Muz dışkıyı güçlendirir mi yoksa zayıflatır mı?

Muz, Rusların çok sevdiği meyvelerden biridir. Ancak hemen hemen her ailede yenilmesine rağmen hakkında pek bir şey bilinmiyor. Örneğin, şimdiye kadar birçokları için bir muzun bir meyve değil, bir dut (biyolojik sınıflandırma açısından) olduğu bilgisi gerçek bir keşif gibi geliyor. Aynı şekilde, muzun sandalyeyi zayıflatıp zayıflatmadığı, tam tersine güçlendirdiği de tam olarak belli değil. Bazıları kabızlık için, bazıları ise ishal için almanızı önerir. Bu konu daha dikkatli ve ayrıntılı olarak ele alınmalıdır.

Muzun yararları hakkında konuşurken, insanlar biraz kurnazdır: 100 gram ürün başına düşen vitamin miktarı açısından, bir kişinin normal bir yaşam için ihtiyaç duyduğu meyve asitleri, amino asitler ve temel minerallerin içeriği açısından, bu meyve elma, kivi, armuttan belirgin şekilde daha düşüktür. Ancak lezzet özellikleri, muzu hem bir yetişkinin hem de bir çocuğun masasındaki en sevilen yemeklerden biri yapar ve karbonhidrat açısından zengin bir ürün sevgisi bir şekilde haklı çıkarılmalıdır. Muzun yüksek vitamin değeriyle ilgili yaygın efsaneler bu şekilde ortaya çıktı.

Ancak bunun hakkında konuşmayacağız, ancak ürünün gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi hakkında konuşmayacağız ve burada birkaç yaygın yanlış anlaşılmayı ortadan kaldırmamız gerekecek. Ürün çok miktarda lif, nişasta, potasyum içerir. Bu nedenle, sandalyeyi güçlendirip güçlendirmediğini kesin olarak cevaplamak oldukça zordur. Lif kaba bir yapıya sahiptir, sindirim sisteminde neredeyse parçalanmaz ve neredeyse orijinal haliyle bağırsağa girer.İçinden geçen lif, duvarların ve mukoza zarlarının hafif tahriş olmasına neden olur, alıcılar uyarılır, bağırsak kaslarının peristalsisi artar ve kabızlıktan uzun zamandır beklenen rahatlama meydana gelir. Lif içeriği, ürünün bağırsakları rahatlattığını iddia etmenin temelidir.

Çok şey miktarına bağlıdır. Çok fazla lif yerseniz, bariz ve doğal nedenlerle, sindirim sistemini daha yoğun doldurur, reseptörler üzerindeki etki daha belirgin hale gelir ve müshil etkisi gelir.

Ancak ürünün bileşiminde nişasta bulunması ve çok miktarda karbonhidrat zıt (ve taban tabana zıt) bir rol oynar: dışkıyı güçlendirirler., sıkıştırmalarına katkıda bulunur ve bu nedenle bir muz ayrıca ishal üzerinde güçlendirici bir etkiye sahip olabilir ve bir bebekte kabızlığa bile neden olabilir.

Meyvenin sindirim sistemi çalışması üzerindeki etkisi nasıl belirlenir? Şaşırtıcı bir şekilde, hepsi meyvenin olgunluk derecesine bağlıdır. Parlak sarı bir kabuk üzerinde koyu karakteristik lekelere sahip olgunlaşmış bir muz alırsanız, böyle bir ürünün bağırsakları rahatlattığından ve kabızlık durumunda dışkıyı geri kazanmaya yardımcı olduğundan emin olabilirsiniz. Ancak burada bile aşırıya kaçmamak önemlidir: eğer meyve o kadar olgunlaşırsa, kabuğu patlarsa ve “posanın ondan çıkması istenir”, o zaman böyle bir ürün herhangi bir fayda sağlamayacaktır. Bu tür muzlar bağırsaklarda artan gaz oluşumuna ve fermantasyona neden olur, bebeklerde şişkinlik ve kolik görülme sıklığını etkiler.

Çok olgun bir meyve gözle görülemeyen ilk çürüme belirtilerine sahip olabilir, bu da bir kişinin lifli bakteriler alacağı anlamına gelir, bu sadece bağırsakları rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda şiddetli ishal şeklinde tamamen istenmeyen bir etkiye neden olur.

Olgunlaşmamış muzların bileşiminde daha yüksek miktarda nişasta bulunur ve bu nedenle daha fazla sabitleyici etkiye sahip olma eğilimindedirler. Bu nedenle, ishal ile birkaç parça yeşilimsi meyveye izin verilir, ancak sadece yetişkinler için.

Çocuklukta muzlar genellikle oldukça şüpheli bir üründür. Evet, bebek maması için izin verilir, ancak 3 yaşın altındaki her türlü meyve sindirim sorunlarına neden olabilir, çünkü gastrointestinal sistemin yaşa bağlı özellikleri, büyük miktarda lif, nişasta ve karbonhidrat sindirme ihtiyacını sağlamaz. Bebeklerde olgun meyvelerin bile ishalden çok kabızlığa neden olma olasılığı daha yüksektir.

Yine de bir sindirim sorununu muz yardımıyla tedavi etmek istiyorsanız, ürünün kullanımını daha etkili hale getirecek birkaç önemli kuralı bilmelisiniz.

Her şeyden önce, böyle bir ürünü almak için herhangi bir kontrendikasyonunuz olup olmadığını kontrol edin. Muz yemek tavsiye edilmez:

• kalp ve kan damarları hastalıkları, tromboflebit eğilimi, varisli damarlar, koroner hastalığı olan;
• diyabetli - meyve çok fazla şeker içerir;
• aşırı kilo ve obezite varlığında - ürünün kalori içeriği oldukça yüksektir;
• pankreatit ile safra kesesi hastalıkları;
• ürüne bireysel hoşgörüsüzlük, alerjilerin varlığı.

Bağırsak ihlalleri varsa, ürünün kullanımı için özel kurallar vardır.Her şeyden önce, özellikle hamile bir kadının, çocuğun veya yaşlı bir kişinin sağlığı söz konusu olduğunda bir doktora danışmanız gerekir. Bu insan kategorileri en savunmasız olanlardır ve herhangi bir kendi kendine tedavinin çok üzücü sonuçları olabilir.

İshalin başlamasından sonraki ilk saatlerde muz yemeyin. Doktorlar, sindirim sistemine kendi kendine normal işleyişini geri kazanma fırsatı vermek için birkaç saat boyunca yiyeceklerden tamamen vazgeçmeyi önerir.. Ancak özellikle çocuklarda ishal ile içmeyi unutmamalısınız.

İshal sık görülürse, özellikle bebeklerde ve aynı zamanda kusma gözlenirse zehirlenme veya bağırsak enfeksiyonu ile dehidrasyon olasılığı vardır. Bu durumda, kalsiyum ve potasyumun sızması tehlikelidir. Kalsiyum ile bir muz yardımcı değildir, ancak muzlar kayıp potasyumu kısmen geri yükleyebilir. Bunu yapmak için yetişkinler 1-2 yeşilimsi meyve (olgunlaşmamış) yiyebilirler. Çocuklara, ishalin başlamasından 5 ila 8 saat sonra yarım olgun meyve verilebilir ve bebeklere, kullanımdan hemen önce kaliteli bir olgun meyveden hazırlanan en fazla 2 çay kaşığı muz püresi sunulabilir.

Zehirlenme veya bağırsak enfeksiyonundan sonra potasyum dengesini yeniden sağlamak için muz almaya devam etmeye değer.

Olgun bir muzun doğal bir müshil olduğunu ve bu nedenle kabızlıkla mücadele etmek için sadece bu türleri yemeniz gerektiğini hatırlıyoruz. Tabii ki, meyve bağırsak kaslarını gevşetmenin gerçek bir yolu değildir ve bu nedenle kullanımına sadece izin verilir. Kabızlığın kronik olmaması durumunda, hemoroid alevlenmesi ile ilişkili değildir, mide, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarının bir sonucu değildir. Tüm bu durumlarda, doktor tarafından bir eczane müshil önerilir, çünkü muzların şüpheli etkisi, sıkıştırılmış dışkı bağırsaklarından hızla kurtulmaya yardımcı olmaz.

Kabızlık şiddetliyse ve günlerce olduysa, bir muzun yardımcı olması pek olası değildir. Böyle bir ürünün diyete girmesinin sonucunu beklemekle zaman kaybetmemelisiniz, çünkü vücudun zehirlenmesi her saat büyüyor. Ancak hafif kabızlıkla fetüs yardımcı olabilir. Yetişkinler 2-3 olgun meyve yiyebilir, çocuklar için bu miktar yarıya, bebekler için - birkaç çay kaşığına kadar.

Tabii ki, fetüsün gevşemek yerine güçlendirici bir etkiye sahip olması, durumun kötüleşmesi riski her zaman vardır. Bunu yapmak için bir muzu kesebilir ve ileride kullanmak üzere kurutabilirsiniz. Böyle bir üründe, elbette, lif miktarı azalacaktır, ancak aynı zamanda, istenen amaca başarılı bir şekilde ulaşma olasılığını artıracak olan birkaç kat daha az nişasta olacaktır. Küçük çocuklara kuru meyve verilmez.

12 saat içinde taze veya kuru muz yendiyse, bağırsak hareketlerine yol açmadıysa, dışkıyı yumuşatmak için eczane ürünlerine başvurmalısınız. - Bir yetişkinin ve bir çocuğun vücudundan gereksiz her şeyi hızlı ve etkili bir şekilde çıkarmaya yardımcı olan birçok tablet, şurup, fitil vardır.

Muzların zarar vermesini önlemek için sadece olgun ve kaliteli meyveler seçmelisiniz.Mağazadaki tezgahta yeşil meyveler görürseniz veya tersine çok olgun ve kahverengi ağlarsa, yetişkinler veya çocuklar tarafından yenmemelidir.

Muz kabuğu hiç yenmezancak bu, nakliye ve depolama sırasında meyvelerin daha iyi korunması için kimyasallarla emprenye edilmişse olası sonuçların sorumluluğunu ortadan kaldırmaz. Bu nedenle, bir muz yemeden veya bir çocuğa vermeden önce, meyveyi akan suyla yıkayın, kabuğundan arındırın, meyvenin tabanındaki ve alt kısmındaki koyu köşeleri çıkarın Genellikle zararlı kimyasallarla kontamine olurlar.

Gastrointestinal sistemin çalışmasını stabilize etmek için, meyveler hem kabızlık hem de ishal için ezilmiş olarak alınır, muzu bir çatalla neredeyse homojen bir kütleye yoğurmak daha iyidir - böylece lif bağırsaklara daha hızlı "alabilir".

Meyveyi temizledikten sonra beyaz uzun "ipler" göreceksiniz - floem. Maksimum miktarda faydalı madde içerdikleri için atılmaları gerekmez. Hem potasyum hem de B vitaminleri, posadan daha fazladır. Ancak, kabukla birlikte alışılmış bir hareketle, çoğu kişi floemi çöp kutusuna gönderir, böylece bilinçsizce ürünü daha az kullanışlı hale getirir.

Bir muzun durumunuza zarar vermemesi için, vücut başarısız olursa ve kabızlık veya ishal olursa, deneyin. ikiden fazla meyve tüketmeyin günde orta boy. Çocuk dozu sırasıyla yarıdan az.

Isıl işlemden sonra (donma veya yüksek sıcaklıklara maruz kalma), muzlar neredeyse faydalı özelliklerini kaybeder ve bu nedenle mide ve bağırsakların çalışmasını sürdürmek için meyveyi taze yemeye değer.

Muzun yararları ve zararları hakkında aşağıdaki videoya bakın.