Emzirirken nar yemek

Emzirme dönemi bir kadın için hamileliğin kendisinden daha az zor değildir. Bir yandan birçok ilaç ve tanıdık yiyecekler çocuğa zarar verebilirken, diğer yandan anne mümkün olduğu kadar çok vitamin ve diğer faydalı maddeleri almalıdır. Doğal sağlık kaynakları arasında en popüler olanı nardır.

Herhangi bir süpermarketin tezgahında olgun nar bulmak kolaydır. Bugün, bu olağandışı meyve dünyanın her köşesinde biliniyor, çünkü faydalı özellikleri fazla tahmin edilemez. Antik çağlardan beri, örneğin eski Yunanistan'da, bu meyvelerin tohumları ve kabukları bir gıda katkı maddesi ve tam bir ilaç olarak kullanılmıştır.

Modern tıp sadece bu tür yöntemleri terk etmekle kalmadı, tam tersine olgun narların biyokimyasal özelliklerini daha ayrıntılı olarak inceledi, bu sayede bu ürün bize yeni bir açıdan açıldı.

Bu nedenle, bugüne kadar, olgun nar tohumlarının vücudumuz için yararlı olan biyoaktif maddelerin yaklaşık olarak aşağıdaki kombinasyonunu içerdiği kanıtlanmıştır.

• Glikoz, fruktoz, sakaroz şeklinde karbonhidratlar. Vücudumuz için en değerli ve basit enerji kaynağıdır. Karbonhidratlar tüm besinlerin temelidir, bu nedenle hem emziren bir anne hem de vücudu bu tür elementlerin tüketimine yeni adapte olan bir bebek için faydalı olacaktır.
• Çeşitli eser elementler ve mineraller, demir, magnezyum, çinko, sodyum ve diğerleri dahil. Nar suyu veya tanelerinin bir parçası olarak, en basit hallerindedirler, bu nedenle genç, kırılgan bir organizma tarafından bile kolayca emilirler. Bu maddelerin çoğu, aktif olarak büyüyen ve gelişen bir çocuk için vazgeçilmezdir.
• Çok miktarda vitamin. Bunlar arasında B, C, E ve P gruplarının temsilcileri vardır. Bu faydalı bileşenlerin konsantrasyonu o kadar yüksektir ki, nar tüm ürünler arasında haklı olarak en faydalı olarak kabul edilir.
• bir nikotinik asitTıpta merkezi sinir sisteminin uyarıcısı olarak bilinir. Sinirsel bağlantıları stabilize eder, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, konsantrasyonu iyileştirir ve yorgunluğu azaltır.
• Yağlı organik asitlerbağışıklık sisteminin normal çalışması için gereklidir. Tüketimi bebekler için çok faydalıdır ve bir vitamin kompleksi ve basit bir yapının varlığı nedeniyle bu bileşenler anne sütüne kolayca geçer.
• Folik asit. Nar tohumlarının yukarıdaki biyoaktif bileşenlerinin neredeyse tamamının daha iyi asimilasyonu için gereklidir. Özellikle, bu madde demir elementlerinin emilimini artırır.

Nar kullanımı en çok ciddi bir hastalık, kan kaybı veya karmaşık ameliyat geçirmiş kişiler için önerilir. Bunun nedeni, meyvenin ana değerinin yüksek vitamin, folik asit ve demir konsantrasyonunda yatmasıdır. Yine de sağlığına, doğru beslenmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye önem veren herkes nar yiyebilir ya da ondan taze sıkılmış meyve suyu içebilir.

İşte olgun narın iyileştirici özelliklerinden sadece birkaçı.

• Endokrin organların aktivitesini arttırır. Bu özellikle emzirme döneminde anne için faydalıdır, çünkü emzirme mümkün olan en kısa sürede normalleşir ve düzelir, süt kanallarının tıkanma riskleri ve enflamatuar hastalıkların gelişimi azalır.
• Hormonal dengeyi normalleştirir. Çoğu kadın doğumdan hemen sonra normale dönmeyi ve bebeği düzenli beslemeye başlamayı oldukça zor bulur. Hormonal dengesizlikler genellikle laktasyonun azalmasına veya tamamen kesilmesine neden olur. Düzenli olarak nar taneleri veya meyve suyu tüketimi bu sorunu çözebilir.
• Gastrointestinal sistemin hareketliliğini stabilize eder. Meyve hafif büzücü özelliklere sahip olduğundan, kronik ishalden muzdarip olanlar için nar bazlı ürünler genellikle tavsiye edilir.
• Bağışıklığı güçlendirmenin belirgin bir etkisi vardır. Bunun nedeni, çok sayıda vitamin ve bunlara eşlik eden nikotinik, folik ve diğer organik asitler gibi bileşenlerdir. Aktif interferon üretimine katkıda bulunurlar, vücudun içindeki patolojik değişikliklere zamanında ve mümkün olduğunca çabuk yanıt vermesine yardımcı olurlar. Ölçülü olarak tüm bu faydalı maddeler, bağışıklık sisteminin çevreye hızla adapte olması nedeniyle HB'li sütlü çocuğa geçer.

• Antioksidan özelliklere sahiptir. Düzenli kullanımda nar, gereksiz tüm maddelerin atılmasına yardımcı olur, karaciğer ve böbreklerin süzme işlevini iyileştirir. Bu ürün, hava kirliliğinin yüksek olduğu ve radyoaktif geçmişi olan bölgelerde çocuğuyla birlikte yaşayan tüm annelere önerilir.
• Genel tonlama etkisi. Merkezi sinir sistemi, iskelet kasları ve iç organların çalışmaları gelişir.
• Metabolik süreçleri güçlendirir. Bu sayede anne sütünün kalitesi artar, çocuğun sindirimi normalleşir ve gelecekte tamamlayıcı gıdalara uyum sağlamak çok daha kolay olur.
• Anti-inflamatuar etkiye sahiptir, doğal yenilenme ve iyileşme süreçlerini hızlandırır.

Nar kullanımından kaynaklanan en tehlikeli komplikasyonun gıda alerjilerinin gelişmesi olduğuna inanılmaktadır. Kendi başına böyle bir reaksiyon ölümcül değildir ve pratik olarak sağlığa zarar vermez, ancak ciddi rahatsızlıklara neden olur. Bir annede nar alerjisi, ciltte kırmızı lekeler, dudakların hafif şişmesi, burundan akıntı görünümü, yırtılma şeklinde kendini gösterebilir. Emzirme döneminde bebekte de benzer bir reaksiyon meydana gelebilir. Bebeklerde, kural olarak, bu tür ürünlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük, döküntü ve bağırsak bozuklukları şeklinde kendini gösterir.

Elbette siz veya bebeğinizde benzer bir klinik tablo varsa nar kullanımını tamamen bırakmalısınız. Ayrıca, anne veya çocukta aşağıdakiler varsa, nar ve ürünlerinden de kaçınmalısınız:

• vücudun boşaltım fonksiyonlarını azaltan iç organların, özellikle karaciğer ve böbreklerin akut veya kronik hastalıkları, glomerülonefrit, piyelonefrit, hepatit veya hepatoz olabilir;
• mide veya duodenumun peptik ülserleri;
• akut gastrit;
• bağırsaklarda tıkanıklık;
• çocukta uzun süreli kolik var.

Emziren anneler sadece olgun nar taneleri tüketmeli ve meyvenin kabuğuna dayalı olarak tentürleri veya kaynaşmaları tamamen terk etmelidir. Gerçek şu ki, nar kabukları ilaç olarak kullanılabilecek çok sayıda toksik madde içerir, ancak küçük bir çocuk için son derece tehlikelidir. Bunlar, belirgin bir antelmintik etki üretebilen, ancak iki yaşın altındaki çocuklar için zehirli kabul edilen alkaloidleri içerir.

Emziren annelerin, özellikle bir çocuğun hayatının ilk aylarında nar yemekten kaçınmasının daha iyi olduğu konusunda deneyimli çocuk doktorlarının görüşlerini sıklıkla bulabilirsiniz. Bu uyarı, narın biyoaktif maddeler açısından oldukça zengin bir ürün olmasından kaynaklanmaktadır. Çoğu, artan konsantrasyonda organik asitler, mineraller, eser elementler, vitaminler ve demir içermeye başladığı için sindirim sisteminden anne sütüne kolayca geçen bir formdadır.

Nar yemeye başlamak için en uygun zaman, 6 aylıktan itibaren çocuğun yaşıdır. Bu dönemde anne narı fazla korkmadan yiyebilir veya çekirdeklerinden meyve suyu içebilir, ancak böyle bir diyetin ilk günlerinde çocuğun beslendikten sonraki tepkisini gözlemlemek ve dozu kademeli olarak artırmak gerekir.

Bütün nar tanelerinin daha faydalı olduğuna inanılmaktadır. Ancak doktorlar emziren annelere onları terk etmelerini tavsiye ediyor. Gerçek şu ki, meyvenin tohumları, bebeğe zarar verebilecek ve hatta annede ciddi bir hormonal dengesizliğe neden olabilecek çok miktarda östrojen içerir.

Öte yandan, meyve suyu daha konsantredir, bu nedenle belirli bir doza kesinlikle uymak gerekir. Çocuk doktorları, yalnızca çocuk en az 6 aylıkken böyle bir içeceğin içilmesini önerir. Çok küçük dozlardan başlayarak ve çocuğun tepkisini izleyerek yavaş yavaş yeni bir ürün tanıtılmalıdır. Her şeyden önce, anne sütündeki yüksek tanen içeriği nedeniyle bebekte gelişebilecek alerjilere veya kronik kabızlığa karşı dikkatli olmalısınız.

Mağazada hazır bir içecek almayı hemen reddetmek en iyisidir. Meyve sularının tamamen doğal olduğuna dair aktif reklamlara rağmen, durum hiç de öyle değil. Emziren bir annenin evde olgun meyvelerden hazırlanan sadece taze sıkılmış nar suyu içmesi gerekir. İçecek oldukça konsantre olduğundan bebek için tehlikeli olabilir. Saf halde kullanılamaz ve oda sıcaklığında normal su ile 1: 1 oranında seyreltilmelidir.

Bir sonraki videoda Dr. Komarovsky, bebek emziren bir kadının bebeğe zarar vermeden hayatını nasıl kolaylaştırabileceğini anlatacak.