Kirazlar hamilelik sırasında ne kadar faydalıdır ve herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Kiraz meyveleri, herhangi bir anne adayının diyetini çeşitlendirebilir. Bu makale, tatlı kirazların hamilelik sırasında ne kadar yararlı olduğunu ve kullanımının kontrendikasyonları olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Kiraz meyveleri birçok aktif bileşen içerir. İç organların işleyişini etkileyebilirler. Bu nedenle anne adayları böyle doğal bir tatlı kullanırken dikkatli olmalıdır.

Hamile bir kadın diyetini dikkatlice izlemelidir. Meyvelerin menüye dahil edilmesi, midesinde büyüyen bebeğin tam gelişimi için gerekli olan faydalı maddelerle vücudu zenginleştirmeye yardımcı olur. Kirazlar sadece çok sağlıklı değil, aynı zamanda son derece lezzetlidir. Tadın özelliği büyük ölçüde kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır.

Kiraz meyveleri şunları içerir:

• B grubu vitamin kompleksi;
• askorbik, malik ve nikotinik asitler;
• doğal kökenli şeker;
• mineral bileşenler: bakır, demir, fosfor, sodyum, potasyum, kobalt, manganez, kalsiyum;
• flavonoidler;
• pektinler.

100 gram kiraz meyvesi neredeyse 11 gram karbonhidrat içerir, ancak glisemik indeksi düşüktür. Yani değeri sadece 25 birimdir. Bu klinik göstergenin böyle bir değerine sahip ürünlerin ılımlı tüketimi, bir dizi ekstra kiloya yol açamaz.Ancak bunun için yenen kiraz miktarını dikkatle izlemelisiniz.

Hamilelik sırasında, hamile anneler kilolarını izlemelidir. Hamile kadınların tat tercihleri ​​değişir. Bu tür değişiklikler genellikle aşırı yemeye katkıda bulunur ve bu da anne adayında kademeli olarak fazla kilo birikmesine yol açar. Doğumdan sonra fazla kilolardan kurtulmak oldukça zor olabilir.

Böyle bir sorunun ortaya çıkmasına neden olmamak için, hamile anneler, meyveler ve meyveler de dahil olmak üzere tüketilen tatlı miktarını izlemelidir. Tatlı kirazlar tatlı meyvelerdir, ancak kalori içeriği düşüktür - sadece 51 kcal. Kiraz meyvelerinin küçük bir kısmını yemek kilo almaya yol açmaz.

Kiraz meyveleri, hem gelecekteki annenin vücudu hem de bebeği için yararlı olan birçok aktif bileşen içerir. Hamilelik sırasında bu maddelerin alımı, oluşumu vitamin eksikliği koşullarına yol açabilecek birçok tehlikeli intrauterin gelişim patolojisi geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kiraz meyvelerini oluşturan bileşenlerin birçoğunun bebeğin intrauterin gelişim süreçleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Böylece retinol, hücre ve dokuların tam gelişimine katkıda bulunur. Bu madde iç organların döşenmesi sırasında gereklidir. 100 gram kiraz, bu aktif bileşenden 2.785 mikrogram içerir.

Kiraz meyveleri ayrıca pantotenik asit içerir. Bu bileşen, aktif olarak gelişen bir çocuğun vücudunun hücreleri için gereklidir.Protein, lipid ve karbonhidrat metabolizmasının gerçekleşmesi için gerekli olan fizyolojik enerji seviyesinin korunmasını sağlar. Bu aktif bileşen, vücudunda meydana gelen metabolik süreçlerin aktivasyonuna katkıda bulunduğundan, anne adayının kendisi için de gereklidir.

Kiraz meyvelerinde bulunan piridoksin, hamilelik sırasında önemli bir bileşendir. Sadece sinir sisteminin işleyişini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık süreçlerini iyileştirmeye de yardımcı olur. Ayrıca bu bileşen, fetüsün kan dolaşımına giren yağ asitlerinin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Bu eylem, beyni de dahil olmak üzere bebekte merkezi sinir sisteminin fizyolojik gelişimine katkıda bulunur.

Kiraz meyveleri aktif bileşenler içerir - folatlar. Hücre bölünmesi ve gelişme süreçlerine destek sağladıkları için aktif olarak büyüyen bir fetal organizmanın hücreleri için gereklidirler. Folatlar hamilelik sırasında plasental kan damarları sistemi yoluyla yetersiz miktarlarda çocuğun vücuduna girerse, bu, çoğu doğumdan sonra ortaya çıkan bebekte tehlikeli hastalıkların gelişmesine yol açabilir.

Askorbik asit, bir çocuğun vücudunun fetal büyüme sırasında ihtiyaç duyduğu en önemli bileşenlerden biridir. Bu madde, tüm doku ve organların tam oluşumu için gereklidir. Düzenli askorbik asit alımı da anne adayının bağışıklığının korunmasına yardımcı olur.

Kiraz meyveleri de filokinon içerir.Bu madde, kan damarlarının fizyolojik gücünü ve elastikiyetini korumasını sağlar. Ayrıca arterlerin ve damarların iyi elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Kiraz meyvelerinin düzenli tüketimi, fetüste ve anne adayının kendisinde hamileliğin farklı aşamalarında oluşabilecek damar hastalıklarının gelişme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca, bu bileşenin kan pıhtılaşma sisteminin göstergeleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Taze kiraz yemek, kan damarlarını daraltabilen kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olur. Hamilelik sırasında, kan pıhtılaşma sisteminin çalışması sıklıkla bozulur. Bu tür değişiklikler, plasental arterlerden kan akışında bir azalma ve fetüste hipoksi gelişimi ile karakterize edilen çeşitli hastalıkların oluşumuna neden olabilir.

Kiraz meyveleri ayrıca özel antioksidanlar - antosiyaninler açısından da zengindir. Çok sayıda intrauterin gelişim patolojisi riskini azaltmaya ve fetal hücreleri çeşitli hasarlardan korumaya yardımcı olurlar. Ayrıca, bu aktif bileşenler, bağışıklık sisteminin iyi işleyişini sürdürmeye yardımcı olur.

Kiraz meyveleri ayrıca hemodinamik üzerinde faydalı etkisi olan maddeler içerir. Bu etki, optimal bir kan basıncı seviyesinin korunmasına yardımcı olur. Birçok bekleyen annede bu klinik gösterge sürekli değişmektedir.

Bazı kadınlar hamilelik sırasında hipertansiyon geliştirebilir. Bu patolojik durum, yüksek tansiyon ile karakterizedir. Böyle bir patoloji, rahim içi gelişim seyrinin bozulmasına ve ayrıca annenin karnında büyüyen kırıntılarda tehlikeli hastalıkların oluşumuna katkıda bulunur.Kiraz meyveleri, anne adaylarının vücudunda meydana gelen hemodinamik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunan aktif bileşenler içerir. Bu, kan basıncının stabilizasyonuna yol açar.

Kiraz meyveleri ayrıca vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olan aktif maddeler açısından da zengindir. Ne yazık ki şişme, birçok anne adayının karşılaştığı yaygın bir sorundur. Şişlik, kural olarak, hamileliğin ikinci yarısında ortaya çıkar. Vücudun farklı bölgelerinde ödem görünebilir - bacaklarda, yüzde ve hatta ellerde.

Şişliği azaltmak için anne adayı mutlaka idrar söktürücü etkisi olan ürünleri tüketmelidir. Kiraz, vücut üzerinde idrar söktürücü etkisi olan maddeler içeren meyvelere aittir. Bu meyvenin orta düzeyde tüketimi, vücuttan gereksiz sıvının alınmasına yardımcı olur ve bu da şişliğin azalmasına neden olur.

Aşağıdaki videodan kirazın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Hamilelikte kiraz meyveleri kullanırken kadınların kesinlikle dikkatli olması gerekir. Diyette fazlalığı, olumsuz semptomlara yol açabilir. Bu klinik belirtilerden en yaygın olanı karın ağrısının ortaya çıkmasıdır. Ayrıca, oldukça sık, çok miktarda kiraz meyvesi tüketiminden sonra, midede krampların yanı sıra dışkıda bir artış olur.Bu tür olumsuz belirtilerden kaçınmak için anne adayları gün boyunca yedikleri çilek sayısını dikkatle izlemelidir.

Bazı patolojik durumlarda hamile kadınlar kiraz meyveleri yememelidir. Doktorlar, kronik iç organ hastalıkları olan kadınların tatlı meyveleri yemeden önce mutlaka bir doktora danışmaları gerektiğini belirtiyorlar.

Bu nedenle, şu durumlarda kiraz yememelisiniz:

• Eroziv gastrit;
• bireysel hoşgörüsüzlük veya alerji;
• kolit veya enteritin alevlenmesi;
• mide ve duodenumun peptik ülseri;
• akut pankreatit;
• bağırsaklarda erozyonlar.

Sıcak güneşte olgunlaşan kiraz meyveleri, anne adayının vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok faydalı aktif bileşen içerir. Doktorların, vücudun bu tür maddelerle doygunluğunu en üst düzeye çıkarmak için mevsiminde bu tür meyveleri yemeyi önermeleri tesadüf değildir. Tabii ki, kiraz meyveleri dondurulabilir. Bu meyveler, çeşitli içecekler ve tatlılar yapmak için mükemmeldir. Bununla birlikte, donmuş meyveler, vücudun işleyişini iyileştiren taze olanlardan çok daha az aktif bileşen içerir.

Kirazları hem hamileliğin ilk yarısında hem de ikinci yarısında yiyebilirsiniz. Ancak 2. ve 3. trimesterdeki anne adayları dikkatli olmalıdır. Tatlı meyvelerin aşırı tüketimi gaz belirtilerini tetikleyebilir. Bu tür klinik belirtilerin riskini azaltmak için tüketilen çilek miktarı dikkatle izlenmelidir. Böyle doğal bir tatlıyı yemekten 1-1.5 saat sonra kullanmak daha iyidir.

Kiraz meyveleri, genellikle hamileliğin sonlarında anne adaylarında görülen şişmeyi azaltmaya yardımcı olan aktif maddeler içerir. Kiraz meyveleri çok miktarda tüketilmemelidir. Optimum kısım 300-350 gramı geçmemelidir.

Kirazlar dikkatli seçilmelidir. Şımarık meyveler yemek, gıda zehirlenmesine neden olabilir. Bu patolojik durum, çoğu anne adayının refahını önemli ölçüde kötüleştirebilecek çok sayıda semptomla kendini gösterir. Doğmamış bir çocuk için gıda zehirlenmesinin sonuçları son derece olumsuz olabilir.

Meyvelerin dış yüzeyi doğal bir parlaklığa sahip olmalıdır. Bununla birlikte, aşırı parlaklık, kirazların daha iyi depolama için kimyasallarla daha fazla işlem gördüğünü gösterebilir. Bunu satın almaya değmez. Kimyasallarla işlem görmemiş meyveleri seçmek daha iyidir.

Kiraz meyveleri farklı olabilir. Renk ve ayrıca kimyasal bileşimde farklılık gösterirler. Bu nedenle sarı meyveler daha fazla askorbik ve nikotinik asit içerir. Koyu kırmızı meyveler, antioksidan özelliklere sahip daha aktif maddeler içerir. En iyi, bağışıklığı düşük ve bulaşıcı hastalık geliştirme eğilimi olan kadınlar tarafından kullanılırlar. Ayrıca, kan patolojileri olan anne adayları için menünüze kırmızı meyveler dahil edilmelidir.

Alerji geliştirmeye yatkın kadınlar için sarı kiraz kullanmak daha iyidir.Koyu kırmızı meyveler, alerjik semptomların gelişimini tetikleyebilecek aktif maddeler içerir. Anne adayının hamilelikten önce bile alerjik bir patolojisi varsa, kiraz yemeden önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.