Geceleri kivi yemek mümkün mü ve neden kısıtlamalar var?

Çoğu modern insan figürlerini iyi durumda tutmaya çalışır, bu durumda beslenme uzmanları taze kivi yemeyi tavsiye eder. Bu Çin meyvesi, yalnızca vücudun bağışıklık kuvvetlerini güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda fazla vücut yağının yakılmasına da yardımcı olan mineral ve vitamin bileşenleri bakımından zengindir.

Kiviyi kilo verme aracı olarak kullanan kişilerin büyük çoğunluğu kilo verme sürecinden ve elde edilen sonuçlardan memnun kalmıştır. Ayrıca, yeşil meyveler, hoş ve orijinal tatlı-ekşi bir tada sahipken vücuda canlılık verebilir.

Oldukça sık, beslenme uzmanları kivi meyvesini geceleri kullanmanızı tavsiye eder - bu meyvenin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olma konusunda belirgin bir yeteneği vardır, yiyeceklerin sindirimini iyileştirir ve ayrıca vücudu temizlemeye yardımcı olur. Kivi geceleri kilo vermek için de yenebilir.

Kivi'nin faydalı özellikleri:

• bağışıklığın koruyucu gücünü arttırır, doku hücrelerinde oksidatif süreçleri önler;
• gıdanın sindirilebilirliğini artırır ve damarlardaki kolesterolün çözünmesini destekler;
• kalp duvarının kas tabakasını güçlendirir ve kardiyovasküler hastalıkların ve onkolojinin önlenmesidir;
• ağır bir yemekten sonra midede ağırlık hissini azaltır;
• kan inceltici etkiye sahiptir ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller;
• kan damarlarının ve kılcal damarların kas tabakasını güçlendirir;
• vücuttan tuzların ve serbest radikallerin uzaklaştırılmasını destekler;
• vücuttaki vitamin ve mineral eksikliğini giderir;
• kandaki hemoglobin seviyesini arttırır, böylece kırmızı kan hücrelerinin vücutta oksijen taşıma yeteneğini geliştirir;
• doğal bitki lifleri sayesinde iştahı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur ve bağırsağın tüm bölümlerinin peristaltizmini normalleştirir;
• sinir uyarılarının iletimini iyileştirir ve merkezi sinir sisteminin işleyişini normalleştirir;
• vücuttaki herhangi bir metabolik süreci hızlandırır.

Egzotik bir meyvenin birçok avantajı vardır ancak kontrolsüz kullanılırsa vücuda da zarar verebilir.

• alerjik belirtiler - Kaşıntının eşlik ettiği ciltte döküntü veya lekelerin ortaya çıkması ile ifade edilebilir. En kötü durumda, boğulma için tehlikeli olan Quincke ödemi gelişebilir. Alerji uzmanları, kiviyi kabuğu olmadan yemenizi önerir - bu, alerji riskini azaltır.
• Pankreas hastalıkları - aşırı kivi tüketimi ile, kivide yüksek konsantrasyonda mineral ve vitamin bileşenlerinin neden olduğu akut pankreatit atağı meydana gelebilir.
• İshal - meyve, bileşiminde çok sayıda meyve asidi içerir ve bu nedenle bağırsak fonksiyonu bozulabilir. Bulaşıcı bağırsak hastalıkları veya diğer bağırsak hastalıklarından muzdarip olanlar için kivi yemeleri önerilmez.
• Gastrit - taze kivi suyu, bu ürünün yüksek derecede asit ile karakterize edilmesinden dolayı akut bir gastrit veya mide ülseri atağını provoke etme yeteneğine sahiptir.
• böbrek hastalığı - olgun bir kivi, böbreklerde kum veya taş oluşumunu tetikleyen çok sayıda oksalat tuzu içerir. Ürolitiyazis ile doktorlar bu meyveyi bu tür hastalara tüketim için önermezler.

Aşırı kilo ile mücadelede olgun kivi kullanımı iyi bir yardımcı olabilir, ancak bu egzotik ürün herkes için uygun değildir.

Kilo kaybını teşvik eden bitkisel ürünleri düşünürsek, egzotik kivi neredeyse tüm yıl boyunca kullanılabilen en etkili araçlardan biri olarak kabul edilir. Çeşitli katı diyetlerin yanında olmasanız bile, dengeli bir diyet ve günlük 1-2 kivi meyvesini diyetinize dahil ederek, çok hızlı bir şekilde iyi yağ yakma sonuçları elde edebilirsiniz. Kivi sadece orijinal haliyle tüketilemez - tüm özellikleri aynı zamanda meyve suları veya meyve püreleri şeklinde de oldukça etkilidir.

• yeşil meyve akşamları yatmadan önce, yemekten yaklaşık 2-2,5 saat sonra yiyebilirsiniz. Bu durumda, beslenme uzmanlarına göre kivi, yağ yakma aktivitesi şu anda iki katına çıktığı için özellikle etkilidir. Egzotik bir meyve sadece açlığı ve susuzluğu iyi gidermekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu doğal olarak temizler.
• Gündüzleri beslenme uzmanları yemeklerden önce kivi yemeyi tavsiye ediyor. Böyle bir meyve takviyesi iştahı azaltacak ve aşırı yemenizi önleyecek ve meyve ayrıca vücuttaki fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olacaktır. Kilo vermek için yemeklerden yarım saat önce sürekli kivi yemelisiniz. Günde 3 meyve alacaksınız - bu normu aşan bir yeşil meyveyi fazla yememelisiniz.
• Kiviyi diyetinize dahil etmenin bir başka yolu da onu atıştırmalık veya yemek yerine kullanmaktır. Örneğin, akşam yemeği için olgun bir kivi meyvesi ile bir elma, muz, çilek ekleyerek meyve salatası yapabilir ve ayrıca yemeği az miktarda yulaf ezmesi, filizlenmiş buğday, müsli ile tamamlayabilirsiniz. Sos olarak yağsız kefir veya yoğurt kullanabilirsiniz.

Tıp uzmanlarına göre kivi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve bu nedenle sıklıkla uykusuzluk çekenler için etkili bir çare olarak kabul edilir. Düzenli olarak kivi yemek biyolojik saatinizi düzenlemenize ve en az 7-8 saat uyumanıza yardımcı olacaktır. Bu etki, günde 2-3 orta boy meyve yerseniz ortaya çıkar. Egzotik bir ürün almanın olumlu etkisi, kivinin vücuttaki oksidatif süreçleri önemli ölçüde azaltabilmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır, bu da vücutta uykusuzluk ve strese neden olmaktadır.. Kivi, bu sorunu ortadan kaldırabilen doğal bir antioksidandır ve aynı zamanda, eksikliği uyku ve uyanıklık döngüsünün bozulmasına yol açan bir başka neden olan, vücuda folik asit sağlar.

Yatmadan 1 saat önce egzotik bir meyve yerseniz, uyurken vücudunuzda yağları parçalamak için bir reaksiyon meydana gelir. Bu durumda gün içinde size yemekle gelen kaloriler, fazla vücut yağına dönüşemeyecektir. Aynı nedenle kivi meyvelerinin spor eğitiminin bitiminden hemen sonra alınması tavsiye edilir.Böyle bir meyve atıştırması vücuda zarar vermez ve size ekstra kalori eklemez, ancak faydaları çok önemli olacaktır.

Olgun kivi meyveleri genellikle kefir veya yoğurt ile birlikte kullanılır. Bu bileşim gündüz kullanım için etkilidir, ancak gece kullanılması önerilmez. Akşam yemeğinden sonra kivi ile birlikte bir kefir kokteyli içmeyi planlıyorsanız, gastrointestinal sistemde önemli bir aşırı yüklenme ve şişkinlik alacaksınız.

Gece geç saatlerde hangi yiyecekleri yiyebileceğiniz hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.