Muzun erkekler için yararları ve zararları

Muzun yenilebilir meyveleri, bir Rus insanı için bir merak olmaktan çoktan çıktı. Bu egzotik meyve, yıl boyunca hemen hemen her yerde satın alınabilir. Muzların pek çok çeşidi vardır ancak olgun sözde tatlı tatlı çeşitleri yemek için uygundur. Karbonhidratlar, bitkisel yağlar ve protein açısından zengindirler. Olgun egzotik, hoş bir tatlı tada ve baharatlı aromaya sahiptir.

Muz posası çok miktarda lizin ve fosforun yanı sıra birçok nişastalı madde ve şeker içerir. Ek olarak, meyve şunları içerir: magnezyum, selenyum, potasyum, demir, A, B, K, PP, E ve C vitaminleri. Bir muzun kalori içeriği 100 gram taze ürün için 96 kilokalori.

Muz yerken, vücut üzerindeki etkilerinin farkında olmalısınız:

• demir eksikliği anemisinde kanın durumunu iyileştirmek;
• yüksek tansiyon seviyesini azaltmak;
• mide suyunun artan asitliğini azaltmak ve mide ekşimesi belirtilerini azaltmak;
• sindirim sürecini normalleştirmek;
• depresif zihinsel bozukluklarla koşulları hafifletmek;
• canlılık ve iyileşme yükü sağlamak ve ayrıca açlık hissini çabucak tatmin etmek;
• kabızlık ile bağırsakların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.

Genel olumlu özelliklere ek olarak, muzların erkek vücudu üzerinde özel bir etkisi vardır ve bu, unlu meyvelerin gücü etkilediği gerçeğiyle ifade edilir.Meyvenin bu özelliği, muzların bir erkeğin diyetine dahil olan zorunlu bir meyve olduğu eski zamanlarda Afrika kabileleri tarafından fark edildi.

Muz yiyerek kabilenin savaşçıları, yorulmadan uzun süre fiziksel çalışma yapabilir ve avlanabilirdi. Ek olarak, düzenli olarak muz yiyen erkekler hızla kas kütlesi geliştirebilir, ama en önemlisi, muzlar sadece gücü arttırmakla kalmayıp, aynı zamanda hareketli spermatozoa ile yeterli miktarda seminal sıvı üretimine de katkıda bulunduğundan, gebe kalma yetenekleri arttı. Bugün, erkeklerin spor eğitiminin başlamasından 2 saat önce nasıl birkaç muz yediğini sık sık görebilirsiniz.

Bununla birlikte, bir antrenmandan önce veya sonra muz yemenin ne zaman daha uygun olduğu sorusu üzerine beslenme uzmanlarının versiyonları farklıdır. Fiziksel eforun sonunda bu meyvenin yenmesi gerektiğine dair bir görüş var. Bu, fiziksel aktivite sırasında vücudun büyük ölçüde enerji tüketmesi ve bunun sonucunda karbonhidrat penceresi denilen şeyin ortaya çıkması, yani tükenme ile açıklanmaktadır.

Bu enerji boşluğunu doldurmak için, vücudun bir karbonhidrat akışına ihtiyacı vardır ve bu durumda muz bu sorunu çözmenin en iyi yoludur. Ancak hepsi bu kadar değil - fiziksel aktivite sırasında, kasların hacim olarak büyümesini engelleyen kortizol adı verilen hormonal bir madde üretilir.

Muz diyet ürünleri arasında yer almasa da erkeklerin düzenli olarak tüketmesi gerekir. Muz, artan zihinsel veya psikolojik stresi olan erkekler için de faydalı olabilir. Egzotik bir ürünün parçası olan serotonin ve triptofan, ruh halini iyileştirir, canlandırır, artan sinirliliği azaltır.

Bu biyolojik bileşenlerin etkisi altında tüm merkezi sinir sisteminin ve beynin çalışması iyileşir, bu da zihinsel performansın artması, düşünce süreçlerinin hızlanması, reaksiyon hızının artması ve hafızanın güçlenmesi anlamına gelir.

Bilimsel gözlemlere göre erkeklerin kadınlardan farklı olarak hayatları boyunca strese çok daha yatkın olduklarına dair güvenilir kanıtlar var. Bu nedenle erkek vücudundaki yük oldukça ciddidir ve ilk etapta kan damarları ve kalp acı çeker.

Bu hayati organın çalışmasını desteklemek için sadece ilaçları değil, aynı zamanda bir tanesi muz olan doğal ilaçları da kullanabilirsiniz. Bu ürün potasyum ve B ve C gruplarının vitaminleri bakımından zengindir, bu da onların etkisi altında vasküler duvarın durumunu iyileştirdiği anlamına gelir, bu da vasküler kırılganlıkta bir azalma ve elastik yeteneklerinde bir artış ile kendini gösterir.

Ayrıca erkek vücudundaki A ve E vitaminlerinin etkisi altında metabolizma ve endokrin bezlerinin işleyişi iyileşir. Bu işlevlerin güçlendirilmesi, erkek germ hücrelerinin - spermatozoa üretiminin artmasına ve prostat bezinin çalışmasının da uyarılmasına neden olur, bu da sırayla, içindeki tümör süreçlerinin gelişmesinin önlenmesidir.

Muz sadece vücut için faydalı ürünler olmayabilir. Fazla tüketilirse sağlığa etkileri olumsuz olabilir. Aşırı miktarda yenen muz, bu meyveler bitkisel lif açısından zengin olduğundan ve sindirim sırasında bağırsak hareketliliğini artırdığından ishal krizine neden olabilir.

Olgun egzotik meyveler, pankreas ile ilgili sorunları olan veya şeker hastalığı olan kişiler tarafından dikkatli bir şekilde yenmelidir. Muz, bu ürünü yerken glikoz seviyesini önemli ölçüde artıran çok miktarda şeker içerir. Tatlı muzlar ağır yiyecek olarak kabul edilir ve pankreas üzerinde artan bir yük oluşturur.

İrritabl barsak sendromundan muzdarip kişilerin muz yemesi önerilmez. Böyle bir hastalıkta, bu meyvenin fermantasyona, artan gaz oluşumuna ve bağırsakların şişmesine neden olabileceği ve böylece bir kişinin genel sağlığını kötüleştirebileceği fark edilir. Bu konuda özellikle tehlikeli olan, büyük miktarda özel sindirilemeyen nişasta içeren tamamen olgunlaşmamış meyvelerdir.

Bir kişi yakın zamanda felç, kalp krizi veya tromboflebit alevlenmesi gibi hastalıklardan muzdaripse, muz yemek en az 3 ay beklemek zorunda kalacaktır. Bunun nedeni, muzların, belirtilen hastalıklarla yalnızca hasta bir kişinin durumunu ağırlaştıracak olan, kanın kalınlaşmasına katkıda bulunan maddeler içermesidir.

Muzların sağlığınıza fayda sağlaması için onları doğru seçmeniz ve bu meyvelerin kullanımıyla ilgili bazı kurallara uymanız gerekir.

Olgun meyveler düzgün bir parlak sarı renge ve elastik, yoğun bir cilde sahiptir. Yeşil meyvelerin olgunlaşmadan yenmesi tavsiye edilmez. Muzları hızlı bir şekilde olgunlaştırmak için birkaç gün sıcak bırakılır. Bununla birlikte, olgunlaşmış meyveler vücuda beklenen faydaları getirmeyecektir. Meyvenin üzerinde kahverengi çizgiler veya koyu nokta kümeleri görürseniz, meyve olgunlaşmış demektir. Tadı değişir ve şekerli maddeler nişastalı bileşenlere dönüşür.

Muzun kabuğunda ve etli kısmındaki geniş koyu lekeler, meyvenin çürüme sürecinden geçtiğini ve böyle egzotik bir meyveyi yemenin sağlık için güvenli olmadığını gösterir. Bazen bir muzun kabuğu grimsi görünebilir - bu, meyve nakliye veya yanlış depolama sırasında donmuşsa olur.

Beslenme uzmanları sabahları muz yemeyi ve bu meyveleri gece yememeyi tavsiye ediyor.Bu öneri, ürünün gastrointestinal sistemde sindirilmesi için zamana sahip olması gerektiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır, böylece bağırsaklarda fermantasyon veya çürüme süreci aktive edilmez.

Sağlıklı bir erkek günde 2 muz yiyebilir, ancak obezite veya diyabet eğiliminiz varsa, muz sayısını ve bunları yemenin tavsiyesini doktorunuzla tartışmak en iyisidir.

Muz çiğ, kurutulmuş veya ısıl işlemden sonra yenebilir. Örneğin, muzların tereyağı ve şekerle kızartıldığı yemek tarifleri var. Muzlu dondurma yaparlar, turta pişirirler, bu meyveler tahıllara, müslilere eklenir, şekerlemeleri süslerler.

Andrologların gözlemlerine göre, erkek sağlığı büyük ölçüde sadece genetik faktörlere değil, aynı zamanda uygun ve dengeli beslenmeye de bağlıdır. Gücü artırmak ve doğurganlığı artırmak için, bir erkeğin düzenli olarak gerekli eser elementleri ve vitaminleri alması gerekir. Böyle bir kaynak muzdur.

Muz sadece erkek gücü için değil, aynı zamanda kardiyovasküler ve merkezi sinir sisteminin durumunu iyileştirmek için de yenilmelidir. Bu meyve sadece beyin aktivitesinin uzun yıllar korunmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kan damarlarının aterosklerozu gibi zorlu bir hastalığın önlenmesine de yardımcı olacaktır. Artan zihinsel ve fiziksel stresin vücudunuzu tüketmemesi için doğal bir şifacı kullanın - bir muz.

Muz yiyen birçok erkek, erkek sağlığının tüm alanları üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekmiştir, ancak bu meyve ancak diyetinize kalıcı ve zorunlu bir ürün olarak dahil edilirse olumlu bir etki gözlemlenir.

Muzun yararları ve zararları hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.