Emzirme döneminde karabuğday kullanımının özellikleri

Bir bebeğin doğumundan sonra, genç bir anne, günlük bir diyeti, yenilen yiyeceklerin kendisine fayda sağlayacak ve emzirme üzerinde de olumlu bir etkisi olacak şekilde yapmaya çalışır. Sadece taze ve sağlıklı yiyecekler en besleyici anne sütünü yapabilir. Mükemmel bir seçenek, değerli protein ve vitaminler içeren karabuğday olacaktır, ancak en önemlisi tamamen hipoalerjeniktir.

Şüphesiz karabuğday ülkemizde en uygun fiyatlı ve sağlıklı besinlerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu mısır gevreğindeki yemeklerin kendiniz ve bebeğiniz için kullanımından özel olarak yararlanmak için, tüm faydalı unsurları korurken doğru şekilde pişirmek önemlidir.

Doktorlar, emziren kadınların bu mısır gevreğini mümkün olduğunca erken diyetlerine dahil etmelerini önermektedir. Bunun nedeni, iyi emilmesi ve emzirme döneminde önemli bir nokta olan alerjik reaksiyona neden olmamasıdır. Annenin yediği her şey, ilk başlarda bebeğin tek besin kaynağı olan sütün tadına ve kalitesine yansır.

Doğumdan sonraki ilk ayda ana yemek olarak karabuğday lapası yemeniz önerilir. Ek olarak, doktorlar bir çocuğun bu tahıllara ilk tamamlayıcı gıdalar olarak alışmasını tavsiye ediyor.Hipoalerjenik ve sağlıklı yulaf lapası, çocuğun vücudunun büyümesini ve gelişimini olumlu yönde etkileyecektir.

Karabuğdayın HB için değerine ikna olmak için yararlı niteliklerini sunmak gerekir.

1. Gluten olmaması, tahılı tamamen hipoalerjenik yapar, bu nedenle yenidoğan için güvenlidir.
2. Ürünün kolay sindirilebilirliği nedeniyle, doğru miktarda faydalı bileşenler kana emilir.
3. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, kimyasallar ve gen değiştiriciler kullanılmadan özel işleme tabi tutulur. Bu nedenle hamilelik ve emzirme döneminde bebekler ve kadınlar için kesinlikle güvenlidir.
4. Tahıl çekirdeğindeki yüksek demir içeriği diğer tahıllardan daha üstündür. Bu nedenle, bu ürün doğumdan sonra bir kadında anemi gelişimini önleyebilir.
5. Kalsiyum varlığı kemik dokusunun büyümesi ve güçlenmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doğum sonrası dönem genellikle kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi, pul pul tırnaklar ve kötü diş sağlığı ile kendini gösterir.
6. Sinir sisteminin çalışması normalleştirilir, bu da depresyondan kurtulmaya yardımcı olur. Ayrıca, çocuğun ruhunun gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
7. Sindirim gözle görülür şekilde iyileşir.
8. Mevcut makro besinler nedeniyle tüm metabolik süreçler başlatılır.
9. Hormonal arka plan stabilize edilir.
10. Karabuğday kolesterol çıkışını sağlar.
11. Kan damarlarının duvarları ve kalp güçlendirilir.
12. Yüksek düzeyde lif, bir kadını bağırsak problemlerinden kurtaracaktır - kabızlık, gaz ve şişkinlik.
13. Çiğ sebze ve meyve kullanımının yasaklanması vitamin eksikliğine neden olur, bu nedenle karabuğday bunu tamamen telafi edebilir.
14. Bağışıklık sisteminin koruyucu işlevleri geliştirilir.
15. Hematopoez ve kan dolaşımı süreçleri normalleştirilir.
16. Karaciğer ve böbreklerin çalışması düzenlenir.
17. Kandaki şeker seviyesi kontrol edilir.
18. Kan basıncını stabilize eder.
19. Temizleme eylemi, kadın vücudunu toksinlerden, toksinlerden ve fazla sıvıdan arındırır.
20. İdrar söktürücü etkisi vardır.
21. Düzenli kullanım emzirmeyi artırır.
22. Emzirme döneminde karabuğdayın ana besin olarak kullanılması anne sütünün besin değerini ve faydalarını artırır.

Bu tahıl mahsulünün birçok yararlı özelliği olmasına rağmen, doktorlar emzirme döneminde kullanım için birkaç kontrendikasyon belirlemiştir.

Aşağıdaki hastalıkların varlığında tüketmekten kaçınmalısınız:

• böbrek yetmezliği;
• vegetovasküler distoni, başka bir deyişle - basınç dalgalanmaları;
• diyabet;
• ürünün kan damarlarını genişletme yeteneği nedeniyle hipertansiyon.

Emzirme döneminde karabuğday küçük porsiyonlarda haftada 3 defadan fazla tüketilmemelidir - 200 gram yeterlidir. Fazla yemek sadece annenin vücuduna zarar verir.

Bebeklerde alerji, tüketilen günlük tahıl normu gözlenirse hariç tutulur.

Emziren bir anne, sadece taze ve sağlıklı yiyeceklerin seçimine değil, aynı zamanda hazırlanma şekline de dikkat etmelidir. Gerçek şu ki, yanlış hazırlanmış bileşenler değerli maddelerini kaybeder ve bunun sonucunda yiyecekler neredeyse boşalır.

GV döneminde karabuğdayın et, balık ve sebze bileşenleri, süt karabuğday lapası (şekerli veya şekersiz, bal), karabuğday çorbası için garnitür olarak kullanılması tavsiye edilir.

Özellikle yararlı bir yemek, sütte pişirilmiş tahıllardır.Kullanımı, özellikle meme sıvısı eksikliği varsa, emzirme sürecini artırabilir.

Birisi karabuğday tanelerini çiğ sütle doldurmayı tercih ediyor. Doktorlar emzirirken bu pişirme yöntemini kullanmanızı önermezler - ham bileşenden bebekte alerjik reaksiyon ve bağırsak kolik oluşabilir.

Karabuğday çorbası, anne ve çocuk için çok faydalı olan çok doyurucu ve besleyici bir yemektir. Kompozisyonuna taze veya dondurulmuş sebzeler, yağsız et ekleyebilirsiniz.

Ana kural, küçük porsiyonlarda diyete yeni bir ürün eklemektir. Bebeğin tepkisini izlemenin tek yolu budur.

Yararlı karabuğday aşağıdaki kurallara göre tanıtılır:

• iki yemek kaşığı yulaf lapası ile başlayın ve bebekte kolik, şişkinlik ve hazımsızlık olup olmadığına bakın;
• çocuk bu ürünü ilk seferde kabul etmeyebilir, bu nedenle birkaç ay sonra tekrar tanıtmaya değer;
• ilk başta, tereyağı eklemeden suda pişirilmiş yulaf lapasına izin verilir;
• günlük oran - 150-200 g;
• Çocuğun vücudunun büyümesiyle taze meyveler ekleyebilirsiniz.

Karabuğday temelli bir sabah yemeği anneyi saatlerce doyurur, bu nedenle sağlığı her zaman normal olacaktır.

Bugün, mağazaların raflarında karabuğday - öğütülmemiş, prodel, erişte ve tahıl bazlı çeşitli varyasyonlar bulabilirsiniz. Bir kadın için yakın gelecek için doğru gıda ürünü, tam olarak klasik tam tahıllı tahıl gevreği olacaktır. Diğer türler daha az faydalı değildir, ancak lif içeriği bakımından daha düşüktür.

Ambalajın durumuna ve son kullanma tarihine özellikle dikkat edin.Pişirmeye başlamadan önce, tüm parçacıkları ve öğütme artıklarını yıkamak için irmikleri birkaç kez durulamaya değer. Sadece kaynatma ve buharda pişirmeye izin verilir, kızarmış karabuğday hariç tutulmalıdır.

GV döneminde en faydalı olanı yeşil karabuğdaydır. İşleme termal manipülasyonları içermiyordu, bu nedenle çekirdek tüm vitamin ve mineral zenginliğini korudu. Doğru, bu tür tahılların maliyeti çok daha yüksektir, bu anlaşılabilir bir durumdur. Yeşil tahıllardan yapılan yemekler anne ve bebeğin vücuduna büyük fayda sağlayacaktır.

Birçok emziren anne, un ürünlerini diyetten çıkarmaya çalışır. Ekmeğin besin değeri yüksek olmasına rağmen, sık kullanım kilo alımının yanı sıra midede rahatsızlık yaratmaya başlayacaktır.

Ekmek, kaliteli tahıllardan yapılan sağlıklı ve diyet ekmeklerle değiştirilir. Karabuğday özel bir yer kaplar. Tahıl mahsulünün tüm faydalarını, doğru seviyede lif ve makro besinleri korurlar. Çavdar, buğday ve mısırın aksine kalorileri daha düşüktür.

Ek olarak, rulo ekmekler vücuttan fazla suyu, tuzları, toksinleri ve cürufları uzaklaştırabilir. Yenidoğanın bağışıklığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler, sık sık şişmesini, kolik olmasını önlerler. Ürün alerjiye neden olmaz.

Bir çocuğun doğumundan sonra, kadınlar aşırı vücut ağırlığını not eder. Emziren anne fazla kilolardan kurtulmak için önce bebeği düşünür. Emzirme döneminde diyetlerin ana kısmı kesinlikle yasaktır, çünkü vücut için gerekli bileşenlerin eksikliğini gerektirir. Sonuç olarak, eksik süt riski vardır.

Emzirme sürecinin kendisi çok miktarda sıvı gerektirir, bu nedenle bir kadın günde yaklaşık 600 kalori kaybeder.

Karabuğday diyeti, kalça ve bel boyutunu azaltmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur ve daha da önemlisi, yenidoğan için tamamen zararsızdır.

Emziren kadınların incelemelerine göre, 2 haftalık bir diyet için 5 ila 9 kilogram arasında kaybetmeyi başardılar.

Belirli bir süre için bu tür yiyecekler, özel bir şekilde hazırlanan karabuğday lapasından oluşur. Tahıllar (1 su bardağı) kaynar su (2 su bardağı) dökün, bir kapakla kapatın. Bir gecede taneler şişer ve yumuşar. Gün boyunca, yeşil elma ve az yağlı kefir ile dönüşümlü olarak yulaf lapası yiyin. Bol miktarda temiz su içmeyi unutmayın (günde yaklaşık 2,5 litre).

Aklında tut, emzirmenin ilk ayında bu tür gıda kısıtlamalarının uygulanması yasaktır. Çocuk altı aylık olur olmaz diyet menünüzü oluşturmaya başlayabilirsiniz.

Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• bir bardak karabuğday;
• 500 ml taze süt;
• 500 ml saf su;
• bir kaşık bal;
• bir tutam tuz;
• 20 gr tereyağı.

Adım adım açıklama.

1. Karabuğdayı dikkatlice ayırın.
2. Bol soğuk su ile birkaç kez durulayın.
3. Orta ateşte bir tencereye su koyun.
4. Hazırlanan tahıllar kaynar bir sıvıya dökülmelidir.
5. Bir kapakla örtün ve yavaş ateşte pişmeye bırakın.
6. Yaklaşık 5 dakika sonra yulaf lapası kaynamaya başlayacaktır. Bu sırada süt dökebilirsiniz. Tuzlamayı unutmayın.
7. Pişirme süresi - 10 dakika. Karıştırmayı unutmayın.
8. Tahıllar tamamen yumuşayana kadar pişirmeniz gerekir.
9. Bundan sonra, bir parça tereyağı atabilir ve karıştırabilirsiniz.
10. Şimdi ocaktan alıp bir havluya sarabilirsiniz.
11. 15 dakika demlenmeye bırakın.
12. Servis yapmadan önce bal ile gezdirin.

İçindekiler:

• 2 litre su;
• 400 gr sığır eti;
• 100 gr karabuğday;
• 3 patates;
• 1 havuç;
• baharat;
• sebze yağı.

Yemek pişirme.

1. Kıyılmış eti yarım saat su ile dökün.
2. Eti sıvı bir tencereye koyun ve kaynatın.
3. Et suyu kaynayınca tuzu ilave edin. Pişirme süresi - 2 saat.
4. Bundan sonra et parçalarını çıkarın.
5. Süzülmüş et suyu pişirmeye devam etmelidir.
6. Doğranmış havuçları soğanla güveç.
7. Soğanı patateslerle birlikte kaynayan et suyuna atın.
8. Yıkanmış karabuğdayı aynı kaba koyun.
9. Pişirmenin tamamlanması - 10 dakika içinde. Et suyunu demlemek için zaman verin. Ardından et parçalarını ve baharatları ekleyin.

Bu tahılın diyete dahil edilmesi emzirme üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve ayrıca bebeklerde alerji ve diğer yan etki riskini ortadan kaldıracaktır. Et ve sebze bileşenleri ile birlikte sıradan karabuğday, tüm beslenme süresi boyunca lezzetli ve besleyici bir yemek haline gelecektir. Annenin sağlığı, bebeğin sağlığının anahtarıdır.

Emzirme döneminde karabuğday yemenin özellikleri hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.