Keten tohumu yağı ile süzme peynir: kullanışlı özellikler ve kullanım ipuçları

Taze süzme peynir insan vücudu için çok faydalıdır. İçine keten tohumu yağı eklemek onu daha da faydalı hale getirir.

Lezzetli bir yemek hazırlamak kolaydır. Bu şunları gerektirecektir:

• 150 gram süzme peynir (yağsız veya orta yağlı);
• 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı.

Bu bileşenler iyi karıştırılmalıdır. Daha iyi bir tat için ortaya çıkan karışıma biraz tuz ekleyebilirsiniz. Tuz yerine tatlı diş, lor karışımına biraz bal ekleyebilir.

Karışımı daha homojen hale getirmek için bir blender kullanabilirsiniz. Süzme peynirin önce ince bir elek ile öğütülmesiyle macun kıvamı elde edilebilir. Ardından üzerine sıvı yağı ekleyip iyice karıştırın.

Büyük miktarlarda tereyağlı süzme peynir alınmamalıdır. Bu yemek sadece diyete bir ek olmalıdır. Keten yağlı süzme peynir, bir tedavi ve önleme yöntemi olarak algılanmalı, bu nedenle ölçülü olarak kullanılmalıdır.

Bu yemeği günün her saatinde yiyebilirsiniz. Evet, kahvaltı için mükemmel. Kilosuna dikkat eden ve fazla kiloları olan kişiler bu yemeği akşam yemeği için pişirebilir.Böyle bir akşam yemeği sadece vücuda büyük faydalar sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda mükemmel bir açlık tatminine de katkıda bulunacaktır.

Her iki ürün de bireysel olarak sağlığı teşvik eder. Ancak, bunları birlikte kullanırsanız, faydalar kat kat artar. Bu yemek, insan vücudu üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahip olan oldukça fazla faydalı bileşen içerir.

Bu nedenle, süzme peynir yüksek bir kalsiyum konsantrasyonuna sahiptir. Bu mineral, kemik gücü sağladığı için gerçek bir yapı bileşenidir. Kalsiyum hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından tüketilmelidir. Süzme peynir kullanımı, vücuda kas-iskelet sistemini olumlu yönde etkileyen bu mineralden yeterli miktarda sağlar.

Taze süzme peynir ayrıca sindirim için faydalı olan laktik asit bakterileri içerir. Bu faydalı mikroplar, yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı oldukları için vücut için gereklidir. Taze süzme peynirde lakto ve bifidobakteriler oldukça fazla miktarda bulunur. Bağırsaklara girerler, kolonun mikroflorasının bileşimini olumlu yönde etkilerler.

Süzme peynir kullanımı da dışkının normalleşmesine katkıda bulunur. Ancak burada, kabızlık çeken veya düzenli bağırsak hareketlerinde zorluk çeken kişilerin sadece taze süzme peyniri seçmesi gerektiği unutulmamalıdır.Süzme peynir ne kadar uzun süre saklanırsa, içerdiği laktik asit bakterileri ve sindirim için yararlı bileşenler o kadar az olur. Taze hazırlanmış süzme peynir kullanımı, fizyolojik sindirim sürecine ve dolayısıyla düzenli dışkıya katkıda bulunur.

Süzme peynir de iyi bir protein kaynağıdır. Ortalama olarak, bu ürünün 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 17 gram protein içerir.

Protein, tüm hücresel süreçler için gerekli olduğu gibi insan vücudu için de gereklidir. Gıda ile yeterli miktarda protein ürünü alınmadan yeni hücrelerin oluşum süreci bozulur. Menüde protein ürünleri eksikliği ile çeşitli patolojiler geliştirme riski artar. Bu tehlikeli patolojik durumların gelişmesinin önlenmesi, büyük ölçüde yeterli miktarda protein içeren gıdaların kullanılmasıdır. Bunlardan biri süzme peynirdir.

Bu ürünün kullanımı, normal kas kütlesini korumak için de gereklidir. Bu yüzden süzme peynir birçok sporcu tarafından çok sevilir. Bu gıda ürünü, profesyonel veya ciddi bir şekilde sporla uğraşan bir kişinin tüketici sepetinde mutlaka yer almaktadır. Süzme peynirin küçük bir kısmının kullanılması bile vücuttaki proteinin telafisine katkıda bulunur.

Sporcularda, kas kütlesinin büyümesi için gerekli olduğu için protein ürünlerine olan ihtiyaç artmaktadır. Süzme peynirin vücuttaki protein metabolizması seviyesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu belirtilmelidir. Süzme peynir yemenin metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Keten, vücutta kötü huylu tümörler geliştirme olasılığını azaltan faydalı bileşenler içerir. Geleneksel tıp uzmanları, onkolojiye oldukça yatkın olan kişiler için bu gıda ürününü diyete dahil etmelerini önermektedir. Alman doktor Budwig'in, süzme peynirin biyolojik değeri açısından diğer tüm yağlar arasında ilk sırada yer alan keten tohumu yağı ile birleştirildiğinde en iyi etkinin elde edildiğine inanan özel bir kanser önleyici diyeti bile var. Balık yağından 2 kat daha üstündür. Yararlı biyolojik olarak aktif maddeler, vitaminler ve çoklu doymamış Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitlerinin optimal oranının bulunduğu keten tohumu yağıdır.

Bu harika ve en önemlisi gerçekten sağlıklı yemek, kalbin çalışmasında sorun yaşayanların diyetine dahil edilmelidir. Bu yemeğin kullanımının, bir dizi kardiyovasküler patolojide olası komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bu yemek ayrıca hipertansiyondan muzdarip insanlar tarafından da tüketilmelidir.

Bu yemeğin içerdiği faydalı maddeler de vücuttaki lipid metabolizmasının normalleşmesine katkıda bulunur. Süzme peynirin keten ile birlikte tıbbi özellikleri, kandaki kolesterol konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olur. Böylece koroner kalp hastalığı olan veya yakın zamanda kalp krizi geçirmiş kişiler de bu lezzetli yemeği menülerine dahil edebilirler.

Geleneksel tıp uzmanları, felçten korunmak için bu yemeği yemenizi tavsiye ediyor. Bu lezzetli yemeği yemenin, Alzheimer hastalığının yanı sıra bir dizi yaşa bağlı hastalık geliştirme riskini azaltmaya bile yardımcı olduğuna inanılıyor.

İçerdiği faydalı maddeler beyni besleyen damarlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Süzme peynire eklenen bir kaşık tereyağı, hafızayı ve daha iyi konsantrasyonu iyileştirmeye bile yardımcı olur. Bu yemeği yemenin stresten daha hızlı kurtulmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Böyle bir yemeği sistematik olarak tüketen insanlar, güçlü stresli etkileri zayıflattıktan sonra bile daha hızlı iyileşir.

Bilim adamları ketende omega-3 buldular. Bu faydalı bileşenin konsantrasyonu özellikle rafine edilmemiş yağlarda yüksektir. Omega-3, kalp atış hızını artırarak kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Bu yararlı yağ asidinin düzenli kullanımının, kan damarlarını içlerinde biriken aterosklerotik plaklardan “temizlemeye” de yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bu tür oluşumlar, kural olarak, iç organları besleyen arterlerin lümeninin daralmasına yol açar.

Keten ile süzme peynir, çeşitli cilt patolojilerinin görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, bu yemek, çeşitli egzama, sedef hastalığı veya sık püstüler döküntü eğilimi olan kişiler tarafından tüketilmelidir. Bu yemeğin kullanımı cildin durumunu iyileştirecek ve ayrıca çeşitli iltihaplı döküntülerden temizlenmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca bu yemeğin karaciğer üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Kullanımı, karaciğer hücrelerinde meydana gelen biyolojik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur. Bu eylem safra atılımının normalleşmesine katkıda bulunur.

Bu lezzetli yemek ayrıca anti-inflamatuar etkiye sahip bir dizi faydalı bileşen içerir. Böylece, bu yemeğin artroz ve inflamatuar artritten muzdarip insanların diyetine dahil edilmesi, yaşam kalitesini iyileştirir ve bu hastalıkların alevlenme sayısını azaltır. Böyle kalıcı bir etki elde etmek için, sistematik olarak keten ile süzme peynir kullanmalısınız.

Bu yemeği hem erkekler hem de kadınlar yiyebilir. Üreme sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu yemeğin kullanımı, genital organların işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bu da hormonal seviyelerin normalleşmesine katkıda bulunduğu anlamına gelir. Bu tür değişiklikler doğurganlığı artırabilir - gebe kalma yeteneği.

Böyle bir yemeğin alınması için bir takım kontrendikasyonlar vardır. Süt ürünlerine karşı intoleransı olan insanlar için yemek yemeyin. Ancak laktaz eksikliği olanlar için de uygun değildir.

Keten tohumu yağı safra atılımını artırmaya yardımcı olur, bu nedenle safra taşı olan kişiler kullanmamalıdır. Bu yemeği almak, taşların safra kanallarından geçmesine yardımcı olabilir ve bu da bir takım komplikasyonlara neden olabilir. Bunlarla başa çıkabilmek için acil tıbbi müdahale bile gerekebilir.

Keten tohumu yağı ile süzme peynir tarifi için bir sonraki videoya bakın.