Kilo kaybı için yulaf ezmesi: nasıl pişirilir ve içilir?

Kilolu insanlar zor zamanlar geçiriyor, çünkü beslenmeyi izlemek, açlığı bastırmak ve tüm bunları yorucu egzersizlerle güçlendirmek gerekiyor. Bu kadar basit ve çok sağlıklı bir yulaf ezmesi varken kendi vücudunuza çok yakın ve zarar verin - beslenme uzmanları tarafından çok miktarda faydalı element ile önerilen bir içecek.

Pişirmenin oldukça basit olmasına ek olarak - herhangi bir ev hanımı halledebilir - yulaf üzerine jöle de iyileştirici özelliklere sahiptir. Sağlığa zarar vermeden kilo vermeye yardımcı olur. Bitkinin özelliklerini eski çağlarda öğrenmişler ve iyilik için kullanmışlardır. Ardından, bazıları bugüne kadar hayatta kalan ilk tarifler ortaya çıktı. Bilimin doruk noktasına ulaştığı günümüzde, bilim adamları şunu buldular: içecek sadece genel refahı değil, aynı zamanda bireysel insan organlarını da olumlu yönde etkileyebilir.

Çok sayıda avantaj arasında aşağıdakiler öne çıkıyor:

• toksinleri ve toksinleri hızla çıkarma yeteneği;
• karaciğer, mide ve pankreas gibi önemli organların çalışmalarında yardım;
• metabolik süreçleri iyileştirir;
• diüretik etkisi nedeniyle vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır.

Bütün bunlar arasında, içeceğin bir kişinin gereksiz kilo vermesine yardımcı olma yeteneği özellikle takdir edilmektedir. Yulafın besin değeri yüksektir. Çok miktarda çözünmeyen lif içerir.Bazı sporcuların özellikle yediği liflerden bahsediyoruz, çünkü nem ile etkileşime girdiğinde şişer, emer ve böylece açlık hissini azaltır.

Bu, kendilerini gençleştirmeye karar verenler için bir diyettir, çünkü içecek hala cilt, saç ve tırnaklar için iyi olan birçok farklı eser element içerir. Çözünmeyen diyet lifi ideal olarak mideyi ve bağırsakları temizleyerek gereksiz her şeyden arındırır. Zengin bileşimine rağmen, insan verimliliğini artırmaya yardımcı olan vitamin ve fosfor açısından zengin, düşük kalorili bir besindir. Maksimum yük koşulları altında, diyette vazgeçilmez bir yardımcıdır.

Yemek pişirmek için pek çok tarif var. Hem herkül hem de pul kullanabilirsiniz ve temel olarak aşağıdaki tariflerden birini kullanmanızı öneririz.

Virolog olarak mesleğinin bir parçası olarak kene kaynaklı ensefalitle karşılaşan ve uzun süre vücudunu düzene sokamayan Vladimir Izotov'u çok az kişi tanıyor. Bazı araştırmalarından sonra, ana bileşeni yulaf ezmesi olan bir ürün olan "Rus Balsamı" ortaya çıktı. Araç sadece ayağa kalkmaya değil, aynı zamanda ünlü olmaya da yardımcı oldu, şimdi içecek patentli ve hatta test edildi.

Hazırlamak için 500 gram yulaf ezmesi veya öğütülmüş tahıl, 100 ml az yağlı kefir, minimum miktarda yağ içeren bir çorba kaşığı ekşi krema, bir kabuk çavdar ekmeği ve üç buçuk litre su almanız gerekir, tüm bu malzemelerin döküldüğü yer. Bir kapak yerine, kompozisyon kağıtla kaplanır, sarılır ve iki gün boyunca olması gereken ılık bir yere konur. Bu süre zarfında fermantasyon başlayacaktır.

Kütle süzüldükten sonra kısık ateşte koyulaşana kadar pişirilir.Daha sonra kalanlar atılamaz ve yüz maskesi olarak kullanılamaz veya bir elek içinde durulanır ve bir sonraki hazırlık için su kullanılır. Yeniden kullanılmadan önce, su 12 saat karanlık bir yerde çöker ve daha sonra elde edilen konsantreden 10 yemek kaşığı 0,5 litre jöle için yeterlidir.

Doktor Momotov, sunulan tarife dayanarak, daha az popüler olmayan kendi versiyonunu yarattı. Onun durumunda 100 gram herkül, 200 gram öğütülmüş yulaf tanesi, sadece bir bardak kefir ve 1,5 litre suya ihtiyacınız var.

İçeceğin tadını önemli ölçüde artıran, ancak kalori içeriğini artıran herhangi bir kuru meyve eklenmesine izin verilir. Tüm bu bileşenler ayrı bir kapta karıştırılır, gazlı bezle kaplanır ve ilk varyantta olduğu gibi ılık bir yerde temizlenir. Elde edilen ürün süzülür, suyla seyreltilir ve koyulaşana kadar ateşte kaynatılır.

En tembeller için en kolay tarif, sadece iki bileşenin kullanılmasını içerir: yulaf ezmesi ve su. Bir emaye tencerede bir litre su, dört saat boyunca 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ilavesiyle ateşte durmalıdır. Su sürekli doldurulmalıdır. Sıvı süzüldükten sonra bal veya kuru meyveler ekleyebilirsiniz.

Şeker hastalığı olanlar için diyete pancar ve kuru erik ile jöle verilmesi önerilir. Hazırlamak için 2 litre suya 150 gram tahıl almanız gerekir, 50 gram kuru erik ve bir küçük pancar yeterli olacaktır.Sebze rendelenir ve diğer malzemelerle birlikte bir tencerede karıştırılır. Ortaya çıkan karışım 15 dakika ateşte kalmalıdır, ardından şemayı izleyerek süzebilir, soğutabilir ve içebilirsiniz.

Diyete jöle eklenirse, yemeklerden önce yarım saat boyunca tüketmek ve bunu günde üç kez yapmak en iyisidir. Ortalama olarak, bir seferde bir porsiyon 100-200 gramdır. Kabul süreci bir aydır, olumlu bir etki hissetmek için çok fazla şeye ihtiyaç vardır. Ancak bu süreden daha fazla devam etmek mümkün değildir, ara en az altı ay olmalıdır. İçeceğin özellikleri üzerine uzun bir çalışmadan sonra, başka şemalar geliştirildi. Bilim adamları, ilk kez sadece yedi gün, en fazla on dört gün boyunca jöle içmeyi tavsiye ediyorlar. Bu süre zarfında, vücudunuzu dinlemek ve ağırlıktaki değişiklikleri izlemek önemlidir.

Başka bir şemaya göre, birkaç saat yatmadan önce bir içki içmelisiniz. Ana koşul, taze hazırlanıp henüz sıcakken tüketilmesidir. Yulaf ezmesi jölesinin maksimum fayda sağladığı bazı doktor ve bilim adamlarının düşündüğü gibi bu formdadır. 50 gramlık küçük porsiyonlarda, ancak günde altı kez içilebilir. Sürekli aç hissedenlere atıştırmalıkları ürünle değiştirmeleri tavsiye edilir. Pişirdikten sonra jölenin sulu olduğu ortaya çıkarsa, yoğurtla karıştırılabilir ve incelemelere göre sadece yağsız uygundur. Ya da süzme peynir kullanabilirsiniz. Bu ürünler ayrıca minimum kalori içeriğine sahiptir, ancak inanılmaz bir tokluk hissi verir.

Yulaf ezmesi kullanan bir diyetten olumlu bir sonuç, yalnızca bir kişinin kendisini ek fiziksel aktivite ile doldurması şartıyla görebilirsiniz. Yiyecekleri reddedemezsiniz, sadece tüketilen yiyecek miktarını azaltın.Tamamen bırakmanız gereken en önemli şey fast food, un ve tatlılardır. İdeal pişirme seçeneği, buğulama veya fırında pişirme seçeneğidir.

Bir ay boyunca her gün bir içki içerseniz, bu kadar kısa sürede on kilograma kadar kaybedebilirsiniz, ancak sadece yorucu yüklerle. Spor salonundaki derslerle kendilerini rahatsız etmeyen insanlar beş kilograma kadar kaldırmayı başarır.

Jölenin birçok olumlu özelliği olmasına rağmen, kontrendikasyonları da vardır, bu nedenle herkes ürünü büyük miktarlarda kullanamaz. Bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa, bu iç organlar üzerindeki yük arttığından, böbrek veya kalp yetmezliği durumunda olduğu gibi içeceği tamamen reddetmelisiniz.

Glutensiz diyet reçete edilenler için jöle kullanamazsınız. Kural olarak, bunlar çölyak hastalığı ve bağırsak çocukçuluğu olan insanlardır. Fitik asidin kalsiyum emilimini olumsuz etkilediğini ve bu üründe çok fazla olduğunu hatırlamakta fayda var, bu nedenle vücutta bu element eksikliği olanlar için Kissel uygun değildir.

Bir sonraki videoda yulaflı jöle yapmak için adım adım bir tarif bulacaksınız.