Emzirirken kefir kullanmak mümkün mü ve kontrendikasyonları nelerdir?

Bir annenin beslenmesinin her zaman sütünün tadı, kokusu ve kalitesine güçlü bir şekilde yansıdığı bir sır değildir. Bununla ilgili birçok kitap, makale, bilimsel makale yazıldı, birçok video çekildi, ancak yine de bu önerilerin sayısı tüm ürünleri kapsamıyor ya da sadece yanlış ve hatalı. Emzirirken kefir kullanımı bu tür tartışmalı konulardan biridir.

Tabii ki annenin kullandığı her ürün gibi taze olmalı. Ekşi veya bayat kefirin, yeni yapılmış bir anneden bahsetmeden, sıradan sağlıklı bir insanın bile refahını bozabileceği açıktır.

Kefir, beslenme döneminde bir kadına izin verilen ana ürünlerden biridir, bu nedenle yararlı etkisi olarak sütün kalitesini hemen etkiler. Fermente bir süt ürünü, doğumdan sonraki ilk aylarda zaten içilebilir.

Bir diğer önemli faktör, ürünün yağ içeriğidir. Çok yağlı veya tamamen yağsız kefir alınması önerilmez. Bebeğin vücudunun tepkisi tahmin edilemez ve beklenmedik olabilir.

Kefir almanın en belirgin etkisi kilo kaybıdır. Tabii bu da ancak kefirin akşam yemeği veya başka bir öğünün yerini almasıyla mümkün oluyor. Bu fermente süt ürünü, hamilelik sırasında kilo aldığından endişelenen ve kilo vermeye çalışan annelere yardımcı olacaktır.

İçeceğin diğer özelliklerini dikkate almaya değer.

• Yukarıda bahsedildiği gibi, taze ev yapımı kefirin müshil etkisi vardır, ancak hafif duran bir ürünün bu kadar güçlü bir etkisi yoktur. Vücudun kendi kendini temizleme sürecini başlatan peristalsis'i iyileştirir. Hem kanın hem de sütün arınması vardır.
• Başka bir fermente süt içeceği, annenin bağırsak mikroflorasını normalleştirir. Bir kadının vücudu, yenidoğanın sağlığı üzerinde çok iyi bir etkisi olacak belirli yiyecekleri daha iyi emebilecektir.
• Düzenli ev yapımı kefir tüketimi, kan damarlarını ve kalp fonksiyonlarını etkileyen kolesterol seviyelerini düşürür.
• Kefir birçok eser element içerir. Bu, tüm kalsiyum, fosfor, çinko ve potasyum tarafından bilinir. Bu tür eser elementler iskelet sistemini, kanı ve kası güçlendirir. Genç bir anne için gereklidirler, çünkü hamilelik sırasında bebeğin vücudunun oluşumuna birçok faydalı madde girmiştir. Fermente süt ürünü A, B ve E vitaminleri bakımından zengindir.
• İştahı azaltır, tokluk hissi verir.
• Serotonin ve melatonin gibi çeşitli hormonların üretimini aktive eder. Bu maddeler anneyi iyi neşelendirir.
• Fermente süt ürününün düzenli tüketimi saç, tırnak ve dişlerin durumunu iyileştirir.

Kefirin faydaları biliniyorsa ve anlaşılırsa, daha sonra içeceğin kullanımına kontrendikasyonlar özel dikkat gerektirir.

• Süt ürünlerine bebek intoleransı. Bu, elbette kulağa inanılmaz geliyor, ancak yine de, bebek süt ürünlerini sindiremiyor. Karakteristik bir hastalık laktoz intoleransıdır.
• Annemde de aynı hoşgörüsüzlük var. Emziren bir kadın, vücut süt ürünlerini reddediyorsa, tüketmemek daha iyidir. Alerjik reaksiyonlar ve ishal ile birlikte, bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyecek olan kalsiyum ve faydalı vitaminler yıkanır.
• Bebeğin dışkı sorunları. Bebeğin gevşek dışkıları varsa, bu kefir kullanmayı bırakmanız gerektiğinin bir işaretidir.
• Yaygın olmayan, ancak olası durumlar kefir bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük olmadığında, ama sonra ortaya çıktı. Bu durumda, nedenini hemen bulmak ve bu ürünü tüketimden çıkarmak en iyisidir.
• eğer annem varsa Gıda zehirlenmesi, bir içki almak kontrendikedir.

Kefir, emzirme dönemindeki herhangi bir ürün gibi, emziren bir anneye yavaş yavaş ve küçük porsiyonlarda verilmelidir. Güçlü bir kokusu olmamalı, belirli bir aromaya sahip sütten yapılmamalıdır. Kefir sadece buzdolabında saklanmalı ve üç günden fazla olmamalıdır.

Bir çocuğun doğumundan bir ay sonra, öğleden sonra yarım bardak kefir kullanmaya başlamak en iyisidir. Bu yaklaşık bir hafta devam etmelidir. Bunca zaman, kırıntıların durumunu dikkatlice izlemeniz gerekir.

Bebek sütü iyi emerse, dozu günde 2 bardağa çıkarabilirsiniz.

Kefiri kuruyemiş veya tohum gibi diğer yiyeceklerle karıştırmayın.Alerjiye neden olabilirler ve sıradan bir vücut tarafından bile sindirilmesi zordur, yakın zamanda doğum yapmış bir kadının ve bir bebeğin vücudundan bahsetmiyorum bile.

Kadınlar genellikle diğer fermente süt ürünlerinin tüketilip tüketilmeyeceğini merak eder. Nedeni açık - ev yapımı ekşi kefir hızla sıkıcı hale geliyor. Çoğu doktorun tavsiyesi olumludur - ekşi krema, fermente pişmiş süt ve Yunan yoğurdu (ancak katkı maddesi olmadan) dahil olmak üzere diğer fermente süt ürünleri tüketilebilir.

Genç bir annenin diyeti çoğunlukla birkaç taze yiyecekle ve hatta bazen küçük miktarlarda bile sınırlıdır. "Zor iş" hissinden kaçınmak için kefir, menüyü çeşitlendirebilecek diğer ürünlerle birlikte tüketilebilir.

• Kefir ile yapılan en lezzetli ve basit yemeklerden biri de herkesin en sevdiği okroshka.
• Orta derecede tuz içeren kefir, salata sosu olarak kullanılabilir.
• Kefirden ev yapımı yoğurt yapmak kolaydır - sadece en sevdiğiniz meyvenin parçalarını ekleyin ve bir karıştırıcıda öğütün. Yaşamın ilk aylarında muz ekleyebilirsiniz, elma ve narenciye kullanımı istenmeyen olacaktır.
• Serinletici bir kokteyl kefir ve bir karıştırıcıda karıştırılan yeşillikler olarak adlandırılabilir. İstenirse, şeker veya nane ekleyerek tazeleyici bir kefir kokteyli tatlı veya tuzlu yapabilirsiniz. Ana şey, hacimler ve oranlarla aşırıya kaçmamaktır.

Jinekologlar en aktif olarak doğumdan hemen sonra kefir içmeyi önerirler. Bu dönemde bir kadının üreme organlarının, ekşi süt ürünlerinin yenilenmesine yardımcı olacağı disbakteriyozdan büyük ölçüde muzdarip olduğunu iddia ediyorlar. Kural olarak, cinsel organlardaki disbakteriyoz tek başına gelmez. Aynı zamanda, bağırsak disbakteriyozu da ortaya çıkabilir.Her durumda, tedavi açısından oldukça şüpheli etkinliğe rağmen, kefir kullanmak, sonucu bazen belirsiz kalan çeşitli ilaçlar almaktan çok daha keyifli.

Nispeten makul bir görüş, çocuk doktorları tarafından ifade edilir. Kefirin anne sütünü zenginleştiren birçok faydalı element ve vitamin içerdiğini ve bu nedenle kullanılmasını önerdiklerini savunuyorlar.

Bu konudaki ayrı bir sütun, “Dr. Komarovsky okulu” nun hipotezleridir. Evgeny Komarovsky, kişinin tıbbi bilgi ve tavsiyelere çok fazla gitmemesi gerektiğini savunuyor, ancak annenin durumunu ve çocuğun durumunu sezgisel olarak izlemesi en iyisidir. Basitçe söylemek gerekirse, küçük bir miktar kefirden sonra çocuğun sütü nasıl algıladığını görün, tüm gözlemlerin sonunda kullanmaya devam edip etmemeye kendiniz karar verin.

Emzirme döneminde kefir kullanımı söz konusu olduğunda, yeni doğmuş annelerin iki kampa ayrılması kimseyi şaşırtmayacaktır.

Bazı kadınlar, bebekte kolik ve alerjiye neden olduğu için kefirin içilmemesi gerektiğini savunuyor.

Diğerleri, diyete güvenli, yavaş yavaş ve küçük miktarlarda eklenebileceğini ve ardından kötü bir şey olmayacağını belirtiyor.

Öneriler arasında, bir bebeğin hayatının ilk üç ayında kefirin diğer ürünlerle, özellikle hamur işleriyle karıştırılmasının istenmediğini savunanlar var. Ama yine, her şey bireyseldir.

Akşamları kefir içmenin kilo vermeye daha elverişli olduğu fark edilir. Sabah veya öğle yemeğinden önce kullanırsanız, mikroflora daha hızlı geri yüklenir.

Bu konudaki en önemli şey, yalnızca yüksek kaliteli ürünler almak ve gerekirse kefir kullanmayı hemen bırakmaktır.

Doğumdan sonraki ilk ayda emziren bir anneye kefir içmenin mümkün olup olmadığı hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.