Posible bang kumain ng sinigang na semolina habang nagpapasuso?

Sa panahon ng pagpapakain sa isang bata, lalong mahalaga para sa isang batang ina na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ito ay isang karagdagang mapagkukunan ng calcium, na kinakailangan para sa babaeng katawan sa sandaling ito. Sa ngayon, walang pinagkasunduan sa pagpapayo ng pagkain ng lugaw ng semolina sa panahon ng pagpapasuso, marami ang tumutol na ito ay makakasama sa ina at sa kanyang anak. Gayunpaman, ang teoryang ito ay hindi totoo.

Ang semolina ay nakuha sa pamamagitan ng pagproseso ng mga butil ng trigo, ang produktong ito ay may napakayaman na komposisyon ng bitamina, kabilang ang lahat ng bitamina B, pati na rin ang E at PP. Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga elemento ng bakas Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se at marami pang iba. Ang lugaw ng semolina ay may mataas na halaga ng nutrisyon at enerhiya, habang halos walang hibla, ngunit ang starch ay bumubuo ng 2/3 ng buong komposisyon.

Dahil dito, ang lugaw ay lumalabas na lubos na kasiya-siya, at ang pagluluto nito ay simple at mabilis - at ito mismo ang kailangan ng isang bagong yari na ina, na kung minsan ay walang oras upang bigyan ang sarili kahit sampung minuto ng libreng oras.

kaya lang Ang sinigang ay madalas na inirerekomenda para sa mga babaeng may ulcers, gastritis at irritable stomach syndrome. Kilalang-kilala na sa panahon ng pagbubuntis maraming mga malalang sakit ang lumalala, ngunit ang mga ina ay hindi inirerekomenda na gumamit ng mga gamot para sa pagpapasuso, kaya ang paggamit ng semolina ay malumanay na pinoprotektahan ang mga digestive organ ng isang batang ina, pinapawi ang sakit at spasms.

Ang pagsasama ng sinigang na ito sa menu ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, kuko at ngipin. Alam ng lahat na sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga kababaihan ay madalas na may mga problema sa mga partikular na organ na ito - ang mga ngipin ay gumuho, nalalagas ang buhok, at ang mga kuko ay nasira. Ang sinigang na semolina ay itinuturing na isang tunay na pantry ng enerhiya, pinapayagan ka nitong mabilis na maibalik ang lakas pagkatapos ng pagkapagod ng pagbubuntis at panganganak, bilang karagdagan, pinapawi nito ang pakiramdam ng talamak na pagkapagod, na pamilyar sa maraming kababaihan pagkatapos ng walang tulog na gabi habang nag-aalaga ng isang bagong panganak.

Maraming tao ang nag-iisip na ang semolina ay masyadong mataas sa calories. Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro Ang 100 g ng lugaw ay naglalaman lamang ng 98 kilocalories, samakatuwid, ang mga batang babae pagkatapos ng panganganak, at kahit na ang mga hindi maaaring bumalik sa kanilang dating hugis sa anumang paraan, ay maaaring kumain ng isang ulam nang walang takot na makakuha ng dagdag na pounds.

Ang mga pagdududa ng maraming mga batang ina tungkol sa mga panganib ng sinigang na semolina sa yugto ng pagpapasuso ay hindi ganap na walang batayan. Ang semolina ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng gluten, na kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi sa isang sanggol. Sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap, ang semolina ay dapat na hindi kasama sa iyong menu. Ang shell ng mga butil ng semolina ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap - gliadin, na sa mataas na konsentrasyon ay nagiging sanhi ng pagkamatay ng bituka villi. Ito ay maaaring magkaroon ng labis na masamang epekto sa katawan ng sanggol, dahil sila, ang parehong mga villi, na responsable para sa ganap na pagsipsip ng mga sustansya sa dugo ng tao.

Bilang karagdagan, ang mga cereal ay naglalaman ng phytin, na kinabibilangan ng mga phosphorus salts na nagbubuklod sa calcium, gayundin ang paggamit ng iron at bitamina D. Ito ay humahantong sa kakulangan ng mga mismong elemento na lalong mahalaga para sa isang bagong panganak. Sinasabi iyon ng mga neonatologist kung ang isang ina na nag-aalaga ay kumakain ng semolina araw-araw, kung gayon ang panganib ng bata na magkaroon ng rickets o spasmophilia ay tumataas nang husto, at ang ina mismo ay hindi masasaktan nito, dahil ang pangangailangan para sa calcium sa mga kabataang babae ay ilang beses na mas mababa kaysa sa katawan ng lumalaking bata.

Hindi ito nangangahulugan na ang lugaw ng semolina ay hindi dapat isama sa diyeta, kailangan mo lang limitahan ang paggamit nito sa 1-2 doses kada linggo, at pagsamahin din sa iba pang mga pagkaing mayaman sa calcium. Ito ang lahat ng uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, linga, almendras at buto ng poppy. Ang maraming calcium ay matatagpuan sa mga legume - mga gisantes, soybeans, pati na rin ang mga lentil at beans, gayunpaman, ang mga sangkap na ito ay madalas na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak.

Ang mga nanay na napakadalas ay nagsasama ng sinigang na semolina sa kanilang menu ay maaaring hindi rin umaasa na sa lalong madaling panahon ay mapupuksa ang labis na timbang na natamo sa mahabang buwan ng paghihintay sa bata. Sa gayong diyeta, ang pagbabalik sa dati nitong sukat ay magiging medyo may problema. Mayroong malawak na paniniwala na ang semolina ay ganap na walang silbi para sa katawan at hindi nagdadala ng kaunting nutritional value.

Hindi ito totoo. Ang isang katulad na opinyon ay nabuo dahil sa ang katunayan na ang produktong ito ay may bahagyang mas mababang konsentrasyon ng mga bitamina at mineral kaysa sa iba pang mga cereal.Gayunpaman, ang mga sustansya sa sinigang ay naroroon, kailangan mo lamang kumain ng balanse at iba't ibang diyeta upang makuha ng katawan ang mga kinakailangang elemento mula sa iba't ibang uri ng pagkain.

Ang mga batang ina ay maaaring kumain ng semolina na sinigang at kahit na kailangan ito, gayunpaman, ilang simpleng alituntunin ang dapat sundin.

• Ang pagkakapare-pareho ng lugaw sa menu ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat na tiyak na likido, ipinapayong lutuin ang ulam sa tubig, at hindi sa buong gatas. Kung hindi, ang posibilidad ng paninigas ng dumi sa ina at sanggol ay mataas.
• Maipapayo na gumamit ng semolina sa isang walang laman na tiyan, kung saan ito ay mas mahusay na hinihigop.
• Sa kauna-unahang pagkakataon, dapat kang kumain ng hindi hihigit sa 100 g ng lugaw, pagkatapos nito, obserbahan ang reaksyon ng bata sa loob ng ilang araw. Kung walang masamang sintomas (pantal, pagbuo ng gas), maaari mong unti-unting dagdagan ang bahagi.
• Sa isang araw, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g, at sa isang linggo - hindi hihigit sa 400 g ng semolina.
• Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang semolina sa diyeta ng isang babae sa panahon ng paggagatas kapag ang bata ay umabot sa 3 buwang gulang, dahil ang pagkain ng produktong ito sa mas maagang petsa ay maaaring magpalala ng colic, na madalas na nagpapahirap sa mga bata sa unang linggo ng kanilang buhay.

Ang recipe para sa paggawa ng sinigang na semolina ay napaka-simple. Kailangan mong kumuha ng 2 tasa ng gatas o tubig at dalhin sa isang pigsa, at pagkatapos ay maingat, sa isang napaka manipis na stream, ibuhos ang cereal sa mainit na likido at pakuluan ang lahat sa loob ng 5-8 minuto. Sa panahon ng proseso ng pagluluto, ang lugaw ay dapat na patuloy na hinalo - makakatulong ito na maiwasan ang pagbuo ng mga bugal, na makabuluhang nakakapinsala sa lasa ng ulam. Matapos maluto ang lugaw, dapat mong takpan ito ng takip at hayaan itong magluto ng isa pang 10 minuto.

Mayroong isang bilang ng mga trick na magpapahintulot sa mga batang ina na makabuluhang mapabuti ang lasa ng sinigang na semolina.Halimbawa, sa halip na ang karaniwang asukal, maaari kang maglagay ng ilang hiwa ng isang itim na tsokolate bar o isang maliit na kendi dito. Kung ninanais, maaari mong ihalo ang isang maliit na paboritong jam sa sinigang o lagyan ng rehas ang hinog na prutas, saging at mansanas ay napakasarap. Ito ay magiging kasiya-siya at matamis, ngunit ganap na hindi nakakapinsala. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, hindi mo mapipinsala ang iyong katawan at kalusugan ng iyong anak, ngunit makakakuha ka ng maraming beses na higit pang mga benepisyo. Ang gawain ng digestive tract ay normalize, ang paninigas ng dumi ay mawawala at ang lakas ay lilitaw upang pangalagaan ang lumalaking sanggol.

Mga tip para sa isang nursing mother mula kay Dr. Komarovsky, tingnan sa ibaba.