meyve kombinasyonu

Yemesi en kolay ve en sağlıklı atıştırmalıklardan biri meyvedir. Birincisi, insan vücudunun tam çalışması için gerekli olan çok miktarda vitamin ve mineral içerirler ve ikincisi, bu ürünler figürümüze zarar vermez (ki bu özellikle diyet yapanlar ve fazla kilo vermeyi hayal edenler için önemlidir) .

Elbette her birimiz bunu biliyoruz Meyveler insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

• Yani muz, şeftali, kayısı ve greyfurt, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olacak elementler içerir.
• Armut, ananas, kavun ve papaya sindirim sistemini normalleştirir.
• Narenciye (limon, portakal, mandalina, greyfurt) bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı korur.
• Meyve, diyet yapanlar için açlığı gidermenin harika bir yoludur. Bu ürün, çocukların ve yaşlıların diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Birkaç meyvenin kendi aralarında düzenlenmesi sürecinde ilk rehberlik edilmesi gereken şey doğru lezzet kombinasyonlarıdır. Bunu yapmak için, ne tür meyvelerin olduğunu bilmeniz gerekir. Bu nedenle, beslenme uzmanları onları üç gruba ayırır:

• tatlı;
• yarı tatlı (veya yarı ekşi);
• Ekşi.

Tatlı grubuna muz, hurma, incir ve kuru meyvelerin dahil edilmesi gelenekseldir. Salatalarda ve smoothielerde birbirleriyle birleştirilebileceğine inanılıyor. Mağazaların ve süpermarketlerin raflarında sürekli olarak birden fazla karışım ve çeşitli kuru meyveler görmeniz tesadüf değildir. Bu tür setlerin yoğurt veya yulaf lapasına mükemmel bir katkı olduğuna inanılıyor.

Yarı tatlı (yarı ekşi) türler arasında elma, armut, kayısı, şeftali, nektarin, erik, kavun, karpuz, mango, üzüm bulunur. Bu ürünler iyi bir şekilde birleştirilmiştir ve yukarıda belirtilen grubun meyveleri için mükemmel bir şirket olabilir. Ancak, bu kümenin istisnaları vardır. Bu nedenle kavun ve karpuzu birbiriyle birleştirmenin imkansız olduğuna ve bu meyvelerin herhangi bir alt grubun diğer meyveleriyle birleştirilmemesi gerektiğine inanılmaktadır. Herhangi bir kombinasyon, sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olabilir, bu nedenle bu ürünler en iyi diğer meyvelerle birlikte değil, kendi başlarına tüketilir. Asit meyveler, turunçgilleri (limon, misket limonu, portakal, mandalina, greyfurt ve greyfurt) içerir. Nar, kivi ve ananas da bu türdendir. Bu gruptaki bazı beslenme uzmanları elma, armut, erik, üzüm ve diğer meyvelerin ekşi çeşitlerini içerir.

Ampirik olarak, ideal meyve kombinasyonları olduğu bulundu. Bunların en popülerlerine daha yakından bakalım:

• elma mango ile birleştirilmelidir;
• kayısı portakal, şeftali ve erik ile iyi gider;
• armut ve elmadan muhteşem bir meyve düeti çıkacak;
• muz, mango ve papaya "şirketi" mükemmel tada sahiptir;
• narenciye, kayısı, şeftali ve erik karışımı lezzetli olarak kabul edilir;
• kayısı, nektarin ve erik ince, rafine bir tat verecektir;
• muz ve ananaslı hindistancevizi harika bir tropikal tatlı yapar;
• elma, armut ve mango mükemmel uyum sağlar;
• incir, armut ve narenciye kombinasyonu daha az etkileyici olmayacak;
• turunçgillere üzüm de eklenebilir;
• greyfurt tropik meyvelerle "arkadaştır";
• kivi, elma, muz, hindistan cevizi ve mango lezzet patlaması yaşatacak;
• limon, kayısı, nektarin, armut ve erik bir arada tadı hayal kırıklığına uğratmayacak;
• limon, elma ve erik birbirini mükemmel şekilde tamamlar;
• lychee ve narenciye meyvelerinin sıra dışı tadıyla şaşırtın;
• Limon, kayısı, erik ve şeftali iyi karışır;
• nar ve elmadan ilginç bir "şirket" çıkacak;
• Trabzon hurması elma, kamkat ve armut ile yemek için çok lezzetlidir.

Böylece, meyvelerin lezzet gruplarının yanı sıra en popüler meyve kombinasyonları ile tanıştınız. Önerilen kurallara uyarak ve bu ipuçlarını takip ederek, iş günü içinde harika bir kahvaltı veya atıştırmalık olacak lezzetli meyve salataları veya smoothie'ler hazırlayabilirsiniz. Seçilen malzemelerle hazırlanan meyve salataları, hafif yoğurt sosları ile tamamlanabilir ve ayrıca fındık ezmesi (örneğin fıstık ezmesi) eklenebilir. Smoothies arıtılmış su, süt veya meyve suları içermelidir. Bu arada, herhangi bir smoothie için ideal temelin bir muz olduğuna inanılıyor.

Bir sonraki videoda meyve sularında faydalı meyve ve sebze kombinasyonları bulacaksınız.