Kefirli karabuğday: yararları ve zararları, tarifler

Karabuğdayın faydalı özellikleri hakkında çok şey bilinmektedir. Yemeği tamamlar ve kefir eklerseniz, vücudu iyileştirebileceğiniz, toksinlerden arındırabileceğiniz değerli bir ürün elde edebilirsiniz. Ek olarak, kefir ile doldurulmuş karabuğday kilo kaybını teşvik eder. Fermente süt ürünü ile doldurulmuş tahılları yerken vücuda faydaları hakkında daha ayrıntılı olarak anlatılmalıdır.

Karabuğday lapası kendi başına lezzetli ve sağlıklı bir üründür ancak kefir ile birlikte kullanıldığında çok daha kullanışlı hale gelir. Bu tahıl, vücudu iyileştirmek ve temizlemek için birçok diyetin bir parçasıdır, vejeteryanlar tarafından çok sık kullanılır. Bu sağlıklı yemek, karabuğday vücudu mükemmel şekilde beslediği ve enerji verdiği için diyete daha sık dahil edilmelidir.

Karabuğday, B1, B2 vitaminlerinin yanı sıra B6 ve B9 vitaminlerini, E ve PP vitaminlerini içerir. Bu değerli ürün, potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum, flor ve demirin yanı sıra iyot, selenyum, bakır ve manganez içermesi nedeniyle istisnasız herkes tarafından tüketilmesi önerilir.

Yüz gram karabuğday 308 kalori, 3.3 gram yağ, 12.6 gram protein ve 57.1 gram karbonhidrat içerir.

Karabuğdaya kefir eklerseniz, böyle bir ürünün faydaları artacaktır.% 1 yağ içeriğine sahip 100 gram kefir, sadece 40 kcal ve ayrıca yağlar - 1 gr, proteinler - 3 gr, karbonhidratlar - 4 gr içerir.

Fermente süt ürünü kalsiyum, B1, B2, B6, B9, B12 vitaminlerinin yanı sıra C, H ve PP içerir. Kefir ayrıca birçok sağlıklı yaşam diyetine dahildir. Sindirim sistemindeki mikroflorayı normalleştirmek için kullanılır. Vücut için maksimum faydayı elde etmek için sadece taze bir ürün seçmek önemlidir. Ürün iki günden fazla saklanırsa gaz, şişkinlik ve kabızlığa neden olabilir.

Kefirli karabuğday vücudu güçlendirmek için kullanılır. Bu sayede karaciğeri ve bağırsakları temizleyebilirsiniz.

Ayrıca öğütülmüş veya tam karabuğdayın kefir ile birlikte tüketilmesinin faydaları ise şu şekildedir:

• proteinlerin, yağların ve karbonhidratların optimal içeriği, uzun süre yulaf lapasından yeterince almanızı sağlar;
• çanak, toksinlerin temizlenmesi nedeniyle lif içerir;
• demirin varlığı beyin fonksiyonu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir;
• yeterli miktarda B vitamini tırnakları güçlendirmeye, cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur;
• bu yemeği yedikten sonra saçlar daha kalın ve parlak hale gelir, kayıpları azalır;
• nikotinik asidin varlığı, stresle savaşmaya ve sinirsel aşırı çalışmayı önlemeye yardımcı olur;
• kan şekerinde bir düşüş var.

Kabuğu çıkarılmış tane lif, faydalı amino asitler içerir; protein açısından zengindir, bu nedenle etin yerini alabilir.

Bir yemek yerken, çok miktarda flavonoid ile kolaylaştırılan onkolojik hastalık riski azalır. Kardiyovasküler hastalıkları olan kişilerin diyetine dahil edilmelidir.

Bu iki ürün bir araya geldiğinde sağlıklı bir diyet yemeği elde edilir. Fazla sıvı, yağ birikintilerini temizlemeye ve gidermeye yardımcı olur. Bu yemekte, kullanımının etkisinin büyük ölçüde arttığı için içinde tuz olmaması önemlidir.

Bu yemeğin kullanımı sayesinde, ağırlığı önemli ölçüde azaltabilir ve vücudu temizleyebilirsiniz. Kullanımı mide ve bağırsakların çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Önemli mikro ve makro elementlerin, vitaminlerin ve diğer değerli maddelerin varlığı, birçok fayda elde etmenizi ve vücudu doyurmanızı sağlayacaktır.

Sabahları kefirli buğulanmış karabuğday taneleri yemeniz tavsiye edilir. Ayrıca bir yemek pişirip gün boyunca yiyebilir, böylece oruç günü yapabilirsiniz. Bu yemeği gece yiyebilirsiniz.

Çiğ karabuğday kullanımı, kilo kaybının meydana gelmesi nedeniyle vücudu temizlemek için büyük faydalar sağlayacaktır. Sadece bir hafta içinde, yüksek ilerleme oranları görebilirsiniz: ağırlık birkaç kilogram azaldı ve bel 2-3 cm küçüldü.

Birçok kilolu insan genellikle gastrointestinal sistemin işleyişi ile ilgili sorunlar yaşar. Gastrit, pankreatit ve kolesistit varlığında rahatsızlık ve hoş olmayan ağrılı duyumlar meydana gelir. Sabahları aç karnına kefir ile öğütülmüş çiğ karabuğday kullanımı bu sorunları azaltır. Ürünü kullandıktan birkaç gün sonra, ilk olumlu sonuçları görebilirsiniz: karaciğer temizlenir, pankreas düzgün çalışmaya başlar, bağırsaklar toksinlerden ve dışkılardan arındırılır.Temizlik, rahatsızlık ve rahatsızlık olmadan yavaş yavaş gerçekleşir.

Beslenme uzmanları, oruç günlerinin sindirim sisteminin işleyişi üzerinde, tüm vücudun temizliği üzerinde, bunun sonucunda kilo kaybının meydana geldiği üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır. Ürünlerin tüm kullanım koşullarının doğru bir şekilde yerine getirilmesiyle, sadece bir günde ağırlığı 1,5 kg'a kadar azaltmak mümkündür.

Herhangi bir diyet veya oruç günü için önceden hazırlanmanız gerekir. Oruç gününden önceki akşam yemeği hafif olmalı, biraz sebze pişirmek veya bir bardak kefir veya yoğurt içmek tavsiye edilir.

1. Gün boyunca, baş dönmesi, sinirlilik ve diğer rahatsız edici semptomlar olabileceğinden, refahınızı izlemeniz gerekir. Güçlü bir açlık hissine izin vermemelisiniz. Öğünleri birkaç defaya bölmek ve düzenli aralıklarla almak daha iyidir.
2. Ayrıca şeker ilavesiz 1,5 litreye kadar su veya kuşburnu kaynatma içilmesi tavsiye edilir.
3. Ağır fiziksel egzersiz yapılmamalıdır.
4. Bu gün olumlu olan sauna veya banyo ziyareti olacaktır. Masaj önerilir.

Kefirli öğütülmüş karabuğday taneleri birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılır. Gastrointestinal sistemin organları üzerindeki etkisi özellikle faydalıdır. Gastroenterologlar pankreas hastalıklarında kullanılmasını önermektedir. Gastrointestinal sistem hastalıkları için tedavi süresi 10 gündür, daha sonra 10 gün ara verilir ve gerekirse kursu tekrarlayın.

Akut aşamada öğütülmüş tahıllar kullanılmalıdır, remisyon sırasında tahıllar öğütülemez.

Bu hastalıklar için kullanım yöntemi: sabah aç karnına ve akşam yatmadan birkaç saat önce. Böyle bir tedaviden sonra dışkı normalleşir, ağrı azalır ve refah iyileşir.

Herhangi bir diyet uygularken, vücudu dinlemek önemlidir. Bazı insanlar ishal veya şişkinlik yaşayabilir. Ürünün kullanımını basınç sorunu olan kişilerle sınırlamaya değer. Ayrıca, hamilelik veya emzirme döneminde kefir ile karabuğday kullanmamalısınız.

Vücudun hatasız çalışması için bağırsakların işleyişini iyileştirmek önemlidir. Bu sayede vücut toksinlerden arındırılır, ağrı azalır ve ağırlık azalır.

Kefir ile karabuğday tarifi oldukça basittir. Akşamları böyle sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak daha iyidir. Tahıl akan su altında yıkanır, ardından kefir ile dökülür.

Bir porsiyon hazırlamak için 2 yemek kaşığı alın. bir bardak kefir ile dökülmesi gereken tahıl kaşıkları. Tahıllar en iyi şekilde bir kapakla kapatılmış bir kaba dökülür. Ürünler bir gece bekletildikten sonra bu kısım kahvaltıda yenir.

Islanmış karabuğday gece boyunca şişer ve tadı ve haşlanmış karabuğday gibi görünür. Aynı zamanda çiğ tahıllara benzemeyecek, tadı sıradan karabuğday lapasına benzeyecektir. Bu şekilde hazırlanan bir yemek, ürünün tüm özelliklerini korur.

Ürünün büyük bir kısmını örneğin 2 gün boyunca hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.

Uzmanlar, tahılların bir kahve değirmeni içinde yıkandığı, kurutulduğu ve öğütüldüğü öğütülmüş tahılların kullanılmasını tavsiye ediyor. Öğütülmüş tahıllar daha iyi emilir ve vücut üzerindeki etkileri artar. Öğütülmüş tahılların öğütülmemiş olanlarla karıştırıldığı bir yemek çok faydalıdır, ancak daha yumuşak olacaktır. Bu yemek özellikle gastrit ve pankreatitli hastalar için önerilir.

Her şeyi doğru yaparsanız, demlenmiş karabuğday kullanarak on günlük bir kurs almanız yeterlidir. Yılda 3 defadan fazla kurs yapmamalısınız.

Yemeğin tadını iyileştirmek için zencefil, zerdeçal, rezene, dereotu gibi baharatlar eklenebilir. Tatlı tahıl sevenler için menüyü değiştirmeye ve biraz kuru kayısı, kuru üzüm ve diğer kuru meyveleri eklemeye değer. Bu yemeği fındık, muz, elma ve bir çay kaşığı güzel kokulu bal ile de karıştırabilirsiniz.

Bazıları yeşillik, dolmalık biber veya ince rendelenmiş salatalık eklemenizi önerir. Bu versiyonda, yemek taze notalar ve özel bir keskinlik kazanıyor. İçine bir tutam karabiber veya zencefil dökmeye değer ve tadı çok daha ilginç hale gelecektir.

Kilo vermek isteyenler için kefir ile karabuğdayı sadece kahvaltı olarak değil, aynı zamanda gün boyunca yemek yemeleri tavsiye edilir. Çoğu insan, uygulanmasından sonra inanılmaz bir etki gördükleri için bu boşaltma işlemini takdir etti. Kilo verme incelemeleri göz önüne alındığında, 7 gün içinde 6 veya daha fazla kg'dan kurtulabilirsiniz.

Aynı zamanda, tahılları düzgün bir şekilde demlemek ve yemeği birkaç gün boyunca düzenli olarak pişirmek ve ardından ara vermek önemlidir.Ana şey, akşamları kefir ile öğütülmüş veya bütün tahılları demlemeyi unutmamak ve sabahları kilo kaybı için kahvaltı yapmaktır. Bundan sonra, normal yulaf lapası pişirebilir ve açlık göründüğünde küçük bir porsiyon yiyebilirsiniz. Yulaf lapasının fermente bir süt ürünü ile yıkanması önerilir. Yatmadan 1-2 saat önce bir bardak kefir için.

Karabuğday ve kefir ile kilo verenler, diyetin her zaman istenen sonucu vermediğini söylüyor. Sonucu elde etmek ve gerekli kilogramı kaybetmek için, tahılları kaynatmak değil demlemek önemlidir. Böylece vücut çok daha fazla besin alacaktır.

Ayrıca birçoğu tuzsuz yemek yemeye alışkın değildir ve tabağa koyar. Yiyeceklerin tuzlanmaması veya şeker ilave edilmemesi gerektiğini bilmek önemlidir.

Bazıları gün içinde çok kalori alma hatasına düşerken günlük kalori miktarı yaklaşık 1200 kcal civarındadır.

Fermente süt ürünü ile buğulanmış karabuğday yemenin sonucunun uzun süre korunması için sadece taze ve kaliteli ürünlerin kullanılması önemlidir.

Kilo kaybı ve vücut temizliği için karabuğdayın kefirde nasıl pişirileceği hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.