Paano magluto ng sinigang na oatmeal sa tubig?

Ang sinigang na herculean ay isa sa mga pinakasikat na pagkain para sa pagkain sa umaga. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan, at tinitiyak ang wastong paggana ng mga bituka at metabolismo. Matagal nang napatunayan na ang isang tao na kumakain ng oatmeal na sinigang para sa almusal ay walang problema sa alinman sa digestive o cardiovascular system. Sa artikulong ito, titingnan namin ang mga sikat na recipe para sa pagluluto ng mga oatmeal dish sa tubig, pati na rin magbigay ng mahahalagang tip sa pagpapanatili ng mga proporsyon na makakatulong sa iyo na maghanda ng masarap na sinigang.

Ang isang mahalagang tampok ng hercules bilang isang produkto ay ang pagkakaroon ng isang sapat na dami ng mga calorie, na napakabagal na hinihigop ng katawan, bilang isang resulta kung saan hindi sila nagiging taba at nagbibigay ng enerhiya sa loob ng mahabang oras. Ang pakiramdam ng pagkabusog ay hindi nagtatagal. Gayunpaman, upang makuha hindi lamang ang mga benepisyo, kundi pati na rin ang kasiyahan ng almusal, mahalagang malaman kung paano maayos na lutuin ang isang oatmeal dish sa lahat ng sukat. Ang mga mahahalagang tuntunin para sa paghahanda ng hercules ay ang mga sumusunod.

• Ang mga butil mismo ay hindi dapat hugasan, dahil ang tagagawa ay nakapag-iisa na nagdidisimpekta sa kanila kaagad bago ang packaging.
• Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga lumang cereal para sa pagkain, dahil sa mahabang imbakan ito ay lumalala, at ang mapait na lasa ay makikita sa huling resulta.
• Ang dosis ng isa o ibang bahagi ay nakasalalay sa panghuling pagkakapare-pareho. Halimbawa, kung kailangan mong maghanda ng almusal para sa isang napakabata na bata, isang baso ng cereal ay dapat ibuhos na may tatlong baso ng tubig. Upang makakuha ng isang average na pagkakapare-pareho, ang mga proporsyon ng 2: 1 ay angkop. Ang isang makapal na masa ay nakuha na may parehong bilang ng mga bahagi.
• Dahil ang mga oatmeal flakes ay may posibilidad na tumaas ang volume, isang baso ng cereal ay sapat para sa tatlong servings ng sinigang.
• Ang oras ng pagluluto ng oatmeal ay depende sa kanilang laki. Ang mga malalaking cereal ay dapat na lutuin sa loob ng dalawampung minuto, ang mga maliliit ay magiging handa sa lima. Maaari mong matukoy ang antas ng kahandaan sa pamamagitan ng mata.
• Maaari kang mag-imbak ng handa na sinigang sa refrigerator nang hindi hihigit sa dalawampung oras at mas mabuti sa mga ceramic na pinggan. Ang pinalamig na masa ay mas makapal.
• Dapat alalahanin na ang tunay na oatmeal ay napakalayo sa instant na sinigang. Sa ganitong mga pack, ang cereal ay masyadong pinong tinadtad, ayon sa pagkakabanggit, ang mga kapaki-pakinabang na hibla ay nawasak, at ang gayong almusal ay hindi magdadala ng inaasahang halaga ng benepisyo.

Ang pagluluto ng oatmeal na sinigang sa tubig ay medyo simple, ang buong proseso ay tumatagal ng mga labinlimang minuto. Ang iba't ibang mga produkto ay maaaring kumilos bilang mga karagdagang sangkap, tulad ng gatas, piraso ng prutas, tsokolate at marami pang iba. Sa ibaba ay ipapakita namin ang ilan sa mga pinakasikat na sunud-sunod na mga recipe na maaaring ihanda nang mabilis.

Maaari kang magluto ng sinigang na oatmeal sa isang kasirola o microwave.Ang listahan ng mga sangkap ay hindi nagbabago, tanging ang proseso ay naiiba. Magiging mas madaling magluto ng ulam sa isang kasirola na may makapal na ilalim.

Sa tubig. Ang recipe na ito ay ang pamantayan at pinakakaraniwan. Mas gusto ng ilan na palitan ang tubig ng gatas sa magkatulad na sukat, kaya ang lugaw ay mas malasa at matamis.

Mga Bahagi:

• 1 st. herculean groats;
• 2.5 Art. tubig;
• 1 mesa. l. butil na asukal;
• isang kurot ng asin.

Nagluluto:

• ang tubig ay ibinuhos sa isang kasirola at dinala sa isang pigsa sa mataas na init, pagkatapos kung saan ang asukal at asin ay dapat idagdag sa loob;
• pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang mga natuklap, ihalo ang lahat nang lubusan at bawasan ang antas ng apoy sa isang minimum;
• panatilihin sa apoy para sa tungkol sa labinlimang minuto hanggang maluto;
• para maging mas masarap ang sinigang, dapat itong takpan ng takip at hayaang matuyo ng ilang sandali, at bago ihain, magdagdag ng mantikilya.

Sa recipe na ito, ang lugaw ay hindi ibinuhos ng tubig, ngunit may diluted honey.

Mga Bahagi:

• 1 st. herculean groats;
• 2-3 tbsp. l. pulot;
• 100 gramo ng mga mani;
• 50 gramo ng pinatuyong mga aprikot;
• 1 mansanas.

Nagluluto:

• upang magsimula sa, honey ay diluted na may tubig hanggang sa isang likido pare-pareho ay nakuha, pagkatapos oatmeal ay ibinuhos na may ganitong komposisyon at makinis na durog na mani, pre-babad na pinatuyong mga aprikot at isang mansanas, tinadtad sa isang pinong kudkuran, ay idinagdag sa loob;
• sa oras, ang naturang lugaw ay niluto ng mga labinlimang minuto;
• Sa pamamagitan ng paraan, ang recipe na ito ay maaari ding gamitin ng mga taong nasa isang diyeta, at hindi lamang para sa almusal, kundi pati na rin para sa hapunan o tanghalian.

Ang kalabasa ay isang napaka-malusog na gulay na magbibigay sa oatmeal ng kamangha-manghang lasa at sarap.

Mga Bahagi:

• 1 st. herculean groats;
• 2.5 Art. tubig;
• 150 gramo ng kalabasa;
• 1 st. l. butil na asukal;
• asin sa panlasa.

Nagluluto:

• una sa lahat, dapat mong linisin ang kalabasa, gupitin ito sa mga cube at pakuluan ng kaunti, ilagay ito sa isang kawali na may tubig;
• samantala, kailangan mong magluto ng lugaw sa pamamagitan ng pagbuhos ng natitirang mga sangkap sa tubig na kumukulo;
• ang lugaw ay niluto sa mababang init at ilang minuto bago ito handa, ang mga piraso ng kalabasa ay dapat idagdag sa loob;
• ang lugaw ay kailangang madilim sa loob ng halos limang minuto sa mababang init, pagkatapos ay maaari na itong ihain sa mesa;
• Maaari kang magdagdag ng ilang mga mani kung gusto mo.

Ang pagluluto ng herculean flakes sa microwave ay medyo simple at mabilis. Magiging handa na ang lahat sa loob lamang ng ilang minuto.

Mga Bahagi:

• 1.5 st. tubig;
• 1 st. herculean groats;
• 1 tsp butil na asukal;
• asin sa panlasa;
• 1/2 tsp mantikilya.

Ang proseso ng pagluluto ay ang mga sumusunod.

• Sa kasong ito, hindi na kailangan ang mga kaldero, isang malalim na mangkok lamang kung saan ibinuhos ang tubig ay kinakailangan. Pagkatapos ang oatmeal ay ibinuhos doon, na, kung ninanais, ay maaaring maging pre-ground sa isang gilingan ng kape.
• Sa konklusyon, ang butil na asukal at asin ay idinagdag sa loob, at ang halaga ng asukal ay maaaring iakma nang nakapag-iisa depende sa mga kagustuhan sa panlasa, at kung ninanais, ganap na papalitan ng pulot, kung saan ang ulam ay magiging mas mabango at malusog. Gayunpaman, dapat tandaan na ang pulot ay idinagdag pagkatapos na alisin ang plato mula sa microwave.
• Ang lahat ng mga nilalaman ay dapat na lubusan na halo-halong hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa, mahalaga na ang oatmeal ay ganap na natatakpan ng tubig.
• Susunod, ang mangkok ay inilagay sa microwave, ang timer ay dapat itakda sa tatlong minuto, at ang kapangyarihan sa maximum na posible.
• Huwag takpan ng plato ang mangkok, dahil maaaring tumagas ang tubig.
• Kapag natapos na ang oras, buksan ang pinto at ihalo nang maigi ang mga nilalaman ng mangkok. Ang katotohanan ay ang pag-init ay hindi nangyayari nang pantay-pantay, samakatuwid, kung ang lugaw ay hindi halo-halong, ito ay mananatiling hilaw sa mga gilid.
• Sa sandaling makumpleto ang lahat ng kinakailangang aksyon, magsasara ang pinto, at ang lugaw ay patuloy na uminit sa loob ng isa pang tatlong minuto, sa katamtamang kapangyarihan lamang.
• Kaagad bago ang pagkain, ang mantikilya ay idinagdag sa sinigang, pati na rin, kung ninanais, mga piraso ng prutas, berry o mani. Ang mga karagdagang sangkap ay magpapaiba-iba sa lasa ng sinigang na oatmeal at gagawin itong mas kasiya-siya.

Ang Herculean porridge ay ang unang inirerekomendang produkto ng almusal para sa mga taong nasa diyeta. Ito ay hindi lamang mababa sa calories, ngunit din napaka-nakapagpapalusog, kaya ang pakiramdam ng pagkabusog ay mananatili sa buong umaga, na maiiwasan ang mga karagdagang pagkain at walang silbi na meryenda.

Ang recipe na ito ay pamantayan at bumubuo ng batayan ng lahat ng dietary oatmeal. Ang isang mahalagang nuance ay ang pagpapalit ng asukal sa pulot.

Mga Bahagi:

• 1 st. herculean groats;
• 2.5 Art. tubig;
• asin sa panlasa;
• 1 st. l. pulot;
• 1 mansanas.

Ang tubig ay dapat ibuhos sa isang kasirola na may makapal na ilalim, dalhin sa isang pigsa at magdagdag ng asin. Susunod, ang oatmeal ay ibinubuhos, at ang apoy ay nabawasan sa daluyan. Ang lugaw ay dapat na pinakuluan para sa mga labinlimang minuto, pagkatapos ay alisin mula sa init at bahagyang palamig. Pagkatapos lamang na lumamig nang bahagya ang ulam, maaari kang magdagdag ng pulot, kung hindi man ang malusog na produkto ay mawawala ang lahat ng mga bitamina. Gupitin ang mga mansanas sa mga cube at ibuhos sa sinigang bago ihain.

Tulad ng alam mo, ang mga walnut ay lubos na masustansya at mayaman sa mga bitamina. Ang produktong ito ay pinakaangkop para sa pandiyeta na sinigang.

Kakailanganin:

• 2 tbsp. tubig;
• 1.5 st. herculean groats;
• 50 gramo ng mga walnuts.

Nagluluto:

• dalhin ang tubig sa isang pigsa, magdagdag ng cereal at makinis na tinadtad na mga mani;
• ihalo ang lahat nang lubusan at iwanan upang magluto ng labinlimang minuto, paminsan-minsang pagpapakilos;
• ang sinigang na ito ay mag-iiwan ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon, at ang pagpuno sa anyo ng mga walnut ay magbibigay ng karagdagang enerhiya.

Ang orihinal na recipe para sa oatmeal na sinigang mula sa Scotland ay may kasamang kanela, na kilala bilang isa sa mga produkto para sa pagbaba ng timbang. Ang sinigang na ito ay magiging isang mahusay na almusal, at ang mga karagdagang sangkap sa anyo ng lemon juice at cinnamon ay magbibigay ng orihinal na lasa sa ulam.

Mga Bahagi:

• 1 st. herculean groats;
• 2.5 Art. tubig;
• pulot sa panlasa;
• juice mula sa 1/2 lemon;
• 1 tsp kanela.

Nagluluto:

• ang mga groats ay ang unang pumasok sa kawali, ito ay ibinuhos ng tubig at dinala sa isang pigsa;
• pagkatapos ay ang apoy ay nabawasan, at ang lugaw ay niluto sa loob ng labinlimang minuto;
• kapag handa na ang ulam at bahagyang lumamig, dapat idagdag ang pulot, kanela at lemon juice sa loob.

Mga pamamaraan para sa paghahanda ng herculean na sinigang sa tubig, tingnan sa ibaba.