Hamilelikte süt: yararları ve zararları, kullanım önerileri

Hamilelik sırasında menü değiştirilmelidir. Süt ürünlerinin dahil edilmesi, anne adayının diyetini çeşitlendirmeye yardımcı olur. Bu makale size sütün yararları ve zararları ile anne adayları için kullanımıyla ilgili öneriler hakkında daha fazla bilgi verecektir.

Bileşimindeki süt birçok faydalı bileşen içerir. Süt ürünlerinde bulunan besinler anne adayının vücudunu enerji ile doyurur. Yani, süt şunları içerir:

• su;
• proteinler;
• süt şeker;
• lipitler;
• riboflavin;
• C vitamini;
• retinol;
• bir nikotinik asit;
• tiamin;
• kolin.

Süt ürünü ayrıca mineral bileşikler içerir:

• sodyum;
• kükürt;
• ütü;
• klor;
• fosfor;
• magnezyum;
• potasyum;
• kalsiyum.

Bu minerallerin anne adayının vücudu için faydaları, sindirim sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmalarıdır. Böylece, sütün bileşiminde mide suyunun salgılanmasını azaltabilecek bileşenler bulundu. Bu maddeler ayrıca midenin duvarlarını da kaplayabilir ve bu da hidroklorik asit nedeniyle hasar riskini azaltır. Bu asit midede ne kadar fazla bulunursa, dispeptik semptomlar geliştirme şansı o kadar yüksek olur. Bunlardan biri mide ekşimesi görünümüdür. Bu hoş olmayan semptom genellikle hamileliğin erken evrelerinde ortaya çıkar.

Bir bardak süt bile birçok hamile kadının bu klinik belirtiden kurtulmasına yardımcı olur.Hamilelik sırasında anne adayının vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle hazımsızlık belirtileri ortaya çıkar. Gebeliğin ilk üç ayında kandaki hormon konsantrasyonu sürekli değişiyor ve bu da çok spesifik semptomların ortaya çıkmasına neden oluyor. Birçok kadın, sütün hamilelik sırasında mide ekşimesi ile baş etmelerine yardımcı olduğunu belirtiyor.

Süt, midedeki asitliği azaltmaya yardımcı olan ve mide ekşimesinin kesilmesine yol açan yağlı bileşenler içerir. Süt ürünleri protein içerir. Bu bileşenlere sadece müstakbel annenin vücudu tarafından değil, aynı zamanda bebeğinin vücudunun tüm hücreleri tarafından ihtiyaç duyulur. Hamileliğin erken evrelerinde bebeğin iç organları oluşmaya başlar. Bebeğin kan dolaşımına çok az protein girerse, bu çeşitli bozuklukların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu tür spesifik değişiklikler, intrauterin gelişim patolojilerinin gelişimini tetikleyebilir.

Süt ayrıca spesifik yağlar açısından da zengindir. Vücuda giren yağlı bileşenler hızla emilir ve doygunluğa katkıda bulunur. Birçok anne adayının süt veya ondan hazırlanan bir yemek içtikten sonra uzun süre tokluk hissettiklerini belirtmesi tesadüf değildir. Süt ürünleri çok önemli bir mineral - kalsiyum bakımından zengindir. Bu mineral bileşik, kas-iskelet sisteminin döşenmesi sırasında fetüs için gereklidir.

Bir çocukta kemik oluşumu döneminde annesi kalsiyumla zenginleştirilmiş yetersiz miktarda yiyecek tüketirse ve multivitamin kompleksleri almazsa, bu kırıntılarda tehlikeli patolojilerin oluşumunu tetikleyebilir.

Süt ürünleri bazı durumlarda zararlı olabilir. Olumsuz semptomların ortaya çıkması da büyük ölçüde bu ürünlerin kimyasal bileşiminde bulunan bazı bileşenlerden kaynaklanmaktadır. Örneğin, süt laktoz (süt şekeri) içerir. Laktaz eksikliğinden muzdarip bir kadının vücuduna giren bu madde, içinde olumsuz semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir. Laktaz eksikliğinin klinik belirtileri, laktoz içeren süt ürünlerinin tüketilmesinden sonra karın ağrısı ve gevşek dışkıları içerir.

Yüksek yağlı süt ürünleri de oldukça fazla kolesterol içerir. Anne adayının vücuduna büyük miktarlarda giren bu bileşen, patolojik bir durumun gelişmesine neden olabilir - hiperkolesterolemi. Anne adayının kan dolaşımındaki kolesterol seviyesinin aşılması, anne karnında aktif olarak gelişen bebekte bir takım bozuklukların gelişmesi için tehlikelidir. Bu tür patolojilerin gelişme riskini azaltmak için kadınlar hamilelik sırasında tam yağlı süt tüketmemelidir.

Hamile bir kadının masasında sadece taze süt bulunmalıdır. Düşük kaliteli süt ürünlerinin kullanımı, gıda zehirlenmesinin gelişimi için tehlikeli olabilir. Hamilelik sırasındaki bu tür patolojiler, çeşitli komplikasyonların gelişmesine ve hatta hastaneye yatışa yol açabilir.

Ön ısıl işlem görmemiş süt ürünlerini tüketmeye değmez. Süt ürünlerinin kalitesi önemli bir rol oynar. Düşük kaliteli ürünler, içinde çeşitli kimyasallar bulunabileceğinden tehlikeli olabilir. Bu nedenle, düşük kaliteli sütte radyonüklidler ve hatta antibiyotikler olabilir. Vücuda girdikten sonra, son derece tehlikeli patolojilerin gelişimini tetikleyebilirler. Düşük kaliteli süt ürünlerinin toksik maddeler bile içerebileceğini unutmayın.

Bu bileşenlerin neden olduğu patolojilerin olumsuz klinik belirtileri, kan dolaşımında biriktiklerinde ortaya çıkar.

Hamile anneler kendi refahlarını dikkatlice izlemelidir. Süt ürünleri kullanımının arka planına karşı genel durumunuzu değerlendirmek gerekir. Bu nedenle, herhangi bir süt ürünü tüketildiği andan itibaren birkaç saat sonra midede ağırlık veya şişkinlik ortaya çıkarsa, bu durumda hamile kadın alımını geçici olarak sınırlamalı ve doktoruna başvurduğundan emin olmalıdır. Süt içtikten sonra üzgün bir dışkı, uyarması gereken başka bir semptomdur.Bu klinik işaret ortaya çıktıysa, bu durumda gizli laktaz eksikliğini belirlemek için bir doktora da danışmalısınız.

Doktorlar sadece hamileliğin başlangıcında değil, 2.-3. trimesterde de süt içebileceğinizi söylüyorlar. Bununla birlikte, aynı zamanda, tüketilen süt ürünü miktarını, önerilen kullanım dozlarını aşmamak için izlemek zorunludur. Gastrointestinal sistemde kronik patolojileri olan anne adayları, menülerine süt ürünleri eklemeden önce mutlaka bir terapist veya gastroenterolog ile görüşmelidir. Doktor sağlığınızı değerlendirecek ve belirli süt ürünlerini tüketmenin mümkün olup olmadığı konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

Anne adaylarının sıklıkla hangi süt ürünlerini tüketmeleri gerektiği konusunda bir sorusu vardır. Sadece inek sütü değil, keçi sütü de içebilirsiniz. Daha az süt şekeri içerir, bu da yedikten sonra midede olumsuz semptom riskinin önemli ölçüde düşük olduğu anlamına gelir.

Keçi sütü, mide salgılarının üretimini normalleştirmeye yardımcı olan bileşenler açısından zengindir. Bu süt ürününün mide iltihaplı hastalıklarından muzdarip kadınlar için diyetinize dahil edilmesinin tavsiye edilmesi tesadüf değildir. Keçi sütünde bulunan aktif bileşenler, mide hücrelerinin çalışmasının normalleşmesine katkıda bulunur ve bu da salgıda bir değişikliğe yol açar. Bu nedenle, keçi sütünden yapılan ürünleri tüketen kadınlarda mide ekşimesi ve diğer hazımsızlık semptomları geliştirme riski önemli ölçüde azalır.

Keçi sütü, bu ürünü yedikten sonra tokluk hissine yol açan oldukça fazla lipit içerir. Bu tür yağların fraksiyonu ince bir şekilde dağılmıştır. Bu, bu tür yağların, gastrointestinal sistem organlarının işleyişinde rahatsızlığa neden olmadan kana iyi emildiği anlamına gelir. Bu nedenle, bu tür süt ürünlerinin rahatsız edici şişkinlik semptomlarının gelişmesine neden olma olasılığı çok daha düşüktür.

Bu fermente süt ürünleri, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan faydalı mikroplar olan özel bifidobakteriler açısından zengindir. Bu tür ürünlerin kullanımı bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olur, bu da genellikle hamileliğin sonlarında gelişen yaygın bir sorun olan kabızlığın önlenmesi anlamına gelir.

Süt ürünleri yedikten sonra olumsuz semptom riskini azaltmak, doktorlar anne adaylarının aşağıdaki ipuçlarına dikkat etmelerini tavsiye ediyor.

• Büyük miktarlarda süt içmek buna değmez. Vücudu ihtiyacı olan minerallerle doldurmak için sütün içerdiği günlük ½ litre miktarında içmek yeterlidir. Aynı zamanda, kendi refahınızı dikkatlice izlemelisiniz. Herhangi bir olumsuz semptom ortaya çıkarsa, süt ürünleri kullanımı bırakılmalı ve bir doktora görünülmelidir.
• Fazla kilolu anne adaylarının az yağlı süt ve süt ürünleri almaları daha iyidir. Bu tür süt ürünleri, hamilelik sırasında kan kolesterolü yüksek olan kadınlar için de uygundur.
• Yatmadan hemen önce süt ürünlerinden kaçının. Diüretik etkisi olan bileşenler içerirler. Geceleri böbrekler üzerindeki yükü azaltmak için yatmadan birkaç saat önce süt içmek daha iyidir.
• Çok soğuk süt içmeyin. Böyle bir içeceğin kullanımı bademcik iltihabı ve farenjit gelişimine neden olabilir.

Hamilelik sırasında keçi sütünün faydaları hakkında aşağıdaki videoya bakın.