Emzirirken mısır lapası kullanmak mümkün mü ve kısıtlamalar nelerdir?

Yenidoğanın gelişiyle annenin daha fazla sorunu var. Her gün kafamda çok sayıda soru ortaya çıkıyor: tamamlayıcı gıdaları ne zaman tanıtmalı, bebeği nasıl yıkamalı, ona nasıl bakmalı, bebek ağlıyorsa ne yapmalı vb. Beslenme konusu da olmalı. ciddiye alınmalı. Bir çocuğun hayatının ilk günlerinde, bir kadın sıkı bir diyete uymalıdır. Ardından, günlük diyeti hem anne hem de bebek için faydalı olacak eser elementler açısından zengin gıdalarla doldurmanız gerekir.

Bir kadının vücudunda yetersiz beslenme durumunda, vitamin eksikliği olacaktır. Bu hem annenin hem de bebeğin sağlığının bozulmasına katkıda bulunacaktır. Çocuğun, annesinin sütüyle birlikte aldığı iyi beslenmeye ihtiyacı vardır. Vücut için en önemli maddelerin deposu mısır lapası. Değerli özellikleri ile bilinen mısır tanelerinden yapılır.

Yenidoğanın sindirim sistemi henüz oluşmadı, sadece inşa ediliyor. Annenin diyetindeki alışılmadık yiyecekler, bebeğin gastrointestinal sisteminin alerjilerine ve hastalıklarına katkıda bulunabilir. Emzirme her durumda uygun olmadığında görünüşte zararsız mısır lapası bile.Bu nedenle, ilk aylarda çocuk doktorları annelere bir diyete ve belirli bir ürün grubuna bağlı kalmalarını tavsiye eder.

Üç ay sonra, normal diyetinize yavaş yavaş devam edebilirsiniz. Ancak bu, her şeyi yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Kendinizi turşu, füme et ve baharatlı yiyeceklerle sınırlamaya çalışın. Ayrıca bağırsakları fermantasyon durumuna sokan gıdaların tüketimini en aza indirmeye çalışın. Yeni bir şey yerseniz, yenidoğanın tepkisini izleyin. Her şey yolundaysa, bu ürünü kullanmaya devam edebilirsiniz.

Çok sayıda mısır irmik çeşidi vardır, ancak en yaygın ve en sık pişirmede kullanılan ciladır. Bu tahılın bileşimi birçok değerli madde içerir. Ana unsurları düşünün.

1. B grubunun vitamin kompleksi. Tüm organizmanın işleyişini iyileştirir. B1 sinir sistemini sakinleştirir, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, doku yenilenmesini destekler ve anesteziktir. B2, cilt ve saçın sağlıklı bir görünüm kazanması sayesinde bilinen bir güzellik iksiridir. Ayrıca tiroid bezinin çalışmasına yardımcı olur, görüşü iyileştirir. B6 vitamini metabolizmada büyük rol oynar. B9 veya folik asit artrit, kolik, alerjilerin tedavisine yardımcı olur ve anemiyi önler.
2. A vitamini doku yenilenmesine yardımcı olur, bağışıklığı artırır, görüşü, normal saçı ve tırnakları korur.
3. E vitamini - Bir antioksidandır, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır, tiroid bezi üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Ütü hemoglobini artırmaya yardımcı olur, vücudu kolesterolden kurtarır.
5. Potasyum fiziksel efor sırasında verimliliği artırmaya yardımcı olur, kalbin çalışmasını destekler, damar sistemini güçlendirir, normal basıncın korunmasına yardımcı olur.

Birçok kadın, emzirirken menüye mısır lapasının dahil edilip edilemeyeceği sorusuyla ilgilenmektedir. Uzmanlar, bunun sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu da garanti ediyor. Mısır irmik hipoalerjenik bir üründür. Sağlıklı liflerle zenginleştirilmiştir, iyi emilir, uzun süre tokluk hissi verir. Yaklaşık 20 mineral içerir. Aynı zamanda, bu tür yulaf lapası düşük kalorilidir, bu nedenle onu kullanarak şeklin durumu hakkında endişelenemezsiniz.

Ürün toksik maddeleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca bağışıklık sistemini geliştirir, kalp ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bitmiş yemeğin bir parçası olan vitaminler ve diğer kimyasal elementler, yeni yapılan annenin sağlığını koruması için çok gereklidir, çünkü bebeği beslerken vücudunun faydalı maddeleri aktif olarak tüketilir.

Mısır irmiklerinin faydaları hakkında daha fazla bilgi için aşağıya bakın.

Mısır lapasının dezavantajlarına gelince, bunlardan çok azı var. Kabızlık ve şişkinlik çekiyorsanız, bu yemeği yememelisiniz. Bebeğin kabızlığı varsa mısırı diyetten çıkarmaya değer, çünkü yulaf lapası yemek sadece bu durumu ağırlaştıracaktır.

Mısır çok fazla nişasta içerir, bağırsakların çalışmasında zorluklara neden olan kişidir.

Genellikle ürün alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Ancak, çoğu tahıl gibi, mısır çeşidinde de glüten olduğunu düşünmeye değer. Bu bileşene karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa, haşlanmış yemek denemeye bile değmez. Bu özelliğe sahip bebekler için mısır irmik, hem büyürken hem de emzirme döneminde tam teşekküllü bir yemek olarak kontrendikedir. Her durumda, doğru menüyü hazırlarken annenin çocuk doktoruna önceden danışması daha iyidir.

Doktorlar, emzirme döneminde sağlıklı bir kadına haftada yaklaşık 3 kez mısır ezmesi yemesini tavsiye eder. Bununla birlikte, ne anne ne de çocukta bağırsak rahatsızlığı veya mide rahatsızlığı olmasa bile, yine de her ürün gibi bu lapayı küçük porsiyonlarda dikkatli bir şekilde yemeye başlamakta fayda var.

Şu anda, mısır irmik, bu tarımsal mahsulün işlenmesi sürecinde elde edilen tek ürün değildir. Yeni ortaya çıkan aileyi en küçük sorunlardan korumaya yardımcı olacak ve beslenme döneminde anne için doğru beslenmeyi oluşturacak bir takım öneriler var.

1. Tüm pişirme nüanslarını gözlemleyerek tahılları uygun şekilde pişirin. Tuz ve şekeri kötüye kullanmayın.
2. Birkaç ay boyunca kızarmış mısır yemeklerini menüden çıkarın. Bu, bebekte kolik ve şişkinliğe neden olabilir.
3. Mağazadan satın alınan mısır gevreği tatlandırıcılar ve diğer zararlı maddeler içerebileceğinden tavsiye edilmez.
4. Patlamış mısır (patlamış mısır), baharat ve çeşitli katkı maddeleri olmadan ev yapımı ise izin verilir.
5. Emziriyorsanız diyete taze mısır vermeyin, bebeklerde gaz yapar.
6. Mağazadan konserve yiyecek kullanımını sınırlamaya değer.

Bu mısır gevreğini pişirmek zor değil, bazı kurallara uymanız yeterli. Yani ihtiyacın var:

• yarım litre su veya süt ve kaynarken aynı miktarda sıvı ilave edin;
• bir bardak tahıldan biraz daha az;
• tatmak için baharatlar (mümkün olduğunca az);
• 50-70 ml yoğurt, tercihen az yağlı, tatlandırıcılar ve katkı maddeleri olmadan (sos için).

Tahıl soğuk su altında yıkanmalıdır. Daha sonra tavayı ateşe vermeniz, kaynamasını beklemeniz ve bir karıştırıcı kaşıkla yapılabilecek huniyi dikkatlice huniye sokmanız gerekir. Yulaf lapasını tuzlayın ve tamamen pişene kadar (en az 50 dakika) düzenli olarak karıştırarak pişirin. Bitmiş yemek bir tabağa konur ve yoğurtla tatlandırılır. Tatmak için biraz şeker ekleyebilirsiniz. Mısır lapası haşlanmış tavuk göğsü ile iyi gider.