Kurutulmuş papayanın bileşimi ve kalori içeriği
Papaya, palmiye şeklinde odunsu bir bitkidir. Bir başka deyişle ekmek meyvesi veya kavun ağacı denir. Papaya'nın anavatanı Meksika'dır, bu bitki Orta Amerika ve Kuzey Güney Amerika'da yaygındır. Ülkemiz için bu meyve oldukça egzotik. Ancak, bu meyveyi deneyenler tadını çok takdir ediyor.
Aynı zamanda, enlemlerimiz için nadir bir ürün olarak kaldığı için papaya oldukça pahalı bir zevktir. Egzotik bir meyveyi denemeye hala hevesli olanlara, daha demokratik ve uygun fiyatlı bir seçenek olan kurutulmuş papayayı seçmeleri tavsiye edilir. Genellikle bu kuru meyve süpermarketlerin raflarında bulunur, ancak herkes yiyebilir mi? Diyette papaya yemeye izin verilir mi? Ürünün kalori içeriği nedir?
Kurutulmuş papayanın bileşimi ve enerji değeri
Doğası gereği papaya bir meyvedir. Buna göre, çok sayıda faydalı vitamin ve element içerir:
- B grubu vitaminleri, provitamin A'nın yanı sıra C, E, K, PP vb. vitaminleri vardır;
- ürün çok miktarda demir, kalsiyum, magnezyum, bakır, fosfor, manganez, sodyum vb.
Gördüğümüz gibi, meyvelerin bileşimi oldukça zengindir.
Kurutulmuş meyvenin enerji değerine gelince, şekersiz 100 gram kuru papaya başına sadece 43 kalori vardır, bu da oldukça düşüktür ve ürünü diyet yapar.
Aynı zamanda, şeker ilave edilmiş şekerlenmiş papayanın en çok mağaza raflarında sunulduğunu unutmayın.Böyle bir incelikte, ürünün 100 gramı başına kilokalori sayısı önemli ölçüde artabilir ve 330'a ulaşabilir. Bu rakam, bu ürünün kullanımı, rakamı takip edenler için kontrendike olacak kadar yüksektir.
BJU'nun bileşimi hakkında konuşursak, 100 gram meyve başına 0,4 gram protein, 0,2 gram yağ ve 10.8 gram karbonhidrat.
Egzotik meyvelerin faydalı özellikleri
Zengin bileşimi nedeniyle papaya, insan vücuduna faydalı olan bir dizi özelliğe sahiptir:
- yaşlanma sürecini yavaşlatabilir;
- kolesterolün kanını temizler;
- kardiyovasküler sistemin işleyişini korumaya yardımcı olur;
- gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir;
- ağrıyı azaltabilir
- cildin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir;
- kadın vücudu için yararlıdır.
Bununla birlikte, bu ürünün enlemlerimiz için egzotik ve olağandışı olduğu gerçeğini dikkate almaya değer, bu nedenle kullanımına büyük özen gösterilmelidir - alerjiler veya bireysel hoşgörüsüzlük oluşabilir.
Papaya'nın faydalı özellikleri hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.
