Çileklerin kadın sağlığı için yararları ve zararları

Çilek, insanlığın güzel yarısının birçok temsilcisinin favori tatlıları arasındadır. Makale, bir kadının sağlığı için bu meyvenin yararları ve zararları hakkında size daha fazla bilgi verecektir.

Kokulu çilekler, kadın sağlığını etkileyebilecek aktif maddeler açısından zengindir. Jinekologlar, uzun yıllar daha iyi hissetmek ve sağlıklı olmak isteyen kadınlara çilek yemeyi önermektedir.

Bu kokulu meyve şunları içerir:

• su;
• bir grup mineral bileşik: manganez, bakır, demir, selenyum, potasyum, iyot, kalsiyum, sodyum, magnezyum, kükürt ve diğerleri;
• bitkisel lifler;
• doğal asitler.

Çileklerde de vitaminler vardır: C, E, PP, H, B, A. Çileklerde bulunan mikro ve makro elementler vücutta meydana gelen metabolik süreçlerin seyrini eski haline getirebilir. İçlerinde meydana gelen fizyolojik reaksiyonların sürdürülmesini sağladıklarından, kadın vücudunun hücreleri için gereklidirler.

Çileklerin en faydalı taze olduğu yadsınamaz. Bu tür meyvelerde sağlığı geri kazandıran daha aktif bileşenler vardır. Isıl işlem sırasında yüksek sıcaklığa maruz kalma, bazı maddelerin basitçe nötralize olmasına neden olur. Bu tür meyvelerde, C vitamini konsantrasyonu daha düşüktür, meyveyi kuruttuktan sonra bile kısmen “kaybolur”.

İlk bakışta, çileklerin sadece ruh halinizi iyileştirmek için yenmesi gerektiği görünebilir. Bununla birlikte, bu harika meyve sadece depresyonla başa çıkmaya yardımcı olmakla kalmaz. Vücuda büyük faydalar sağlayabilir.

Çilek, vücutta çeşitli nedenlerle oluşan iltihabı baskılayabilen bileşenler açısından zengindir. Çoğu zaman, viral ve bakteriyel enfeksiyonlar, iltihaplanma sürecinin gelişmesine yol açar. Çilek reçeli veya meyve suyu ile çay, bu hastalıkların olumsuz belirtileriyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bu tür içecekler ayrıca bu patolojilerde zehirlenme belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

Çilek, kan damarları üzerinde faydalı etkisi olan bitki özleri açısından da zengindir. Bu doğal incelik, vasküler tonusu fizyolojik düzeyde korumaya yardımcı olur. Kokulu çileklerin hipertansiyon ile yenilmesine izin verilmesi tesadüf değildir. Sulu meyveler, kan basıncını normal sınırlar içinde tutmaya yardımcı olan maddeler içerir. Geleneksel tıp uzmanları buna dikkat çekiyor. çileklerin bu özellikleri, birkaç kez hipertansiyon komplikasyonları geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Küçük kırmızı meyveler, idrar söktürücü etkisi olan maddeler açısından zengindir. Böyle bir meyve tatlısının kullanılması, idrar sisteminden idrar çıkışını iyileştirmeye yardımcı olur. Ödem şikayeti olan kadınlara çilek tavsiye edilmesi tesadüf değildir. Çilek meyveleri ayrıca idrar tortusunda değişikliklere neden olabilecek bileşenler içerir.

Taze çileğin içinde bulunan karoten, gözler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Doktorlar, bu maddeden zengin meyve ve meyveleri yetersiz miktarda tüketirseniz, fundus hastalıkları ve retina patolojileriyle karşılaşabileceğinizi belirtiyorlar. Tipik olarak, bu tür hastalıklar yetişkinlikte ve yaşlılıkta kaydedilir, ancak oldukça genç insanlar dahil olmak üzere bilgisayarda çok fazla zaman geçiren kişilerde de ortaya çıkabilir. Uzun süre monitör başında oturan kadınların diyetlerine mutlaka çileğe de yer vermeleri gerekir.

Çevrenin kesinlikle vücut üzerinde bir etkisi vardır. Kirli havadaki toksik maddeler vücudun iç ortamına girerek patolojik durumların oluşmasına neden olur. Bu tür bileşenlerin ayrıca cilt üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Taze çilekler, bu tür toksinlerin etkilerini nötralize edebilen ve vücuttan atılmalarını hızlandırabilen maddeler açısından zengindir.

Taze çilek meyvelerinin kullanımı, asit-baz dengesi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, bu çok önemlidir, çünkü bir yöne veya diğerine kaydığında, bir takım hastalıkların gelişme riski artar.

Taze çilekler, kanın pH'ını optimum seviyede tutan kimyasal bileşikler içerir. Ayrıca taze meyvelerle kendinizi memnun etmeye değer, çünkü tehlikeli kanserlere karşı korunmaya yardımcı olurlar. Ne yazık ki, şu anda yaygınlıkları oldukça yüksektir. Çilekler, özel koruyucu bileşenler bakımından zengindir - kadın vücudunu, içindeki (özellikle meme bölgesinde) kötü huylu tümörlerin "kötü" hücrelerinin görünümünden koruyan antioksidanlar. Ailesinde kanserli yakın akrabası olan kadınlar için bu meyveleri yemeleri çok önemlidir.Ve ayrıca mastopati teşhisi konan adil cinsiyette şölen yapmaya değer, çünkü bu, bu patolojinin komplikasyonlarının gelişme riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Olgun yaştaki kadınlar da diyetlerine çilek eklemelidir. Çileklerde bulunan bitki lifleri, vücuttaki lipit dengesini iyileştirmeye yardımcı olur. Böyle bir tatlının düzenli tüketimi, kandaki kolesterol ve diğer lipid fraksiyonlarının seviyesini stabilize etmeye yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, sulu meyveler, kan viskozitesi üzerinde faydalı etkisi olan maddeler içerir.

Çilek yemek de gerekir sindirimi iyileştirmek için. Meyvelerde bulunan bitki lifleri, yiyeceklerin gastrointestinal sistemden geçişini hızlandırır, asitler mide suyunun salgılanmasını değiştirebilir.

Ancak tatlı meyveler bazı durumlarda zararlı olabilir. Sağlıklı kadınlar bile onları küçük miktarlarda yemelidir. Kronik hastalığı olan bayanlar için çilekli tatlı yemeden önce bir uzmana danışmak daha iyidir.

Onlara alerjiniz varsa çilek yemeyin. Doktorlar, bu meyvenin sıklıkla alerjik semptomların ortaya çıkmasına neden olduğunu not eder. Çapraz alerjisi olan kadınlarda bile iyilik hali bozulabilir. Bu, hastalığın bu formuna sahip olanlar tarafından hatırlanmalıdır.

Bireysel hoşgörüsüzlük durumunda bu kokulu meyveleri yiyemezsiniz. Böyle bir patoloji de nadir değildir ve çok rahatsız edici semptomlarla kendini gösterir. Bu hastalıktan şüphelenmek oldukça basittir.Çilekli tatlı yedikten sonra karında belirgin bir ağrı, kusma ve genel halsizlik artar. Semptomlar o kadar hızlı gelişir ki, bir uzmanın acil yardımına ihtiyaç duyulur. Bu patoloji tespit edilirse, gelecekte çilek yeme zevkinden vazgeçilmelidir.

Çilek özü, idrar tortusunun bileşimini değiştirebilecek mineraller içerir. Kronik böbrek hastalığı olan kadınlar için bu özellik akılda tutulmalıdır. Aşırı çilek tüketiminin, ürolitiyazis gelişimine bireysel yatkınlık durumunda böbrek taşlarına neden olabileceğini hatırlamak önemlidir. Kendinizi bu sulu meyvelerle ve gastrointestinal ülserlerle ve pankreatit alevlenmesiyle şımartmamalısınız.

Sağlığınıza zarar vermemek için, Kadınların çilek kullanırken aşağıdaki önerilere dikkat etmesi gerekir.

• Çilekler dikkatli tüketilmelidir. Bu tatlı çok miktarda tüketilmemelidir. Vücudun hücrelerine ihtiyaç duydukları tüm maddeleri sağlamak için küçük bir miktar yeterlidir.
• Emzirmenin en başında çilek yemeye gerek yoktur. Emziren bir annenin bu meyveleri ancak bebeği tamamlayıcı gıdalar yemeye başladıktan sonra tüketmesi daha iyidir. Emzirme döneminde çilekli tatlıları kullanırken bir kadın dikkatli olmalıdır. Bu nedenle, bir çocuğun yanakları kızardıysa veya vücudunda kaşıntılı bir döküntü varsa, annesi bir gün önce yediği çileklerin bu tür tezahürlerin nedeni olup olmadığını düşünmelidir. Böyle bir durumda, ortaya çıkan semptomları doktorla tartışmak son derece önemlidir.

• Sadece bozulma belirtisi olmayan iyi meyveleri yiyebilirsiniz.Çileklerde küf veya çürüme görülürse, bu tür meyveleri yemek kesinlikle yasaktır, bunlar gıda zehirlenmesine neden olabilir ve bir dizi rahatsız edici semptomlara yol açabilir.
• Küçük bir parça kokulu meyve ile kendinizi memnun etmeden önce, dikkatlice ayrılmaları gerekir. Tüm hasarlı ve çürümüş numuneler derhal atılmalıdır. Çilekleri güneş ışığından uzak serin bir yerde saklamanız gerekir ve uzun sürmemek daha iyidir.

Çileklerin kadın sağlığına faydaları hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.