Nar suyu nasıl ve ne miktarda içilir?

Nardan yapılan içecekler susuzlukla baş etmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu makale, nar suyunu nasıl ve ne miktarda içebileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Geleneksel tıp uzmanları, kronik mide hastalıklarından muzdarip kişiler için nar suyu içmeyi önermektedir. Bu patolojiler, mide salgılarının üretiminde bir azalma ile ortaya çıkar. Yüksek kaliteli nar suyunun bir kurs alımı, refahı iyileştirmeye ve sindirim sularının üretimini normalleştirmeye yardımcı olur.

Nar meyve sularının bir parçası olan organik asitler ve vitaminler, kanın kimyasal bileşimi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. Geleneksel tıp yöntemlerini uygulayan uzmanlar, bu tür içeceklerin düzenli olarak alınmasıyla, kan dolaşımındaki hemoglobin miktarının normalleştiğine inanıyor - moleküler düzeyde meydana gelen gaz değişim süreçlerinde yer alan en önemli bileşen.

Kanın hemoglobini düşerse, bu durumda vücutta son derece tehlikeli bir patoloji gelişmeye başlar - anemi. İnsan vücudunun tüm hücrelerinin, tam olarak çalışması için ihtiyaç duydukları oksijen miktarını almamaları ile karakterize edilir. Bu da oksijen hipoksisinin (kandaki oksijen eksikliği) gelişmesine yol açar. Bu durumda, beynin ve kalbin çalışması önemli ölçüde bozulur ve bu da sonuçta refahta bir değişikliğe yol açar.

Kandaki hemoglobin konsantrasyonunu normalleştirmek için doktorlar genellikle ilaçlar ve terapötik bir diyet reçete eder. Diyet tedavisi, hemoglobinin normalleşmesi için gerekli bir koşuldur.

Anemi, hemen hemen her yaşta gelişebilen patolojik bir durumdur. Doktorlar, bu patolojinin üreme çağındaki kadınlarda sıklıkla tespit edildiğini not eder. "Aylık" sırasında, bir kadın, özellikle adet oldukça uzun ve bol ise, çok kan kaybeder. Kan kaybı hacmi ne kadar büyük olursa, anemik bir durum geliştirme riski de o kadar yüksek olur. Nar suyunun alınması, üreme çağındaki kadınlarda anemi gelişimi için iyi bir profilaktiktir.

Kandaki hemoglobinde azalma ile birçok kadın hamilelik veya emzirme döneminde yaşayabilir. Bu zamanda, birçok besin ve oksijene olan fizyolojik ihtiyaç önemli ölçüde artar. Vücudun böylesine artan bir ihtiyacı karşılanmazsa, bu durumda anemi de dahil olmak üzere son derece tehlikeli koşullar gelişebilir.

Doktorlar, anne adayının refahını iyileştirmek için diyetinize kandaki hemoglobin seviyelerini düzeltmeye yardımcı olan yiyecek ve içecekler eklemenizi önerir. Nar suları, anemi varlığında içilmesi gereken içecekler listesinde mutlaka yer alır.

Nar suyu 100 gramda yaklaşık 65 kcal içerir. İçecekte neredeyse hiç protein ve lipit yoktur. Yani 100 gram nar içeceği sadece 0,3 gram protein içerir. Sulu nar meyvesinden elde edilen meyve suyu karbonhidrat içerir. İçeriği, 100 gram nar içeceği başına 15 gr'dır.

Konsantre meyve içecekleri içerken, ne kadar tatlıysa o kadar doğal şeker içerdiklerini unutmayın. Ayrıca, şeker içeriği arttıkça kalori içeriği de artar. Nar suyuna şeker veya bal ekleyerek kalori miktarını da artırabilirsiniz. Aynı zamanda karbonhidrat miktarı da artar.

Nar suyunda bulunan karbonhidratların özelliği, kan dolaşımına hızla emilebilmesidir. Bu, şeker hastalığından muzdarip insanlar tarafından hatırlanmalıdır. Nar içeceği kullanımı, kandaki glikoz konsantrasyonunda bir artış olan hiperglisemi gelişimine katkıda bulunabilir.

Tip 2 diyabetli bir kişinin sık sık nar suyu alması, yüksek dozda antidiyabetik ilaç alması gerekebileceği gerçeğine yol açabilir.

Nar suyunun kurs alımı, kalbin ve kan damarlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.Bu içecek, kan kolesterol seviyelerini etkileyen bir dizi faydalı bileşen içerir. Kandaki "kötü" lipidlerin konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, kalp krizi geçirme olasılığı da o kadar yüksek olur.

Kandaki izin verilen kolesterol konsantrasyonunun kalıcı bir fazlası, koroner kalp hastalığının gelişmesine yol açar. Bu patoloji erkeklerde oldukça yaygındır. Nar suyu kullanımı, tehlikeli bir kalp patolojisi geliştirme riskini azaltabilir ve hatta yaşam beklentisini artırmaya yardımcı olabilir.

Nar suyu ishal ile baş etmeye yardımcı olur. İçecek oldukça fazla tanen içerir. Bu bileşenler dışkıyı “güçlendirir” ve bağırsağın motor fonksiyonunun normalleşmesine katkıda bulunur. Bununla birlikte, dışkıyı normalleştirmek için nar suyu içmek, sindirim süreçlerinin ihlaline neden olmamak için dikkatli olmalıdır.

Nar suyu, gutun yeni alevlenmelerini önlemek için de kullanılabilir. Bu yöntemi deneyen birçok kişi, bu içeceğin kullanılmasının, hastalığın olumsuz semptomlarının daha az görülmesine katkıda bulunduğunu not eder.

Çok sayıda kontrendikasyonu olan insanlar için nar içecekleri içemezsiniz. Bunlar şunları içerir:

• mide suyunun artan salgılanması ile gastrit;
• narlara karşı bireysel hoşgörüsüzlük ve alerji;
• diş minesinin çeşitli maddelerin etkilerine karşı artan duyarlılığı;
• ülser;
• karın boşluğuna yapılan operasyonlardan sonra erken iyileşme dönemi.

Pek çok insan nar suyunu nasıl düzgün bir şekilde içeceğini merak ediyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde 1-2 bardaktan fazla tüketemeyeceğine inanılmaktadır. Başta sindirim sistemi olmak üzere bazı hastalıkların varlığında nar içeceklerinin miktarı azaltılmalıdır.

Nar suyunun sindirimi iyileştirmesi için yemeklerden 30-35 dakika önce alınması gerekir. Bu içeceği yemekten sonra içerseniz, bazı durumlarda gaz oluşumunun gelişmesine yol açabilir. Tek doz veya günlük doz artışında da karında şişkinlik görülebilir. Nar içecekleri çok sık ve çok tüketildiğinde hazımsızlık belirtileri (mide ekşimesi, karın ağrısı) da ortaya çıkar.

Nar suyu sadece kadınlar için değil erkekler için de sağlıklı bir içecektir. Doğu asırlıklarının çoğunun her zamanki menülerini dahil etmesi tesadüf değil. Nar suyu içmenin tehlikeli prostat tümörleri geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Nar içecekleri, kanser geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olan bileşenler olan antioksidanlar içerir.

Nar suyunun sistematik alımı, gücü artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu içeceğin kullanımı, erkek genital organlarının kronik hastalıklarının gelişme riskini azaltabilir. Bu etkiyi elde etmek için nar suyu içmek kurslar takip eder. Böyle bir kursun süresi 2-3 ay olmalıdır.

Nar suyu hem soğuk hem de ılık olarak tüketilebilir. Birçok insan ekşi tadı nedeniyle bu içeceği sevmez. Bir nar içeceğinin tadını suyla seyrelterek ve biraz şeker ekleyerek iyileştirebilirsiniz. İstenirse, meyve suyuna biraz bal ekleyebilirsiniz.

Konsantre değil, seyreltilmiş içecekler içmek daha iyidir. Bu durumda, kullanımlarından sonra istenmeyen yan etkiler geliştirme riski çok daha düşük olacaktır. Meyve suyu 1:2 veya 1:3 oranında suyla seyreltilebilir. Seyreltme için normal kaynamış su uygundur, ancak istenirse maden suyu da kullanılabilir.

Nar suyunun faydaları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.