Sabahları aç karnına kefirli karabuğday: yararları ve zararları, kilo kaybı için kullanın

Karabuğday ve kefir, faydalarından şüphe edilmesi zor olan ürünlerdir. Her biri sağlık için çok faydalıdır. Ürünler bir “düet” halinde birleştirildiğinde bile birçok olumlu özellik vardır. Böyle bir dernek, kefirli karabuğdayın aç karnına tüketildiği özel bir diyetin temelini oluşturdu. Ama kesinlikle daha fazla öğrenmeniz gereken kendi nüansları var.

Karabuğdayın kefir ile kombinasyonu, yüksek adsorbe edici ve detoksifiye edici özelliklere sahip oldukça lezzetli bir yemektir. Sabahları aç karnına kefirli karabuğday, sindirim sisteminin, bağırsakların, yalnızca sindirilmemiş gıda kalıntılarından değil, aynı zamanda gelişim için uygun bir ortam haline gelen toksinlerden de hassas ve nazik bir şekilde temizlenmesini sağlaması açısından yararlıdır. çeşitli hastalıklar, aşırı kilo, metabolik bozukluklar, dermatolojik problemler.

Yemeğin müshil etkisi vardır ve bu nedenle kilo kaybı için çok sık kullanılır. Bağırsakların temizlenmesi sadece birkaç gün içinde hızlı bir şekilde gerçekleşir ve vücuttaki metabolik süreçler stabilize olur. Kabuksuz tahıllar büyük miktarda diyet lifi içerir ve laktik asit bakterileri ayrıca lifin daha hızlı şişmesine yardımcı olur.Şişmiş lifler, müshil etkisine neden olan ve aynı zamanda sindirim sistemi kaslarının durumu için bir tür “eğitim” olan bağırsak duvarlarını tahriş eder - hareketlilikleri ve peristalsisleri iyileşir.

Karabuğday ve kefir olduğuna inanılıyor. birlikte, bağırsak mikroflorasını düzende tutabilirler ve hatta hafif disbakteriyoz formlarındaki dengesizliği düzeltmeye yardımcı olurlar. Bazen yemeğin helmintik enfeksiyonun mükemmel bir şekilde önlenmesi olduğu gerçeğine referanslar bulabilirsiniz, ancak bu gerçek tıp tarafından doğrulanmamıştır - karabuğday parazitleri önlenemez veya iyileştirilemez. Bu amaçlar için özel bir ilaç grubu vardır, helmint istilaları halk ilaçları ile tedavi edilmez.

Yemeğin adsorban özellikleri, karaciğerin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Toksinlerin uzaklaştırılması iyileşmesine katkıda bulunur. Sabah alkolle doyurucu bir ziyafetten sonra, kefirli karabuğday, akşamdan kalmayı hızlı bir şekilde yenmenin ve geçen gün yenen zararlı (lezzetli olsa da!) her şeyden kurtulmanın harika bir yolu olacaktır. Ve ödem ile, karabuğdayın ekşi sütlü bir yemekle birlikte kullanılması, fazla interstisyel sıvıdan kurtulmaya yardımcı olur, sonuç olarak, bu tür beslenmenin başlamasından birkaç gün sonra ödem gözle görülür şekilde azalır.

bunu herkes biliyor karabuğday demir açısından zengindir. Bu, büyük miktarda kan kaybıyla ameliyat olmuş anemi, yetersiz beslenmeden muzdarip insanlar için önemlidir. Sabah yemeğinin bileşimi, kanı hemoglobin ile hızla zenginleştirmeye yardımcı olacaktır.

karabuğday var düşük glisemik indeks, ve bu nedenle yemek, diyabette idrar ve kandaki glikoz seviyesini azaltmaya yardımcı olur.Karabuğday açısından da zengin olan B vitaminleri, özellikle beynin ve bir bütün olarak merkezi sinir sisteminin işleyişi için çok önemli olduğundan, yaşamdaki şiddetli stres, trajik olaylarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Bireysel olarak, karabuğday alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, onu kullanan bir diyet, bu alerjik reaksiyon formundan muzdarip insanlar için kategorik olarak kontrendikedir. Ancak karabuğday alerjisi oldukça nadir görülen bir durumdur ve bu nedenle çoğu insan için karabuğday ve kefir ikilisi hiç kontrendike değildir. İstisnalar, belirli teşhisler ve durumlardır.

• Gastrointestinal sistemin akut hastalıkları.
• Akut dönemde gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları.
• Akut aşamada pankreatit.
• Mide ve duodenumun peptik ülseri.
• Bağırsak enfeksiyonu, bir aydan daha kısa bir süre önce transfer edilmiş. Kontrendikasyon geçicidir - hasarlı bağırsağın mikroflorası restore edilir edilmez kefirli karabuğday kullanılabilir. Bağırsak enfeksiyonundan kurtulmak 1 ila 4 ay sürebilir.
• Hipotansiyon, düşük tansiyondur.
• Hamilelik ve emzirme dönemi.
• 2 yıla kadar çocukların yaşı (kefirli haşlanmış yulaf lapası için), 7 yıla kadar (gece boyunca kefir içine batırılmış çiğ tahıllar için).

Karabuğday ve kefir, ihtiyaç duyulursa doktor tarafından verilen tedavinin yerini alamaz ve bu nedenle terapötik rejimi halk yöntemleri lehine terk etmeyin. Bu ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Laktoz intoleransı olan kişiler yemek yememelidir. Ayrıca, bağırsak ve mide rahatsızlıkları, döküntüler, ancak alerjen-antijen tam olarak kurulmamış olan idiyopatik (belirsiz nedenlerle) gıda alerjileri ile karabuğday ve kefirden kaçınmalısınız.

Farklı yaşam durumları için sağlıklı bir yemek hazırlamanın farklı yolları önerilir. Aşağıda, belirli teşhisler için sonuçlara ulaşmak için kullanılmak üzere tasarlanmış tarifler bulunmaktadır.

Beslenme uzmanları karabuğday ve kefir tavsiye ediyor diyabetli normal bir yemek olarakGlikoz seviyelerini kontrol etmek ve yeterli kondisyon ve esenliği korumak için diyete dahil edilmesi gereken . Ancak yemeğin, doktorun önerdiği miktarı aşmayacak dozlarda yemek önemlidir.

Akşamları az yağlı kefir alın ve birkaç saat suya batırılmış ve yıkanmış tahıllar. Tahılları kefir ile dökün ve şişmeye bırakın. Sabaha birkaç yemek kaşığı sağlıklı bir ürünle başlanabilir.

Pankreastaki iltihaplanma süreci, eğer akut ise, karabuğday ve kefir kullanımına kontrendikasyondur. Ancak bir saldırıdan 2-3 hafta sonra, bir beslenme uzmanı ve bir gastroenterolog ile eylemleri koordine ettikten sonra, bezin işleyişini sürdürmek için yararlı bir karışım hazırlayabilirsiniz.

Bunun için karabuğday bir gece yağsız kefirde bekletilir ve aç karnına tüketilir. Miktar bireyseldir, doktorun tavsiyelerine bağlıdır. pişirmek çok faydalı filizlenmiş karabuğday. Bunu yapmak için önce karabuğday filizlenir ve daha sonra filizler 3-4 saat kefirde ıslatılır.

Mono diyet şeklinde kilo kaybı için ürünler kullanmamalısınız. Kilo kaybının hızlı ve etkili, gözle görülür sonuçlarla ve sağlığa zarar vermeden olması için, yemeğin düzenli ve dengeli bir diyete dahil edilmesi önerilir. Kefir ile aynı karabuğday üzerinde oturmak, hipovitaminoz, cilt ve saçın bozulması, tırnaklar ve metabolik bozukluklar için kesin bir yoldur.

Kilo kaybı için bir yemek hazırlamak için iki yemek kaşığı karabuğday almanız, tahılları durulamanız ve kalıntıları temizlemeniz gerekir. Tahılları bir peçete üzerinde hafifçe kurulayın ve ardından bir bardak az yağlı (tercihen ev yapımı) kefir ile karıştırın. Bazıları kefir yerine termostatik şekersiz yoğurt kullanır. Kabı bir kapakla kapatın ve 8 saate kadar buzdolabında saklayın. Bundan sonra sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazır. Böyle bir kahvaltı, kilo vermek için çok önemli olan uzun süre tokluk hissi verir.

Kabızlık meydana gelirse, bağırsakları dışkı birikiminden hızlı ve nazikçe temizleyin ve genellikle kabızlığa eşlik eden zehirlenme semptomlarını ortadan kaldırın, klasik tarif yardımcı olacaktır. Karabuğdayı gece boyunca kefir ile ıslatın, ancak karışımın oda sıcaklığına ısınması için yemekten bir saat önce yemeği buzdolabından çıkarın. Böylece diyet lifi bağırsaklara içeriden hızla etki eder.

Karışımı yedikten sonra etkinin 3-4 saat içinde, bazılarında daha erken gelmesi bekleniyor., hepsi yaşa, yaşam tarzına (hareketlilik ve aktivite), metabolik duruma bağlıdır.

Dışkı ile ilgili kronik sorunların yokluğunda kabızlık aniden meydana geldiyse, temizleme ve yıkamadan sonra karabuğdayın bir kahve değirmeni içinde kurutulması ve öğütülmesi gereken “hızlı” bir tarif hazırlayabilirsiniz. Çıkışta elde edilecek olan karabuğday unu sadece 1-1.5 saat oda sıcaklığında kefir ile ıslatılır, sonrasında yenebilir.

Oda sıcaklığında az yağlı kefir ve öğütülmüş tahıllar (bir bardak kefir için bir çorba kaşığı karabuğday unu) karışımı, düşük kaliteli yiyecekler yedikten sonra dünkü partinin veya zehirlenmenin sonuçlarıyla başa çıkmaya etkili bir şekilde yardımcı olacaktır.

Bunu yapmak için, karışım aç karnına içilir, bir sonraki öğün veya sıvı alımı 1-2 saat ertelenmelidir.diyet lifinin ıslanmasına ve bağırsaklarda hareket etmeye başlamasına izin vermek.

İstenilen sonuçları elde etmek için uyulması gereken bazı kurallar vardır. Tek başına ne karabuğday ne de kefir sağlık sorunlarınızı veya fazla kilolarınızı çözmez. Bu nedenle, vücut ağırlığını azaltmak için diyetinizi sıraya koyduğunuzdan emin olun. Sabahları karabuğday ve kefir ile başlayarak fraksiyonel olarak yiyin, her 3-4 saatte bir küçük porsiyonlarda yemeye devam edin. Diyetinize tavuk, balık, yağsız et, sebze ve meyveleri dahil edin, günde en az 2 litre temiz su için. Aktif olarak yaşamaya çalışın - hareket edin, uygun sporlar yapın, yürüyün, yürüyün.

Anında karabuğdayı kilo vermek veya hastalıkların tedavisi için kullanmayınız., yemek pişirmek için torbalarda sözde "anlık" tahıllar.Zaten ısıya maruz kaldı.

Şeker ve tuz pişirmek için kullanmayın. Lütfen, bu yemeği almaya başladıktan sonraki ilk günlerde hafif bir zayıflığın ortaya çıkabileceğini unutmayın - detoksifikasyon her zaman bir şekilde geçici rahatsızlık ile ilişkilidir ve yavaş yavaş geçer, vücut adapte olur. Ana şey, ilk aşamada kendinizi güçlü fiziksel egzersizler, sporlarla zorlamamaktır, böylece bu adaptasyon daha yumuşak ve daha kolay olur.

Kadın forumlarından profesyonel olmayan ve tamamen zararlı tavsiyelere uymayın. Bazıları karabuğdayı ıslatmayı değil, kurutmayı, sadece kefirle yıkamayı tavsiye eder. Bu yemek borusu, mide, bağırsakların mikrotravmasına neden olabilir. Ve kilo verdiğinizde insanlara yeni mayonuzu göstereceğiniz plaj yerine, kendinizi bir süre bir gastroenterolog tarafından tedavi edilecek bir hastane koğuşunda bulacaksınız.

Hedefiniz ne olursa olsun, karabuğdayı kefir ile kurs yöntemlerinde kullanın. Mutlaka mola verin. Maksimum kabul süresi 21 gündür. O zaman 2-3 hafta ara vermeniz gerekir. Minimum kurs 5-7 gündür.

O zaman bir hafta ara vermelisiniz. Ardından kursu 10 güne ve aradan sonra - 14 güne kadar artırın. Üç haftadan uzun süren kursların pratik faydaları ve avantajları yoktur. Aralarında kısa bir mola ile 10 günlük iki ders yapmak daha iyidir.

Kadınlara göre, sabahları aç karnına az yağlı kefir ile karabuğday almanın ilk haftasında yaklaşık 5 kilo verebilirsiniz. Doktorların yorumları oldukça olumlu - her iki ürün de sağlığı korumak için çok faydalıdır, ancak diğer ürünlerde olduğu gibi, ne zaman duracağınızı bilmek önemlidir - mono-karabuğday ve kefir diyetine geçmeyin, kendinizi aç bırakmayın . Vücut, bu tür yiyeceklere dışkıyı keskin bir şekilde gevşeterek bireysel olarak tepki verirse, sıklığını izlediğinizden emin olun. İshal söz konusuysa (günde 5'ten fazla gevşek dışkı), yemeği almayı reddetmeniz, dışkının normalleşmesini beklemeniz ve gerekirse almaya devam etmeniz gerekir.

Kefir ile karabuğday alırken bir kişinin aniden hastalandığı durumları not etmek özellikle gereklidir. Grip, SARS veya diğer hastalıklar vücudun bağışıklık güçlerini harekete geçirmesini gerektirir ve bu nedenle hastalığın akut döneminde vücuda ek görevler vermeyin.

Kilo kaybı için kefirli karabuğday hakkında, aşağıdaki videoya bakın.