Geceleri yeşil çay içebilir miyim?

Çay içmek dünyanın birçok ülkesinin geleneklerine dahildir. Çoğu zaman, bu süreç özel bir atmosfer, ritüel veya sadece manevi iletişim ile birleştirilir. Hoş tat duyumlarına ek olarak, bu basit ve uygun fiyatlı içecek, vücuda faydalı maddelerle doyurarak fayda sağlar. Makale yeşil çaya ve yatmadan önce içilmesinin mümkün olup olmadığına odaklanacaktır.

Çok sayıda çay çeşidi vardır. Hepsi üç ana türe ayrılır: yeşil, siyah ve kırmızı (ebegümeci). Her tür ve çeşit çay yaprağının bileşimi ve özellikleri hiç de aynı değildir.

Yeşil ve siyah çay farklı bitkiler değildir, aynı çalıdan toplanırlar. Yaprakların görünümü, özellikleri ve tadındaki farklılıklar, daha sonraki işleme sürecinde zaten. Gerçek şu ki, daha sonra yeşil çay haline gelen çay çalısının yaprakları yavaş ve hatta kurur. Bu nedenle, daha doğal bir yeşil renk tonunu korurlar. Siyah çay yaprakları fermente edilir.

Geleneksel olarak yeşil çayın daha faydalı, yatıştırıcı özelliklere sahip olduğuna ve bir bütün olarak vücut için siyah çaydan daha iyi olduğuna inanılır. Ancak nihayet geceleri yeşil çay içmenin mümkün olup olmadığı sorusunu netleştirmek için özelliklerine ve bileşimine daha ayrıntılı olarak değinmek gerekir.

Gerçekten de birçok insan yatmadan önce siyah, kırmızı veya yeşil bir fincan sıcak çay içmeyi tercih eder.

Yeşil yapraklardan çayın bileşimi birçok madde ve bileşen içerir.

• Araştırmalar, içecekte kateşinin varlığını göstermiştir. Vücutta yağ yakma sürecini hızlandırabilir. Bu nedenle, diyet ve spor beslenmesi için yeşil çay kullanımı endikedir. Forma girmek ve normal kiloyu korumak isteyenler için bu içeceğe dikkat etmeye değer.
• Az miktarda kalsiyum florürün diş minesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Ancak unutulmamalıdır ki çok sıcak yiyecek ve içecekler tam tersine dişlerin kaplamasına zarar verir ve yok eder.

• Çayın bir parçası olan lutein, polifenoller, karotenoidler belirgin bir antioksidan etkiye sahiptir.
• Theanine esansiyel bir amino asittir. Ana eylemi, serotonin hormonunun seviyesini önemli ölçüde artırma yeteneğidir. Buna karşılık, sinir sisteminin ve tüm organizmanın doğal bir rahatlamasına yol açar.
• Yeşil çay iştahı bastıran ve metabolizmayı hızlandıran maddeler içerir.
• Kafein yeşil çayda da bulunur. İçeriği çok küçüktür, ancak yine de vücuttaki termojenez sürecini uyarmak için yeterlidir. Bu nedenle doku ve organlardaki metabolizma hızlanır. Doğal olarak, bu aynı zamanda sinir sisteminin genel olarak uyarılmasına da yol açar, çünkü aktif olarak devam eden süreçler vücudun sakinleşmesine izin vermez.

İçeceği oluşturan ana maddeler ve bileşenler yukarıda tartışılmıştır. Yeşil çayın bir bütün olarak vücut üzerindeki etkisini anlamak artık çok daha net ve kolay.

• Düzenli kullanımda çürük, diş etlerinin iltihaplı hastalıkları ve ağız boşluğu riski azalır.
• İçecek, kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
• Yeşil çayın gastrointestinal sistem, sindirim organları ve karaciğer üzerinde olumlu etkisi vardır.
• Diğer vitamin preparatları ve kozmetik prosedürlerle birlikte, içecek cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir, solma, kuruma ve yaşlanma süreçlerini yavaşlatabilir. Yeşil çay kozmetik işlemler için de haricen yüz veya vücut derisine yıkama ve uygulamalar şeklinde kullanılmaktadır.
• Yeşil yaprak çayının görme ve göz sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır.
• İçeceğin idrar söktürücü etkisi vardır, adrenal bezleri uyarır. Bundan dolayı renal pelvisin yıkanması artar, ödem kaybolur. Bakteriler ve ince kum, genitoüriner sistem organlarından yıkanır.

• Çay ruh halini iyileştirebilir, depresyonu, stresi hafifletebilir ve dengeleyici bir psikosomatik etkiye sahip olabilir.
• İçeceğin düzenli kullanımı nedeniyle kan bileşimi önemli ölçüde iyileştirilir ve güncellenir.
• Yeşil çayı oluşturan maddeler bağışıklık sistemini ve vücudun doğal direncini güçlendirir. Bu özellikle çocuklar ve yaşlılar ile bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için önemlidir.
• Yeşil çay yapraklarından yapılan bir içecek kalp kasını iyi güçlendirir. Kullanımı kalp krizlerinin iyi bir şekilde önlenmesidir.
• Çay aldıktan sonra, sinir sisteminin orta derecede uyarılması meydana gelir, uyuşukluk ve uyuşukluk azalır.
• Zehirlenmenin veya akşamdan kalmanın sonuçlarını ortadan kaldırırken, yeşil çay da dahil olmak üzere çay etkili ve kanıtlanmış bir çözümdür.Bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, ishali ortadan kaldırır veya önemli ölçüde azaltır, toksinlerin ve zararlı maddelerin vücuttan hızla atılmasını destekler.

Bu içeceğin faydaları açıktır. Onlara kendinizi şımartmak için en iyi zamanın ne zaman olduğunu bulalım.

Yeşil çayın iki özelliğinden bahsetmeye değer, çünkü yatmadan hemen önce içmekten kaçınmak daha iyidir.

• Kafein içeriği içeceğe uyarıcı bir etki verir. Uyarıcılara karşı çok hassas olanlar, uyku sürecini önemli ölçüde bozmamak için akşamları hiç kafeinli içecekler içmemelidir.
• Çayın idrar söktürücü etkisi olduğunu da hatırlamakta fayda var. Dahası, bu özelliği içilen içki miktarıyla orantılı olarak artar - ne kadar çok olursa, kendinizi yastıktan o kadar sık ​​​​sıkıp tuvalete gitmeniz gerekir.

Bu sağlıklı içeceğin kullanımı konusunda uzmanların tavsiyelerinden yararlanın.

• Doktorlar yeşil çay da dahil olmak üzere çayın aç karnına içilmesini önermezler. Bu durumda mide mukozasını tahriş edebilir, üst gastrointestinal sistemde bulantı ve rahatsızlığa neden olabilir. Yemekten bir buçuk saat sonra bir içki almak en uygunudur.
• Akşamları şeker, bal, reçel, hamur işleri veya diğer tatlandırıcılarla çay içmemek daha iyidir. Ayrıca içeceğe krema eklemeyin.
• Akşam çay partilerinde, bitmiş içeceğe 2-3 çay kaşığı az yağlı süt ekleyebilirsiniz. Bu, çaya hoş bir kremsi aroma ve hafif bir tat verecektir. Ayrıca sütlü çay sindirim sistemi için çok faydalıdır.
• Demlemek için alüminyum veya demir kaplar kullanmayın. Bu maddelerle temas, içeceğin tat özelliklerini önemli ölçüde bozar.
• Çay yapraklarını kaynar suyla değil, 80-85 ° C'ye ısıtılmış suyla dökmek en iyisidir.

• Çay yapraklarının infüzyonu beş dakikayı geçmemelidir. Ayrıca, bazı yararlı bileşenler bozulmaya başlayacak ve çayın kendisi gereksiz yere güçlü ve ekşi hale gelecektir.
• İçeceğin belirgin faydalarına rağmen, her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu hatırlamakta fayda var. Aşırı ve çok sık çay kullanımı bağımlılığa, kalp hızının artmasına, sinir sisteminin zayıflamasına ve yorulmasına neden olabilir.

Geceleri ne tür çay içebileceğiniz hakkında aşağıdaki videoya bakın.