kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran.

• Pinakamabuting bumili ng mga mansanas mula sa mga disenteng hardinero na hindi gumagamit ng mga kemikal na pataba sa proseso ng paglaki.Kung ang pagbili ay posible lamang sa mga tindahan, mahalagang tandaan na ang mga prutas ay dapat na lubusan na hugasan bago maghurno at mapupuksa ang wax coating, na nag-aambag sa isang mahabang buhay ng istante.
• Ang iba't ibang mga mansanas na pinili para sa pagluluto ay hindi dapat maasim. Sa kabaligtaran, dapat itong matamis, maging mabango at mayaman.
• Para sa unang paghahanda, huwag gumamit ng mga sweetener sa anyo ng asukal, pulot o kanela. Napakahalaga na ang pinakaunang piraso para sa isang batang ina at sanggol sa pagpapasuso ay simpleng lutuin sa sarili nitong katas.
• Sa paunang paggamit, kinakailangan na gumamit ng isang iba't ibang mga mansanas, nang hindi nagdaragdag ng iba pang mga varieties.
• Ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon para sa paggawa ng inihurnong dessert ay mas mahusay na gamitin ang oven, ngunit para sa mas mabilis na pagluluto, maaari mong gamitin ang microwave.
• Ang pagpoproseso ng mga mansanas na may mataas na temperatura ay nakakaapekto sa density ng prutas, na nagiging sanhi ng pagsabog nito. Upang maalis ang nuance na ito, kailangan mo munang gumawa ng isang pares ng mga pagbutas sa pulp ng mansanas na may isang palito.

Para sa isang babaeng nagpapasuso, napakahalaga na sundin ang diyeta sa unang kalahati ng taon ng bata, upang maging mas tumpak, bago magsimula ang mga unang pantulong na pagkain. Pagkatapos lamang nito, ang pagkain ni mommy ay maaaring dagdagan ng iba't ibang mga produkto na dati nang mahigpit na ipinagbabawal na kainin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga pagkain sa diyeta ay magiging walang lasa, walang laman at hindi kawili-wili. Mula sa pinakaunang araw ng diyeta, ang mga inihurnong mansanas ay kasama sa diyeta. Handa na, papasa sila para sa isang perpektong katanggap-tanggap na dessert.

Ang isang mahalagang tampok ng ulam na ito ay ang maikling oras ng pagluluto. Hindi mahalaga kung gumamit ka ng microwave oven o oven. Kaya, upang maghurno ng mga prutas ng mansanas sa microwave, kakailanganin mong gawin ang mga sumusunod.

• Ang mga piling prutas ay hinuhugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Upang lubusan linisin ang alisan ng balat, maaari kang gumamit ng isang brush.
• Pagkatapos ang mga mansanas ay pinutol sa kalahati. Ang core na may mga buto ay dapat alisin.
• Ang mga inihandang prutas ay inilatag sa mga refractory dish at ipinadala sa microwave.
• Ang temperatura ay nakatakda sa 220 degrees. Ang oras ay naayos sa 15 minuto.

Mahalagang tandaan iyon sa una, hindi dapat magdagdag ng mga sweetener sa dessert ng mansanas. Ang kanilang presensya ay maaaring negatibong makakaapekto sa kapakanan ng sanggol, dahil ang kinakain ng ina ay ganap na natatanggap ng sanggol. Ang mga matamis na additives ay maaaring makapukaw ng pamumulaklak sa sanggol, ang kakulangan sa ginhawa ay magdudulot ng isang moody na estado, at sa ilang mga kaso ang bata ay maaaring tumanggi nang buo sa gatas ng ina.

Sa kawalan ng microwave oven, ang mga mansanas ay maaaring lutuin sa oven. Ang proseso ng pagluluto ay kapareho ng pagluluto sa microwave. Tanging ang temperatura ng rehimen ay dapat itakda sa 180 degrees, sampung minuto para sa pagluluto sa hurno ay sapat na. Mayroong maraming mga recipe para sa pagluluto ng mga mansanas sa microwave. Ngunit lahat sila ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng mga pagpuno, halimbawa, sa anyo ng cottage cheese o cinnamon. Ngunit para sa unang pangpatamis ng dessert ng mansanas, mas mainam na gumamit ng asukal. Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• mansanas;
• butil na asukal;
• mantikilya.

Isaalang-alang ang paraan ng pagluluto.

• Ang mga prutas ay hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo at pinutol sa dalawang bahagi.
• Ang core ay tinanggal mula sa mga buto at siksik na pader.Para sa mataas na kalidad na pag-alis, pinakamahusay na gumamit ng isang kutsarita.
• Susunod, magsisimula ang paghahanda ng mga mansanas para sa pagluluto sa hurno. Ang isang maliit na piraso ng mantikilya ay inilatag sa bawat kalahati at ang butil na asukal ay ibinuhos. Sapat na ang kalahating kutsarita.
• Upang ang mga mansanas ay ganap na maluto, kailangan mong itusok ang bawat kalahati sa ilang mga lugar gamit ang isang palito.
• Ang microwave ay dapat itakda sa katamtamang temperatura at itakda ang oras para sa 4-5 minuto. Kung sa panahong ito ang mga mansanas ay hindi inihurnong, ang oras ng pagluluto ay maaaring tumaas. Ang lahat ay nakasalalay sa laki ng mga mansanas at sa kanilang iba't. Ang mga matitibay na prutas ay nangangailangan ng kaunting minuto upang maluto.

Matapos ang sanggol ay 3-4 na buwang gulang, ang honey filling ng baked apple dessert ay maaaring idagdag sa diyeta ng isang nursing mother. Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• mansanas;
• pulot;
• mani.

Ang paraan ng pagluluto ay simple at hindi tumatagal ng maraming oras.

• Banlawan ang mga mansanas, putulin ang itaas na bahagi mula sa kanila - isang sumbrero, ngunit huwag itapon ito. Ang piraso na ito ay gaganap ng isang mahalagang papel bilang isang takip.
• Sa isang kutsarita, kailangan mong mapupuksa ang core ng prutas.
• Sa lugar ng core, ang isang maliit na pulot at mga mani ay inilatag. Ang mga nangungunang pinalamanan na mansanas ay sarado na may takip at ipinadala sa microwave.
• Kinakailangan na maghurno ng dessert sa temperatura na 200 degrees para sa 20-25 minuto.

Sa ganitong paraan, ipinapasok ni mommy ang mga matatamis sa kanyang diyeta at ibinabahagi ang mga produktong ito sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina.

Para sa impormasyon kung paano maayos na maghurno ng mga mansanas sa microwave para sa isang nagpapasusong ina, tingnan ang sumusunod na video.