Bir hafta boyunca kefirli karabuğday diyeti: menüler ve yürütmek için ipuçları

Karabuğday diyetleri birçok kişi tarafından sevilir. Bu kilo verme yöntemini, özellikle bir hafta boyunca tasarlanan karabuğday için kefirli doğru diyet menüsünü yürütme ve derleme yöntemini daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Kilo kaybı için kısa diyetler oldukça popülerdir. Kilo verme sonucunu elde etmek isteyen insanlar tarafından giderek daha fazla başvurulur. Bu tür teknikler, bazı önemli tatiller için özellikle popüler hale gelir. Örneğin, bu tür kısa diyetler, yakında tatile çıkacak ve güzel figürlerini sahilde göstermek isteyen birçok bayana hitap ediyor. Ayrıca bu tür diyetlere genellikle Yeni Yıl kutlamalarından önce başvurulur. Kısa bir kilo kaybı sırasında, figürünüzü iyileştirebilir ve vücuda zarar vermeyebilirsiniz.

Kefirli karabuğday diyeti en popüler olanlardan biridir. Bu kilo verme yöntemi oldukça etkilidir. Bu, daha önce deneyen kişilerin sayısız incelemesi ile kanıtlanmıştır. Hem erkeklerin hem de güzel kadınların bu tekniği kullanabilmesi dikkat çekicidir.

Karabuğday-kefir yönteminin bir diğer avantajı, bunu gerçekleştirmek için kullanılan ürünlerin kolayca satın alınabilmesidir. Bu yöntem oldukça uygun maliyetlidir. Bunu gerçekleştirmek için pahalı olan herhangi bir ürünü satın almak tamamen gereksizdir. Aynı zamanda, bir hafta boyunca sadece haşlanmış karabuğday ve ekşi süt ürünleri yenmelidir.

Karabuğday-kefir tekniğinin önemli bir özelliği de kronik hastalıkları olan kişiler tarafından kullanılabilmesidir. Karabuğday vücut için birçok faydalı madde içerir. Yararlı mineraller ve fermente süt ürünleri bakımından zengindir. Bu ürünlerin kullanımı sadece kilo vermeye değil aynı zamanda sindirim problemlerini azaltmaya da yardımcı olur. Bu kilo normalleştirme yöntemini seçen birçok kişi, böyle bir diyet sırasında dışkılarının düzeldiğini ve vücuttaki sindirim süreçlerinin normalleştiğini not eder.

Kefir-karabuğday diyetinin arka planına karşı, sadece sağlık durumu değil, aynı zamanda görünüm de iyileşir. Bu nedenle, birçok kişi yapıldıktan sonra tırnaklarının daha hızlı büyümeye başladığını ve kırılganlıklarının önemli ölçüde azaldığını not ediyor. Karabuğday, saç büyümesini hızlandırmaya yardımcı olan bileşenler açısından zengindir. Böyle bir diyet sırasında cilt çeşitli döküntülerden temizlenir. Adil cinsiyetin birçok temsilcisinin bu yönteme başvurması tesadüf değildir.

Kefir-karabuğday diyeti oldukça iyi tolere edilir. Bununla birlikte, bazı insanlarda olumsuz semptomlara neden olabilir. Bu tür olumsuz belirtilerin gelişmesini önlemek için, belirli kontrendikasyonları olan kişiler bu kilo verme yöntemine başvurmamalıdır.

Gıda alerjileri böyle bir kontrendikasyondur. Karabuğday veya ekşi süt ürünlerine alerjik bir patoloji varsa, diyet terk edilmelidir. Bu tür kısıtlamalar, bu gıdalara karşı bireysel hoşgörüsüzlük olarak tanımlanan kişiler için de uygulanmaktadır.

Kefir kullanırken bu ürünün midede gaz oluşumuna neden olabileceğini unutmamalısınız.Bu ürünü irritabl bağırsak sendromu ve kalın ve ince bağırsakların çalışmasının bozulduğu diğer patolojilerde kullanırken bu unutulmamalıdır.

Bu diyet için bir menü yapmak oldukça basittir. Bunu yapmak için sadece haşlanmış karabuğday, az yağlı ekşi süt ürünleri ve izin verilen bazı meyve ve sebze sularını içermelidir. İşte bu diyet için bir haftalık yaklaşık bir menü.

• Pazartesi. Kahvaltı: bir porsiyon haşlanmış yulaf lapası ve bir bardak yeşil çay. Öğle yemeği: tuzsuz haşlanmış karabuğday. Akşam yemeği: 250 ml kefir.
• Salı. Kahvaltı: kefir 250 ml. Öğle yemeği: haşlanmış karabuğday lapası, bir bardak kuşburnu suyu. Akşam yemeği: haşlanmış karabuğday ve kefir.
• Çarşamba. Kahvaltı: haşlanmış karabuğday. Öğle yemeği: bir kısım haşlanmış karabuğday ve kefir. Akşam yemeği: ½ greyfurt.
• Perşembe. Kahvaltı: kefir. Öğle yemeği: brokoli suyu ile karabuğdayın bir kısmı, yabani gül suyu. Akşam yemeği: kefir ile haşlanmış karabuğday.
• Cuma. Kahvaltı: su üzerinde karabuğday lapası, şekersiz kahve ve krema. Öğle yemeği: bir bardak yoğurt, taze salatalık. Akşam yemeği: yeşil çay ile haşlanmış karabuğday.
• Cumartesi. Kahvaltı: yağsız karabuğday lapası. Öğle yemeği: yarım greyfurt. Akşam yemeği: bir kısım karabuğday lapası, kefir.
• Pazar. Kahvaltı: yeşil çay ile haşlanmış karabuğday. Öğle yemeği: bir kısım haşlanmış karabuğday ile karnabahar kaynatma. akşam yemeği: kefir.

Böyle bir diyete uyum, birkaç kilogramdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.Yalnızca izin verilen ürünleri kullanırsanız, bu durumda harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu kilo verme yöntemini kullanan birçok kişi, 5 kilodan fazla kilodan kurtulmalarına yardımcı olduğunu not eder. İlginç bir şekilde, bazıları neredeyse 10 kg kilo vermeyi başardıklarını bile kaydetti.

Karabuğday kefir diyetinin menüsü, günlük haşlanmış karabuğday kullanımını içerir. Bu yemeği yapmak oldukça kolaydır. Bununla birlikte, böyle bir diyet yapmak için kullanılabilecek haşlanmış karabuğday hazırlamanın farklı yöntemleri vardır.

Böylece karabuğday klasik şekilde pişirilebilir. Bunun için önceden hazırlanmış ve ayıklanmış karabuğday taneleri iyice yıkanır ve bir tencereye aktarılır. Bundan sonra 1: 2 oranında suyla doldurulmaları gerekir.

Ana şey, yemeği tuzlayamamanızdır. Tuz vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunur, bu da sonuçta önemli bir düşüşe yol açabileceği anlamına gelir. Vücutta şişlik eğilimi varsa, karabuğday-kefir yemeklerine tuz ilavesinden de vazgeçilmelidir.

Beslenme uzmanları, karabuğday-kefir diyetine uygun bir diyet yemeği hazırlamanın alternatif bir yolu olduğunu belirtiyorlar. Karabuğday tohumlarının sadece buharda pişirilmesi gerekir. Bunu yapmak son derece kolaydır.

İlk olarak, pişmiş tahıl, içindeki tüm yabancı parçacıkları çıkarmak için dikkatlice ayrılmalıdır. Bundan sonra, taneler iyice yıkanmalı ve 1 ila 2 oranında sıcak su ile dökülmelidir. Karabuğday tanelerinin gece boyunca "ulaşması" için bunu akşam yapmak daha iyidir.Ertesi sabah, diyet yemeğinin bir kısmı hazır olacak.

Karabuğday taneleri oldukça fazla sıvı emebilir. Ayrıca sadece suyu değil, diğer sıvıları da emebilirler. Yani kefir-karabuğday diyeti için kefirde karabuğday yapabilirsiniz. Bu yemeğin hazırlanması oldukça kolaydır. Bunu yapmak için, seçilen saf karabuğday taneleri bu fermente süt ürünü ile dökülmeli ve demlenmeye bırakılmalıdır.

Başarılı bir diyet için bir diğer önemli koşul ise fermente süt ürünleri seçimidir. Yalın olmalılar. Yani kefir bu yöntem için uygundur, % 1-2'yi geçmeyen bir yağ içeriğine sahip. Bazı insanlar az yağlı fermente süt ürünleri kullanır, ancak bu gerekli değildir. Az yağlı yiyecekler daha fazla besin içerir, bu nedenle onlarla bir diyetin tolere edilmesi daha kolaydır.

Diyet sırasında çok içmeniz gerekir. Bu nedenle günde en az 1,5 litre su içmeniz gerekir. Bu, istenen sonucun elde edilmesini hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Karabuğday-kefir diyetinde yeşil çay ve kahveye de izin verilir. Bu içecekler tatlandırılmamalıdır. Bunları az miktarda içmeniz gerekir, çünkü bunlar sadece bu diyette belirtilen içme rejiminin bileşenleridir. Sıvının çoğu hala su olmalıdır.

Karabuğdayda kefir ile kilo vermenin gözden geçirilmesi için sonraki videoya bakın.