Hamilelik sırasında yeşil çay içebilir misiniz?

Bir hamilelik testinde sevilen iki şeridi gören bir kadın, olağan yaşam biçimini kökten yeniden gözden geçirir. Sorumlu bir müstakbel anne kötü bağımlılıkları reddeder. Bu sadece sigara veya alkol için değil, aynı zamanda günlük diyette bulunabilecek çok sağlıklı yiyecekler için de geçerlidir. Ancak basit bir meslekten olmayan kişi için ilk bakışta yarar ve zarar derecesini belirlemek zor olan bazı yiyecek veya içecekler vardır. Örneğin, geleneksel yeşil çay.

Hamilelik sırasında tüketilip tüketilemeyeceği ve bunun çocuğun sağlığını nasıl etkileyeceği konusunda çok az kişi kesin olarak cevap verecektir.

Çoğumuz yeşil çayın çok sağlıklı bir içecek olduğunu ve çok hoş bir tada sahip olduğunu biliyoruz. Gelecekteki bir annenin vücudunun ihtiyaç duyduğu çok miktarda değerli besin içerir. Aynı zamanda, özel bir birincil işleme yöntemi, yoğun ısıl işlem koşulları altında bile çay yapraklarındaki faydalı maddelerin ana kısmının korunmasını mümkün kılar.

Yeşil çayın birçok olumlu özelliği vardır.

• Çay yapraklarının yapısında zengin içerik magnezyum ve kalsiyum.
• antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir ve vücudun savunmasını aktive edebilir.
• Gebe kadınlarda diyabet gelişimini engeller. - 3. trimesterin toksikoz formlarından biri.Yeşil çayın düzenli kullanımı ile kandaki glikoz seviyesi kademeli olarak stabilize olur ve gelecekte normal seviyeleri geçmez.

• Kemik dokusunun tahribatını önler. Hamilelik sırasında (hem erken hem de geç) birçok kadın dişlerinde sorun olduğundan, ayrıca saç ve tırnaklarının kırılgan hale geldiğinden şikayet eder. Yeşil çay, bu tür deforme edici süreçlerin gelişmesini engelleyen değerli elementler içerir.
• Kan basıncını stabilize eder. Kan basıncındaki artış, hamileliğin en tehlikeli komplikasyonlarından biridir. Böyle bir patoloji, anne ve bebeğin sağlığını tehdit eden nefropati ve preeklampsinin gelişmesine yol açabilir. Yeşil çay, kan basıncını kabul edilebilir seviyelerde tutmaya yardımcı olur.
• İlk trimester toksikoz belirtilerini hafifletir. Yüksek fitocid içeriği nedeniyle yeşil çay, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, halsizlik gibi birçok hamile semptomuna karşı savaşır.

• Yeşil çay kandaki kolesterol seviyesinin yükselmesini engeller. Birçoğu aşırı yağlı ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler tüketerek günah işlediğinden, bu özellikle tüm anne adayları için değerli bir özelliktir.
• Yaseminli yeşil çay etkili hareket hastalığının belirtileriyle savaşır, bu nedenle toplu taşıma araçlarında seyahat ederken baş dönmesi yaşayan kadınlar için harikadır.

Dozda bir yeşil çay alımı, hamileliğin ciddi komplikasyonlar olmadan ilerlemesi koşuluyla, anne adayının sağlığı üzerinde şüphesiz olumlu bir etkiye sahip olacaktır.Ayrıca, en sevdiğiniz içeceğin keskin bir şekilde reddedilmesinin strese neden olabileceği ve bir kadının zaten dengesiz psiko-duygusal dengesini olumsuz yönde etkileyen bir faktör haline gelebileceği gerçeğini de hesaba katmanız gerekir. Hatta bazı uzmanlar, hamile kadınların depresyonu önlemek için haftada 3-4 kez süt ilaveli yeşil çay içmelerini tavsiye ediyor.

Çok uzun zaman önce, yeşil çayın yapısında bulunan bileşiklerin, tüm hamile kadınlar için çok önemli bir vitamin olan folik asidin normal asimilasyon sürecine müdahale ettiği kesin olarak biliniyordu. Bu maddenin eksikliği, fetüste çeşitli anatomik ve fizyolojik anormalliklerin gelişmesine yol açar. Bu nedenle uzmanlar yeşil çay tüketiminin günde 300 ml ile sınırlandırılmasını önermektedir. Böyle bir içecek hacmi bebeğe zarar veremez.

Şu dikkate alınmalıdır ki yeşil çay önemli miktarda kafein içerir. Bu maddenin belirgin bir uyarıcı etkisi vardır, bu nedenle, sık kullanımda anne adayı, annenin kan basıncında ve taşikardisinde bir artış fark edebilir.

Gebeliğin böyle bir komplikasyonu, genital sistemden kanamaya neden olabileceğinden, ilk trimesterin sonunda özellikle tehlikelidir. Ayrıca iç organların normal oluşum sürecini bozar ve erken doğum riskini artırır. Ancak, yine, içeceğin açıkça aşırı tüketiminden bahsediyoruz.

Bazı dar uzmanlar, yeşil çayın demir eksikliği anemisinin gelişmesine neden olan normal demir emilimine müdahale ettiğine dair bir görüş var. Ne yazık ki, sonuçlarına dayanarak bu teoriyi doğrulamanın veya reddetmenin mümkün olacağı tek bir ciddi klinik çalışma yoktur.Ancak reasürans için doktorlar yemek sırasında yeşil çay içmemelerini tavsiye ediyor, ancak yine de en az yarım saatlik bir molaya dayanabiliyorlar. Bu süre, besinlerden alınan tüm faydalı besin öğelerinin vücut tarafından emilmesi için yeterlidir.

Yeşil çayın vücuttaki demir seviyesi üzerindeki olumsuz etkisine ilişkin görüş oldukça paradoksaldır, çünkü bu içeceğin kendisi uzun zamandır bir demir kaynağı olarak kabul edilmiştir.

Yeşil çay, safra taşı ve karaciğer yetmezliği varlığında kontrendikedir. Ayrıca, hastalık kötüleşebileceğinden, gastritten muzdarip hamile kadınlar için aç karnına içemezsiniz.

Yeşil çay içmekten maksimum faydayı elde etmek ve ne kendinize ne de bebeğinize zarar vermemek için, bazı seçim kriterlerine uyun ve çayı uygun şekilde demleyin.

• Toplu çay satın alın. Böylece ürünün kalitesini tam olarak değerlendirebilirsiniz: aromayı hissedin, yapının yoğunluğunu belirleyin, rengi görün.
• Tatlandırıcı içeren çay içmeyin. Ayrıca poşet çay içmekten de kaçınmalısınız. Uygun fiyata rahatsız edici kokulara sahip parlak ambalajların genellikle düşük kaliteli hammaddelerle dolu olduğunu unutmayın.

• İçeceğin gücünü kontrol edin. 1 fincan başına sadece 4-6 yaprak veya granül yeterlidir. Ayrıca çay demlerken maksimum konsantrasyonda kafein içerdiğinden ilk suyun boşaltılması tavsiye edilir.
• Yeşil çayın terapötik etkisini arttırmak için, melisa, bal, limon ekleyebilirsiniz ve diğer doğal takviyeler.
• İçtiğiniz içecek miktarını sınırlayın günde 300 ml'ye kadar olumsuz sonuçlardan kaçınmak için.

İşin garibi, çoğu siyah çay çeşidinin aksine yeşil çay yeniden demlenebilir. Bu, yalnızca yararlı niteliklerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tat özelliklerini iyileştirmeye de yardımcı olur, çünkü sonraki zamanlarda karakteristik acı tat, içeceği terk eder.

Orta derecede alıma tabi olan bu içecek, hamile bir kadının vücudunu, fetüsün normal intrauterin işleyişi için gerekli olan bütün bir vitamin kompleksi ve değerli eser elementlerle zenginleştirecektir.

Hamilelik sırasında, sizce en zararsız ürün bile anne adayının ve fetüsün durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu konudaki belirleyici rol, tüketim miktarı ve pişirme teknolojisi ile oynanır. Bu nedenle, bu kritik dönemde, en tanıdık yiyecek ve içecekleri bile makul bir özenle tedavi etmek gerekir.

Yeşil çay demlemek için en uygun oran 1 çay kaşığıdır. bir bardak kaynar suda bırakır.

İçecek, çay yapraklarının boyutuna ve amaçlanan etkiye göre demlenmelidir.

Yeşil çay, bu ürünün mükemmel bir tonik olarak kabul edildiği için belirli bir bileşik - tein içerir. Theine, demlemeden sonraki ilk birkaç dakika içinde suyla birleşir. Sonraki tüm zamanlarda, çay demlenirken, esas olarak tanenler oraya gelir. Bundan, kendinize canlılık eklemek istiyorsanız, çayın 2 dakikadan fazla demlenmemesi gerektiği sonucuna varılır.

Demleme için en uygun sıcaklık 80-90°C'dir.Özellikle pozisyondaki kadınlar için musluk suyu kullanılması önerilmez. Şişelenmiş su seçimine de çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır, çünkü vicdansız üreticiler genellikle paradan tasarruf etmek için sağlığa inkar edilemez derecede zararlı olan yüksek nitrat ve ağır metal içeriğine sahip su satarlar. En iyi seçenek, evde musluk suyunu filtrelemek için bir ev cihazı kurmaktır.

Geleneksel olarak yeşil çay, iyi ısı yalıtım özelliklerine sahip bir kapta demlenir. Çin'deki ünlü çay töreninde genellikle porselen veya kil çaydanlıklar kullanılır. Ev düzeyinde, bu amaç için seramik veya cam kullanılabilir.

En sevdiğiniz içeceği daha lezzetli ve sağlıklı hale getirebilecek birçok mutfak çeşidi vardır. Bunların en popülerlerini sunuyoruz.

1. Sütlü yeşil çay. Hazırlama aşamaları: 200 ml sıcak kaynamış sütü 4 gr çay yaprağına dökün. İçeceği çeyrek saat demleyin, sonra süzün. Tercihinize bağlı olarak şeker veya bal ile tatlandırılabilir. Önemli! Hiçbir durumda kaynar suya bal eklenmemelidir! Bu sağlığa zararlı olabilir. Bu tatlıdan birkaç kaşık ılık çay veya sütün içine koyun.
2. Yeşil çay limonata. Hazırlama aşamaları: 1 litre taze demlenmiş yeşil çaya üç limonun taze sıkılmış suyu, birkaç dal nane ve 1/2 litre kaynamış su ekleyin. Elde edilen karışımı buzdolabına koyun. Tatmak için limonata bal veya şeker ekleyin.

Hamilelik sırasında yeşil çay içmenin tavsiye edilebilirliği hakkındaki yorumlar oldukça tartışmalıdır. Bu içeceğin karşıtları, çocuğunuzu böylesine önemli bir dönemde riske atmanın kabul edilemez olduğu konusunda ısrar ediyor. Yeşil çayın hayranları, bu değerli ürünün faydalarının olası risklerden orantısız bir şekilde daha fazla olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, hem onlar hem de diğerleri, bu içeceğin kontrolsüz alımının anne ve çocuğa şüphesiz zarar vereceği konusunda hemfikirdir.

Her insanın vücudu bireyseldir, bu nedenle farklı kadınlarda hamilelik kendi nüanslarıyla (fizyolojik özelliklere ve dış faktörlere bağlı olarak) ortaya çıkar. Bu nedenle yeşil çay içip içmeme konusunda son kararı yabancı ve çoğunlukla beceriksiz kişilerin fikirlerine değil, doktor tavsiyelerine göre vermek gerekir.

Yeşil çayın faydaları hakkında pek çok makale yazıldı ve genellikle sağlıklı beslenmenin en ateşli destekçilerinin bile bundan hiç şüphesi yok. Ancak konu hamile bir kadının ve bebeğinin sağlığı olduğunda, en faydalı ürünün bile birçok ek gereksinimi vardır.

Bu içecek, toksikoz, doğum öncesi depresyon belirtilerine karşı etkili bir şekilde savaştığı ve ayrıca hamile annenin vücudunu ve buna bağlı olarak fetüsü bir dizi değerli eser elementle zenginleştirdiği için hamile kadınlar için çok yararlı olabilir. Bununla birlikte, yeşil çayın terapötik etkisinin ana garantisi, ılımlı resepsiyon. Bu ürünün kötüye kullanılması, tüm faydalı özelliklerini ortadan kaldırır. Bu nedenle, diyetiniz konusunda, size tanıdık gelen yiyecekler söz konusu olduğunda bile son derece dikkatli olun.

Konuyla ilgili videoları izleyin.