Limonlu ve ballı faydalı su nedir ve nasıl içilir?

Minimum bileşenler - maksimum fayda. Limon suyunu bal ile bu şekilde karakterize edebilirsiniz. Böyle lezzetli bir içecek günün herhangi bir saatinde içilebilir, ancak sabahları aç karnına tüketildiğinde özel faydalar sağlayacaktır.

Limonlu ve ballı su, en güçlü doğal bağışıklık uyarıcısı olan çok miktarda askorbik asit içerir. İçecek, bağışıklık sistemini güçlendirmenize, viral enfeksiyonlara, strese karşı direncini artırmanıza izin verir. Ayrıca limon suyunun antioksidan etkisi vardır, serbest radikalleri bağlar, toksinleri uzaklaştırır ve hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Limonlu ballı su ılıkken, soğuk algınlığının ilk belirtisinde, hastalık sırasında ve ayrıca hastalıktan sonraki iyileşme döneminde içilebilir. Vücudun su-tuz dengesini geri kazandırır, hafif bir ateş düşürücü ve terletici etkiye sahiptir, ateş sırasında susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir.

İçeceğin içerdiği uçucu yağların solunması, üst solunum yolu hastalıklarında nefes almayı kolaylaştırır ve bal, tahriş olmuş boğaz mukozası üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, bronşit ve kronik öksürükle savaşmaya yardımcı olur.

C vitamini ile birlikte bileşimde bulunan potasyum ve biyoflavonoidler kemik gücünü arttırır ve eklem hareketliliğini iyileştirir. C vitamininin varlığı ayrıca vücut tarafından kalsiyumun daha iyi emilmesine katkıda bulunur.Limon suyunda bulunan organik asitler, sindirim süreçlerini iyileştirir, yiyeceklerin daha hızlı ve daha iyi sindirilmesine katkıda bulunur. Bu su, özellikle mide suyunun asitliği düşük olan kişiler için faydalı olacaktır. Balın bakterisit ve dezenfekte edici özellikleri vardır, bu nedenle patojenik bağırsak mikroflorasına direnir. Bütün bunlar, içeceğin düzenli kullanımı ile bağırsak enfeksiyonu geliştirme riskini azaltır, mide ekşimesini, şişkinlik ve ağırlık hissini hafifletir.

Ilık bal suyunun hafif bir müshil etkisi vardır, bu nedenle düzenli alımı dışkıyı normalleştirebilir ve kabızlığı giderebilir. Limonun kalitesi nedeniyle, mukusun bağırsak duvarlarından ayrılmasına yardımcı olur, artan şişkinliği ve her zaman kabızlıkla ortaya çıkan şişkinlik hissini önlemek mümkündür.

B vitaminlerinin yüksek içeriği sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bal ve limon bazlı bir sıvı, stres, zihinsel ve duygusal aşırı çalışma, sinirlilik sırasında içmek için endikedir.

Bu bileşimin hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır, bu nedenle ödemden kurtulmaya yardımcı olur, doğal bir tatlandırıcının antibakteriyel etkisinden dolayı genitoüriner sistem enfeksiyonlarının gelişmesini önler. Alkalileştirici etki ile birleşen idrar söktürücü etki, içeceğin böbrek taşı oluşumunu engellemesini sağlayacaktır. Fazla sıvı, kalp ve kan damarları üzerindeki yükün artmasına neden olduğundan, bir içecek içmenin ciddi kalp patolojileri, tromboz riskini azaltabileceği ve ayrıca basıncı biraz azalttığı söylenebilir.

Bu bileşimin kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Günde bir bardak içki içerseniz, kolesterol seviyelerinde bir düşüş (sağlıklı beslenme ilkelerine tabi olarak), kan damarlarının esnekliğinde bir artış bulabilirsiniz. Balda bulunan magnezyum ve kalsiyum kalbi güçlendirir ve demir, kanı oksijenle doyurmaya ve hemoglobin seviyesini artırmaya yardımcı olur. İçeceğin içinde bulunan limon suyu karaciğerin toksinleri ve zehirleri vücuttan atmasına yardımcı olur. Bunun nedeni antioksidan etkisidir, limon suyu glutatyon üretimini teşvik eder.

İçecek zehirlenme, ateş, akşamdan kalma ile içilebilir. Limonlu su sadece toksinlerin atılmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda su-tuz dengesinin korunmasına, zehirlenme sonucu kaybolan eser elementlerin yenilenmesine de yardımcı olacaktır. Limon-bal sıvısı vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır, bu nedenle alımı selülitle mücadelede yardımcılardan biri olarak kabul edilir.

Narenciye ve arı ürünlerine alerjiniz varsa içeceği içmek atılmalıdır. Her iki bileşen de güçlü alerjenlerdir ve deri döküntülerine, boğulmaya ve keskin ve şiddetli kramp şeklinde karın ağrısına neden olabilir. Bu belirtiler tespit edilirse, bir antihistamin içmeli ve içeceği almayı bırakmalısınız.

Kronik ve akut gastrit, pankreatit, ülser, mide kanaması öyküsü - tüm bunlar ballı limon suyunun dozajını reddetmek veya önemli ölçüde azaltmak için bir nedendir.Mide suyunun yüksek asitliği için de önerilmez. Bu arada içeceğin asit içeriğini azaltmak, içindeki limon miktarını azaltmanıza ve bal hacmini artırmanıza olanak tanır.

İçeceğin içindeki şeker içeriği, diyabetli insanlar için (ve bazı durumlarda imkansız) ve ayrıca obeziteden muzdarip insanlar için istenmeyen hale getirir. Dişlerin artan hassasiyeti ve ağız boşluğunda yaraların varlığı ile sitrik asit onları aşındırarak rahatsızlığa neden olur. Daha fazla bal ekleyerek içeceğin asitliğini yukarıda açıklanan şekilde azaltabilirsiniz.

Hamile ve emzikli kadınlar, bu dönemde hormonal arka plan değiştiğinden, içeceği dikkatli kullanmalıdır, bu nedenle vücudun alerji şeklinde öngörülemeyen reaksiyonları mümkündür. Alerjilerin yokluğunda, birçok hamile kadın, tatlı ve ekşi tadı mide bulantısı ile başa çıkmaya yardımcı olduğu için böyle bir kokteyli zevkle içer. Doğru, içeceğin kullanımında ılımlılığı unutmamalıyız, çünkü böbrekler ve hamile annenin tüm boşaltım sistemi gelişmiş bir modda çalışır.

Emziren anneler için limon ve bal bazlı sıvılar almak genellikle yenidoğanda ishale neden olur. Ek olarak, bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük vakaları da mümkündür. Ancak bebeğin vücudundan olumsuz bir tepki gelmediği takdirde emziren kadınlar tarafından limonlu su alınabilir.

Ballı-limonlu su genellikle yemeklerden yarım saat önce aç karnına içilir. Bağışıklığı korumak için sabahları günde bir kez bir içki içmek yeterlidir.Tıbbi amaçlar için, karışımın doz sayısını günde 2-3 defaya kadar artırabilirsiniz.

Limon hala tonik bir etkiye sahip olduğundan ve bal ile birlikte hafif bir idrar söktürücü etki sağladığından, geceleri benzer bir bileşim içmemelisiniz.

İçeceğin kilo kaybı için kullanılması, metabolik süreçleri aktive etme ve sindirim süreçlerini etkileme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Organik asitlerin ve flavonoidlerin etkisi sayesinde, yiyecekler daha kapsamlı bir şekilde işlenir, lipid süreçleri, özellikle yağ hücrelerinin parçalanması daha hızlı ilerler. İçecekte karbonhidrat ve şeker bulunması açlık hissini azaltabilir, bu nedenle gelecekte daha az yiyebileceksiniz. Doğal olarak, yemekten önce bir içki içmeniz gerekir.

Bir çay kaşığı sıvı bal ve limon suyunu 200 ml suya dökerek kilo vermek için doğru kokteyli hazırlayabilirsiniz. İkincisi, oda sıcaklığında veya biraz soğukta filtrelenmeli veya şişelenmelidir. Kompozisyon, aç karnına yemeklerden 20-30 dakika önce alınmalıdır. Günlük dozaj, kişisel tercihlere ve esenliğe bağlı olarak 1-3 bardaktır. İçeceğin faydaları, diyet sırasında vücutta genellikle eksik olan yüksek vitamin ve mineral içeriğinden kaynaklanmaktadır. Şekerler ve karbonhidratlar açısından zengin bir içecek, enerji ve canlılık yükü verir. Ek olarak, ince bir figürün ana düşmanlarından biri olan tatlılar için istekleri azaltır.

Sabahları aç karnına bir içki içmek ve ardından hemen hafif jimnastik yapmak doğrudur.Balın içerdiği şekerler gerekli enerjiyi verecek ve diğer bileşenler vücudu uyandıracak, terlemeyi artıracak, bu da vücuttan fazla sıvının atılması için önemli.

KBJU hesaplanırken bal suyunun kalori içeriği buna dahil edilmelidir. Tabii ki, ana besin değeri karbonhidrat ve şeker bakımından zengin baldan gelir - çay kaşığı başına yaklaşık 40-42 kcal. Bir dilim limonun ortalama kalori içeriği 5 kcal'dir. İçeceğin kendisi yüksek kalorili olarak adlandırılamaz, ancak günde 3-4 kez tüketildiğinde 100 kcal'e kadar “akabilir”.

Sadece doğal malzemeler kullanırsanız sağlıklı bir içecek alabilirsiniz. Her şeyden önce, balın kalitesi ile ilgilidir. Süpermarketlerde satın alarak, tamamen doğal olmayan bir ürün satın almanız olasıdır. Balın doğallığını kontrol etme kurallarını önceden öğrenmiş olarak, özel mağazalarda ve doğrudan arıcıdan alışveriş yapmak çok daha doğrudur.

Limonun taze, sulu olması gerekir. Kullanmadan önce, meyveyi kaplayan mumu yıkamak için kaynar su ile ıslatılmalıdır. İçeceğe çay yaprağı veya şeker eklemenize gerek yok. Su temiz, ideal olarak kaynak olmalıdır. Hiçbiri yoksa, şişe kullanabilirsiniz. Su sıcaklığı - 35-37 dereceden yüksek değil, soğuk su kullanabilirsiniz. 40 derecenin üzerinde ısıtıldığında balın faydalı bileşenlerinin neredeyse tamamen yok olduğunu hatırlamak önemlidir.

Limonlu ve ballı su yapmanın en kolay yolu, bir çay kaşığı balı oda sıcaklığındaki bir bardak suda eritip yarım limonun suyunu sıkmaktır. Bal eriyene kadar her şeyi iyice karıştırın.Limon suyu ve tatlandırıcıyı eşit miktarlarda, örneğin her biri 1 çay kaşığı veya yemek kaşığı alabilirsiniz.

Böyle bir bileşim evrensel ve önleyici olarak kabul edilebilir, sindirim sistemini mükemmel şekilde uyarır. “Boşaltma” günleri ve metabolizmayı hızlandırmak, kilo vermek için farklı bir tarife göre limon-bal içeceği hazırlamak daha iyidir.

Limon bir karıştırıcıda kabuğu ile birlikte yıkanmalı ve doğranmalıdır. Elde edilen bulamacı 3 yemek kaşığı bal ile dökün ve karıştırın. Bir bardak suya 1-2 çay kaşığı bileşim ekleyin. Günde 3-4 defa yemeklerden 40 dakika önce bir yudumda içilmesi tavsiye edilir. Bal ve limon karışımı buzdolabında birkaç hafta saklanabilir. Soğuk algınlığı ile su sıcaklığı 38-39 dereceye yükseltilmeli, içine bir dilim limon, 1 yemek kaşığı limon suyu ve aynı miktarda bal konulmalıdır. Her şeyi iyice karıştırın, önce içeceğin buharını içinize çekin, inhalasyon yapın, ardından küçük yudumlarda için.

Bir sonraki videoda ballı-limonlu suyu inceleyin.