Hamilelik ve emzirme döneminde keten tohumu yağı: neden faydalıdır ve nasıl kullanılır?

Keten tohumu yağının özellikle kadın vücudu için faydaları hakkında efsaneler vardır. Bu makale, bu ürünün hamilelik ve emzirmenin kritik dönemlerinde kullanılıp kullanılamayacağını, olası zararlardan nasıl kaçınılacağını anlatacaktır.

Keten tohumu yağı, hoş, hafif cevizli bir tada sahip sıvı yağlı bir üründür. Yağın rengi genellikle sarıdır. Aynı zamanda hem oldukça hafif hem de doygun olabilir.

Keten tohumu yağı, sıcak veya soğuk presleme ile elde edilebilir, ancak yalnızca son ürün insan vücudu için faydalı özellikler gösterir. Kuru keten tohumlarının öğütülmesi ve şifalı yağın sıkılmasıyla üretilir. Bitmiş ürün şişelenebilir veya kapsüllenmiş biçimde satılabilir. Bir dizi hastalığı tedavi etmek ve önlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudu esansiyel yağ asitleri ile doyurmak için alınır.

Keten tohumu yağı özellikle kadın vücudu için faydalı olarak kabul edilir. Bu, doymamış yağ asitleri Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 içeren bileşiminden kaynaklanmaktadır.Ayrıca, ilk bileşen insan vücudu tarafından sentezlenmez, bu nedenle doğru dozda gıda ile sağlanmalıdır. Ek olarak, yağ antioksidanlar (E ve C vitaminleri) içerir.

Bu yağ asitleri, tüm yağlar gibi, bir enerji kaynağı olarak işlev görür ve ayrıca hücre zarları ve zarları için bir "yapı malzemesi" olarak hizmet ederek, hücre zarlarının hareketliliğine ve gerekli geçirgenliğine katkıda bulunur. Ayrıca Omega 3, kolesterol seviyelerinin normalleşmesine katkıda bulunur ve kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşmasını engeller.

Tabii ki, böyle bir etki her insan için faydalıdır, ancak özellikle hamile bir kadının vücudu için değerlidir. Bu süre zarfında, kanın zaten daha yüksek bir viskozitesi olabilir, bu da damarlardan geçişini zorlaştırır. Plak şeklindeki engellerin varlığı sadece durumu ağırlaştıracak ve anne ve fetüsün dokularının oksijen ve faydalı elementlerle yetersiz doygunluğuna neden olabilir.

Eksikliğin kendisi kan hücrelerinin (eritrositler) aglütinasyonuna yol açar. Sonuç olarak, kan viskozitesi artar ve bunun sonucunda tromboz riski artar. Bu nedenle, hamilelik sırasında keten tohumu yağının faydalı işlevlerinden biri, kadının vücudundaki ve ayrıca anne ile fetüs arasındaki kan akışını iyileştirmektir. Bu da, fetal hipoksi, ciddi zihinsel ve nevraljik bozuklukların olasılığını azaltır.

Yağın hücre beslenmesini iyileştirme ve damar duvarlarının elastikiyetini artırma yeteneğinin yanı sıra bileşimdeki güçlü antioksidanların varlığı nedeniyle, ürünün hamile bir vücudun üzerindeki güçlendirici, bağışıklık uyarıcı etkisi hakkında konuşabiliriz. Kadın. Viral ve soğuk algınlığına karşı artan direnç, olumsuz çevresel faktörlerin etkileri.

Yağın ana özelliklerinden biri hormonal arka planı normalleştirme yeteneğidir. Bu, ürünün bileşiminde kadın hormonlarına (östrojen) benzer şekilde fitoöstrojenlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Bu hormonun eksikliği, gebe kalma sürecini zorlaştırır ve ayrıca düşük yapma riskini artırır. Eksik hormonları değiştirerek, fitoöstrojenler, hamilelik ve fetüsün oluşumu sırasında olumlu bir şekilde gelişen bir kadının hormonal arka planını stabilize edebilir. Yağın bileşiminde fitoöstrojen almanın, hamile kalmadaki zorluklara hormonal arka plandaki bozulmalardan kaynaklanması durumunda hamile kalmaya yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var.

Keten tohumu yağı ve içerdiği yağ asitleri, özellikle Omega 3, fetüse daha az fayda sağlamaz. Bileşenlerin plasentayı geçtiği ve çocuğun vücudu tarafından beynin belirli kısımlarını ve görme organlarını oluşturmak için kullanıldığı kanıtlanmıştır. Omega 3 ve 6, özellikle erken doğan veya zor bir hamilelik sırasında doğan bir çocuk için gereklidir, çünkü bu durumda fetüs bu yağ asitlerinde eksiktir.

Daha sonraki aşamalarda, az miktarda ürün kullanılması, özellikle rahim ağzını yumuşatmak için belirli organları doğum için hazırlamanıza olanak tanır. Bu, doğum sırasında en iyi şekilde ifşa edilmesini sağlar.

Emzirme döneminde yağın saf haliyle değil, tahıllara, salatalara eklenerek kullanılması tavsiye edilir.Bu, faydalı omega yağ asitlerini ve E vitaminini bebeğe aktarmanıza izin verecektir, ikincisinin sütün tadını iyileştirdiğine inanılmaktadır. Ancak, emzirme döneminde belirli bir ürünün alımına ilişkin öneriler söz konusu olduğunda, bebeğin sağlığını da dikkate almak gerekir.

Keten tohumu yağı, bireysel hoşgörüsüzlük ve ayrıca bağırsaklarla ilgili sorunlar (ishal eğilimi) için kontrendikedir. Sindirim sistemi üzerindeki faydalı etkisine rağmen, ürün sindirim sistemi hastalıklarının alevlenmesi sırasında alınmamalıdır. Kolelitiazis ve ürolitiyazis, akut kolesistit ve pankreatit ile içilmesi yasaktır.

Rahim duvarlarının bir miktar büzülme riski nedeniyle, hamileliğin son evrelerinde yağ zararlı olabilir. Aşırı dozda yağ ile yan etkiler de mümkündür: mide bulantısı, kusma, dışkı bozuklukları ve ciddi vakalarda bağırsak tıkanıklığı. Raf ömrü dolmuş ürünü ısıl işleme maruz bırakmanın yanı sıra kullanamazsınız.

Keten tohumu yağının hormonal ilaçlarla birlikte kullanılması istenmeyen bir durumdur, çünkü bu, ikincisinin kullanımından beklenmeyen sonuçlara neden olabilir. Kanamayı tetikleyebileceğinden, antikoagülanlarla birlikte yağ tüketmek istenmez. Aynı nedenden dolayı, kan pıhtılaşması ile ilgili problemler için alamazsınız. Son olarak, sezaryen sonrası ilk 2-3 ayda ürün yasaktır.

Ürünü almadan önce bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa danışın. Uzman dozajı belirlemelidir.

• Önleyici amaçlar için, vücudu güçlendirmenin yanı sıra, çare günde 2 kez, 1 yemek kaşığı alınır.Bu durumda ilk doz sabah aç karnına alınır. Kursun süresi 30 gündür, bundan sonra yağ alımı sadece 3 ay sonra tekrarlanmalıdır.
• Daha sonraki bir tarihte tek bir doz genellikle 1 yemek kaşığına düşürülür, ayrıca günde iki kez alınır. İlk doz aç karnına.
• Hamileliğin her aşamasında Keten tohumu yağı, çatlaklar için etkili bir çözümdür. İncelemelere bakılırsa, mide yeni büyümeye başladığında, ürün erken aşamalarda ovalanmalıdır. Yağ, cildin elastikiyetini artıracak ve bu da çatlakların oluşumunu önleyecektir.
• İlk çatlakların önlenmesi ve kontrolü için yağın günde 2-3 kez temiz cilde sürülmesi tavsiye edilir. Yoğun sürtünmeden kaçınarak duştan sonra hafif nemli cilde uygulamak en iyisidir. Yağ, hoş bir oda sıcaklığında olmalıdır. Önce ellere az miktarda sürülmeli, biraz beklenmeli ve daha sonra cildin germe yerine yumuşak masaj hareketleriyle ovalanmalıdır.

Emziren bir anne, çocuğunun doğumundan sonraki ilk ayda hiçbir şekilde yağ almamalıdır. İlk olarak, bu dönemde yenidoğanın bağırsakları mükemmel şekilde çalışmaz, bu nedenle çalışmalarında arızalardan kaçınmak zor olacaktır. İkincisi, bu dönemde kadın hala lekelenmeye sahiptir ve yağ almak tehlikeli kanamalara neden olarak durumu ağırlaştırabilir.

Bir çocuğun vücudu için yağın faydalarını abartmayın.Bugün, Dr. Komarovsky de dahil olmak üzere birçok çocuk doktoru, anne sütünün 4-5 aya kadar sağlıklı bir çocuk için yeterli olduğunu düşünmeye meyillidir. Annenin dengeli beslenmesi ile bebeğin gelişimi için gerekli her şeyi içerir. Ancak bu, yağın emzirme için harici bir çare olarak kullanılmasını engellemez.

Bir şekilde, emzirme doğal bir doğum kontrolüdür - bir çocuğun aktif beslenmesiyle kadının hamile kalma yeteneği önemli ölçüde azalır. Bu, vücudun doğumdan sonra iyileşmesini sağlar. Keten tohumu yağı alımı, östrojen seviyesini artırarak HB'nin bu özelliğini ortadan kaldırır ve planlama yapılmadan çok erken gebelik oluşmasına neden olabilir.

Yağın, her kadının bir tıkaç refleksi olmadan tolere edemeyeceği oldukça spesifik bir tadı vardır. Ürün hoş değilse, vücuda eziyet etmeyin. Bu durumda, yağı kapsüller halinde almak daha iyidir. Dozaj doktor tarafından seçilir.

Sadece yüksek kaliteli doğal bir üründen yararlanabilirsiniz. Yemek için sadece soğuk preslenmiş keten tohumu yağına izin verildiğini hatırlamakta fayda var. Ürünün bileşimi, katkı maddeleri ve koruyucular, bitkisel veya zeytinyağı içermemelidir. Tek bir bileşen içermelidir - rafine edilmemiş keten tohumu yağı.

Yağın koyu renkli bir cam şişede satılması arzu edilir. Plastik kaplar kullanıldığında, ürün bazı özelliklerini düzleştiren belirli kimyasal reaksiyonlara maruz kalır. Yağ böyle bir pakette satın alındıysa, evde uygun bir şişeye dökülmesi önerilir.

Ürünü buzdolabında, örneğin kapıda saklayın. Ürünü doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.Böyle bir maruziyetten sonra, kalınlaşacak ve faydalı olmayı bırakacaktır. Yağı ısıtmak ve dondurmak kabul edilemez.

Ürünün kapalı orijinal ambalajında ​​raf ömrü 12 aydır. Açık formda, yağın bir aydan fazla saklanması önerilmez. Depolama sırasındaki yağış norm olarak kabul edilir ve bileşimin doğallığını gösterir.

Yağ salatalarla iyi gider, soğuk sos olarak eklenebilir. Yağ ilavesi ile süzme peynir ve kuru meyvelerden yapılan yemekler hoş bir tada kavuşur.

Keten tohumu yağının faydaları hakkında her şey, aşağıdaki videoya bakın.