3 gün karabuğday diyeti

Karabuğday ile kilo vermenin yolları farklıdır. Bu yazıda 3 gün boyunca tasarlanmış karabuğday diyetinin özellikleri hakkında konuşacağız.

Hayatta, genellikle oldukça hızlı bir şekilde kilo vermeniz gerekir. Bu nedenle, hızlı bir tatil veya yaklaşan tatiller, diyete başlamanız gereken kararı önemli ölçüde hızlandırabilir. Birçok kişi, kural olarak, önemli bir olay için harika görünmeleri gerektiğinde, kilo vermek için çeşitli yöntemlere başvurmaya başlar.

Genellikle 2-3 gün olarak tasarlanan kısa bir diyet sırasında 10 kg'a kadar kilo vermek mümkün olmayacaktır. Diyet ne olursa olsun, böyle bir sonuç elde etmenize izin vermez. Ancak birkaç ekstra kilo atmak oldukça mümkün olacak. Vücudunuza zarar vermemek için kilo verme yöntemi seçmek, tüm besin maddelerini içeren bir ürünün kullanımını ima edecek şekildedir. Üç günlük karabuğday diyeti, kiloyu normalleştirmek için iyi bir seçenektir.

Bu yöntem, birkaç kiloyu “kaybetmeye” oldukça etkili bir şekilde yardımcı olur. Aynı zamanda genel refahı da iyileştirir.Karabuğday diyetine bağlı kalan insanlar, onu kullanırken kendilerini çok daha iyi hissetmeye başladıklarını fark ettiler. Aynı zamanda, performansları oldukça yüksek bir seviyede kaldı.

Karabuğday taneleri, insan vücudunun hücreleri için faydalı olan mineral bileşikler açısından zengindir. Bu tekniğin kullanılmasından üç gün sonra bile, sadece ağırlığın değil, aynı zamanda genel durumun da değişmesi tesadüf değildir. Böyle kısa bir diyet, akne ve diğer iltihaplı döküntülerin cildini temizlemeye yardımcı olur. Böyle bir diyetten sonra yüz ışıl ışıl olur ve cilt daha genç görünür.

Bu yöntem, vücut yağının küçük bir yüzdesi için harikadır. Bu nedenle, sadece birkaç kilo varsa, haşlanmış karabuğdayı oldukça basit bir şekilde yiyerek atılabilirler. Ölçekler çok fazla ağırlık gösteriyorsa, bu yöntem basitçe etkisiz olacaktır. Böyle bir durumda, kapsamlı bir kilo verme programı hazırlamak için bir beslenme uzmanına bir gezi zaten gereklidir.

Kısa bir karabuğday diyeti, tatil için figürlerini iyileştirmesi gereken herkes için harikadır.

Yine sadece fazla kilosu olmayan kişiler böyle bir sonuca ulaşabilir.

Bu kilo verme yöntemi, bebeğini emzirmeyi yeni bitirmiş annelere de uygulanabilir. Karabuğday taneleri, refahı iyileştirmeye yardımcı olan birçok bileşen içerir, ancak aynı zamanda emzirmeden sonra kadın vücuduna zarar veremezler.Emzirme ve hamilelik sırasında, vücutta genellikle fazla kilo birikir. Doktorlar emziren annelere kilo vermek için acele etmemelerini tavsiye ediyor. Laktasyon bitene kadar kilo verme sürecinin ertelenmesini önerirler.

Kısa bir karabuğday diyeti kilo vermenin harika bir yoludur, ancak herkes için uygun değildir. Bazı insanlar, onlara zarar verebileceğinden bunu yapmamalıdır. Bu nedenle, alerjiler ve karabuğday için bireysel hoşgörüsüzlük varlığında bu tekniğin kullanımı terk edilmelidir. Bu patolojiler, kural olarak, kararsız bir seyir ile karakterize edilir. Bu, karabuğday alerjisi veya intoleransı olan bir kişi bu tahıldan küçük bir miktar bile yerse, tehlikeli semptomların ortaya çıkabileceği anlamına gelir. Bazı durumlarda hastaneye yatış bile gerekebilir. Bundan kaçınmak için, bu kadar kısa bir süre için tasarlanmış olsa da karabuğday diyetine başvurmak, bu patolojilerden muzdarip insanlar için buna değmez.

Karabuğday, özellikle büyük miktarlarda, esas olarak üst karın bölgesinde meydana gelen hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, bu kilo verme yöntemine başvuran bazı insanlar, diyetin arka planına karşı midede bir ağırlık hissine sahip olduklarını not eder. Genellikle, bu tür hoş olmayan belirtiler en sık gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığından dolayı sindirim sorunları olan kişilerde gelişir.

Böyle bir üç günlük karabuğday diyeti, karaciğer, böbrek ve kalpte ciddi hastalıkları olan ve bu organların fonksiyonel yetersizliğinin gelişmesiyle birlikte terk edilmelidir.

Üç günlük bir karabuğday diyetinin ardından oldukça basittir. Bunu yapmak için, tavsiyelere kesinlikle uymanız yeterlidir. Üç gün sadece haşlanmış karabuğday yemelisiniz. Aynı zamanda doğru şekilde hazırlanmalıdır.

Karabuğday kullanımı arasında su içebilirsiniz. Ayrıca kendinize bir fincan yeşil çay ikram edebilirsiniz. Sabahları bir fincan kahveye izin verilir. Aynı zamanda bu ısıtıcı içeceklere ne süt, ne krema, ne de tatlı katkı maddeleri eklenemez. Sade su da içebilirsiniz.

Sağlığı ve ruh halini korumak için gün boyunca bitkisel infüzyonların içilmesine de izin verilir. Örneğin papatya, nane veya melisadan çay yapabilirsiniz. Bu içecekler öğleden sonra içmek için harikadır. Sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olacaklar.

Üç günlük karabuğday diyetinin diyeti oldukça basittir. Diyet monoton ise, o zaman sadece bir haşlanmış karabuğdayın kullanılmasını sağlar. Ayrıca böyle bir diyeti uygularken yeterince sıvı tüketmek çok önemlidir. Bu durumda sadece karabuğday taneleri tüketilebilir. Başka hiçbir ürün yenemez.

Kombine karabuğday diyeti de vardır.Sadece haşlanmış karabuğdayın değil, diğer bazı ürünlerin de kullanılmasına izin verir. Bu kilo verme yönteminin özü, günlük diyetin kalori içeriğini sınırlamaktır. Bu yöntem için örnek bir menü aşağıdaki gibi olabilir:

• İlk gün. Kahvaltı: bir porsiyon karabuğday lapası, nane yeşili çay. Öğle yemeği: bir bardak kefir. Akşam yemeği: buğulanmış karnabahar, haşlanmış karabuğday.
• İkinci gün. Kahvaltı: haşlanmış karabuğday, sütsüz ve şekersiz sade kahve. Öğle yemeği: haşlanmış karabuğday, 1 tavuk proteini, yeşil çay. Akşam yemeği: 60 gr yağsız tavuk eti, taze salatalık.
• Üçüncü gün. Kahvaltı: haşlanmış karabuğday, yarım tavuk yumurtası. Öğle yemeği: haşlanmış karabuğday, yarım greyfurt. Akşam yemeği: %2 yağlı süzme peynir, kefir.

Bir sonuç elde etmek için karabuğday uygun şekilde hazırlanmalıdır. Klasik versiyon basittir: karabuğday tohumlarını yumuşayana kadar kaynatmanız gerekir.

Bunu yapmak için, gerekirse tüm yabancı parçacıkları onlardan çıkararak ayrılmaları gerekir.

Bundan sonra, karabuğday taneleri iyice yıkanmalıdır. Bundan sonra 1: 2 oranında suyla doldurulmaları gerekir. Bu tür haşlanmış karabuğdayın tuzlanamayacağını belirtmekte fayda var. Ayrıca, yemeğe herhangi bir ek bileşen ekleyemezsiniz - örneğin soya sosu, bal veya şeker.

Bu şekilde karabuğday lapası pişirmek bir gün önce olmalıdır. Akşamları daha iyi yapın. Daha sonra ertesi gün haşlanmış karabuğdayın bir kısmı sabah hazır olacaktır. İstenirse, karabuğday taneleri sadece kaynatılamaz, aynı zamanda kaynar su ile demlenebilir.Bu yöntem, tencere ve çıbanlarla uğraşmayı sevmeyen birçok kişi tarafından kullanılmaktadır.

Bunu yapmak için karabuğday tanelerinin yıkanması ve ardından sıcak su ile dökülmesi gerekir. Tahılları, karabuğday ve su arasındaki oran 1: 2 olacak şekilde dökmek gerekir. Karabuğdayın sabah hazır olması için bunu akşamları yapmak daha iyidir. Bu şekilde hazırlanan karabuğday birkaç parçaya bölünmelidir.

Karabuğday diyetinden sonra sonucu daha uzun süre tutmak için, gelecekte beslenmeyi izlemek çok önemlidir. Bu nedenle, önümüzdeki üç gün içinde az yağlı yiyecekler yemek daha iyidir. Kahvaltıda un eklemeden sağlıklı cheesecakeler yapabilirsiniz. Böyle bir yemeği şeker ve meyve reçeli ile değil, az miktarda bal ile tatlandırmak daha iyidir.

Karabuğday diyetinin bitiminden sonra birkaç gün karabuğday lapası ile kahvaltı yapabilirsiniz. Aynı zamanda, zaten biraz tuzlu olabilir, ancak aynı zamanda tabağa tereyağı veya bitkisel yağ koymak gerekli değildir. Bu tür malzemeleri bu diyetin bitiminden sadece bir hafta sonra ekleyebilirsiniz. Haşlanmış karabuğdayı nişastalı olmayan sebzelerle birleştirebilirsiniz.

Öğle yemeği için lezzetli bir sebze çorbası yapmak daha iyidir. Patates hariç herhangi bir sebze hazırlanması için uygundur.

Aşağıdaki videoda lezzetli bir sebze çorbasının nasıl hızlı bir şekilde pişirileceğini öğreneceksiniz.

Kısa bir karabuğday diyeti oldukça etkilidir. Bu yöntem gerçekten kilo vermeye yardımcı olur. Ünlü beslenme uzmanları bile bundan bahsediyor.Bununla birlikte, doğru beslenme uzmanları, kilo verme yöntemlerine oldukça dikkatli yaklaşmanızı tavsiye ediyor. Bu nedenle, bunları kullanmadan önce, özellikle iç organların herhangi bir hastalığı varsa, bir doktora danışmak daha iyidir.

Bu tür kilo kaybının sonuçları oldukça bireyseldir. Birisi bu yöntemi kullanarak 500-800 gramdan kurtulmayı başardı ve hatta birileri birkaç kilo verdi. Her şey organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır. Sonucu iyileştirmek için yeterince sıvı içmek ve egzersiz yapmak daha iyidir. Bu, bu yöntemi daha önce kullanmış olan kişilerin incelemeleriyle de kanıtlanmıştır.