Blueberries sa diyeta ng isang batang ina habang nagpapasuso

Ang isang batang ina na nagpapasuso sa isang bata ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta. Ang nutrisyon ay dapat na balanse, bitamina, mataas na calorie, dahil sa hinaharap ang lahat ng ito ay ipinadala kasama ng gatas sa sanggol. Ito ay pinaniniwalaan na hindi ka makakain ng mga gulay, prutas at berry na may maliwanag na kulay, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi. At ang isang maliit, kamakailang ipinanganak na organismo sa mga unang yugto ng buhay ay may mas mataas na sensitivity sa lahat ng bago.

Ang mga blueberries ay isang mababang-lumalagong palumpong na natural na lumalaki at gumagawa ng mga kapaki-pakinabang na dahon at prutas. Ang mga berry ay hinog noong Hulyo, sa buwang ito maaari mong simulan ang pagpili sa kanila. Ngunit ang mga dahon ay ani sa Mayo, ito ay sa oras na ito na sila ay pinaka-puno ng mga bitamina.

Ang pinakamadaling paraan ay ang pagyeyelo. Ang mga sariwang frozen na berry ay nagpapanatili ng kanilang komposisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay hindi ito nangangailangan ng maraming pagsisikap, bukod sa, ang pag-iimbak ng produkto sa refrigerator ay maginhawa hangga't maaari.

Ang mga blueberry ay maaari ding tuyo. Ang pamamaraang ito ay mas maraming oras, ngunit ang mga naturang berry ay maaaring maiimbak ng halos dalawang taon.

Ang ganitong maliit na bush na may maliliit na prutas ay may malaking iba't ibang mahahalagang sangkap.

Ang halaga ng nutrisyon:

• protina - 1.1 g;
• taba - 0.6 g;
• carbohydrates - 7.6 g;
• abo - 0.4 g;
• tubig - 86 g;
• calorie na nilalaman - 57 kcal.

Ang mga blueberry ay naglalaman ng:

• tannin - 18%;
• organic acids - 7% (citric, succinic, quinic, malic, benzoic, oxalic);
• asukal - 30%;
• ascorbic acid - 6 mg /%;
• bitamina ng grupo B - 0.04%;
• karotina - 0.75-1.6 mg /%;
• protina - 18%.

Ang mga dahon ng blueberry ay naglalaman ng:

• tannin - 20%;
• asukal - 18%;
• hydroquinone - 0.047%;
• arbutin - 0.58%;
• saponin - 2.2%;
• mga organikong acid - sitriko, acetic, malic, gallic, oxalic, tartaric, benzoic;
• mineral - chlorine, iron, magnesium, calcium, potassium, sodium, sulfur, phosphorus;
• glycosides - agluconom, neomyrtillin.

Dahil sa napakalakas na komposisyon, ang mga blueberry ay may ilang mga nakapagpapagaling na epekto sa katawan:

• Pag-aari ng hypoglycemic. Ang mga berry ay mahusay na nagbabawas ng mataas na asukal sa dugo.
• Pagtaas ng kaasiman. Ang produksyon ng hydrochloric acid ay nagpapabuti, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng panunaw ay nagpapabuti.
• Normalisasyon ng mga proseso ng metabolic ay nangyayari dahil sa mayamang komposisyon ng mga mineral sa blueberries.
• Pinahuhusay ang visual acuity. Tinawag ng maraming tradisyunal na manggagamot ang berry na pinagmumulan ng magandang pangitain, dahil mayaman ito sa keratin, na nagpapabuti sa suplay ng dugo sa retina.
• Antidiarrheal lunas dahil sa mataas na porsyento ng tannins.
• Antioxidant ang pagkilos ay nagtataguyod ng pag-alis ng mga nakakalason na sangkap na nabuo sa katawan at mga lason.

• Pag-iwas sa Kanser. Ang mga sangkap ng blueberry ay may positibong epekto sa katawan sa antas ng cellular, na pumipigil sa pag-unlad ng mga proseso ng tumor.
• Antibacterial at antiparasitic Ang pagkilos ng mga blueberries ay kilala mula pa noong madaling araw ng industriya ng parmasyutiko.
• Pag-iwas sa atake sa puso at trombosis Isinasagawa ito dahil sa isang malaking halaga ng mga acid na nagpapanipis ng dugo at mga namuong dugo na nabuo dito. At ito ay isang malaking benepisyo para sa cardiovascular system.
• Pang-alis ng pamamaga Ang mga prutas ng blueberry ay nakakuha ng ari-arian dahil sa pangkat ng mga bitamina B at C.

Siyempre, hindi lahat ng ina ng pag-aalaga ay dapat isama ang mga blueberry sa kanyang diyeta, dahil may mga kontraindikasyon.

Ang pangunahing isa ay ang pagtaas ng sensitivity ng katawan, dahil ang ina at ang sanggol ay maaaring magkaroon ng allergic reaction sa blueberries. kaya lang Ang unang bagay na dapat gawin ay siguraduhing wala kang anumang allergy. Upang gawin ito, pagkatapos ng pagpapakain sa sanggol, subukang kumain ng kaunting prutas at sundin ang reaksyon ng iyong katawan. Pagkatapos nito, maaari kang magpalabas ng gatas kung may napansin kang anumang sintomas.

Kung ang ina ay walang allergy, maaari mong subukan na pakainin ang sanggol ng gatas ng suso sa isang maliit na halaga, at pagkatapos ay sundin ang reaksyon at pag-uugali ng sanggol.

Mahigpit na kontraindikado ang paggamit ng blueberries sa unang 3 buwan ng pagpapasuso.

Ang mga sakit ng gastrointestinal tract ay isa ring mahigpit na kontraindikasyon, dahil ang mga blueberry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga acid, na nag-aambag sa pangangati ng mauhog lamad, at sa kasunod na pag-unlad ng mga exacerbations o komplikasyon sa anyo ng mga erosyon, ulser at pagdurugo.

Sa kasamaang palad, ang nilalaman ng isang sapat na dami ng tannins ay magpapalubha sa proseso ng pagdumi, kaya kung mayroon kang mga problema sa mga dumi, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga blueberry.

Sa hemophilia, mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng mga blueberry, dahil ang ilang mga sangkap ay nakakatulong sa pagnipis ng dugo.

Maaari kang magluto ng kahit ano mula sa mga blueberry, mula sa isang inuming bitamina hanggang sa isang dessert.

• Compote. Kakailanganin mo ang 400 g ng mga blueberry, 3 kutsara ng asukal, 3 litro ng tubig. Pakuluan ang tubig, i-dissolve ang asukal at idagdag ang mga blueberries. Pakuluan ng 1 minuto, pagkatapos ay hayaang maluto hanggang sa ganap itong lumamig.
• Jam. Kakailanganin mo ng 1 kg ng blueberries at 1.5 kg ng asukal. Susunod, ang mga berry ay kailangang lupang may asukal o baluktot sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Ilagay ang lalagyan na may ganitong timpla sa isang maliit na apoy, pagkatapos ay lutuin hanggang kumulo. Palamig at maaaring ibuhos sa mga garapon.

• Pagbubuhos ng dahon. Kakailanganin mo ng literal na 1 kutsara ng mga dahon, na kailangan mong punan sa isang tasa at ibuhos ang tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng 30-40 minuto. Ang pagbubuhos ay handa nang gamitin.
• halaya. Ang mga Blueberry ay nangangailangan ng 250 g, tubig 200 ml, gelatin 5 sheet at 100 ml maple syrup. Una kailangan mong lutuin ang mga berry sa mababang init. Ang mga berry ay dapat sumabog lahat. Pagkatapos ay idagdag ang syrup at gulaman. Dalhin ang solusyon sa isang pigsa at ibuhos sa molds.

Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe, ngunit ang mga buntis na kababaihan at mga ina ng pagpapasuso ay hindi dapat abusuhin ang hindi makontrol na pagkonsumo ng mga blueberries. Ito ay sapat na upang gumawa ng isang bagay at dalhin ito sa tamang dosis para sa layuning pang-iwas upang hindi makapinsala sa iyong sanggol.

• Simulan ang pagpapasuso ng mga produkto ng blueberry nang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol.
• Ang anumang bagong produkto sa diyeta ng bata ay ipinakilala mula sa pinakamaliit na dosis.
• Ang blueberry jam ay dapat idagdag sa diyeta pagkatapos lamang ng anim na buwan dahil sa malaking halaga ng asukal. Magsimula sa 1 kutsarita, habang pinapanood ang pag-uugali ng sanggol.
• Ang blueberry compote ay kapaki-pakinabang na gamitin sa panahon ng pagbubuntis. Maaari kang magsimula sa ika-2 o ika-3 trimester, kalahating baso sa isang araw nang hindi hihigit sa 2 beses. At sa panahon ng paggagatas - kalahating tasa sa isang araw.
• Ang blueberry jelly ay posible para sa parehong mga buntis at kababaihan sa pagpapasuso. Huwag lamang abusuhin ang delicacy na ito, sa iyong posisyon maaari mong isama ito sa menu 2 beses sa isang linggo.
• Ang pagbubuhos ng mga dahon ay may mas kaunting allergenic na epekto, ngunit ito ay hindi gaanong kasiya-siya. Ang ganitong inumin ay maaaring inumin ng 2 kutsara 2 beses sa isang araw bawat ibang araw.

Kung magpasya kang magdagdag ng mga blueberry sa iyong diyeta, kumunsulta sa isang doktor na tumpak na matukoy ang pangangailangan para dito. Huwag kalimutan na pinayaman mo hindi lamang ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kundi pati na rin ang katawan ng sanggol. Magkaroon ng kamalayan na posibleng hindi sinasadyang magdulot ng pinsala sa pamamagitan ng pag-inom ng malalaking dosis ng natural na gamot.

Kapag gumagamit ng mga blueberries, gumamit lamang ng isang de-kalidad na produkto. Itabi nang tama ang tuyo at frozen na blueberries, na obserbahan ang temperatura at liwanag na mga kondisyon.

Para sa impormasyon kung paano gumawa ng blueberry compote, tingnan ang sumusunod na video.