Kilo kaybı için kırmızı fasulyenin yararları ve zararları

Fasulye, kilo vermek isteyenler arasında uzun süredir kullanılan bir baklagildir. Vücudun bu faydalı maddelerden yeterince almasını sağlayan lif ve protein açısından çok zengindir. Kırmızı, beyaz ve yeşil fasulyeleri ayırın. Ondan düzinelerce yemek hazırlanabilir ve hepsi diyet olacak. Bu yazıda bu kültürün avantaj ve dezavantajlarından bahsedeceğiz.

Eski zamanlardan beri insanlar fasulyeye besin açısından zengin bir kültür olarak değer vermişler ve onu çeşitli şekillerde hem gıda hem de tıbbi amaçlar için ve ayrıca kozmetik prosedürler için kullanmışlardır. Çoğu zaman, kırmızı çeşit tercih edildi, çünkü bu tür fasulyeler daha sağlıklı olduğundan, daha fazla besin içeriyorlar. Aynı zamanda beyaz bir sebze de yenebilir, mükemmel bir tadı vardır. Ama kırmızı fasulyeye özellikle dikkat edeceğiz.

Her şeyden önce, kırmızı fasulyedeki lif içeriği ölçek dışına çıkar, bu da vücuttaki toksinlerden kurtulmak için kullanılabileceği anlamına gelir. Ürün, bağışıklık sistemini normalleştirmesine, cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmasına ve ayrıca gastrointestinal sistemin işleyişini desteklemesine izin veren birçok B vitamini içerir. Sinir sistemi de hızla normale döner. Adil sekse gelince, şişmeyle mücadele etmek için genellikle baklagiller kullanırlar. Bu, böbreklerin, idrar ve üreme sistemlerinin çalışmalarının stabilizasyonu nedeniyle mümkündür.

Fasulye baklagil olmasına rağmen et ve balıkla aynı miktarda belirli vitaminleri içerir ve bu da onları hayvansal ürünler yemeyen insanlar için vazgeçilmez bir refakatçi yapar. Bileşimdeki demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarmaya yardımcı olur. Ayrıca oksijen vücuda daha aktif bir şekilde girmeye başlar, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli hastalıklara karşı direnci arttırır. Aşırı kilolu insanlar için kırmızı fasulyenin kalitesi önemlidir. kolesterol olmaması.

Kırmızı fasulyenin yadsınamaz avantajlarına rağmen, bazı durumlarda herhangi bir ürün gibi kullanımı da vücuda zarar verebilir. Bu nedenle, kontrendikasyonları öğrenmelisiniz.

Her şeyden önce, çiğ fasulye yiyemeyeceğiniz akılda tutulmalıdır. Sadece ısıl işlemle uzaklaştırılabilen toksinler içerir. Bu ürünü reddetmek, gut ve nefritten muzdarip insanların yanı sıra gastrointestinal sistem hastalıkları olmalıdır. Ayrıca, hamile ve genç annelerin yanı sıra 12 yaşın altındaki çocuklar fasulye yemekten kaçınmalı ve haftada bir kereden fazla yememelidir.

Tüm vitamin ve mikro element zenginliği ile kırmızı fasulye, 100 gramda yaklaşık 100 kcal olan düşük kalorili bir üründür.Bileşimindeki lif sayesinde fazla kilolarla mücadelede çok önemli olan işlemler devreye girer. Alımı kandaki şeker miktarını normalleştirir, toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve ayrıca vücudu mükemmel şekilde doyurur. Bu, vücut yağı şeklinde birikmeyen kademeli enerji tüketimine yardımcı olur.

Fasulye diyetini uygulayan kadınların incelemelerine göre, süresi boyunca açlık hissi eziyet etmiyor. Bununla birlikte, şişkinlik vakaları nadir değildir, bu da vücudu temizleme prosedürünü gösterir ve çoğu zaman hızla geçer. Gaz ve şişkinlik günün normu haline geldiyse, bu üründen daha az tüketmeli veya ara vermelisiniz. Böyle hoş olmayan bir etkiden kurtulmanın bir başka yolu da yemek pişirirken normal kabartma tozu eklemektir.

Beslenme uzmanlarına göre, Akşam yemeği için kırmızı fasulye kaynatma alırsanız, vücut üzerinde faydalı bir etkisi olacak ve fazla kilo vermeye yardımcı olacaktır. Bu ilacı hazırlamak çok zaman almaz. Taze fasulye soğuk su ile dökülmeli ve birkaç saat bekletilmeli, ardından fasulyeler çıkarılmalı, kaynar su ile dökülüp yaklaşık yarım saat kaynatılmalı ve daha sonra et suyu boşaltılmalıdır. Fasulyenin kendisi de yenebilir. Tedavinin seyri 2-3 hafta sürecektir.

Çoğu zaman, fasulyeye ek olarak, kilo vermek için diyet menüsüne kuru meyveler ve ekşi süt ürünleri eklenir. En etkili ve yaygın 2 seçeneği düşünün.

• Seçenek 1. Kahvaltı şekersiz çay, kahve veya yoğurt içerir. Bir süre sonra hem taze hem de kuru meyve ve çileklerin az miktarda tadını çıkarabilirsiniz. Öğle yemeği için sebze salatası ve 100 gram fasulye hazırlanır, meyve suyu ile yıkanır. Akşam yemeği ayrıca aynı ağırlıkta haşlanmış veya pişmiş tavuk göğsü, şekersiz çay veya meyve suyu ilavesiyle 100 gram fasulye içermelidir. Unutulmamalıdır ki bu durumda hem haşlanmış hem de konserve kırmızı fasulye kullanabilirsiniz.
• Seçenek 2. Sabahları menüye tost ve bir parça peynir eklemelisiniz. Çay ve kahve de şekersiz olmalıdır. Bir süre sonra bir bardak yüzde bir kefir içmelisiniz. Öğle yemeği 100 gram az yağlı süzme peynir, meyve veya sebze salatası içerir. 100 gram fasulye ve az miktarda taze meyve ile akşam yemeği yiyebilirsiniz.

Kırmızı fasulye bağımsız bir yemek olarak pişirilebilir veya garnitürler, çorbalar ve salatalar için kullanılabilir. Bu ürün sadece kullanışlı olmakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel tat özelliklerine de sahiptir. En kolay yol fasulyeleri haşlamaktır. İşlem 15-20 dakika kısık ateşte gerçekleştirilir. Kapak kapalı tutulmalıdır. Ürün ıslatılırsa, bu hazırlanma süresini kısaltacak ve fasulyeleri daha yumuşak hale getirecektir. Bunu yapmak için, fasulyeleri kaynatmadan önce yarım saat kaynar su ile dökülmelidir. Daha uzun süre suda bırakmak mümkünse soğuk su kullanılabilir.

Evde yavaş pişiriciniz varsa, kırmızı fasulye ile lezzetli bir diyet sebze güveci pişirebilirsiniz.Hazırlamak için biraz havuç ve soğan, bitkisel yağ, salça ve birkaç diş sarımsak gerekir.

Fasulye ıslatılmalı, daha sonra yavaş bir tencereye aktarılmalı, az miktarda su dökülmeli ve "Söndürme" işlevine geçilmelidir. Pansuman için doğranmış soğan ve havuç bitkisel yağda kızartılır. Fasulyeleri pişirdikten sonra kalan malzemeler eklenir, karıştırılır ve yemek hazır hale getirilir.

Fasulye ile nasıl kilo verileceği hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.