Lezzetli kivi ve muzlu smoothie nasıl yapılır?

Her yıl sağlıklı bir smoothie içeceği hem yetişkinler hem de çocuklar arasında büyük popülerlik kazanıyor. Böyle bir aşk, bir dizi avantajdan kaynaklanır. Smoothie'lerin hazırlanması çok hızlıdır, gerekli malzemeleri hazırlamanız sadece birkaç dakikanızı alacaktır. Bu içeceğin harika bir tadı var, güzel görünüyor ve çocuklar arasında çok popüler. Yararlı ve besleyici unsurlarla doyurulur ve figürlerine ve görünümlerine önem veren insanlar için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenizi sağlar.

Böyle bir yemek için birçok farklı tarif var. Klasik bir kivi ve muzlu smoothiedir. Ancak böyle bir içecek, başka bileşenler eklenerek çeşitlendirilebilir. Süt eklenmiş klasik bir smoothie tarifi, öğleden sonra atıştırması veya atıştırma için harika bir seçenek olabilir. Yemek pişirmek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• 1 muz (en olgun meyveleri seçin, mümkün olduğunca tatlı olacaklar);
• 2 kivi;
• 1 su bardağı süt (ağırlığı olan kişiler sıfır yağlı süt ekleyebilir).

Lütfen smoothie'lerin soğutulmuş ürünlerden yapılması gerektiğini unutmayın, bu nedenle önce tüm malzemeleri buzdolabına koymalısınız. Muzu soyun ve kalınlığı yaklaşık 2 santimetre olacak şekilde küçük daireler halinde kesin. Kivi de soyulmalıdır. İki küçük daireyi kesin, tatlıyı süslemek için kullanılacaklar.Kalan kivi meyveleri orta büyüklükte parçalar halinde kesilir.

Doğranmış meyveler bir karıştırıcıya aktarılmalı ve üzerlerine süt dökülmelidir. Ev aleti açılır, karışım homojen bir kıvam alana kadar biraz beklemeniz gerekir. Bitmiş içecek bardaklara dökülür ve bir kivi çemberi ile süslenir. Masada servis edilebilir.

Alternatif olarak süt yerine sade şekersiz yoğurt veya kefir kullanılabilir. Fermente süt ürünlerini içeren böyle bir içecek, rahatsız edici bağırsak mikroflorasını geri kazanmanıza izin veren terapötik bir etkiye sahiptir.

Armut ayrıca klasik smoothie formülüne harika bir ektir. Bu meyve içeceğe yoğunluk, renk doygunluğu verir ve olağanüstü lezzetli olmasını sağlar. Böyle bir kokteyl hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

• 4 kivi meyvesi;
• 1 olgun armut (yeşil bir armut çeşidini seçmek daha iyidir, bu içeceğe daha belirgin bir yeşil renk tonu verecektir);
• 1 demet küçük maydanoz;
• 1 muz;
• 200 mililitre su.

Maydanoz varlığı içeceği çok kokulu ve sağlıklı hale getirecektir. Bu bitkide normal yaşam için son derece gerekli olan bir dizi vitamin ve mikro element vardır. Özellikle erkek gücünü güçlendirmek için daha güçlü cinsiyet temsilcileri tarafından böyle bir içeceğin kullanılması tavsiye edilir. Kivi, muz ve armut soyulmalı ve küçük parçalar halinde kesilmelidir. Önce armutun çekirdeklerini çıkarmayı unutmayın.Maydanozu akan su altında iyice durulayın ve ince doğrayın. Meyveler ve maydanoz bir blender içine yerleştirilmeli, ardından su ilave edilerek ev aleti çalıştırılır. Kütle homojen bir kıvam aldığında, karıştırıcıyı kapatabilir ve kokteyli bardaklara dökebilirsiniz.

Çoğu zaman, ıspanak çeşitli yemeklere eklenir, çünkü bu bitki mükemmel bir tada sahiptir ve aynı zamanda bir besin kaynağıdır. Klasik smoothie tarifini ıspanakla çeşitlendirirseniz, böyle bir içeceğin olağandışı tadı ve aromasıyla herkesi şaşırtabilirsiniz. Böyle bir kokteyl hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:

• 2 kivi;
• 1 muz;
• 2 küçük avuç ıspanak;
• yarım avokado;
• yarım bardak su.

Benzer bir ıspanaklı smoothie tarifi, klasik şemadan küçük farklılıklara sahiptir. Meyvelerin soyulması ve küçük parçalar halinde kesilmesi gerekir. Ispanak da iyice yıkanır ve doğranır. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve soğutulmuş su ekleyin. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar iyice çırpın.

Klasik bir smoothie'ye renk katabilecek farklı malzemelerle denemeler yaparken, bu malzemelerin birlikte iyi çalıştığından emin olun. Aksi takdirde içeceğin tadını bozabilirsiniz. Ahududu, kivi ve muzlu smoothielere harika bir ektir. Tat nitelikleri, mevcut meyvelerin tadını mükemmel bir şekilde vurgulayacak ve tamamlayacaktır.

Bir kokteyl hazırlamak için hem taze meyveleri hem de donmuş olanları alabilirsiniz. Dondurulmuş ahududu kullanılması durumunda, buzlarını çözmek gerekli değildir, böylece harika bir soğuk içecek elde edersiniz - sıcak bir yaz için en iyi seçenek. Bir smoothie yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 1 muz;
• 2 kivi;
• 1 bardak ahududu;
• 1 bardak süt veya diğer fermente süt ürünü;
• 1 demet nane;
• biraz bal (daha tatlı bir içecek istiyorsanız eklenmelidir).

Kivi ve muz kabuğu ve küçük parçalar halinde kesin. Naneyi akan suda durulayın ve doğrayın. Meyveleri ve önceden yıkanmış ahududuları bir karıştırıcıya koyun. Dondurulmuş ahududu kullanıyorsanız, önce onları dövmeniz ve ardından kalan malzemelere eklemeniz gerekir.

Tüm bileşenler, kütle homojen bir bileşim elde edene kadar bir karıştırıcıda iyice dövülmelidir. Bundan sonra süt dökülür, bal eklenir. Blenderi açmanız ve içecek hazır olana kadar 2 dakika daha beklemeniz gerekir. Kokteyl bardaklara dökülür. Süslemek için nane yaprakları ve birkaç ahududu kullanılır.

Karpuz ilaveli smoothie, hoş bir şekilde kalın ve tatlı olduğu ortaya çıkıyor, açlıktan kurtulmaya yardımcı oluyor, vücudu canlılık ve enerji yükü ile doyuruyor. Tüm bileşenler mükemmel bir şekilde bir araya getirilerek uyumlu bir tat oluşturulur. Bu içeceği yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 300 gram karpuz posası;
• 1 muz;
• 2 kivi;
• 1 yemek kaşığı limon suyu;
• 1 yemek kaşığı bal.

Karpuzu soyun ve tüm çekirdeklerini çıkarın, orta büyüklükte parçalar halinde kesin. Karpuzu bir karıştırıcıya koyun ve karpuz püresi elde edene kadar karıştırın. Muzun kabuğunu çıkarın, küçük parçalar halinde kesin, karpuz suyuna ekleyin ve iyice çırpın. Bundan sonra, daha önce soyulmuş ve küçük parçalar halinde kesilmiş kivi içeceğe eklenir. Tüm bileşenler tekrar iyice dövülmelidir.

Ekşilik eklemek veya tersine içeceği daha tatlı hale getirmek için biraz limon suyu veya bal eklemeniz gerekir. Daha ince veya daha kalın bir içecek almak isteyip istemediğinize bağlı olarak, malzemelerin miktarını ayarlayabilirsiniz. Bu nedenle, daha fazla miktarda karpuz, kokteyli kıvamda daha sıvı hale getirecektir. Bir yerine iki muz eklerseniz, daha kalın bir içecek elde edebilirsiniz. Bitmiş kokteyl bardaklara dökülür, kivi halkası ile süslenebilir.

Enerjinizi artırmak ve ruh halinizi iyileştirmek istiyorsanız, ananaslı bir smoothie yapın. Bu bileşenlere ihtiyacınız olacak:

• 3 kivi;
• 1 muz;
• yarım küçük ananas;
• küçük bir demet ıspanak;
• 50 mililitre portakal suyu;
• 125 mililitre kefir veya katkı maddesi içermeyen şekersiz yoğurt;
• 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı.

Kivi, muz ve ananasın kabuklarını soyun. Küçük parçalar halinde kesilmelidirler. Hem taze hem de konserve ananas alabilirsiniz. İkincisi, zaten küçük küpler halinde kesildiği için kullanımı çok uygundur. Ispanak yıkanmalı ve ince doğranmış olmalıdır.Turunçgiller ve ıspanak blendera alınır ve homojen bir kıvam alana kadar iyice çırpılır. Sonra portakal suyu, kefir veya yoğurt ve keten tohumu yağı dökmelisiniz. Blender'ı birkaç dakika tekrar açmanız gerekir. Canlandırıcı bir smoothie hazır, çilek veya ananas dilimleri ile süsleyip masaya servis edebilirsiniz.

Artık en popüler muzlu kivi smoothie tariflerini biliyorsunuz, vitamin ve besin açısından da zengin olan lezzetli bir içecekle sevdiklerinizi memnun edebilirsiniz. Gördüğünüz gibi, tüm tariflerin hazırlanması hızlıdır, bu nedenle beklenmedik misafirlere olağanüstü bir tatlı ile ikram etme fırsatına sahip olacaksınız.

Lezzetli kivi ve muzlu smoothielerin nasıl yapıldığını öğrenmek için sonraki videoya bakın.