Emzirirken kiraz

Bir çocuğun doğumundan sonra, bir kadın hamilelik sırasında olduğu gibi bebeğin büyümesini ve gelişimini etkileyen günlük diyetini kontrol etmeye devam eder. Emzirme döneminde sadece taze, sağlıklı ve hipoalerjenik gıdaların kullanılması önemlidir. Sonuçta, anne sütü uzun süre çocuk için ana beslenme kaynağı olacaktır.

Meyveler ve meyveler emzirme döneminde diyetin en önemli parçasıdır. Yüksek vitamin ve mineral içeriği, doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşme sürecini hızlandırır ve kolaylaştırır. Ayrıca taze meyveler çocuğun doğru gelişimini etkiler. Her zaman sebze ve meyveler sadece faydalı değildir. Diğer ürünler gibi, anne sütünün kalitesini daha iyiye değiştiremezler, bu da yenidoğanın refahında bozulmaya neden olur.

Çocukların vücudu ilk başta çok zayıftır, bu nedenle anne beslenmesini seçerken özellikle dikkatli olmanız gerekir. Bebeğin anne sütüne alışması için anne, yenen yemeğin kalitesini ve miktarını dikkatle izlemelidir. Yanlış seçilmiş ürünler bebekte alerjiye, hazımsızlığa, karında artan koliklere neden olabilir.

Doğumdan sonraki ilk ayda doktorlar, aşağıdakileri içeren katı bir diyete uyulmasını tavsiye eder. sadece hipoalerjenik ürünler. Bunu yapmak için, bir gün önce yenen her yeni yiyecekten 1-2 gün sonra çocuğun vücudunun tepkisini izlemek önemlidir ve döküntü veya kolik durumunda böyle bir ürün atılmalıdır.

Bir süre sonra, belirli bir miktarda kullanarak başka ürünler eklenmesine izin verilir. Meyvelere gelince, kırmızı taşıyıcılar, özellikle çilek ve ahududu, diğerlerinden daha sık alerjik reaksiyonlara neden oldukları için emzirme sırasında en tehlikeli olarak kabul edilir. Ancak kirazlarda alerji riski en aza indirilir. Diyetinize tatlı bir meyve eklemeden önce, kullanımının yararları ve kuralları hakkında bilgi edinmelisiniz.

Tatlı kirazların bileşimi çok sayıda farklı vitaminle doldurulur - A, E ve C vitaminleri aralarında ilk sırada yer alır.Bu tür içerik anne ve çocuğun bağışıklığının normal işleyişini ve güçlendirilmesini etkiler. Meyvede bulunan antioksidanlar ve askorbik asit, virüslere ve enfeksiyonlara karşı etkili bir koruma sağlar. B vitamini grubu, cildin durumu olan görmenin oluşumunda ve iyileştirilmesinde rol oynar.

Ek olarak, sindirim organlarının çalışması iyileşir, sinir sistemi daha kararlı hale gelir. Mineraller, bebeğin beyin yapısının düzgün oluşumunda rol oynar.

Çileklerin kimyasal bileşimi ayrıca şunları içerir:

• potasyum;
• magnezyum;
• sodyum;
• kalsiyum;
• fosfor;
• PP vitamini;
• ütü;
• beta karoten;
• doymuş yağ asitleri.

GV döneminde vücut için faydaları bir takım olumlu yönlerdedir.

• Mide rahatsızlıklarını ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları ortadan kaldırır. Birkaç çilek kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Kadın vücudundaki tüm metabolik süreçler iyileştirilir.
• Doğumdan sonraki ilk haftalarda, bir kadının yemeğe karşı isteksizliği vardır. Tatlı meyveler iştahı heyecanlandırabilir.
• Bir avuç yenen kiraz, genel tonda bir artışa yol açacak ve beyin aktivitesini iyileştirecektir.
• Düşük kalorili bir tedavi, bir kadını fazla kilo almaktan kurtaracak - 100 g ürün sadece 50 kcal içerir.
• Disbakteriyoz tedavisinde yüksek lif içeriği rol oynar.
• Soğuk algınlığı ve viral hastalıklarla savaşmaktan sorumlu olan bağışıklık sistemi güçlendirilir.
• Kan basıncında belirgin bir düşüş var.
• Serbest radikaller vücuttan uzaklaştırılır.
• Kan pıhtılaşmasında düzelme olur, kan pıhtılaşması ve anemi riski azalır.
• Kan damarlarının güçlendirilmesi var.

• Kolesterol seviyeleri düzenlenir.
• Göz sağlığını korur.
• Sinir hücrelerinin çalışmasını uyarır.
• Bir kadının vücudu doğumdan sonra canlılık ve güçle doldurulur.
• Mesane ve böbreklerden taş çıkarma işlemi aktive edilir.
• Berry dizanteri ve E. coli'den kurtulabilir.
• Metabolizma üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
• Bir çocukta dokuların oluşumu ve gelişimi için uygun koşullar yaratılır.
• Doğum kansızlığa neden olabilir, bu nedenle anneye meyvelerinin doğal suyunu diyetine dahil etmesi önerilir.

Doktorlar günlük diyetinize kirazları küçük porsiyonlarda dahil etmenizi önerir. Bu durumda, anne ve bebeğin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Genellikle bebeklerde alerjik reaksiyonlara diğer besinler neden olur. Buna eğilimi yoksa, çocuktan korkmadan tatlı meyveleri menünüze dahil etmekten çekinmeyin. Kirazlar, alerjik kirazlar için mükemmel ve güvenli bir alternatiftir.

Alerjinin kendisi kalıtsal bir hastalıktır. Yakın akrabalarda böyle bir hastalığın olmaması, bebeklerde ortaya çıkma riskini en aza indirir. Genellikle bebeğin vücudu döküntü ve lekelerle kaplıdır. Bu, belirli bir ürünü aşırı yemenin bir sonucu olabilir. Bu nedenle, yenen meyvelerin minimum dozuna uymak çok önemlidir.

Emzirme döneminde bir kadın, sütün miktarını ve kalitesini etkileyen durumunu dikkatle izlemelidir. Bebeğin güçlü bağışıklığı ve sinir sistemi annenin elindedir. Diyete kiraz eklemek de dahil olmak üzere yemekten kaynaklanan yan etki riskini azaltmak için kontrendikasyonların varlığı konusunda doktorunuza danışmalısınız.

Aşağıdaki sorunları olan kadınların ürünü kullanması önerilmez:

• diyabet;
• alçak basınç;
• akut ishal;
• sık hazımsızlık;
• bağırsaklarda yapışıklıklar;
• artan gaz üretimi.

Emzirirken ana kural sadece taze ve doğal ürünler yemektir. Kiraz gibi bir incelik piyasada ve mağazada satın alınabilir.Bundan önce, daha fazla fayda sağlaması ve tadın tadını çıkarması için doğru meyveyi seçmelisiniz.

Temel seçim kuralları.

1. Haziran-Temmuz aylarında kiraz almaya çalışın. Bu dönemde en faydalı ve besleyicidir. Bir süre sonra, meyve sağlığa zararlı nitratlarla dolu olacaktır.
2. Kesimlere dikkat edin - yeşil olmalıdırlar. Olgunlaşmış meyveler sarı ve yumuşaktır - bunlar atılmalıdır.
3. Ezikler ve koyu lekeler olmamalıdır - böyle bir meyve tatsızdır ve çürümeye başlayabilir.
4. İncelemelere göre, kirazın rengi ne kadar koyu ve zenginse, o kadar sağlıklı ve lezzetlidir. Açık kırmızı ve kızıl tonlardan kaçınmaya çalışın.
5. Olgun meyveler taze kokuyor.
6. Son kullanma tarihi ve saklama koşulları hakkında bilgi edinmek gereksiz olmayacaktır. Bu faktörler ürünün kalitesini etkiler.

Meyveyi saklamaya bırakmamak için, bir seferde yiyebileceğiniz küçük porsiyonlarda satın almanız önerilir. Böylece ürünün tazeliğinden ve faydalarından emin olacaksınız. Prensip olarak, 250 gram satın almak yeterli olacaktır.

Hala birkaç meyve bırakmaya karar verirseniz, onları plastik kapaklı bir cam kavanoza koyun ve soğutun. Kiraz bu durumda 2-3 günden fazla saklanmaz. Terim iki haftaya kadar uzatılabilir - sadece kesimleri çıkarın ve ardından meyveleri özel bir cam kaba katmanlar halinde koyun.

Emzirme döneminde annenin tatlı meyvelerden komposto kullanmasına izin verilir.

Emzirme döneminde kiraz yemekten en iyi şekilde yararlanmak için, bazı kurallara uymak önemlidir.

• Meyvenin ilk kullanımına doğumdan 3 ay sonra izin verilir. Tek parça denedikten sonra 2 gün boyunca bebeğin tepkisini takip edin. Alerjik reaksiyonlar ve sindirim sorunları yoktur - günlük diyetinize dahil etmekten çekinmeyin.
• Zehirlenme, kırmızı lekeler ve kızarıklıklar - Bu üründen hemen kaçının ve semptomlar 2 gün sonra devam ederse bir doktora görünün.
• Yavaş yavaş yenen yiyecek miktarını artırmanız gerekir. Aşırı yemek kötüdür! Kendinizi haftada iki kez ile sınırlamak daha iyidir. Günde yaklaşık 250 gram kabul edilebilir.
• Her şeyi bir kerede yemeyin - 4 porsiyona bölün ve kullanımlarını gün boyunca uzatın.
• Meyvenin yemekten yarım saat önce veya yemekten bir saat sonra tüketilmesi tercih edilir.
• Kabızlık varlığında, aç karnına taze meyve veya meyve suyu alınması tavsiye edilir.

Emziren bir kadın kendi sağlığını özellikle ciddiye alır. Bu, annenin beslenmesinin fetüsün gelişimi ile yakından ilişkili olduğu hamilelik dönemine benzer.

Anne sütü bebeğinizin sağlığının kaynağıdır. Bu nedenle, bir kadın sadece taze ve kaliteli ürünleri tercih etmelidir. Emziren bir annenin bu zor zamanda çok istediği güzellikleri unutmayın.

Kiraz, bebek için de güvenli olan mükemmel bir tatlı yardımcı olacaktır. Alerjik göstergeleri en aza indirilmiştir, bu nedenle diyete güvenle dahil edilebilir.

Emziren bir annenin hangi meyvelere sahip olabileceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.