Armut yetişkinlerin ve çocukların bağırsaklarına nasıl etki eder: güçlendirir veya zayıflatır mı?

Meyvelerin sindirim organlarının işleyişi üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir ve herkes bunu farklı şekilde yapar. Bu yazımızda armutun yetişkinlerin ve çocukların bağırsaklarına nasıl etki ettiğine odaklanacağız.

Taze armut vücuda birçok fayda sağlayabilir. Bu tatlı meyveler sadece yetişkinler tarafından değil, çocuklar tarafından da sevilir. Çoğu zaman, armutlar bebeklerin diyetine bile dahil edilir. Armuttan yapılan meyve püreleri özellikle bebekler için hazırlanır ve pek çok kırıntının severek yediği gerçek bir tatlı haline gelir.

Kokulu armutlar mineral bileşikler açısından zengindir. Bu bileşenler, vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncinin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Meyveler, ruh halinin normalleşmesine katkıda bulunan aktif maddeler bakımından zengindir. Bu meyveler doğanın bize bahşettiği gerçek bir antidepresandır.

Geleneksel tıp uzmanları, depresyon için armut yemeyi tavsiye ediyor. Bu meyvelerin kullanımının, bir kişinin refahı üzerinde olumlu bir etkisi olan sinir sisteminin işleyişini düzeltmeye yardımcı olduğuna inanıyorlar. Kokulu meyvelerde bulunan aktif maddeler, çeşitli stres faktörlerinin etkisiyle oluşan gerilimin hızla giderilmesine de katkıda bulunur.

Armut ayrıca potasyum içerir. Bu bileşen, kalbin normalleşmesine yol açan kalp kasını güçlendirmeye yardımcı olur. Potasyum açısından zengin yeterli miktarda meyve tüketen kişilerin, kalp ritmi bozukluklarının ortaya çıkmasıyla karakterize edilen çeşitli kalp patolojilerinden muzdarip olma olasılığı daha düşüktür.

Vücudunuzu potasyumla zenginleştirmek için sadece taze meyve tüketmeniz gerekmez. Kalp hücreleri için bu önemli element kuru armutta da bulunur.

Birçok insan sadece armut yemeyi sever. Bu meyvelere böylesine güçlü bir bağımlılık, özel tatlı tatlarından kaynaklanmaktadır. Armut ayrıca güçlü bir benzersiz aromaya sahiptir. Ve tat özellikleri zengin kimyasal bileşim ile açıklanmaktadır.

Yani, bu tatlı meyveler şunları içerir:

• filokinon;
• retinol;
• C vitamini;
• tiamin;
• riboflavin;
• kolin;
• pantotenik asit;
• piridoksin;
• folatlar;
• bir nikotinik asit.

Armut, bağırsakların işleyişini etkileyen birçok bileşen içerir. Kolonun hareketliliği üzerindeki etki, sadece bitki çeşidine değil, aynı zamanda olgunluğuna da bağlıdır. Bu nedenle geç olgunlaşan armutlar, büzücü etkiye sahip bileşenler içerebilir. Bu tür meyveler, çeşitli bağırsak patolojilerinden muzdarip insanlar için meyve yemekleri ve içecekler hazırlamak için en iyi şekilde kullanılır.

Birçok anne, armutun çocuğun bağırsaklarının çalışmasını nasıl etkilediği konusunda endişelenir, çünkü dışkı bozuklukları en çok çocuklarda görülür. Düzgün yemek yemeyen bir bebek kabızlık geliştirebilir. Çocuk uzmanları, dışkı problemlerinin daha sonra tedavi etmekten daha kolay olduğunu belirtiyor.

Bağırsakların "saat başı" çalışması için diyet dengeli olmalıdır. Bu, zayıflatan ve güçlendiren gıdalar arasında bir denge olması gerektiği anlamına gelir. Doğru beslenme ile bağırsak problemleri riski önemli ölçüde azalır.

Kalın bağırsağın kasılmalarını iyileştirmek için diyete taze meyveler dahil edilmelidir. Sindirim sisteminin peristaltik hareketlerini uyaran bitkisel lif içerirler. Armut ayrıca kolonun işleyişini etkileyen bitki lifleri içerir. Ek olarak, kokulu meyveler, sindirim sularının üretimini teşvik eden aktif maddeler içerir. Bu sır ne kadar çok açığa çıkarsa, sindirim süreçleri o kadar iyi ilerler. Sindirim suyunda ayrıca kalın bağırsak üzerinde hafif uyarıcı etkiye sahip olabilen ve dışkının normalleşmesine yol açan maddeler bulunur.

Armutları sadece kabızlığı tedavi etmek için değil, aynı zamanda bu samimi sorunun gelişmesini önlemek için de kullanabilirsiniz. Aynı zamanda, kokulu meyveler daha tazedir. Arzu edilirse tatlıların yanı sıra lezzetli salatalar yapmak için armut kullanılabilir. Bu tür kokulu meyve yemekleri, sadece diyeti önemli ölçüde çeşitlendirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sindirim sisteminin işleyişinin normalleşmesine de katkıda bulunacaktır.

Meyvelerdeki bitkisel lif miktarı biraz azaltılabilir. Bu ısıl işlem gerektirir.Pişmiş ve haşlanmış meyveler daha az lif içerir. Bu meyvelerden yapılan meyve kaynatmalarında bazı bitki lifleri de vardır.

Bu nedenle, sık dışkılama eğilimi olan kişiler için taze meyve kullanmamak, armut kompostosu veya jöle içmek daha iyidir. Bu tür içeceklerde daha az bitki lifi bulunur, bu da bağırsaklar üzerindeki etkinin önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir. Çeşitli bağırsak hastalıklarından muzdarip kişiler armutları çok dikkatli kullanmalıdır. Sık ishalin eşlik ettiği patolojilerle taze meyve yemek imkansızdır. Bu durumda, pişmiş meyveleri seçmek veya armut içecekleri içmek daha iyidir.

Taze meyveler, gastrit alevlenmesine neden olabilecek bileşenler içerir. Bu patolojiye sahip olanlar, özellikle kontrolsüz seyri olanlar için, bu tür meyveleri kullanmayı reddetmek daha iyidir. Kararsız remisyon döneminde, çok miktarda şeker eklemeden hazırlanan armut kompostosu içmeniz gerekir.

Armut ayrıca kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olan aktif maddeler içerir. Tipik olarak, yaşlılarda lipit metabolizması bozuklukları ortaya çıkar, ayrıca sıklıkla kabızlık geliştirirler. Her iki patolojik durumla aynı anda baş edebilmek için diyetinize armut eklemelisiniz. Meyveleri taze kullanmak daha iyidir.

Armut vücut için yararlı birçok bileşen içermesine rağmen, herkes onları yiyemez.Bazı patolojilerde, bu meyveler olumsuz semptomlara yol açabileceğinden tüketilmemelidir.

Bu meyveye alerjisi olan kişiler armut yememelidir. Bu tür gıda alerjileri her yaşta tespit edilebilir. Çocuk doktorları, armut alerjisinin pratikte nispeten nadir olduğunu, ancak bu patolojik durumun izole vakalarının hala tespit edildiğini belirtiyor. Bu nedenle doktorlar, bebeklerin ebeveynlerine bu sulu meyveleri kırıntılarının diyetine çok dikkatli bir şekilde sokmalarını tavsiye eder.

Armut yedikten sonra gıda alerjisi belirtileri değişebilir. Deri döküntüsü bu patolojinin ortak belirtilerinden biridir. Ayrıca, kışkırtıcı bir ürün tükettikten sonra alerjiden muzdarip bir kişi, solunum bozuklukları ve hatta bilinç yaşayabilir. Bir kişiye armut alerjisi teşhisi konduğunda, gelecekte bunları kullanmayı reddetmelidir.

Mide ülseri, özellikle sık alevlenmeler, bu tatlı doğal inceliğin kullanımına başka bir kontrendikasyondur. Taze armut ve akut eroziv gastritten muzdarip insanlar yememelisiniz. Bağırsaklarda erozyon varlığı da taze kokulu meyvelerin kullanımı için bir kontrendikasyondur.

Doktorlar ayrıca yaşlılar için tatlı meyveler yerken dikkatli olmalarını tavsiye ediyor. Armutları küçük miktarlarda yemelidirler. Bu, olumsuz semptomların ortaya çıkmasına ve mevcut kronik hastalıkların alevlenmesine neden olmamak için gereklidir.

Armutlar oldukça fazla doğal şeker içerir. Kana giren bu bileşenler, kan dolaşımındaki glikoz seviyesinde bir artışa neden olabilir.Bu, tip 2 diyabetli insanlar tarafından hatırlanmalıdır. Bu meyveleri diyetinize dahil etmeden önce, yeniliği doktorunuzla tartışmak daha iyidir.

Satın alırken, meyvenin görünümüne dikkat ettiğinizden emin olun. Bu nedenle armutlarda çürük izi kalmamalıdır. Üzerinde küf bulunan meyveleri satın alamazsınız. Bozulmuş örnekler sağlığa ciddi zarar verebilir ve gıda zehirlenmesinin gelişmesine neden olabilir.

Kabuğun rengi bitki çeşidine bağlı olduğundan meyvenin rengi değişebilir. Daha sulu meyveleri sevenler için orta boy meyveleri tercih etmek daha iyidir. Kaliteli armut güzel kokar, kokusu güzel kokulu ve hoş kokulu olmalıdır. Armut hiç kokmuyorsa, büyük olasılıkla ağaçtan çok erken çıkarıldı ve tamamen olgunlaşmak için zamanı yoktu.

Armut satın almadan önce kabuklarını da incelemelisiniz. Çok fazla parlıyorsa, böyle bir meyve açıkça özel kimyasallarla işlenmiştir. Bu tür işlemler, meyvelerin daha uzun süre korunması ve bozulmaması için gerçekleştirilir. Meyve yiyebilirsiniz, ancak doğal armutları seçmek daha iyidir. Bir mağazadan veya süpermarketten satın alınan bir armutun kabuğu aşırı parlak görünüyorsa, böyle bir meyve kullanımdan önce iyice yıkanmalı ve ardından soyulmalıdır.

Armut kullanırken, miktarını hatırladığınızdan emin olun. Ölçüsüz yenen meyveler, gevşek dışkı görünümüne katkıda bulunabilir. Meyveleri küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir. Bağırsak ve midenin kronik patolojilerinden muzdarip insanlar için, yemekten 1-1.5 saat sonra armut tüketmek daha iyidir.

Bir sonraki videoda, armutların faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını ve ayrıca lezzetli kendin yap armut tarifleri bulacaksınız.