Kuru erik kefir: diyet ve oruç günlerinde kullanım kuralları

Kefiri kuru erik ile karıştırırsanız, birkaç kilo vermenize yardımcı olacak bir içecek alırsınız. Böyle bir içeceğin kullanımı nedir? Doğru şekilde nasıl hazırlanır ve kullanılır? Materyalimizde tüm soruların cevaplarını bulacaksınız.

Kuru erik ile kefir kullanmaya başlamadan önce, fazla kilolardan kurtulmanın tam olarak nasıl yardımcı olduğunu öğrenmelisiniz. Diyet yaparken lif içeriği yüksek gıdaları tüketmenin önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Sadece belirtilen kuru meyve, bağırsakları uyaran, hızlı bir şekilde tokluk hissi almanızı sağlayan ve ayrıca mide duvarlarını mükemmel bir şekilde temizleyen bu bileşeni içerir. Bu ürün sayesinde vücut temizlenir, bu da kilo kaybına katkıda bulunur.

Ek olarak, bu kuru meyve, diyet sırasında çok önemli olan düşük bir glisemik indekse sahiptir. Kuru erik kullanımı, kandaki glikoz seviyesinin azalmasına katkıda bulunur ve bu, yeni yağ birikintilerinin ortaya çıkmasını önlemek için metabolizmada bir iyileşmeye yol açar.

Fermente bir süt ürünü vücuda neredeyse kuru meyve ile aynı şekilde etki eder. Kefir, kuru erik ile birlikte metabolizmayı hızlandırmaya, toksinlerin ve toksinlerin bağırsaklarını temizlemeye, sindirimi iyileştirmeye ve ayrıca mide ve bağırsakların işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur. Tüm bu eylemler sayesinde, birkaç gün sonra sonucu birkaç kilo kaybı şeklinde görebilirsiniz.

Ek olarak, her iki ürün de sağlık üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda vitamin ve besin içerir. Böyle bir içecek sadece kilo kaybını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda cilt, saç, tırnakların durumunu da iyileştirebilir. Bu ürünlerin kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirmeye, vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Bu ürünlerin aşağıdaki durumlarda kullanılması önerilmez: bir kişi acı çekiyorsa:

• ishal
• ülser;
• pankreatit;
• gastrit.

Böyle sağlıklı ve lezzetli bir içecek hazırlamak için sadece taze kefir ve kuru erik gerekir. 1 bardak fermente süt ürünü başına 7-8 adet kuru meyve alın. İçeceği bir karıştırıcıda hazırlamak en iyisidir. Böylece kuru erikler ince kıyılmış olacaktır. Sonuç olarak, homojen bir kıvamda bir içecek alacaksınız.

Bu ürünü kahvaltıda veya gece kullanabilirsiniz. Her şey vücudunuzun bireysel özelliklerine bağlıdır. Örneğin, her gün çalışıyorsanız ve kahvaltı yapmak için zar zor zamanınız varsa, bu tür bir içeceği aç karnına içmemelisiniz, çünkü ishalin başlama olasılığı yüksektir. Tüm kurallara göre, böyle bir kokteyl kahvaltıdan bir saat önce içilmelidir, ancak herkesin böyle bir fırsatı yoktur. Bu nedenle birçok beslenme uzmanı geceleri kuru erik ile kefir içmeyi önermektedir.

Geceleri böyle bir içeceğin kullanılması vücudun hızlı doygunluğuna katkıda bulunur - açlık hissedilmez, uyku ve vücudun genel durumu iyileşir. Ayrıca ishale neden olmadan normal bağırsak temizliğine katkı sağlar. Akşam yemeğini onunla değiştirerek yatmadan birkaç saat önce böyle bir kokteyl içmek en iyisidir. Bunu akşam 7-8'den sonra yapmaya çalışın.

Kuru meyveli kefir, oruç günü için mükemmel bir yemek olabilir. Şu şekilde gitmeli:

• bu gün bu vitamin içeceğinden başka bir şey yiyemezsiniz;
• gün boyunca kuru meyvelerle 1 ila 1,5 litre kefir içebilirsiniz;
• içeceğin günlük oranını, gün boyunca kuru erik ile 6 bardak kefir tüketebilmeniz için bölün;
• kefir dozları arasında en az 2 saat geçmelidir;
• bir içki almak için bağımsız olarak kendinize uygun bir program oluşturabilirsiniz;
• Oruçlu bir günde sadece bu içecek ve temiz suya izin verildiğini unutmayın (daha fazla yemek yok).

Oruç günlerini kötüye kullanmak da buna değmez. Haftada bir defadan fazla yapılamayacağını hatırlamak önemlidir. En iyi seçenek, her gün akşam yemeği yerine böyle bir içecek içmektir. Bir hafta sonra hafiflik hissedeceksiniz - fazla sıvı gidecek, iştah hafifleyecek, birkaç kilodan kolayca kurtulabilirsiniz. Sonucun ancak nişastalı yiyecekler, tatlılar ve diğer hızlı karbonhidratları yememeniz durumunda elde edilebileceğine dikkat etmek önemlidir.

Kuru erik kefir, çeşitli diyetler sırasında kullanılabilir.Vücut içeceğe iyi tepki verirse, ishale neden olmazsa, kahvaltıdan bir saat önce içilmesi ve ardından geceleri ikinci bir bardak alınması oldukça mümkündür. Böylece, herhangi bir diyet daha da etkili olacaktır, çünkü içecek vücudu gerekli tüm vitamin ve elementlerle doyuracaktır. Bu durumda ürün, herhangi bir diyet sırasında önemli olan mide ve bağırsakların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Bir sonraki videoda kilo vermek için lezzetli bir içecek tarifi bulacaksınız.