Hangi meyveler tansiyonu yükseltir?

Düşük tansiyon, yüksek tansiyondan daha az yaygındır, ancak daha az rahatsızlık getirmez. Uyku yoksunluğu, yorgunluk ve hatta bayılma, hipotansiyonun tüm sonuçlarının sadece küçük bir kısmıdır. Düşük basınçla kan dolaşımı yavaşlar, organlar daha az oksijen alır.

Meyveler değerli vitaminler (A, C, P, B, E grupları) ve mineraller içerir. Yorgunluğu, baş ağrılarını hafifletir - düşük tansiyonun sık görülen semptomları.

Meyvelerde çinko, selenyum, demir, iyot, potasyum varlığından dolayı basınç yükselir. Kan damarlarının duvarları güçlendirilir ve tonlanır, mide bulantısı, gözlerin kararması, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler giderilir. Ayrıca vücudun genel bağışıklığının güçlendirilmesini etkiler ve hipotansiyon için vazgeçilmez bir tedavidir. Çocuklara ve hamilelik sırasında gösterilir, çünkü bu dönemde ilaçlar alınamaz.

Sarı, kırmızı, turuncu renkli meyveler hipotansiyon için en iyi yardımcılardır.

• Armutlar. Bakır, fosfor, demir ve ayrıca glutatyon içeriği nedeniyle organik asitler kan basıncını önemli ölçüde artırabilir. Bunun nedeni, bu maddelerin vücuttaki dezenfektan, idrar söktürücü, antioksidan ve antikanserojen etkilerinden kaynaklanmaktadır. Armutlar mümkün olduğunca olgun olmalıdır.Taze meyve yemenin yanı sıra çeşitli yemekler pişirebilirsiniz.
• Üzüm. Üzümdeki yüksek glikoz içeriği iyileşmeye yardımcı olur ve kan basıncını arttırır. Kan kompozisyonunun iyileştirilmesi ve enerji sağlanması önemli bir rol oynar, çünkü hipotansif hastalar sıklıkla anemiden (anemi) muzdariptir. Bu semptomlarla, az miktarda kırmızı üzüm bile iyi bir "uyuşturucu" görevi görecektir.
• Kayısı. Bu meyvelerin bileşimi, kalbin ve kan damarlarının işleyişini iyileştiren vitaminler ve eser elementler içerir. Kalsiyum, lif, A, PP, B ve C vitaminleri bakımından zengindirler. Hem taze olarak tüketilmeli hem de meyve salatası yapımında kullanılmalıdır.

• Greyfurt. Hipotansiyon ile, greyfurtun diyete dahil edilmesi, refahı önemli ölçüde iyileştirir - baş dönmesini, uyuşukluğu, yorgunluğu giderir ve ayrıca iştah geliştirir. Greyfurttaki B, PP, C vitaminleri kan damarlarının duvarlarını, sinir sistemini ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
• portakal. A, P, B, C, D gruplarının yanı sıra bakır ve demir vitaminlerinin içeriği, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye, bağışıklığı artırmaya, kan bileşimini iyileştirmeye ve gücü artırmaya yardımcı olur.
• Muz. Meyvenin bileşimindeki büyük miktarda potasyum, kalbin ve kan damarlarının durumunu olumlu yönde etkiler. Bu meyvenin diyete günlük olarak dahil edilmesi, vücut üzerinde dezenfekte edici bir etkiye sahiptir ve düşük tansiyonu artırır. Hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılabilir.
• muşmula. Sodyum, kalsiyum, fosfor, iyot, demir ve magnezyum açısından zengin olan bu Doğu Asya meyvesi, kalp ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. K, C, A, B, E vitaminleri ve eser elementler doku yenilenmesine aktif olarak katılır ve kan basıncını normalleştirir.
• Nar. Bu meyve, vücudu mükemmel bir şekilde temizleyen ve kandaki hemoglobin ve demir seviyesini artıran en güçlü antioksidandır. Bu eylem sayesinde meyveler anemi gelişimini önler, kan basıncını yükseltir ve refahı iyileştirir. Nar taneleri doğal formlarında yenebilir, meyve suyu veya reçel haline getirilebilir.
• Limon. Bu narenciye sadece bağışıklık sistemini güçlendirmede değil, aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde de yardımcı olur. Limonun doğal antiseptik özellikleri viral hastalıkları önler - hipotansiyon uyduları.

Hipotansiyonlu birçok meyve sadece taze değil, aynı zamanda kuru olarak da faydalıdır.

• Tarih. Bileşimlerindeki faydalı amino asitler, mineraller ve vitaminler kan basıncını normalleştirir, trombozu önler, kolesterolü giderir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kalp hastalığının gelişmesini engeller. Günlük ihtiyacı karşılamak için bir avuç hurma yeterlidir.
• Kuru kayısı. Kuru kayısı tüm yıl boyunca mağazalarda mevcuttur. Yüksek konsantrasyonda faydalı amino asitler, mineraller ve vitaminler içerir. Bir kıyma makinesinden geçirilen bir bardak kuru kayısıdan, yarım bardak baldan bir tonik karışım hazırlanabilir. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı kan basıncını mükemmel şekilde normalleştirir.
• Kuru üzüm. Kuru üzüm, faydalı organik asitler açısından zengin antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir. Hipotansiyon belirtileri ortaya çıktığında, bir avuç kuru üzüm yemek yeterlidir.

Tüm meyveler sadece taze veya kurutulmuş olarak değil, çeşitli içeceklere eklenerek tüketilebilir.Süzme peynir veya yulaf lapası ile kahvaltıda servis yapmak, hamur işlerine, salatalara ve vitamin kokteyllerine koymak iyidir.

Salata için iki armut, 100 gram peynir (brynza en iyisi), ceviz (1/2 su bardağı), bir Yalta soğanı ve biraz sert yeşillik gerekir. Her şeyi öğütün ve karıştırın. Salata sosu zeytinyağı, limon suyu, hardal ve karabiberden yapılır - malzemeleri karıştırın ve salataya ekleyin.

Gerekli Malzemeler:

• üzüm - 1 kg, şeker - 3 çay kaşığı;
• tuz - 2 çay kaşığı, hardal - 1 çay kaşığı, su - 200 ml.

Salamura hardal, tuz ve şekerden yapılır. Üzümler yıkanmalı, dallardan temizlenmeli, bir kaseye konmalı ve ortaya çıkan çözelti dökülmelidir. Bir yük ile bastırın ve buzdolabına koyun. Bir ay sonra yemek hazır olacak ve düşük basınçta hızlı yardım için mükemmel bir seçenek olacaktır.

Reçel için 3 su bardağı taze meyve suyu ile 3 su bardağı şekeri karıştırın ve yaklaşık 30 dakika pişirin. Daha sonra 1 su bardağı tahıl ve bir yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Sürekli karıştırarak, yaklaşık 30 dakika koyulaşana kadar pişirin.

Meyveleri yıkayın, kurutun ve ikiye bölün. Üzerine şeker serpin ve önceden ısıtılmış (200 derece) fırına beş veya yedi dakika koyun.

Limonun saf haliyle tüketilmesini zorlaştıran ekşi bir tada sahip olduğu için tarifi kullanabilirsiniz.

On limonu bir blender veya kıyma makinesi ile yıkamak, kesmek, soymak ve öğütmek gerekir. Bir litre su ekleyin ve buzdolabında iki gün bekletin. Bundan sonra karışıma 0,5 litre bal ekleyin ve iki gün daha soğukta bırakın. Günde üç kez yemeklerden önce ½ fincan için.

Meyveler hem taze olarak hem de çeşitli salataların bir parçası olarak tüketilmektedir. Bunun için doğranmış portakala rendelenmiş elma ve havuç, kıyılmış ceviz ve hafif kuru üzüm eklenebilir. Salata sosu olarak portakal suyunun bir kaşık bal ile karıştırılması tavsiye edilir.

Hangi ürünlerin basıncı arttırdığı hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.