Ananas yemenin doğru yolu nedir?

Ananas diyeti sadeliği ve erişilebilirliği ile dikkat çekiyor, bu nedenle hayranlarının sayısı giderek artıyor.. Egzotik ürün bir zamanlar ünlü aktris Sophia Loren tarafından test edildi, böyle bir diyetin tarifi fazla kilo vermek isteyen hemen hemen her kadın tarafından biliniyordu. Ananasın kilo vermedeki etkinliği bilimsel bir bakış açısıyla defalarca kanıtlanmıştır. - bunun teyidi, bugün ilaç endüstrisinin aktif olarak bileşiminde ananas içeren zayıflama ürünleri ürettiği gerçeğidir. Bromelainli yağ yakıcı ilaçlar artık tüm dünyada biliniyor ve ananasın kendisi sadece hoş bir tada sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda ince figürü kontrol etmenizi sağlayan favori bir incelik haline geldi.

Ananasın bileşimi nedeniyle insan vücudundaki yağları parçalayabildiği ve fazla kalorileri yakabildiği bilinmektedir. Bu nedenle bu egzotik ürünün yemekten sonra tatlı olarak tüketilmesi gerektiği yönünde bir görüş var. Bu çok yaygın bir yanılgıdır, çünkü herhangi bir meyve yemeği midede sindirilmez, bu nedenle yemekten sonra ortalama 30-40 dakika orada kalır.

Meyvelerin en eksiksiz parçalanması ve asimilasyonu bağırsaklarda meydana gelir. Meyve, akşam yemeğinden sonra veya akşam yatmadan önce mideye girerse, diğer yiyeceklerle birlikte fermantasyon sürecini hızlandırarak kişinin kendisini rahatsız hissetmesine neden olur.Ek olarak, meyvelerin etkisi altında kalan yiyeceklerin bazı değerli özelliklerini kaybeder. Böylece, şu sonuca varılabilir: Geceleri veya yemekten hemen sonra ananasın, diğer meyveler gibi alınması tavsiye edilmez.

Taze ve olgun ananasın sağlık için daha etkili olduğunu unutmamak önemlidir.beslenme uzmanlarına göre en iyi spor antrenmanından sonra alınan konserve ürün veya paketlenmiş meyve suyundan daha iyidir. Yemekten önce ananas yemediyseniz, taze sebze yedikten 2 saat sonra ve et yemekleri yedikten 3-4 saat sonra alınabilir.

Sabahları, vücudun tüm hücrelerine enerji verecek ve onu canlandıracak bir vitamin kaynağı içerdiğinden, meyveleri kahvaltıda kullanmak faydalıdır.. Bu kural ananas için de geçerlidir. Meyvelerin şeker veya yağ içeren katkı maddeleri ile tatlandırılmaması en iyisidir - bu durumda, karbonhidrat bileşenleri tokluk hissini korurken yavaşça işlenecek ve emilecektir.

Saat 16.00'dan sonra vücudumuz biyolojik aktivitesini azaltır, bu nedenle sindirilmemiş glikoz yağ olarak depolanır ve akşam 7'den sonra insan metabolizması çok yavaşlar, bu da meyve parçalarının tamamen sindirilememesi, gastrointestinal sistemde kalmasına neden olur. ısıda yavaş yavaş çürüyen yol.

Ananas, aşırı kiloya karşı mücadelede yardımcı olan mükemmel ve etkili bir araçtır.. Bu meyvenin tadı çok tatlı olmasına rağmen, 100 g ürün başına kalori içeriği 50 Kcal'den fazla değildir. Ancak bu, sadece ananas yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Taze ananas, faydalı vitamin ve mineral deposudur. Büyük miktarlarda, bileşimi, fazla tüketilirse, bir kişi tek başına bütün bir ananas yerse sağlığa zararlı olabilecek manganez içerir. Bu nedenle beslenme uzmanları, her gün yerseniz bir seferde 200-300 gramdan fazla ananas yemenizi önermezler.

Her hafta 1 gün ananas kullanarak kendinize bir gün oruç tutabilirsiniz. Bunu yapmak için günlük ananas oranı diğer meyvelerle birleştirilir ve tüm bu miktar gün boyunca yemek için 4 eşit doza bölünür. Boşaltma sırasında ayrıca bitkisel kaynatma veya yeşil çay kullanılması, ancak şeker ilave edilmemesi önerilir. Böyle bir diyet 1 günde yaklaşık 1 kg fazla kilodan kurtulmanıza yardımcı olur.

Taze ananas yiyerek, her birimiz hatırlarız dudaklarda yanma hissiyemek yerken ortaya çıkar. Aktif bir enzim nasıl çalışır? bromelain, büyük miktarlarda ananas açısından zengindir. Ek olarak, taze ananasta ağız ve midenin mukoza zarını çizebilen ve yanma hissine neden olabilen oldukça keskin kalsiyum oksalat kristalleri vardır. Bu tür tahriş göz önüne alındığında, bu meyveyi aç karnına gastrit veya ülser varlığında yerseniz, ananas suyu mide duvarlarını büyük ölçüde aşındırabilir.

Hastalığın seyrini ağırlaştırmamak ve akut ağrı atağını tetiklememek için, doktorlar, gastrit, yüksek asitlik ve ayrıca mide ve duodenumun peptik ülseri olan kişiler için ananas yemeyi önermezler. Ayrıca ananasın içerdiği maddeler mide reflü özofajiti teşhisi konan kişilerde mide ekşimesini ve geğirmeyi arttırır.

Ananas sadece bromelain açısından zengin değil - vücut için şok dozda askorbik asit içerir. Bu meyvenin aşırı dozda alınması veya suyunun çok miktarda kullanılması durumunda, vücut aşırı C vitaminine baş ağrısı, kusma, ishal ile tepki verebilir ve vücudun derisinde alerjik döküntülerin ortaya çıkması da mümkündür.

Taze ananas en iyi doyunca yenir. olgun. Doğru ananası seçmek için, görünüşlerine dikkat et - İyi bir seçenek, turuncu-sarı pullarla dokunuşlu meyvelere elastik olacaktır. Ananasın yeşil rengi olgunlaşmamışlığını gösterir ve pulların kahverengi rengi olgunlaşmış ve yumuşak bir meyve verir - sağlığınıza fayda sağlayamayacağı için böyle bir meyve yenemez. Olgun ve taze ananas her zaman hoş bir aromaya ve yeşil yapraklara sahiptir.

İşlenmiş ananaslar sağlık için daha az sağlıklı kabul edilir - çoğu zaman bunlar şekerli meyveler ve şeker şurubunda konserve yiyeceklerdir. Yüksek sıcaklıkların etkisi altında, ürünün bazı yararlı maddeleri kaybolur ve koruyucu olarak şeker eklenmesi kalori içeriğini önemli ölçüde artırır. Olgun taze ananaslar soyulmalı ve küçük parçalar halinde kesilmelidir. Ananas posası meyve suyu yapmak için kullanılabilir, bazen kvas veya limon suyu ile karıştırılır - bu şekilde vitamin açısından zengin canlandırıcı bir içecek elde edilir, ancak hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir.

ananastan yapılmış şekerlenmiş meyve ilave şeker veya sadece kuru ince meyve dilimleri ile, böylece daha sonra yemeklere daha çekici bir tat vermek için şekerlemelere, hamur işlerine, tahıllara, güveçlere ekleyin. Ayrıca ananas şu şekilde kullanılabilir: garnitür et veya kümes hayvanları yemeklerine ve ayrıca deniz ürünleri ile birleştirilebilirler. Olarak garnitür ananaslar çiğ olarak veya ürünün tuzlanabileceği, baharat veya soslarla tatlandırılabileceği ön ısıl işlemle kullanılır.

Herhangi bir diyetin temeli, tüketilen yiyeceklerin günlük kalori içeriğini azaltmaktır. Taze düşük kalorili ananas, kilo vermek için kullanılan bir diyet ürünüdür. 100 g ürün 0,5 g protein, 0,3 g yağ ve yaklaşık 11 g karbonhidrat içerir. Günlük 200-300 gr ananas yerseniz, vücudunuz sadece 100-150 Kcal alacaktır.

Egzotik ürün, bileşiminde bulunan bromelain ve çok miktarda vitamin nedeniyle popülerliğini kazandı. Bu kompleksin tamamı, süreci aşağıdaki faktörlerin etkisi altında gerçekleşen yağ yakma etkisine yöneliktir.

1. Vücudun metabolik süreçlerinin aktivasyonu - bromelain, yiyeceklerin hızlı parçalanmasını ve sindirilebilirliğini destekler. Sindirim sırasında vücutta kalori yoksa, bromelain lipidler üzerinde hareket etmeye başlar. Sonuç olarak, yağ birikmez ve vücut ağırlığı artmaz, aksine azalır.
2. vücudu temizlemek - ananasın etkisi altında, gastrointestinal sistem daha sorunsuz ve gereksiz aşırı yüklenmeler olmadan çalışır. Üründeki yüksek bitkisel lif içeriği nedeniyle, bu tür yiyecekler vücudun detoksifikasyonuna ve toksinlerin doğal bir şekilde atılmasına yardımcı olur. Toksinlerden arınmış vücut, vitaminlerle doyurulur ve bu da kilo kaybına yol açan gelişmiş metabolik süreçlerle sonuçlanır.
3. Fazla sıvının uzaklaştırılması - Ananas meyveleri, etkisi altında dokulardan fazla nemin uzaklaştırıldığı iyi bilinen bir doğal diüretiktir. Ananaslı bir diyetin sonucu, belirgin ve gizli ödemden kurtulma nedeniyle vücut ağırlığında bir azalmadır. Ek olarak, ananas posası, fazla suyun da vücudu terk etmesi ve bağırsakların temizlenmesi nedeniyle hafif bir müshil etkisine sahiptir.

Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre, Ananas vücuttaki eski yağ birikintilerini etkilemez, ancak gıdaların özümsenmesi sırasında yeni yağ depoları oluşturmamanızı sağlamaya yardımcı olur. Proteinleri aktif olarak parçalayan bromelain, vücuda yiyecekle giren tüm maddelerin tamamen emilmesine katkıda bulunur ve ek fiziksel aktivite ve sağlıklı bir diyet, kilo vermenin etkisini pekiştirmeye yardımcı olur.

Ananas almanın arka planına karşı bir kişinin iştahının normalleştiği fark edilir. - Özellikle akşamları aşırı açlık hissi olmaz.Bu, ürünün insülin üretimini normalleştirmesi ve kandaki glikoz seviyesini düzenlemesi, böylece aşırı yemeyi ve fazla kilo almayı önlemesi ile açıklanmaktadır.

Beslenme uzmanlarına göre ananas kullanımı ile diyet en etkili olanlardan biridir. Düzenli oruç günleriyle vücudun böyle bir gelişimine başlamak en iyisidir. Bu tür oruç günlerini sürekli olarak her 5-7 günde bir uygulayarak, cildin görünümünü iyileştirmenin yanı sıra kilo vermede somut sonuçlar elde etmek zaten mümkündür.

Gelecekte, egzotik bir meyvenin yiyeceklerde kullanılması başarılı olduysa ve vücut yan etkilerle tepki göstermediyse, bu ürünle 3 günlük diyetlere geçerek çeşitli düşük kalorili yemeklere de geçebilirsiniz. Bu tür diyetler için temel koşul, meyveyi sadece taze - konserve veya kuru yiyeceklerin bu amaç için uygun olmamasıdır. Meyve suyuna gelince, sadece taze sıkılmış olarak tüketilmelidir, başka hiçbir tür diyet amacıyla vücudunuz üzerinde uygun etkiye sahip olamaz.

Olgun ananas ilavesiyle gerçekleştirilen diyet sırasında, şu anda vücuda su verilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. - Günde en az 2 litre su veya bitkisel kaynatma şeklinde, ancak şekersiz sıvı içmeniz gerekecektir. Ananas diyetinden çıkış sorunsuz yapılmalıdır - aynı zamanda diyete deniz ürünleri veya yağsız etler eklenir, çorbalar sebze sularında pişirilir, bunlara maydanoz ve kereviz eklenir. Vücudu kilo almaya teşvik etmemek için tekrar fazla kalori almamaya çalışmak önemlidir. Diyet düzenli olarak takip edilebilir, ancak kurslar arasında en az 3 hafta ara vermeyi unutmamak önemlidir.

Ananasın doğru şekilde nasıl kullanılacağı hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.