Emzirme döneminde sarımsak: yararları ve zararları, kullanım ipuçları

Herkes emzirme döneminde kadınlara sadece taze sebze, meyve, yağsız et, tahıl yemeleri gerektiğini bilir. Baharatlı gelince, zengin bir tada ve ürün kokusuna sahip, burada bazı kısıtlamalar var - sarımsaktan bahsediyoruz. Bu durumda günlük normu takip etmeniz ve doğumdan sonra 3 ay boyunca ürünü yemeye başlamanız ve sorun olması durumunda 6 ay ertelemeniz gerekir.

İnternette, emzirme döneminde sarımsağın tehlikeleri hakkında birçok efsane var. Kural olarak, sebzeyi doktorların tavsiyelerine göre kullanmayan kadınların kendileri tarafından yazılırlar. İnanmayın ve şüpheli tavsiyelere uyun. Bir uzmana danışmak, alerji veya diğer yan etkiler için gerekli testleri geçmek en iyisidir. Sarımsağın emziren bir kadının vücudu üzerindeki etkisi hakkında bilimsel makaleleri de inceleyebilirsiniz.

Anne tarafından yiyeceklerde düzenli sarımsak kullanımı nedeniyle bebeğin emzirmeyi reddettiği bilgisi var. Aslında Anne sütünün tadını ve kokusunu etkilemez. Sonuçta bebek daha anne karnındayken annesinin yediği tüm yiyeceklere alışmayı başardı. Bu nedenle sarımsak onun için alışılmadık bir şey olmayacak.

Ayrıca sarımsak ve soğanın süt üretimini azalttığına dair kanıtlar var ama bu bir efsane. Bu ürünler emzirmeyi hiçbir şekilde etkilemez.

Kendinizi iyi hissetmemek ise ancak aşırı miktarda ürün kullanımı ile mümkündür. Bu durumda, yenidoğan kolik, gaz, ishal, hazımsızlık başlayacaktır. Diyette sarımsak tanıtımı ve kullanımı için tüm kuralları izlerseniz, bu olmayacak.

Birçoğu, emziren bir annenin diyetinde sarımsak bulunması gerektiğinden emindir, ancak herkes bitkinin neden bu kadar benzersiz olduğunu, GV döneminde ne gibi faydalar sağladığını bilmiyor.

Her şeyden önce, ürünün kimyasal bileşimine aşina olmanız gerekir:

• beta-karoten ve su;
• beslenme lifi;
• organik asitler;
• kül ve niasin;
• B vitaminleri (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• E vitamini;

• C vitamini, PP, K;
• magnezyum, potasyum;
• kalsiyum;
• sodyum, klor;
• kükürt;
• fosfor, iyot;
• selenyum;
• manganez, demir;
• kobalt, bakır, çinko;
• Omega-3 ve Omega-6;
• nişasta.

Sarımsağın kalori içeriği düşüktür - yaklaşık 140 kcal ve çoğu karbonhidrattır. Ama korkma. Bitki yemeklerde baharat olarak kullanıldığından kalori içeriği artmaz, aksine vücutta yağ yakma sürecini başlatan asitlerin varlığı nedeniyle ağırlık azalır.

Sarımsağın faydalı özellikleri üzerinde duralım:

• kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
• kolesterol seviyelerini düşürür;
• yüksek C vitamini içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir;
• malign tümörlerin gelişiminin önlenmesi de dahil olmak üzere bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir;
• normal sinir sistemini korur;
• depresyon, sinirlilik ile başa çıkmaya yardımcı olur;
• selenyum sayesinde karaciğerin düzgün çalışmasını sağlar;
• soğuk algınlığı, viral, bulaşıcı hastalıklara karşı mücadelede bağışıklık sisteminin koruyucu işlevlerini arttırır;
• özellikle hipertansif hastalar için faydalı olacak olan kan basıncını düşürür;

• dışkıyı iyileştirir, kabızlıkla başa çıkmaya yardımcı olur;
• kan kompozisyonunu iyileştirir;
• antiseptik, antifungal etkiye sahiptir;
• mantar enfeksiyonlarına, doğumdan sonra pamukçuk gibi sık görülen jinekolojik problemlere karşı korur;
• sindirimi normalleştirir;
• diğer tüketilen ürünlerden besinlerin asimilasyon sürecini iyileştirir;
• doku yenileme süreçlerini başlatır;
• kan damarlarının genişlemesini teşvik eder;
• kan pıhtılaşması riskini azaltır;
• kalp krizlerine, felçlere karşı korur;

• cildin yenilenmesini hızlandırır;
• saçın, tırnakların durumunu iyileştirir;
• mastitis gelişimini engeller;
• tiroid bezinin düzgün çalışması nedeniyle endokrin sistemin çalışmasını normalleştirir;
• kilo vermeye yardımcı olur;
• yorgunluğu giderir, tonu ve ruh halini iyileştirir;
• bağırsak mikroflorasının durumunu iyileştirir;
• kemikleri ve dişleri güçlendirir;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
• Sarımsağın böbreklerin ve karaciğerin işleyişini normalleştirdiği uzun zamandır bilinmektedir.

Doktorlar, bitkinin bileşimindeki belirli bir kokuya, uçucu yağlara ve diğer elementlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kadınlar için bu ürünü kullanmanızı önermezler.Ek olarak, mide hastalıklarının varlığında terk edilmelidir: gastrit, ülser, yüksek mide suyu içeriği. Aynı listeye, artan gaz oluşumu, şişkinlik ekleyebilirsiniz - bu durumda, sebze sadece durumu daha da kötüleştirecektir.

Tabii ki, aşırı yemek emzirme sırasında ana yasaktır. Günlük porsiyona uyulmaması annenin kendini iyi hissetmemesine neden olacak ve bu da emzirmeyi etkileyecektir. Ayrıca bebeği de unutmayın - çocuğun ürünü iyi almadığını görürseniz, daha fazla deney yapmamak daha iyidir.

Sarımsak da dahil olmak üzere herhangi bir ürün, emziren bir kadının günlük diyetine kademeli olarak dahil edilmelidir. Sonuçta, bu dönemde tanıdık, güvenli yiyecekler bile alerji ve zehirlenmeye kadar beklenmedik bir reaksiyona neden olabilir.

Her şeyden önce, baharatın doğumdan sadece 2-3 ay sonra verilmesine izin verildiğini bilmelisiniz. Bazıları bu anı altı aya kadar erteliyor - ve bu fena değil. Gerçek şu ki, yenidoğanın vücudu hala çok zayıftır ve uçucu yağlar eksik oluşturulmuş gastrointestinal sistemi tahriş edebilir. Ek olarak, gaz oluşumu ve şişkinlik mümkündür.

Uzmanlar, bir kadının kendisini ve bebeğini sağlık sorunlarından korumak için emzirirken uyması gereken birkaç kural belirlemiştir.

1. Kan sulandırmaya yönelik ilaçların kullanıldığı dönemde yiyeceklere baharat eklenmesi önerilmez. Bu kombinasyon annenin vücuduna ciddi zararlar verebilir.
2. Sarımsak bileşimindeki bileşenlere karşı bireysel bir hoşgörüsüzlük varsa, bu ürün asla kullanılmamalıdır.
3. Her beslenme prosedüründen sonra çocuğu yakından izleyin. İştah kayboldu, çocuk emzirmeyi reddediyor - ürün tüm emzirme süresi boyunca diyetten çıkarılmalıdır.
4. Bitki diyabette kan şekeri seviyelerini korumak için mükemmel bir yardımcı olacaktır.
5. Bebeğinizin sarımsağı saf haliyle denemesine izin vermeyin - spesifik özellikleri zayıf bir vücudu olumsuz yönde etkiler, sindirimi bozar.
6. İlk başta, sebzelere ve ete güzel kokulu bir bileşen eklemek ve kızartmayı pişirme ile değiştirmek en iyisidir. Böylece maksimum faydayı elde edersiniz ve besinler daha iyi emilir.
7. Mağazalarda/marketlerde ürün seçerken güney bölgelerden hasat yapmayı tercih edin. Bu tür sarımsak, yüksek oranda selenyum içerir.

Sarımsak alırken, kafaları dikkatlice inceleyin. Leke, çürük, hasar, rutubet varlığı ürünün bozulduğunu gösterir.

Sarımsak, kurallara tabi olarak uzun süre saklanır. Kilere koyabilir, balkondaki çantalara asabilirsiniz. Kolay bir yol, buzdolabında sebze çekmecesinde saklamaktır. İyi durumda, yaklaşık 3 ay orada kalacak. Ancak zaman zaman dış durumunu kontrol etmeyi unutmayın. Ayrıca sarımsak kurutulabilir, marine edilebilir, parafinle dökülebilir ve bu formda cam kavanozlarda saklanabilir.

Anlaşıldığı üzere, sarımsak emziren bir anne ve çocuğun vücudu için tehlikeli değildir.Tüm faydalar, ılımlı tüketimden ve taze bitkinin kullanımından gelir. Önemli bir faktör, baharatların diğer gıdalarla doğru kombinasyonudur. Birkaç karanfil et yemeklerinin lezzetini artıracak ve iştahı artıracaktır. Ayrıca anne vücudunu değerli eser elementlerle doyurabilecek ve bu da anne sütünü daha besleyici ve sağlıklı hale getirecektir. Sonuçta, ilk kez bebek için tek besin kaynağıdır.

Sarımsağın faydalarını ekteki videodan öğrenebilirsiniz. Ancak emziren anneler, çocuğa zarar vermemek için beslenmede bir önlem gerektiğini hatırlamalıdır.