Kefirli karabuğday - basit ve etkili bir diyet

Karabuğday ve kefir kullanımını içeren bir diyet oldukça popülerdir. Size kilo vermenin bu basit ve etkili yolu hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Karabuğday-kefir diyeti en yaygın kullanılanlardan biridir. Bu kilo verme yöntemine, sonuçların hızlı bir şekilde elde edilmesine yardımcı olduğu için sıklıkla başvurulur. Aynı zamanda, bu yöntem hem insanlığın güçlü yarısının temsilcileri hem de güzel bayanlar için uygundur. Kısa sürede harika sonuçlar elde edebilirler.

Bu kilo verme yönteminin şüphesiz avantajı, hem karabuğday hem de kefirin herhangi bir marketten satın alınabilmesidir. Aynı zamanda, bu iki ürünün fiyatı da düşüktür. Bu, diyetin popülaritesini açıklar, çünkü bunun için deniz ürünleri, peynirler veya egzotik meyveler gibi pahalı ürünler satın almanıza gerek yoktur.

Diyetin şüphesiz bir başka artısı, bazı iç organ hastalıkları teşhisi konan kişiler için bile uygun olmasıdır. Karabuğday, vücut hücrelerinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan maddeler içerir.Haşlanmış karabuğday kullanımı vücuttaki birçok biyolojik süreci normalleştirmeye yardımcı olur.

Karabuğday taneleri, hayati organların işleyişini etkileyen mineral bileşenler açısından zengindir. Örneğin, potasyum içerirler - miyokardı güçlendiren bir mineral. Bu tahıldan yapılan yemeklerin, kalbin çalışmasında anormallikler teşhisi konan kişiler için tavsiye edilmesi tesadüf değildir. Karabuğday yemeklerinin düzenli tüketimi, hastaların refahlarını önemli ölçüde iyileştirmelerine yardımcı olur.

Kilo vermenin bu versiyonunda kullanılan kefirin de olumlu etkisi vardır. Karabuğday, fermente bir süt içeceği ile birlikte tonu geliştirir, vücut doğal olarak temizlenirken, yetişkin bir vücutta fazla biriken toksinler ve çeşitli kimyasallar elimine edilir.

Haşlanmış karabuğday ve kefir gerçekten harikalar yaratıyor. Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olurlar ve vücudun "boşalmasına" katkıda bulunurlar. Bu ürünleri kullanırken, gastrointestinal sistem organlarının çalışması stabilize edilir, pankreas, karaciğer ve safra kesesinin işleyişi iyileşir. Bu ürünler aynı zamanda midenin normalleşmesine de katkıda bulunur.

Kefir ve karabuğday, vücudu yalnızca birikmiş metabolitlerden arındırmaya yardımcı olan, aynı zamanda kolesterolü düşürmeye yardımcı olan benzersiz ürünlerdir. Karabuğday-kefir diyeti hem genç hem de olgun yaşta yapılabilir. Yöntem sadece ağırlığı normalleştirmeye değil, aynı zamanda kandaki lipid profilini iyileştirmeye de yardımcı olur.

Kefirli karabuğday, bağırsakların normalleşmesine katkıda bulunur. Taze ekşi süt, kalın bağırsağın mikrobiyal mikroflorasını iyileştirmeye yardımcı olan aktif laktobasiller içerir. Bu faydalı mikroplar, dışkının doğal normalleşmesine katkıda bulunan gelişmiş sindirim süreçleri sağlar. Karabuğday taneleri ayrıca bağırsağın motor fonksiyonunu da etkileyebilir. Kalın bağırsağın duvarlarını nazikçe uyarmaya yardımcı olan bitkisel lif içerirler. Bu ürünlerin her ikisini de aynı anda kullanırsanız, bu müshil etkisini artırabilir.

Karabuğday ve ekşi sütün şeker hastalığında kullanılmasına izin verilir. Karabuğday taneleri metabolizmayı yavaşlatan karbonhidratlar içerir. Bu, kan şekeri seviyelerinde keskin bir artış olmamasına katkıda bulunur, yani bu hastalığın tehlikeli komplikasyonlarını geliştirme riski azalır. Kefir ayrıca şeker hastalarının içebileceği izin verilen bir üründür.

Böyle bir diyetin uygulanması sırasında, endokrin sistem organlarının işleyişinde bir iyileşme olur. Örneğin, tiroid bezinin çalışması iyileşir, hormonal arka plan geri yüklenir. Bu da kilo vermeyi çok daha kolay hale getirir.

Bu ürünler, yalnızca mükemmel sağlığa değil, aynı zamanda görünümün iyileştirilmesine de katkıda bulunan birçok bileşen içerir. Yararlı bir karışım, sivilce ve çeşitli döküntülerin cildini temizlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda cilt daha nemli hale gelir.Karabuğday-kefir diyetinden sonra cilt dinlenmiş ve parlak görünür.

Karabuğday taneleri ayrıca tırnak büyümesini hızlandırmaya yardımcı olan bitki bileşenleri içerir. Haşlanmış karabuğday yedikten sonra tırnaklar daha hızlı uzar ve saçlar daha az dökülür. Karabuğdayda bulunan mineral bileşikler ve vitaminler ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Karabuğday kefir diyeti, kolayca tolere edildiğinden birçok kişi tarafından seçilir. Bu yöntemin arka planına karşı, açlık neredeyse hissedilmez. Haşlanmış karabuğday, mükemmel şekilde doyuran besin maddeleri açısından zengindir. Aynı zamanda protein içerdiği için kefir içildiğinde tokluk hissi de uzar. Bu tür ürünlerin kullanımı, kullanımlarından sonra açlık hissinin uzun süre oluşmamasına katkıda bulunur.

Kefir-karabuğday diyeti hafif kilolu kişiler için uygundur. Şiddetli obezite ile bu yöntem hala başvurmaya değmez. Şiddetli obeziteden muzdarip hastalarla çalışan beslenme uzmanları, bu tür kişilerin uzmanlarla birlikte kapsamlı bir kilo verme programı geliştirmesini önermektedir. Bu sadece istenen sonucu elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda vücuda ciddi zararlar vermeyecektir.

Çok fazla kilo yoksa, bu kilo verme yöntemi oldukça uygundur. Oldukça kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur. Böyle bir diyetin özelliği, buna birkaç kez başvurabilmenizdir. Örneğin, karabuğday-kefir diyetinden sonra elde edilen sonucu korumak mümkün olmadıysa, bu teknik birkaç ay sonra tekrar kullanılabilir.

Kefir-karabuğday diyetleri için birkaç seçenek olabilir.Temel olarak, zamanlamada farklılık gösterirler. En kısa seçenek sadece üç gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, kural olarak iki kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Bu kilo verme yöntemi, en çok kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler tarafından kullanılır - örneğin, çok önemli bir olay için.

Kefir-karabuğday diyetinin başka bir versiyonu bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Bu yöntem de oldukça kısadır. Sadece yedi gün içinde sonuçlara ulaşmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, sadece ağırlık azalmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık durumu ve vücudun genel durumu normalleşir. Bu kilo verme yöntemiyle, sadece haşlanmış karabuğday değil, aynı zamanda az yağlı ekşi süt ürünleri ve bazı sebzelerin kullanılmasına izin verilir.

Karabuğday-kefir diyeti, emzirmeyi yeni bitirmiş kadınlar için de uygundur. Bu yöntem, hamilelik ve emzirme döneminde ortaya çıkan vücuttaki fazladan santimetreden kurtulmaya yardımcı olur. Diyet hızlı bir sonuç elde etmenize yardımcı olur, ancak vücuda zarar vermez.

Genel sonuç:

1. Karabuğday-kefir diyeti hemen hemen her yaşta kullanılabilir. Yöntem hem gençler hem de yetişkinler için uygundur.
2. Bu kilo verme yöntemi sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu iyileştirir.
3. Bir kişinin herhangi bir hastalığı varsa, kefir-karabuğday diyetine başlamadan önce kesinlikle bir doktora danışmalısınız.

Karabuğday-kefir diyeti, günlük kalori içeriğinde bir azalmaya işaret ettiği için düşük kalorili olarak sınıflandırılabilir. Bu da kademeli kilo kaybını teşvik eder. Bu kilo verme yönteminde kullanılan ana ürünlerin her biri çok fazla kalori içermez.100 g yüzde bir kefir sadece 41 kcal içerir. Aynı zamanda, aynı miktarda fermente süt içeceğinde:

• 2.7 g proteinler;
• 1 gr yağ;
• 4 gr karbonhidrat.

Bu süt ürünü kilo kaybı için mükemmeldir.

100 gram haşlanmış karabuğdayda 102 kcal vardır. Mevcut:

• 4.1 g proteinler;
• 0.8 yağ;
• 17.5 gr karbonhidrat.

Düşük lipid içeriği, karabuğdayın bir diyet için kullanılmasına izin verir. Aynı zamanda, bu tahılda bulunan proteinler ve "yavaş" karbonhidratlar vücudu mükemmel şekilde doyurur. Bu, tokluğun uzun süre korunmasına katkıda bulunur.

Kefir-karabuğday diyeti, bu ürünlerin aynı anda kullanılmasına izin verir.

Kefirli 100 gram haşlanmış karabuğdayda:

• 6.8 g proteinler;
• 1.8 lipidler;
• 21.5 karbonhidrat.

Aynı zamanda bu miktar 143 kalori içerir. Böylece, 250 gramlık ortalama porsiyonda 358 kilokalori vardır.

Karabuğday-kefir diyetinin sayısız avantajına rağmen dezavantajları da vardır. Bu yöntem, alerjisi olan veya karabuğday ve kefir için bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler için uygun değildir. Bir kişinin böyle bir patolojisi varsa, bu tür ürünleri her durumda kullanmak imkansızdır, çünkü bu, tehlikeli semptomların gelişmesine neden olabilir. Karabuğday-kefir diyeti, ani şişkinliğe neden olabilecek yeterince büyük miktarda haşlanmış karabuğday ve kefir kullanımını içerir. Semptom en sık kronik bağırsak hastalığı olan kişilerde görülür.

Yöntem mide ülseri olan kişiler için uygun değildir. Kefir, hastalığın alevlenmesine neden olabilecek bir üründür. Diyet sırasında, büyük dozlarda fermente süt içeceği, sağlıkta ciddi bir tedavi gerektirecek şekilde bozulmaya neden olabilir.

Böyle bir diyeti ve ciddi böbrek hastalığından muzdarip insanları terk etmelisiniz. Bu tür hastalıklara böbrek yetmezliği gelişimi eşlik ediyorsa, karabuğday-kefir diyeti kullanılamaz. Ayrıca, kalp yetmezliği varlığında bu kilo verme yöntemine başvurmamalısınız, çünkü bu, refahın bozulmasına neden olabilir.

Kefir ve karabuğdayın yardımıyla çeşitli diyet türlerini kullanarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kilo kaybı sırasında tüketilebilecek ürünler listesinde olduğu kadar gün sayısında da farklılık gösterirler. Ne kadar az ürüne izin verilirse, son teslim tarihine uymak o kadar zor olur. Daha fazla izin verilen ürün varsa, bu, diyetin tolere edilmesinin çok daha kolay olmasına katkıda bulunur.

Bir kişi geleneksel diyetlere pek dayanamıyorsa, vücudu ek strese sokmamak için sert yöntemler terk edilmelidir. Bu durumda, daha uzun ama daha az tasarruflu bir seçeneği tercih etmek daha iyidir.

Birçok beslenme uzmanı, önce daha az sert kilo verme yöntemlerine başvurmanızı önerir. Bu, bir kişinin kilo verme sırasında tavsiyelere uyup uymayacağını anlamasına yardımcı olacaktır. Hafif diyet sırasında "hata" yapılmadıysa, bu durumda gerekirse daha katı yöntemler deneyebilirsiniz.Hafif diyet sırasında yeterince zor olsa bile, gelecekte daha ciddi kilo verme yöntemlerine başvurmamalısınız.

Bu kilo verme yöntemi kısa bir süre için tasarlanmıştır. Ancak bu zamanda bile mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz. Fazla kilo küçükse, birkaç kilodan kurtulabilirsiniz. Birçok insan, böyle bir diyet sırasında 5 veya daha fazla kilo vermeyi başardıklarını not eder.

Sert bir diyet sadece iki ürünün kullanılmasını içerir - haşlanmış karabuğday ve az yağlı kefir. Diyet sırasında başka hiçbir yiyecek yenemez. Herhangi bir tatlı bu yöntemin etkinliğini azaltabilir. Ve sadece tatlıları veya kekleri değil, meyveleri ve meyveleri bile yiyemezsiniz.

Yöntem, sonuçlara hızlı ve en önemlisi etkili bir şekilde ulaşmak isteyen kişiler için uygundur. Önemli bir olay için figürünüzü hızlı bir şekilde sıraya koymanız gerektiğinde, aşırı durumlarda bir diyet kullanmak daha iyidir. Bu seçenek genellikle sorumlu bir olaya yalnızca birkaç gün kaldığında kullanılır.

Diyetin kalori içeriğini ciddi şekilde kısıtlayan katı bir diyet, vücut için ciddi bir strestir. Bu nedenle diyetin süresi birkaç günü geçmez. Bir haftadan fazla bir süre boyunca, yöntem kategorik olarak kullanılamaz, çünkü bu çok sayıda komplikasyonun gelişmesine neden olabilir.

Karabuğday kefir diyetinin bu versiyonu birkaç hafta için tasarlanmıştır.Böyle bir süre mümkündür, çünkü menü sadece az yağlı ekşi sütlü içeceklere ve haşlanmış karabuğday değil, aynı zamanda diğer yiyeceklere de izin verir.

Yöntem, az yağlı protein ürünlerinin kullanımını içerir. Örneğin, ekşi süt ve haşlanmış karabuğdayın yanı sıra, hindi göğsünün yanı sıra yağsız tavuk parçaları da alabilirsiniz. Oldukça fazla protein içerirler, ancak az yağ içerirler. Bu nedenle, bu tür ürünlerin kullanımı oldukça etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

Bu kilo verme yöntemi, belirli sebzelerin ve hatta meyvelerin beslenme planına dahil edilmesini içerir. Ancak bu ürünlerin menüdeki payı oldukça azdır. Bu kilo verme yöntemiyle diyetteki ana pay hala haşlanmış karabuğday ve az yağlı kefir olmalıdır. Şekersiz meyveler ve bazı sebzeler böyle bir menüye sadece bir ektir.

Menü, zor yönteme göre daha kapsamlı olduğundan, karabuğday-kefir diyetinin bu versiyonuna bağlı kalmak çok daha kolaydır. Bu kilo verme yöntemine, sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kendi sağlıklarını da sorumlu bir şekilde almak isteyen insanlar tarafından giderek daha fazla başvurulması tesadüf değildir.

Karabuğday-kefir diyeti, kilo vermenin basit ve etkili bir yöntemidir. Bu yöntemle harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Karabuğday ve kefiri belirli bir gün boyunca kullanırsanız kilo verebilirsiniz. Böyle bir diyet sırasında, sadece fazla kilolar kaybolmaz, aynı zamanda selülit de azalır.

Böyle bir diyetin etkili olabilmesi için tüm ilkelerine dikkatle uyulmalıdır. Bu, istenen sonucu elde etmenize yardımcı olacaktır. Karabuğdayı uygun şekilde pişirmek önemlidir.Buharlamak daha iyidir. Kefirin kalitesi de önemlidir. Bu fermente süt ürünü taze olmalıdır. Bozulmuş kefir içmek ishale ve diğer zehirlenme belirtilerine neden olabilir.

Gün boyunca karabuğday-kefir sıkı bir diyet sırasında 800 gram karabuğday tüketilmelidir. Bu durumda, haşlanmış karabuğday miktarı 5-6 porsiyona bölünmelidir. Haşlanmış karabuğday kullanımı arasında az yağlı ekşi süt içebilirsiniz.

Böyle bir karabuğday-kefir diyeti günü için bir litre kefir içebilirsiniz. Yağ içeriği %2'yi geçmeyecek şekilde fermente bir süt içeceği seçmelisiniz. Yağsız kefir de içebilirsiniz. Ancak %1 kefir bu diyet için oldukça uygundur. Figüre zarar vermeyecek, aynı zamanda tokluk hissini uzatmaya yardımcı olacak proteinler ve bazı lipitler içerir. Bu, karabuğday-kefir diyeti sırasında kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Karabuğday-kefir diyeti yardımıyla mümkün olduğunca verimli bir şekilde kilo vermek için, ürünleri yerken günün saatini dikkate almak gerekir. Kahvaltı veya öğle yemeği için haşlanmış karabuğday yemek daha iyidir. Bu besleyici tahıl, hala karbonhidrat içerdiğinden sabahları yenilmelidir.

Öğle yemeğinden sonra ve akşamları az yağlı süt ürünleri yemek daha iyidir. Neredeyse hiç yağları yoktur, ancak protein bakımından zengindirler. Bu, birkaç kez kilo verme sürecini hızlandıracaktır.

Kilo verme sürecinin daha yoğun bir şekilde gerçekleşmesi için diyette bazı yemeklerin bulunmaması gerekir. Örneğin, fast food kategorik olarak menüden hariç tutulur.Oldukça fazla yağ ve karbonhidrat içerir. Bu tür yemeklerin kullanımı, fazla kiloların hızlı kaybına katkıda bulunmaz.

Ayrıca, karabuğday-kefir diyeti sırasında çok fazla şeker, tuz ve sirke içerdiklerinden salamura yiyecekler yiyemezsiniz. Bu bileşenler fazla kilo kaybını yavaşlatır ve sağlığa fayda sağlamaz.

Karabuğday-kefir diyeti sırasında tüm alkollü içeceklerin kategorik olarak hariç tutulduğuna dikkat edilmelidir. Ayrıca, düşük alkollü içecekler bile çok fazla şeker içerdiğinden menüden çıkarılmalıdır. Herhangi bir alkollü içeceğin kullanılması, istenen sonucu elde etmek için işe yaramayacağı gerçeğine katkıda bulunabilir.

Bu diyet sırasında tatlı ve çikolata gibi tatlıları yemek mümkün değildir. Ayrıca kilo verme sürecini yavaşlatabilecek çok fazla karbonhidrat içerdiklerinden kek ve çeşitli kekler yemeye izin verilmez. Yağlı ve kızarmış yiyecekler yasaktır. Çok fazla yağ içerirler, bu da diyet için hiç uygun olmadıkları anlamına gelir.

Koruyucu bir diyetin iyi tolere edilebilmesi için, uygulanması sırasında sadece haşlanmış karabuğday ve kefirin değil, aynı zamanda bazı sebze ve meyvelerin de kullanılmasına izin verilir. Yani, karabuğday-kefir diyetinin bu versiyonuna sahip menüde elma ekleyebilirsiniz.

Nişastasız sebzelerden yapılan yemeklere izin verilir.Diyet sırasında taze salatalık, Pekin ve beyaz lahana, taze otlar yiyebilirsiniz. Ayrıca haşlanmış veya buğulanmış az miktarda kabak ve kabak kullanmasına izin verilir.

Karabuğday-kefir diyetinin süresi farklı olabilir. En kısa seçenekler sadece 3 gün için tasarlanmıştır. Bu diyetler en katı olanıdır ve sadece haşlanmış karabuğday ve kefir yemeye hazır insanlar için uygundur.

Daha koruyucu diyetler 7, 10 veya 14 gün sürer. 2 hafta boyunca tasarlanan karabuğday-kefir diyeti, şaşırtıcı sonuçlar elde etmenize yardımcı olur, ancak iyi tolere edilir. Böyle bir diyette "otur" oldukça basittir. Açlık hissi ve diğer hoş olmayan semptomlar oldukça nadirdir.

Diyetin vücuda zarar vermemesi için uygulanmadan önce kontrendikasyonları kontrol etmek daha iyidir. Bu nedenle, bir kişinin karabuğday-kefir diyeti kullanma olasılığını sınırlayan herhangi bir kronik hastalığı varsa, o zaman terk edilmelidir.

Uygulanması için tüm önerileri kesinlikle uygularsanız, bu diyetin yan etki riskini de azaltabilirsiniz. Diyet sırasında, refahınızı kontrol ettiğinizden emin olun. Karabuğday-kefir diyeti sırasında karında şiddetli ağrı, mide ekşimesi veya diğer hoş olmayan semptomlar varsa, bu durumda derhal durdurulmalı ve bir uzmana danışılmalıdır.

Karabuğday-kefir diyeti için karabuğday doğru pişirilmelidir. Basit bir klasik şekilde hazırlanabilir. Bunu yapmak için, gerekli miktarda karabuğday tanesi 1: 2 oranında su ile dökülmeli ve yumuşayana kadar kaynatılmalıdır.Bütün tahıllar iyice kaynatıldığında yemek hazır olacaktır.

Karabuğday gece boyunca ıslatılabilir. Bu yöntem, çeşitli yemeklerin pişirilmesiyle uğraşmayı sevmeyen insanlar için uygundur. Karabuğday pişirmeden çok faydalıdır ve böyle bir yemek yapmak oldukça basittir. Bunu yapmak için, akşamları gerekli miktarda karabuğdayı sıcak suyla (1: 2 oranında) ıslatın ve sabaha kadar bırakın. Uyandıktan sonra, bu tür yulaf lapası pişirmeden zaten yenebilir.

Kefirli karabuğday lapası, bu diyete uygun başka bir diyet yemeğidir. Bunu yapmak yeterince kolaydır. Bunun için akşamları kefir ile tahılın gerekli kısmı dökülür. Aynı zamanda, ilk ürünlerin oranı da 1: 2 olmalıdır. Sabah, diyet besleyici yemek hazır olacaktır. Aynı zamanda, böyle bir yemek hazırlarken, ona tuz eklemenize gerek yoktur.

Karabuğday-kefir diyetinin bazı çeşitlerinde, karabuğday kullanımına izin verilir. Bu tahıldan yapılan un, bazı diyet yemekleri hazırlamak için kullanılabilir. Örneğin, karabuğday unundan sağlıklı krepler yapılabilir. Bu yemek en iyi kahvaltıda yenir.

Bununla birlikte, karabuğday ununun menüye ancak az miktarda karabuğday-kefir diyeti ile dahil edilebileceğini belirtmekte fayda var. Böyle bir diyetin katı bir versiyonu ile sadece haşlanmış karabuğday ve az yağlı kefir kullanımına izin verilir.

Karabuğday-kefir diyetleri için birkaç seçenek olabilir. 5 günlük karabuğday-kefir diyeti için örnek bir menü aşağıdaki gibidir:

• Pazartesi. Kahvaltı: karabuğday gece boyunca buğulanmış. Öğle yemeği: kefir ve bir kısım haşlanmış karabuğday. Akşam yemeği: iki doğranmış taze salatalık.
• Salı. Kahvaltı: bir bardak kefir. Öğle yemeği: yeşil karabuğday, 3 karnabahar salkımına. Akşam yemeği: greyfurt.
• Çarşamba. Kahvaltı: Taze meyvelerden yapılmış elma dilimleri. Öğle yemeği: Geceleri kaynar suya batırılmış karabuğday, şekersiz nane çayı. akşam yemeği: kefir.
• Perşembe. Kahvaltı: kefir ile demlenmiş karabuğday. Öğle yemeği: greyfurt. Akşam yemeği: haşlanmış kabak.
• Cuma. Kahvaltı: haşlanmış karabuğday, naneli bir bardak yeşil çay. Öğle yemeği: haşlanmış karabuğday, bir taze salatalık. akşam yemeği: kefir.

Kefir-karabuğday diyeti sırasında elde edilen sonucu korumak için tamamlandıktan sonra diyetinizi kesinlikle izlemelisiniz. Menü sadece çok fazla kalori içermeyen yiyecekleri içermelidir. Menüye düşük kalorili soslarla tatlandırılmış sebze salatalarını dahil etmek daha iyidir. Taze sebzelerden yapılan yemekler sadece elde edilen sonucun korunmasına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu iyileştirir.

Kahvaltıda diyetin bitiminden sonraki ilk 3-4 gün içinde karabuğday lapası yemek daha iyidir. Bu yemek zaten biraz tuzlu olabilir, ancak buna tereyağı eklememelisiniz. Bu yüksek kalorili takviye, karabuğday-kefir diyetinin bitiminden sadece bir hafta sonra haşlanmış karabuğdaya eklenebilir.

Karabuğday-kefir diyetinin sonuçları gerçekten şaşırtıcı. Oldukça kısa sürede birkaç kilo vermeye yardımcı olur. Kaybedilen kilo sayısı sadece diyetin süresine değil, aynı zamanda vücudun bireysel özelliklerine de bağlıdır. Yani, haftalık karabuğday-kefir diyetinden sonra, birçok kişinin incelemesine göre 4-6 kg'dan kurtulabilirsiniz.

Daha uzun kefir-karabuğday diyetleri 7 kg veya daha fazla kilo vermeye yardımcı olur.Ancak istenen sonucu elde etmek için diyet sırasında tüm önerilere kesinlikle uyulmalıdır.

Kilo kaybı için karabuğday kefir ile nasıl kullanılır, aşağıdaki videoya bakın.