Trabzon hurmasının kadınlar için yararları ve zararları

Sonbaharın ikinci yarısından bu yana, mağaza raflarında hurma ortaya çıktı. Bu inanılmaz lezzetli meyve, bileşimin vitamin ve mineral zenginliği ile sevindirir, ancak hurma kadın vücuduna en büyük faydayı sağlar. Bunun sebebi nedir ve meyvenin bu özelliği maksimumda nasıl kullanılır?

Trabzon hurması, zengin bir vitamin ve mineral bileşimine ve yüksek miktarda pektin, tanen içeriğine sahiptir. Buna "dişi" meyve denmesine şaşmamalı - kompozisyon, bir kadının vücudu için gerekli tüm bileşenleri içerir.

“Tarih eriğinin” meyveleri (yani, meyvenin adı Farsça'dan çevrilmiştir) A vitaminleri, B grupları, PP ve ayrıca antioksidanlar - A ve E vitaminleri içerir. Mikro ve makro elementler magnezyum, potasyum ile temsil edilir. , demir, iyot, sodyum, kalsiyum, lif.

Bağırsaklar için faydalı tanenler, organik asitler ve diyet lifi de vardır. Tanenler, polifenolik bileşikler ve kahetin meyvelerin faydalarını arttırır.

• Meyvenin besin değeri 100 g ürün başına 62 kcal'dir.
• Karbonhidratlar 15.2 g, proteinler - 0.5 g ve yağlar için biraz daha az - 0.38 g.
• Büyük miktarda su ve lif tarafından işgal edilir. İkincisinin içeriğine göre, Trabzon hurması elmaları "aldı".

Potasyum ve magnezyum bileşimde, kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve güçlendirici bir etki sağlar. Magnezyum ayrıca kadın hormonlarının sentezinde yer alır ve bu nedenle kadın üreme sisteminin işleyişi için gereklidir. Eksikliği adet döngüsünün başarısızlığına, gebe kalma ve çocuk sahibi olma sorunlarına neden olur.

Potasyum, kalbe iyi gelmesinin yanı sıra dekonjestan etkiye sahiptir. 50 yaşından sonra kadınlar için faydalıdır - menopoz sırasında, çünkü sağlığınızı stabilize etmenize, bu sürecin bireysel tezahürlerini azaltmanıza izin verir.

Trabzon hurması da içerir ütü, hematopoezde yer alan, kanın organlara ve dokulara giren oksijen ile doymasına katkıda bulunur. Düzenli olarak hurma tüketimi, kansızlığı önlemenin yollarından biridir.

Antioksidanlar ve PP vitamini ayrıca kan damarları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, duvarlarının esnekliğini arttırır, kılcal geçirgenliği iyileştirir. Bileşimin özellikleri nedeniyle, Trabzon hurması "kötü" kolesterol üzerinde yıkıcı bir şekilde hareket eder. Sonuç olarak, kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşma riski azalır, bu da kalp krizi ve felç, ateroskleroz gelişme olasılığının azaldığı anlamına gelir.

Bu çok tohumlu meyve, özellikle adet döneminden sonra hemoglobinde düşme olasılığı yüksek olduğundan, ağır dönemlerden muzdarip kadınlar için yararlıdır.

Vücut için hayati önem taşıyan ve iyot, hangi büyük miktarlarda hurma içinde bulunur. Tiroid bezinin çalışması için gereklidir ve ayrıca gerekli hormonların gerekli miktarda üretilmesini sağlar.

zengin askorbik asit Trabzon hurması bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu da vücudun soğuk algınlığı ve gribe, dış ortamın olumsuz belirtilerine, vitamin eksikliğine daha iyi direnmesine izin verir.Trabzon hurması, geçmiş hastalıklardan daha hızlı iyileşmeyi ve iyileşmeyi destekleyen bir ürün olarak kullanılan mevsimsel enfeksiyonlar sırasında diyete dahil edilebilir ve edilmelidir.

Ayrıca, C vitamini kalsiyum emilimini artırır. İkincisi, bildiğiniz gibi, iskeletin, güçlü dişlerin oluşumu için gereklidir. Kalsiyum, hamilelik, emzirme ve ayrıca yaşlılık sırasında vücuttan aktif olarak yıkanır, bu nedenle, yaşamın bu dönemlerinde kadınlar için hurma tüketimi özellikle yararlıdır.

Ayrıca C vitamini, toksinleri vücuttan uzaklaştıran, radyonüklidleri bağlayan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan bir antioksidandır. Askorbik asit, kanser önleyici etkisi ile karakterize edilen ve cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan beta-karoten ile birlikte gençliğin ve güzelliğin korunmasına ve cilt turgorunun azalmasına yardımcı olur.

Bununla birlikte, bu meyvedeki en güçlü yaşlanma karşıtı bileşen, E vitamini Hücrelerdeki yaşa bağlı değişikliklerin yoğunluğunu azaltır, sağlıklı yağlarla doyurur. A vitamini ile birlikte kadın cinsiyet hormonlarının üretiminde yer alır, esneklikten ve yeterli miktarda yağdan sorumludur.

Sayesinde B grubu vitaminler Trabzon hurmasının bir parçası olarak sinir sistemi üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Sinir uyarılarının iletkenliği artar, depresyon belirtileri, kronik yorgunluk giderilir, uyku normalleşir. Berry hafif bir yatıştırıcı etki sağlar, ancak merkezi sinir sistemini baskılamaz. Bu sayede kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra hurma, verimliliği artırmaya yardımcı olur, stresi azaltır ve yoğun entelektüel aktivite sırasında “yeniden başlamanıza” izin verir.

Kompozisyonda bulunan tanenler ve diyet lifi sindirime yardımcı olur.Bu meyve sayesinde bağırsak hareketliliği artar, bu da yiyeceklerin daha hızlı ve daha iyi emilmesi anlamına gelir. Böylece bağırsaklardaki fermantasyon süreçlerini önlemek, hoş olmayan ağırlık hissi, mide ekşimesi kurtulmak mümkündür.

Lif sindirilmeden bağırsakları terk eder ve yol boyunca toksinleri toplar. Başka bir deyişle, bir fırça veya çırpma teli gibi davranır. Bağırsaklar doğru ve tam güçte çalışıyorsa, bu metabolik ve lipid (yağ yıkımı) süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu ürünün kilo kaybı için kullanılması şaşırtıcı değildir.

Mevcut Trabzon hurması boşaltma günleri, Bu meyve ve maden suyuna ek olarak başka bir ürün alınmadığında. Kilo vermenin etkisi, kurutulmuş hurma bazlı bir kaynatma ile gösterilir. Tatlı ama düşük kalorili bir meyve aynı zamanda daha besleyici şekerlemelerin, keklerin ve meyve sularının yerini alabilir. Tek kelimeyle, onu yemek tokluk hissi verir ve tatlı dişin diyet sırasında “kırılmamasını” sağlar.

tanenler ağır olanlar da dahil olmak üzere yiyecekleri daha iyi sindirmeye yardımcı olan mide suyunun artan salgılanmasına katkıda bulunur. Pektin ve lifin varlığı hafif bir müshil etkisi sağlar. Trabzon hurması, çocuklarda ve hamile kadınlarda da dahil olmak üzere kabızlıkla baş etmeye nazikçe yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, hurma kötüye kullanılırsa, bileşimi oluşturan tanenler ve tanenler mide suyu ile reaksiyona girecek ve bazı durumlarda dışkı taşlarının oluşumuna ve bağırsak tıkanıklığına neden olarak bağırsaklar üzerinde güçlendirici bir etkiye sahip olacaktır. Şekline dönüştü Trabzon hurması inanılmaz bir özelliğe sahiptir - hem güçlendirebilir hem de zayıflatabilir. Bununla birlikte, ılımlı tüketimle, ana hala müshil etkisidir.

Farklı hurma çeşitlerinde, belirli bir vitamin veya mikro elementin içeriği biraz değişir.Bu nedenle, "Korolek" çeşidi, A vitamini içeriği için rekor sahibidir. Bu arada, bu meyveler, burukluk eksikliği ile karakterize edilir, "Korolek" ağzı örmez.

"Bull's Heart" çeşidinin büyük etli hurması, sadece büyüklüğü ve tohum eksikliği ile değil, aynı zamanda yüksek miktarda demir ve magnezyum, tanen içeriği ile de etkileyicidir. Kardiyovasküler sistem hastalıkları için önerilebilir.

"Mandalina" meyveleri (böyle bir hurma mandalinaya benzer), diğer çeşitlerden daha fazla askorbik asit içerir. Ayrıca, tatlı bir tada sahiptirler.

Hamilelik sırasında beta-karoten açısından zengin Sharon çeşidi tavsiye edilir. Ayrıca, bu tür en düşük besin değerine sahiptir. Bununla birlikte, bileşimde şekerler hakimdir ve fruktoz değildir, bu nedenle Sharon'u yedikten sonra kandaki insülin seviyesi keskin ve belirgin bir şekilde yükselir.

Yüksek asit, tanen, vitamin ve mineral içeriği, hurmaların harici olarak kullanılmasına izin verir. Bu durumda, anti-inflamatuar, gençleştirici ve yara iyileştirici etkiler gösterir. Bir veya başka bir ek bileşen ekleyerek yaşlılık lekeleriyle savaşır; Trabzon hurması bazlı maskeler hem kuru hem de yağlı veya sorunlu ciltler için hazırlanabilir.

Trabzon hurması temelinde, kuru bölünmüş uçların yanı sıra sık boyama ve ısıl işlemden (kurutma, düzleştirme, kıvırma) sonra geri kazanmaya yardımcı olan saç maskeleri de yapılır.

Bu meyveye alerjiniz varsa hurma tüketiminden vazgeçilmelidir. Kontrendikasyonlar ayrıca sindirim sisteminin enflamatuar süreçleri için de geçerlidir.Gastrit, ülser, pankreatit ve ayrıca bağırsak enfeksiyonları, ishal alevlenmesi - tüm bunlar, hurma tadımını daha sonraki bir tarihte ertelemenin daha iyi olduğu rahatsızlıklardır.

Remisyon sırasında kronik pankreatitte, haftada 2 kez ciltsiz 1'den fazla meyve yemesine izin verilir. Remisyon sırasında gastrit için de benzer öneriler verilebilir. Ancak aşındırıcı gastrit ve mide ülseri ile meyve tüketmeyi tamamen reddetmek daha iyidir. Meyve tüketimi yasağı, idrar yolu hastalıkları, yapışkan hastalık için de geçerlidir.

Yüksek şeker içeriği nedeniyle, diyabetes mellituslu hastalarda ve ayrıca obezitenin şiddetli aşamalarında hurma yasaktır. Ameliyattan sonraki ilk haftalarda olduğu gibi bağırsak tıkanıklığında, ishal eğiliminde veya şiddetli kabızlıkta da tüketimine fayda sağlamaz.

Hurma tüketimine kontrendikasyon da 3 yaşın altındaki çocuklardır. Trabzon hurması biyolojik olarak aktif, konsantre bir meyvedir, bu nedenle gelişim sürecinde olan çocuğun bağırsakları henüz böyle bir “tanıdık” için hazır değildir. 3 yıl sonra, ilk önce komposto, reçel, patates püresi ile süzme peynir karışımı şeklinde hurma vermek daha iyidir. Alerjik reaksiyonun yokluğunda, diyete az miktarda taze meyve vermeye başlayabilirsiniz.

Daha önce de belirtildiği gibi, Trabzon hurması hamilelik sırasında faydalıdır. Bununla birlikte, "pozisyonda" bir kadın, bu süre zarfında hormonal arka planın önemli ölçüde değiştiğini ve bu da tanıdık ürünlere bile alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini hatırlamalıdır.Hamilelikten önce, olumsuz sonuçları olmayan hurma yerseniz, çocuğun beklentisi döneminde, diyetinize daha küçük miktarlarda da dahil edilmelidir.

Emzirme dönemi, Trabzon hurmasını reddetmek için bir neden değildir, ancak çocuğun vücudundan olumsuz tepkiler gelmediğinde onu yemesine izin verilir. Kural olarak, hurmadaki yüksek şeker içeriği nedeniyle bebeklerde diyatezi kışkırtır ve lif şişkinliğe ve bağırsak koliklerine neden olur.

Sadece olgun meyveler tüketilmelidir. Kural olarak, şeffaf bir cilde, tek tip bir renge ve daha koyu çizgilere ve lekelere sahiptirler. İkincisi, meyvenin biyolojik olgunluğuna tanıklık eder ve tatlılıklarını gösterir. Et orta derecede yumuşak olmalı, ancak hafifçe bastırdıktan hemen sonra lapaya dönüşmemelidir.

Trabzon hurması en iyi sabahları tüketilir. İlk olarak, sindirim organlarına yük bindiren çok miktarda lif içerir. İkincisi, aç karnına yenen portakal meyvesi iştahı artırır. Aynı nedenden dolayı, eğer fazla kilonuzla ilgili sorunlarınız varsa, meyveyi ara öğün olarak yememelisiniz. Bu, bileşimdeki yüksek şeker içeriğinden ve bunun sonucunda insülin dalgalanmalarından kaynaklanmaktadır.

Trabzon hurması, kümes hayvanları ve et ile birlikte salatalara eklenebilir. Reçel, komposto, kokteyl yapmak için uygundur.

Sadece mevsiminde değil, hurma ile vücudu yiyip iyileştirebilirsiniz, çünkü donmuş meyveler tüm faydalı özelliklerini korur. Ayrıca, dondurma işlemi sırasında tanen yok edilir. Meyveye büzücü özellikler, büzme veren, yani donmuş üründe bulunmadığı anlamına gelir. Trabzon hurmasının buzdolabındaki raf ömrü 6 aydır. Meyvelerin tekrar tekrar dondurulması ve çözülmesi kabul edilemez.

Hurmanın sağlığa faydaları için aşağıdaki videoya bakın.