Emzirme döneminde çilek kullanımının özellikleri

Çilek, olgunlaşma mevsimi Mayıs sonunda başlayan ve Eylül ayının sonuna kadar süren lezzetli, kokulu ve sulu meyvelerdir. Birçok yetişkin ve çocuk tarafından sevilir. Meyvenin vitaminler ve diğer faydalı maddeler açısından zengin olduğu bir sır değildir. Bununla birlikte, emziren anneler genellikle bir bebeği emzirirken buna izin verilip verilmediği sorusuna sahiptir. Bu soruyu daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Oldukça sık, yeni doğmuş bir annenin bir bebeği emzirirken en katı diyete uyması gerektiği fikrini duyabilirsiniz. Bununla kısmen hemfikir olabiliriz, çünkü bebeğin durumu, vücudunu gerekli tüm vitaminler ve mikro elementlerle doyurup doyurmadığına, bir kadının ne kadar iyi ve tam olarak yediğine doğrudan bağlıdır.

Yeni doğmuş bir çocuğu olan genç bir kadın için günlük vitamin alımı zorunludur.Çilekler (veya hindistan cevizi çilekleri) karoten, A vitamini, tiamin, riboflavin, pantenol, piridoksin, folik asit, askorbik asit, D, E, H gibi çok miktarda faydalı element içerir. D vitamini sayesinde kemik ve kas temelleri kırıntılarda düzgün bir şekilde oluşturulmuş raşitizm riskini azaltır. A, B ve C gruplarının vitaminleri bebeği anne sütünün işleyişi ve sindirimi için enerji ile zenginleştirir. Bir bebeğin sinir sistemi B9 vitaminine bağlıdır. Tüm bu elementler yer fıstığının organlarını, kardiyovasküler ve bağışıklık sistemlerini güçlendirir ve yardımcı olur.

Meyvelerin faydalı olduğu gerçeği, çok miktarda mineral içermeleri ile de kanıtlanmıştır: iyot, kalsiyum, potasyum, demir, manganez, vb. Anne sütü yiyen bebek, başarılı oluşum için gereken her şeyi alır. ve büyüme. Bebeğin tam sağlığı, zihinsel, fiziksel ve gelecekteki zihinsel gelişimi, annenin yeterli meyve ve çilek tüketmesini sağlar.

Böylece, şu sonuca varılabilir: Bu bitkinin meyveleri bir kadın ve çocuğu için faydalıdır. Bununla birlikte, çilekler kırmızı pigment içerdiğinden, kontrolsüz çilek yemek oldukça istenmeyen bir durumdur. Bildiğiniz gibi, böyle parlak bir pigmente sahip ürünler, çocuklarda alerjik döküntülere, gıda intoleransına ve midenin bozulmasına neden olabilir. Kaşıntı ve ne yazık ki şişme de mümkündür.

Şu anda sorun, meyvelerin ve meyvelerin her zaman çok miktarda çeşitli gübre kullanan vicdanlı üreticiler tarafından yetiştirilmemesi gerçeğinde de olabilir. Bu üretici için faydalıdır - meyveler daha hızlı büyür ve sezon başına birkaç hasat verir. Ama hepsi bu değil.Meyvelerin uzun süreli depolanması ve taşınması için, bitkilerin yüzeyine ve derinlerine doğal olarak giren ve onları zehirli yapan kimyasallar kullanılır.

Yeni yapılmış bir annenin diyetine giren bir ürüne verilen reaksiyonu tespit etmek için kaç saat geleceğini bilmeniz gerekir. Yiyecekler bağırsaklara girdikten sonra sindirilir ve anne sütüne geçerek yararlı, besleyici veya zararlı bileşenler taşır.

Tiamin, riboflavin, çeşitli asitler ve diğer gerekli vitamin ve mineraller anne sütüne en hızlı şekilde geçer. Kadın vücudundaki değerli bileşenlerin stokları günlük olarak yenilenmelidir. Emzirme devam ederken, her gün taze sebze, çilek ve meyve yemek çok önemlidir.

Çileklerdeki alerjenler bir ila üç saat içinde anne sütüne geçer ve orada birikmeye devam eder. Daha önce de belirtildiği gibi, çilekler kırmızıdır, yani histamin içerirler. Bu nedenle ürün bebekte kızarıklık, kaşıntı ve diğer alerjik semptomlara neden olabilir.

Birçok gıda zararlı maddeler içerir.Bu ürünlerin çürümesini ortadan kaldırma zamanı farklıdır, bu nedenle her anne bu tür bileşenlerin vücudu ne kadar çabuk terk ettiği ve ayrıca bebeğe anne sütü yoluyla ulaşıp ulaşmadığı ile ilgilenir. Büyük porsiyonlarda çilek tüketen kadınlar, altı ila sekiz saat sonra (aşırı durumlarda, bir gün sonra) anne sütünde daha fazla alerjen kalmadığını belirtir. Bu, bir çocuğun alerjisi varsa, ürünü diyetten çıkarmanın yeterli olduğu anlamına gelir. Bebek bu meyveyi sakince tolere ederse, çilekleri sadece orta derecede ve yavaş yavaş güvenle yiyebilirsiniz.

Emziren bir annenin, dikkatli bir şekilde menüsüne sokması şartıyla çilek yemesine izin verilir. Sabahları meyveleri bir veya iki parça miktarında denemeye başlamak daha iyidir. Bu, beslenmeden yaklaşık bir saat önce yapılmalıdır. Bundan sonra, gün boyunca çocuğu dikkatlice izlemelisiniz. Yakında bebeğinizin yeni deneyimi nasıl kabul ettiğini anlayacaksınız. Hala uyanık ve aktifse, dışkısı aynı kalır ve deride kızarıklık olmazsa, her şey yolunda demektir.

Herhangi bir olumsuz etki tespit edilmediyse, ertesi gün doz iki katına çıkarılabilir. Böylece yavaş yavaş bebeği bu lezzetli ve çok sağlıklı meyveye alıştırabilirsiniz. Bebek diyetin yeni unsuruna alıştığında, günde bir veya iki bardak sulu meyveleri kolayca yiyebilirsiniz. Çocuk büyüdüğünde, kendisi çilekleri büyük bir zevkle emecektir.

Bu nedenle, emzirme sürecinde, özellikle kırıntılarınızın doğuşu, tüm bu sağlıklı güzellikler için olgunlaşma dönemi olan yaz mevsimine denk gelirse, meyvelerden, sebzelerden veya meyvelerden uzaklaşamazsınız.Şu anda bitkiler ikiniz için de faydalı olan vitaminler içerir. Ana koşul, kullanmadan önce meyveleri toz, toprak ve diğer küçük kirleticilerden iyice yıkamaktır.

Birçok modern kadın Dr. Komarovsky E. O.'nun tavsiyelerini dinliyor. Bu konudaki görüşü aynı. Çilek yemek size ve çocuğunuza zorluk çıkarmıyorsa, sağlık için çilek yiyin. Norma gelince, herkesin organizmaları farklı olduğu için kimse maksimum değeri söyleyemez. Çok fazla çilek yerseniz, bebeğinizde kızarıklık veya başka olumsuz tepkiler görürsünüz. O zaman kendiniz bu miktarlarda çilek yemenin imkansız olduğunu anlayacaksınız.

Yukarıda bahsedildiği gibi çilek, bebek doğduktan sonraki ilk ayda bile hem yeni doğmuş bir bebek hem de annesi için faydalıdır. Bu nedenle, bu lezzetli ve kokulu meyveden yaratılabilecek lezzetler hakkında konuşmaya değer. Tabii ki meyveler orijinal hallerinde tüketilebilir, ancak erken hasattan keyif aldığınızda muhtemelen orijinal bir şey isteyeceksiniz.

Taze çilek kompostosu birçok besleyici özelliğe sahiptir, laktasyonu arttırır ve susuzluğu giderir. Sadece beş ila on dakika içinde hazırlanabilir. Bunu yapmak için, toplanan temiz mahsulü kuyruksuz soğuk suyla dökmek ve orta ateşte kaynatmak gerekir. Ardından, kabın içeriğini tatmak ve birkaç dakika daha kaynatmak için şeker dökmelisiniz. Komposto pişirildiğinde, süzülmeli ve çileksiz içilmelidir. Yaklaşık oranlarla ilgileniyorsanız, dört bardak suya beş yemek kaşığı şeker ve bir bardak çilek alabilirsiniz.

Kış için, tüm ailenin seveceği bir muamele yapabilirsiniz - reçel veya çilek reçeli.Lezzetli bir reçel yapmak için bir kilo şeker için bir buçuk kilo çilek almanız gerekir. Şekerin yarısı çileklerin üzerine dökülerek 5-6 saat bekletilmelidir. Daha sonra (meyve suyu göründüğünde) kütle kaynatılır, köpük çıkarılır, ancak karıştırılmaz. Bundan sonra, kalan şekerin dörtte biri dökülür, on dakika daha kaynatılır ve reçelin demlenmesi için birkaç saat daha bırakılır.

Aynı şekilde kalan dörtte üçü toz şeker ile bu işlem tekrarlanır.

Kışın çilek yemek istiyorsanız, sanki bahçeden yeni toplanmışlar gibi, meyveleri dondurun. Böylece tatlarını ve neredeyse tüm vitaminlerini koruyacaklar. Özellikle soğuk mevsimde, sera meyvelerini saklamak için kullanılan birçok kimyasal içerdiğinden zincir mağazalardan satın almamalısınız. Meyveler hem orijinal formlarında hem de şekerle öğütülmüş kütle şeklinde dondurulabilir.

Çilekli jöle hakkında genç annelerin coşkulu yorumları da duyulabilir. Bunu elde etmek için meyvelere bir jelatin çözeltisi dökün. Güzel vazolarda misafirlere servis edilebilecek harika bir tatlı alacaksınız. Emzirdiğiniz bebeğe zarar vermekten korkmadan kendiniz de tedavinin tadını çıkarabilirsiniz.

Bir sonraki videoda Dr. Komarovsky, çocuk emziren bir kadının bebeğe zarar vermeden hayatını nasıl kolaylaştırabileceğini anlatacak.