Kivi nasıl yenir?

Modern insan genellikle yararlı vitamin ve minerallerden yoksundur. Bu, özellikle soğuk kış aylarında ve baharın başlamasıyla birlikte akuttur. Lezzetli tatlı ve ekşi kivi, besin eksikliğini gidermeye yardımcı olacaktır. Bu ürünün faydalı özellikleri ve nasıl doğru şekilde yenileceği hakkında daha fazla bilgi edinmeye değer.

Her ürün gibi kivinin de olumlu ve olumsuz yanları vardır. Öncelikle faydalarından bahsetmek gerekir. Güçlü bir C vitamini konsantrasyonu, vücudu soğuk algınlığına ve viral enfeksiyonlara karşı dirençli kılan bağışıklığı artırır.

Potasyum kardiyovasküler sistemi güçlendirir, folik asit fetal nöral tüp patolojileri geliştirme riskini azaltır. Bu meyvenin hamile kadınlar için endike olmasının nedeni budur. Kalsiyum ve fosfor iskelet sistemini güçlendirir ve artan çinko içeriği tırnakların, dişlerin ve saçın durumunu iyileştirir. Bu meyvenin kaba lifi vücudu temizler ve kilo kaybını destekler.

Ayrıca, Kivi, bağırsakları nazikçe temizlemeye yardımcı olur, kanı inceltir ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Bu meyve kolesterolü ve kan basıncını düşürür. Kivinin faydalı özellikleri öksürüklerin üstesinden gelmeye, nefes darlığını gidermeye ve hatta astımla başa çıkmaya yardımcı olur.

Bununla birlikte, bu faydalı ürünün bile bir takım kontrendikasyonları vardır. Örneğin, akut gastrit, ülser veya pankreas pankreatitinde kontrendikedir. Yüksek asitlik veya ishal ile yenmemelidir (sonuçta kivi müshil etkisine sahiptir).

Ürolitiyazisi olan kişiler bu ürünü yemekten kaçınmalıdır. Benzer bir reçete, bu hastalığa yakalanma riski taşıyan herkes için geçerlidir. Son olarak, kivi alerjisi olanlar için kontrendikedir - yüksek konsantrasyonda vitamin ve asit metabolizması zaten bozulmuş insanlara zarar verebilir.

Kontrendikasyon yoksa, bu sağlıklı meyveyi nasıl yiyeceğinizi öğrenmelisiniz.

Elbette herkes kivi soyulduğunda ve dilimler halinde kesildiğinde “büyükannenin şemasına” aşinadır. Bir başka seçenek de meyvenin tepesi kesilip yiyenin sulu posasını bir çay kaşığı ile çıkarmasıdır.

Fakat tahta, kaşık ve bıçağın temizlenmesi ve ardından durulanması ile uğraşmak zahmetli bir iş olarak ortaya çıkıyor. Bu nedenle, birçoğu onu temizlemenin gerekli olup olmadığını merak ediyor. Uzmanların görüşlerini dinlemeye değer.

Kivi kabuğu, disbakteriyozis ve demir eksikliğini giderdiği gibi stafilokok ve E. coli gibi mikropları da yok eder. Sonuç olarak, bu meyvenin kabuğu, posadan neredeyse daha sağlıklıdır.

Elbette, çoğu tanıdık meyvenin yeni bir tadını deneyimlemek isteyecektir. Bununla birlikte, akılda tutulmalıdır: bu amaçlar için "biyo" veya "eko" etiketli bir ürün uygundur. Bu, doğal organik gübreler üzerinde yetiştirildiğinin bir teyididir.

Böyle bir işaret bulunmazsa, satın almaktan kaçınmalısınız. Sonuçta, kabuk tüm zararlı maddeleri hızla emer.İşaretlemeye ek olarak, fetüsün kabuğuna da dikkat etmelisiniz. Olgun meyveler hafifçe yumuşak olmalı ve hafif bir aroma yaymalıdır. Evde meyve işleme aşamasına geçmelisiniz.

Kivi işlemek çok basittir. İlk olarak, meyveyi temiz suyla iyice yıkayın. Sonra kabartma tozu ve sudan bir çözelti hazırlarlar ve ardından meyveyi orada ıslatırlar. Bu, zararlı maddelerin etkili bir şekilde giderilmesine yardımcı olur.

Bundan sonra, kıllar kivi kabuğundan bir soyma bıçağı ile dikkatlice kesilir. Bulaşık yıkamak için kiviyi sert bir bezle ovmak caizdir.

Kabuğu yumuşatmak için meyveyi maden suyuna batırmaya değer. Üç saat sonra cilt yumuşar ve kivi yenebilir. Ancak, önce bu ürünü yemenin kurallarını öğrenmelisiniz.

Herkes kiviyi ne kadar ve nasıl kullanacağını bilmiyor. Aslında, bu lezzetli ürünü içeren bir dizi tarif uzun zamandır geliştirilmiştir. Kurallar, hamile kadınlardan küçük çocuklara kadar tüm yaş kategorileri için tasarlanmıştır. Her kategorinin özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmeye değer.

Beslenme uzmanları, ana yemekten yarım saat önce veya yemekten bir saat sonra aç karnına bir kivi yemenin daha iyi olduğunu oybirliğiyle savunuyorlar. Organik kivi asitleri, mide suyunun artan salgılanmasına katkıda bulunur ve metabolizmayı hızlandırır.

nerede uzmanlar günde bir veya iki kividen fazla yememeniz gerektiğini belirtiyor. Doz aşımı, mide ve pankreasın ciddi hastalıklarına dönüşme tehdidinde bulunur.

Fazla kilo vermek için aktif olarak eğitim alan adil seks, özellikle kivi yeme konusunda gayretlidir. Spor beslenme uzmanları, her antrenmandan sonra kivi yemeyi tavsiye ediyor. Daha sonra vücut, seans sırasında harcadığı besinleri hızla geri yükleyecektir.

Örneğin, lezzetli bir tatlı hazırlamak için bir bardak kefir, iki veya üç parça kivi, iki çay kaşığı kepek ve iki çay kaşığı şeker almanız yeterlidir.

1. Kivi iyice yıkanmalı, soyulmalı ve doğranmış olmalıdır.
2. Sonra hamurun üçte birini derin bir bardağın dibine koymanız gerekir.
3. Kefirin yarısını hamurun üzerine koyun, üzerine bir kaşık kepek dökün ve üstüne bir kaşık şeker atın.
4. Cam ağzına kadar dolana kadar katmanları bu sırayla tekrarlayın.

İşte evde yapması kolay başka bir hızlı ve kolay smoothie tarifi. Bu yemek için iki parça kivi, iki çay kaşığı bal ve yarım bardak az yağlı kefir gerekir.

1. Meyveleri iyice yıkayın, ince doğrayın ve bir karıştırıcıda öğütün.
2. Ezilmiş hamura bal ve kefir ekleyin.
3. Homojen bir kütle elde edene kadar çırpın.

Kilo vermek isteyenler şekeri kivi reçeli ile değiştirmelidir. Bunu yapmak için birkaç parça kivi, limon ve bir avuç fındık alın. Tüm malzemeler ince doğranmış olmalı, bir tencereye dökülmeli ve iyice karıştırılarak kısık ateşte pişirilmelidir. Elde edilen karışım iki kez kaynatılmalı, soğutulmalı ve küçük kaplara ayrıştırılmalıdır.

Örneğin, bir çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı kivi özü maskesi kuru cildi nemlendirir ve cildi iyileştirir. Bu meyvenin ezilmiş hamur maskesi yağlı parlaklığı giderir ve genişlemiş gözenekleri daraltır.

Hamileler ve emziren anneler bu ürünü dikkatli kullanmalıdır. Tek taraf, meyve iskelet sisteminin oluşumuna katkıda bulunur ve tiroid bezini normalleştirir. Öte yandan, ürün gelecekteki veya emziren annelerde alerjik reaksiyona neden olabilir.

Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için kivi aç karnına yememelisiniz. Her yemekten sonra küçük bir parça kivi yiyebilirsiniz. Bu, sindirim sürecini hızlandıracak ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Pişmiş ürünlere meyve parçaları ekleyin, meyve salatası yapın veya onunla bir kokteyl süsleyin.

Kivinin et için marine olarak kullanılmasına izin verilir. Kivi suyu ile tatlandırılmış marine et, et yemeklerine lezzetli bir aroma ve keskin bir tat verir.

Çocuk doktorları, kiviyi çocuğun diyetine dikkatlice sokmanızı önerir. Bir çocuğun yeni bir ürünle tanışması için en uygun yaş altı aydır. Bebek alerjik reaksiyonlara yatkınsa, bir veya iki yaşına gelene kadar yeni bir tedavi önermeyin.

Üç yaşına kadar bir bebeğin bir çay kaşığı kivi püresi yemesi yeterlidir. Üç ila beş yaş arası çocuklara ya bütün ya da ezilmiş yarım sulu meyve sunulabilir. Beş yaşından itibaren bir çocuğa bütün bir meyve verilebilir. Her üç durumda da kivi haftada sadece bir kez verilmelidir. Aynı anda birçok meyve yemeniz önerilmez.

nerede Unutmayın ki bu ürün muzla karıştırılamaz, çünkü birincinin tatlı ekşi ortamı ve ikincinin tatlılığı vücuda fayda sağlamaz. Ve çocuğun alerjisi varsa, ona farklı günlerde ve haftada bir kez kivi ve muz vermek daha iyidir.

Kivi dilimli meyve salatası, uzun süreli öksürükten kurtulmanıza ve bağışıklığı artırmanıza yardımcı olacaktır. Bu tatlıyı yapmak çok kolaydır. Küçük parçalar halinde kesilen meyveleri bir tatlı kaşığı bal ve bir tutam tarçınla karıştırmanız yeterlidir.

Kivi özellikleri hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.