Emzirirken karnabahar yiyebilir misin?

Bebeklerini emziren annelerin tüketebileceği ürünler arasında karnabahar yer almaktadır. Ancak bir kadın bu sebzeyi diyete eklerken bebeğine zarar vermemeye özen göstermelidir.

Bir çocuğun emzirme zamanı (HB) çok önemli bir dönemdir. Şu anda bebeğini emziren bir kadın diyetini izlemelidir. Bu arada, oldukça fazla olan belirli yiyecekleri yemek bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle doktorlar, emziren bir annenin diyetinden oldukça fazla gıdayı hariç tutar.

Sebzelere bir takım kısıtlamalar geliyor. Birçoğu o kadar alerjiktir ki bebekte alerjik deri döküntülerine yol açar. Bazı bebekler alerjenlere karşı o kadar hassastır ki, az miktarda alerjen madde alsalar bile alerjik olabilirler.

Karnabahar, hem emziren annenin hem de bebeğinin sağlığını olumlu yönde etkileyen çok miktarda vitamin içerir. Bu sebzenin kullanımının yetişkin ve çocuk vücudunu nasıl etkilediği hakkında daha ayrıntılı olarak anlatmalısınız.

Karnabahar, meme bezlerinin durumunu olumlu yönde etkileyen bileşenler içerir. Birçok kadın emzirirken laktostaz sorunuyla karşı karşıyadır. Bu durum her zaman zararsız değildir, çünkü bazı durumlarda mastitis gelişimini etkileyebilir - meme iltihabı. Meme bezlerindeki iltihaplanma süreci tehlikelidir çünkü emzirmenin zorla kesilmesine bile yol açabilir.

Bazı durumlarda, böyle bir patolojinin gelişimi, kolostrumun ve ardından anne sütünün kimyasal özelliklerinde bir değişiklik ile kolaylaştırılır. Meme bezlerinin besin sıvısı çok yağlı hale gelirse ve bol miktarda atılırsa, bu durum patoloji oluşumuna yol açabilir. Bunun olmasını önlemek için doktorlar emziren annelerin diyetlerini dikkatlice izlemelerini tavsiye eder. Bir kadının emzirme döneminde tükettiği ürünler anne sütünün kimyasal bileşimini oldukça güçlü bir şekilde etkiler. Karnabahar tariflerine göre hazırlanan yemeklerin kullanılması, meme bezlerinin besin sıvısının bileşimini iyileştirmeye yardımcı olur.

Ayrıca bu sebzelerde bulunan bazı vitaminler, yeni doğmuş bir bebeğin yediği anne sütüne geçer. Bu, hem emziren annenin hem de bebeğinin vitamin almasına katkıda bulunur.

Karnabahar çok fazla askorbik asit içerir. Soğuk mevsimde insidansı büyük ölçüde artan tehlikeli hastalıklarla enfeksiyona karşı korunmaya yardımcı olur.Ayrıca, bu kimyasal bileşen, kan damarlarının duvarlarının durumunu olumlu yönde etkiler; bu, meme bezleri de dahil olmak üzere organlara iyi kan temini için gerekli olduğu anlamına gelir.

Karnabahar, tiamin ve piridoksin içerir. Bu vitaminler sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Ayrıca emziren bir annenin ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bir kadın günlük olarak yeterince B vitamini tüketirse, daha iyi uyur ve çeşitli streslere daha az eğilimlidir.

Bazı kadınlarda emzirme döneminde iştah oldukça fazla artar. Bu, emziren bir annenin gün boyunca sıklıkla açlık nöbetleri hissedebileceği gerçeğine katkıda bulunur. Bu duyguyla hızlı bir şekilde başa çıkabilmek için emziren bir anne çeşitli yiyecekleri tüketmek zorunda kalır. Bununla birlikte, diyet dengesiz hale gelirse, bu emziren annenin fazla kilo almasına neden olabilir. Çeşitli sebzeler kilo alımını önlemeye yardımcı olur - örneğin, sağlıklı bir yemek olarak lezzetli bir sebze salatası hazırlayabilirsiniz. Az miktarda susam yağı ile baharatlayarak karnabahardan yapabilirsiniz. Böyle bir yemek açlığın giderilmesine yardımcı olacaktır, ancak ekstra kilo setine katkıda bulunmayacaktır.

Karnabaharın kalori içeriği düşüktür - bu sebzenin 100 gramı sadece 30 kilokalori içerir. Bu, bir muzdan veya örneğin bir patatesten birkaç kat daha azdır. İlginç bir şekilde, karnabahar bitkisel proteinler içerir, ancak örneğin beyaz lahananın kimyasal bileşiminde çok daha az protein bulunur. Yani 100 gram karnabahar yaklaşık 2,5 gram bitkisel protein içerir.

Bununla birlikte, emzirme döneminde emziren anneler, tüm sebze ve meyveleri diyetlerine eklemekte önemli zorluklar yaşarlar, çünkü birçoğu bir çocukta alerji semptomlarına neden olabilir. Sebzeler, çocuğun tepkisini gözlemleyerek menüye dikkatlice eklenmelidir. Sebzelere ancak bir doktora danıştıktan sonra girebilirsiniz.

Karnabahar diyet lifi içerir. Bu sebzeyi yemek, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Diyet lifi, yiyeceklerin sindirimini iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca kolonun işleyişini iyileştirir. Lif ayrıca disbakteriyozisi önlemenin mükemmel bir yoludur. Bu patoloji, diyetleri dengesiz olan kadınlarda emzirme döneminde gelişebilir ve lakto ve bifidobakteri içeren yiyecekleri az tüketirler.

Karnabahar folik asit içerir. Bu madde hücresel süreçlerde yer alır. Aktif olarak büyüyen bir organizmanın hücrelerinin iyi çalışması için folik aside ihtiyaçları vardır ve bu madde çocuğun vücuduna günlük olarak sağlanmalıdır. Bu aynı zamanda yeni doğmuş bir çocuğun folik asit için fizyolojik ihtiyacının oldukça yüksek olmasından kaynaklanmaktadır.

Yeni doğan bebeklerin birçok annesi, bir çocukta düzensiz dışkı sorunuyla karşı karşıyadır. Bir bebekte kabızlık yeni ebeveynler için ciddi bir endişe olabilir. Bu tatsız durumla başa çıkabilmek için çocuk doktorları emziren annelerin yeterli miktarda sebze tüketmesini önermektedir. Gerçek şu ki, bitki ürünlerinin sindirimi sırasında aktif bileşenler kana emilir ve daha sonra anne sütüne geçer. Böylece, yeni doğmuş bir bebek, dışkının normalleşmesine katkıda bulunan faydalı bileşenleri de alır. Annenizin diyetine karnabahar eklemek, bu üründe bulunan lif nedeniyle kırıntıların bağırsaklarının motor işlevini iyileştirmenin yollarından biridir.

Anne sütü ile beslenen ve henüz ek gıda almayan yeni doğmuş bir bebeğin bağışıklığı büyük ölçüde anne sütünün kimyasal bileşimine bağlıdır. Bu besin sıvısında normal olarak tüm vitaminler ve mineraller bulunmalıdır. Bu bileşenler, çocukların bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olan bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu etki, bebeğin çeşitli hastalıklardan daha az hasta olmasına neden olur.

Karnabahar yemek her zaman güvenli değildir. Hala oldukça nadir görülen bazı durumlarda, bu sebzenin annenin diyetine dahil edilmesinden sonra bazı olumsuz belirtiler ortaya çıkar.Vakaların büyük çoğunluğunda, bir çocukta rahatsızlık belirtileri ortaya çıkar, ancak bazı durumlarda, yeni doğan bebeğini emziren bir kadında hoş olmayan klinik belirtiler de ortaya çıkabilir.

Çocuğun alerjik döküntüler geliştirme eğilimi varsa, emziren bir annenin menüsüne dikkatle karnabahar getirilmelidir. Genellikle, gıda alerjilerinde bu tür olumsuz semptomların tanımlanması oldukça kolaydır. Çocukların cildinde kırmızı lekelerin ortaya çıkmasıyla kendini gösterirler. Kural olarak, bu tür döküntüler çok kaşıntılıdır ve bu da bebeğe ciddi rahatsızlık verir. Çocuk mızmızlanır, iyi uyumaz.

Emziren bir anne karnabahar yediğinde ortaya çıkabilecek bir başka hoş olmayan sürpriz, bir çocukta bağırsak kolikinin ortaya çıkmasıdır. Bu rahatsız edici semptomun pediatrik pratikte nadiren kaydedildiği, ancak yine de periyodik olarak ortaya çıktığı belirtilmelidir. Karnabaharı oluşturan kimyasal bileşenler, yeni doğmuş bir bebeğin sindirimini etkileyebilir ve bebeğin bağırsaklarının motor işlevini artırabilir. Bu reaksiyon, bebeğin bağırsak kolik geliştirebileceği gerçeğine katkıda bulunur.

Artan gaz oluşumu, yeni doğmuş bir bebekte ortaya çıkabilecek rahatsız edici semptomlardan bir diğeridir. Çocuğun karnı şişer, dokunmak ağrıya neden olur.Bu durumda, bebek mızmızlanır. Genellikle bu olumsuz semptom, emzirmeden 1-1.5 saat sonra bir bebekte kendini gösterir. Çocuğun vücudundaki böyle bir tepki, annesinin onu hangi gıda ürününün kışkırttığını düşünmesi için bir nedendir. Emziren bir anne aynı anda karnabahar kullandıysa, bu sebze de olası nedenler listesinden çıkarılamaz.

Emzirirken hangi sebzeleri yiyebileceğiniz hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.