Kefir ve elmalarda boşaltma günü: özellikler ve kurallar

Oruç günleri çoğu diyet ve tedavi programının bir parçasıdır. Başlıca avantajları, vücudun bir mola vermesini ve tam olarak çalışmasını engelleyen her şeyden kurtulmasını sağlamalarıdır. Bugün, vücudun yüksek kalitede boşaltılması için elma ve kefirin gurur duyduğu ucuz ürünleri kullanabilirsiniz.

Birçok diyetin ortaya çıkması tesadüfi değildir, çünkü aşırı kilo sadece belirli bir rahatsızlık yaratmakla kalmaz, aynı zamanda diyabet, kardiyovasküler hastalıklar gibi ciddi hastalıklara da yol açabilir.

Önleme, vücudumuz için büyük fayda sağlayan oruç günlerini geçirmekten ibarettir. Ayrıca, bu tür olayların rakam üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Elma ve kefir kombinasyonu, yüksek lif içeriğine sahip, vücudu toksinlerden ve çeşitli toksik kalıntılardan temizleyen, sindirimi kolay bir besindir.

Neden birçok insan elma ve kefir üzerinde oruç tutmayı tercih ediyor, çünkü oruç günü için birçok seçenek var, ancak tam olarak bir takım avantajları olan bu kombinasyon. Ana avantajı şudur: Bu ürünler birbirleriyle harika bir şekilde birleştirilir ve vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere birçok faydalı madde içerir.

Fermente süt ürününün kullanımı, minimum kalori olması ve ayrıca bağırsak fonksiyonunu iyileştiren ve tüm organizmanın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan birçok yararlı bifidobakteri içermesi gerçeğiyle doğrulanır. Ayrıca, kefir ve elma yemek çok kolaydır çünkü minimum zaman alır.

Kefir ve elmalardaki “temizlik” günlerinin olabildiğince etkili olması ve beklenen sonuçları getirmesi için, bazı kurallara uymalısın.

• Kefir seçimine çok dikkat edilmelidir. Minimum kalori içeriğine sahip az yağlı seçenekler satın almak en iyisidir. İdeal çözüm %1 kefir olacaktır.
• En uygun elmalar, çok tatlı olmayan ve minimum şeker içeren yeşil olarak kabul edilir.
• Çiğ elma yemek sindirim sorunlarına neden oluyorsa, onları fırında pişirebilirsiniz. Bu aynı zamanda tadı da etkiler: daha yumuşak ve daha tatlı hale gelirler.
• Sıradan su hakkında unutma. Günde en az 2 litre sıvı içmeniz gerekir. Kilo kaybı üzerinde olumlu etkisi olan metabolizmayı hızlandırmaktan sorumlu olan sudur;
• Vücut minimum besin aldığı için fiziksel aktivite terk edilmelidir.Böyle bir diyet vücuda enerji sağlayan karmaşık karbonhidratlar içermez, bu nedenle aktif sporlar sağlıksızlığa yol açabilir.

Elma ve kefirde boşaltma günleri vücudumuza büyük fayda sağlar. Böyle bir diyeti reddetmek sadece asitliği yüksek insanlar içindir.. İşin garibi, elmalara genellikle kayıtsız davranıyoruz, çünkü iç piyasada birçoğu var, egzotik olarak kabul edilmiyorlar ve bu nedenle ciddi bir değere sahip değiller.

Elmanın avantajı, büyük miktarda lif ve çok miktarda pektin içermesidir. Düzenli olarak kullanımları, ateroskleroza ve kardiyovasküler sistemin bir dizi başka hastalığına karşı güvenilir koruma sağlar.

Kötü kolesterol konsantrasyonunun yanı sıra ağır metaller ve toksinler hakkında endişelenmemek için günde yeterli 2 elma. Elmalar, çeşitli tıbbi özelliklere sahip olan yüksek flavonoid kersetin içeriğine sahiptir. Bu, ürünün bir anti-inflamatuar ve antioksidan etkisidir.

Pişmiş elmalar bile faydalarının çoğunu kaybetmez ve neredeyse hiç kimsenin onlara alerjisi yoktur. Kefir ise sindirim sisteminde sorun yaşayan herkese gösterilecek. Bu fermente süt ürününün düzenli tüketimi, bağırsak florasının durumunu iyileştirebilir ve yaşlanmayı önemli ölçüde yavaşlatabilir.

Böyle bir oruç gününün avantajlarından biri, her kişinin kendi başına bir rejim oluşturabilmesidir. Rahat olmanız ve sürekli açlık hissetmemeniz önemlidir. En uygun yöntem, her acıktığınızda kefir ve birkaç elma kullanmaktır. Ancak su ile işler biraz farklıdır: her saat başı içmeniz gerekir. Ayrıca tavsiye edilir çeşitli otlardan veya kuşburnu suyundan çay için.

Elma ve kefirin aynı anda kullanılmasını içeren başka bir seçenek daha var, ancak yiyecek hacmi bölünüyor. 6 eşit porsiyon için. İlk başta 3 saatte bir yemelisiniz, ardından meyveleri küçük parçalar halinde kesip kefir ile bir kapta karıştırmalısınız. Bazı porsiyon elmalar, üzerine bir yemek kaşığı tarçın eklenerek pişmiş olarak tüketilebilir. Gün içerisinde çeşitli bitki çayları veya meyve çayları da içebilirsiniz.

Günü kefir ve elmalarla boşaltmanın bir başka yolu da daha az meyve yemektir. Kesinlikle tahsis edilen bir zamanda yemek zorunda kalacaksınız. Örneğin, kahvaltı sabah 9'da olacak ve sadece kefir ile sınırlı olacak ve öğlen 12'de bir bardak fermente süt ürünü içip iki elma yiyebilir. Öğle yemeği için pişmiş bir elma harika bir çözüm ve akşam yemeği için bu iki bileşenin bir kokteyli.

Pişmiş elmalar, mide-bağırsak sistemi ile ilgili sorunları olan insanlar için harika bir çözümdür. Elmalar biraz tarçın ekleyerek önceden pişirilebilir. Pişirme işlemini kolaylaştırmak için tüm gün boyunca sabahları tüm porsiyonları hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.

Oruç günleri toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur, ancak yine de vücut için belirli bir strestir.Gerçek şu ki, böyle bir diyetle vücut, kendisine enerji sağlayan karmaşık karbonhidratlar almaz. Bu nedenle, bu tür boşaltmaların sürekli olarak yapılması önerilmez. Beslenme uzmanları, en uygununun haftada bir kez böyle bir oruç günü yürütmek olduğunu belirtiyorlar. Zaten bir hafta sonra, sindirim ve metabolizma önemli ölçüde iyileşecek ve bu da görünüm üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Ayrıca bu yaklaşım fazla kilolardan kurtulmanızı da sağlayacaktır. İncelemelere inanıyorsanız, o zaman Kefir ve elmalarda ayda 3-4 boşaltma günü, yaklaşık 4 kilo vermeyi mümkün kılar. Bazıları yavaş olduğunu düşünüyor, ancak doktorlar bu tür seçeneklerin vücut için en uygun ve güvenli olduğunu söylüyor.

Beslenme uzmanları bu ürünlerde çok sık oruç tutmayı önermezler. Aksi takdirde, etki tamamen zıt olabilir. Gerçek şu ki, sürekli açlıkla vücut stres yaşar ve enerjiyi daha ekonomik kullanmak için metabolizmayı yavaşlatmaya başlar. Bu hızlı kilo alımına yol açar.

Boşaltmadan çıkışa da çok dikkat edilmelidir. Ertesi sabah yemek yememelisiniz, ancak kendinizi meyve ve sebzelerle sınırlamak daha iyidir. İdeal bir kahvaltı seçeneği sebze çorbası veya patates püresi olacaktır. Oruç gününün başlangıcından önceki akşam yemeği de “kolay” - minimum yağ içeriğine sahip bir sebze salatası veya süzme peynir yeterli olacaktır.

Oruçlu bir kefir-elma günü geçirmek o kadar zor değil, sadece doğru tutuma sahip olmanız ve sürecin organizasyonuna yetkin bir şekilde yaklaşmanız gerekiyor. Sonuç olarak, sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını da temizleyebilirsiniz.Bu yaklaşımı sıklıkla kullanan bayanlar, sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda olumlu duygular elde etmenizi sağladığını iddia ediyor.

Bileşenlerin her biri, vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan çok miktarda faydalı madde ve eser element içerir. Bu tür oruç günleri sisteme girerse, bu genel refah ve sağlık planında hissedilecektir.

Kefir ve elmalarda oruç günleri ile fazla kilo nasıl verilir, aşağıdaki videoya bakın.