Kilo Kaybı İçin Zencefil Çayı: Tarifler ve Sonuçlar

Zencefil çayının kilo kaybı için faydaları efsanedir. Sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda refahı, cilt ve saç durumunu da iyileştirdiğine inanılmaktadır. Bu tür ifadeler ne kadar adil ve zencefil köküne dayalı çayın olumlu etkisini ne belirler?

Sıcak zencefil en ünlü baharatlardan biridir. Anavatanı Asya'nın güneybatı kısmıdır. Eski zamanlardan beri, görünüşte göze çarpmayan zencefil kökü, ilaç, gıda takviyesi ve hatta (dönemlerden birinde) para birimi olarak aktif olarak kullanılmaktadır.

Eski Çin doktorları ilk olarak zencefilin iyileştirici özellikleri, ısınma ve antiseptik etkisi hakkında konuşmaya başladılar. Hemen hemen aynı dönemde, eski Hint tıbbı, kökün iyileştirici özelliklerini tanımlamaya başlar. Konfüçyüs, zencefili bir gençleşme aracı olarak adlandırdı, bedenin ve ruhun gücünü güçlendirdi.

Bir baharat olarak (bir ilaçtan ziyade), zencefil ilk olarak Avrupalılar tarafından kullanıldı. Zaten modern Avrupa'da, zencefilin ısınma özelliklerine, sindirimi ve metabolizmayı etkileme yeteneğine çok dikkat edildi.Doğal olarak, zencefilin kilo kaybı için etkinliğini kanıtlayan deneylerden sonra, beslenme uzmanları omurgayı kullanarak aktif olarak en iyi tarifi aramaya başladılar.

Kilo kaybı için zencefil çayı ilk olarak Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıktı ve ardından hızla dünyaya yayıldı. Tabii ki, öncelikle şov dünyasının yıldızları tarafından terfi ettirildi. Amerikalı ünlüler sayesinde içeceğin ün kazanmasına rağmen, Asya güzellerinin antik çağda benzer içecekler aldığı kanıtlandı. Tabii ki çay tam olarak kilo vermek için içilmezdi. Karmaşık bir şekilde hareket etti - figürün güzelliğini, gençliğini ve uyumunu korumaya yardımcı oldu.

Zencefil çayının termojenez adı verilen bir ısınma etkisi vardır. İkincisinin etkisi altında, vücuttaki birçok süreç hızlanır - sindirim gelişir, metabolizma ve lipit bölümü başlar, sindirim gelişir.

Ayrıca zencefil, kortizol ve insülin gibi hormonların dengelenmesine yardımcı olur. Birincisi proteinlerin, yağların parçalanmasından sorumludur ve bu parçalanma sonucunda elde edilen bileşenleri kana atar. Ayrıca, bir kişiye enerji sağlayan organların hayati aktivitesi için de gereklidirler. Başka bir deyişle, kortizol yağları enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.

Ancak vücut için stres yaratan ağır ve uzun süreli diyetlerle kortizol farklı davranmaya başlar. Bölmek yerine, vücuda stok yapmasını "emr eder".

Böyle bir durumda zencefil kortizolün etkisini nötralize eder ve insülin kan şekerini düşürmeye yardımcı olarak damar duvarlarında kolesterol plaklarının oluşmasını engeller.

Zencefil ayrıca bağırsak sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, besinlerin bağırsaklar tarafından besinlerden emilme oranını hızlandırır.. Ayrıca dezenfekte edici bir etkiye sahip olan bu ürün, bağırsak enfeksiyonu riskini azaltır. Bileşimin bir dizi bileşeni sayesinde zencefil, toksinleri bağırsaklardan uzaklaştırır, artan gaz oluşumunu hafifletir. Baharatlı tadı mide bulantısı kriziyle başa çıkmanızı sağlar ve yemeğe eklendiğinde en sıkıcı diyet yemeğini bile baharatlı bir mutfak becerisi şaheserine dönüştürür.

Son olarak zencefil yağları parçalayarak vücuda enerji getirir. Kan dolaşımını hızlandırma özelliği vücuda fiziksel rahatlık verir. Zencefil, antrenmanlardan sonra kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aroması ve antibakteriyel etkisi, burun tıkanıklığından kurtulmaya yardımcı olur, bu da doku ve organların doğru miktarda oksijen alacağı ve tam güçte çalışacağı anlamına gelir.

Bağışıklığı uyarıcı bir etkiye sahiptir ve artan fiziksel eforla diyet sırasında vücudu desteklemeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca C vitamini, hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatan doğal bir antioksidan olarak kabul edilir. Sonuç olarak, ağırlık azalır, cilt tonu artar.

Çayın bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmasına rağmen, aşırı duyarlıysanız içmemelisiniz. Bulantı ve kusmaya, ishale, karın ağrısına ve hatta boğulmaya neden olabilir.Zencefil sindirim organlarına yardımcı olmasına rağmen, keskinliği nedeniyle gastrit, ülser ve sindirim sisteminin diğer iltihaplı hastalıkları için buna dayalı bir içecek içmemelisiniz. Böbrek, karaciğer (öncelikle siroz) ve kolelitiazis hastalıklarında zencefil içmemelisiniz.

Isıtıcı etkisi nedeniyle çay kan basıncını artırabilir, bu nedenle hipertansiyonunuz varsa, durumu ağırlaştırmamak için içmemek daha iyidir. Kalp krizi ve felçlerin yanı sıra aterosklerozdan sonra düzenli olarak zencefil çayı içmek istenmez. Kan hastalıkları durumunda, özellikle pıhtılaşmanın azalması durumunda, kanamaya neden olabileceğinden bu içeceğin içilmesi önerilmez. Düzenli ilaç tüketimi ile zencefil bileşenlerinin bu ilaçlarla reaksiyona girip girmediğini doktora danışmalısınız.

Zencefil çayı yapmanın birçok yolu vardır. En kolay yol, soyulmuş kökü ince dilimler halinde kesmek, termosun dibine koymak ve oraya kaynar su dökmektir. 2-3 saat demleyin ve yemeklerden önce her gün için. Rendelenmiş zencefil alabilirsin. Karışım ve su oranları 1 litre sıcak su için 2 çay kaşığıdır.

Yağ yakma etkisini arttırmak, metabolik süreçleri güçlendirmek, zencefilin sarımsakla tandemini sağlayacaktır. Birincisi, 1 yemek kaşığı hammadde elde etmek için rende üzerine ince bir şekilde rendelemek daha iyidir. Sarımsakları bir presten geçirin. Her iki bileşeni de bir termosta birleştirin, kaynar su ekleyin ve kısa bir süre bekletin - çeyrek saat. Baharatlı, acı tadı olan bir çay alacaksınız.

Limonlu zencefil bileşimi, gelişmiş bir antioksidan ve selülit önleyici etki gösterir. Hazırlamak için kök dilimler halinde kesilir, soğuk su ile dökülür ve daha sonra orta ateşte çeyrek saat kaynatılır. Isrardan sonra içecek 35-37 dereceye soğutulur, süzülür, bir dilim limon eklenir ve içilir.

Ancak tarçınlı bir karışım, ancak taze baharat kullanıldığında etkinliğini gösterecektir. Zencefil ince kıyılmış veya rendelenmiş olmalı, su ilave edilmeli ve 15-20 dakika su banyosunda kaynatılmalı, daha sonra aynı miktarda ısrar etmek, bir bardağa tarçın çubuğu koymak. Kullanmadan önce bileşimi süzün.

Tarçın yerine bir tutam öğütülmüş karabiber veya kırmızı biber kullanabilir, ayrıca zerdeçal ile çay hazırlayabilirsiniz.. Baharat, termojenezi artıracak, daha belirgin bir etki gösterecektir.

Kilo kaybı sırasında anksiyete ve diğer sinir bozuklukları, uyku sorunları yaşadığınızı düşünüyorsanız, zencefil çayı nane ile demlemek faydalıdır. Bunu yapmak için bir blender kullanarak 5 mg taze nane yaprağı öğütmeniz gerekir. Bıçakla ince ince doğrayabilirsiniz. Kompozisyona bir çay kaşığı rendelenmiş kök ve bir tutam kakule ekleyin. Sıcak su dökün, yarım saat bekletin, süzün, için.

Bağırsak hareketleriyle ilgili problemler varsa, kabızlık oluşur, o zaman iyileştirici etki zencefil ve saman ile çay olacaktır. Sadece bağırsak duvarlarından toksinlerin toplanmasına değil, aynı zamanda dışarı çıkarılmasına da izin verecektir. Ancak, bu tarife göre çayın sadece gerektiğinde kullanılması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Uzun süre ve normal dışkı veya ishal ile içmemelisiniz.

İçeceği hazırlamak için önce zencefil ezilmelidir. Daha sonra bir bardak suya bir torba saman otu (eczanede satılır) koymanız, bir çay kaşığı sıcak yulaf ezmesi eklemeniz gerekir. 20 dakika ısrar edin.

Zayıf sindirim durumunda, aşağıdaki bileşim iyileşme sağlayacaktır - bir çay kaşığı zencefil (ince rendeleyin) civanperçemi, siyah mürver çiçekleri ve nane ile karıştırılır. Kompozisyonu 1,5 litre ılık suyla demleyin, 30-60 dakika bekletin ve günde üç kez yemeklerden yarım saat önce alın.

Aşağıdaki tarife göre çay, vücut üzerinde karmaşık bir gençleştirici etki gösterir ve fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar. İlk olarak, 1,5 çay kaşığı papatya çiçeği, nane, limon kabuğu, anason tohumlarının kekik, nane ve adaçayı ile karıştırılması, her biri 1 çay kaşığı alınması gereken hammaddeler hazırlanır. Daha sonra bileşime 4 çay kaşığı kuru zencefil ekleyin. Bu karışım önceden hazırlanıp nemden ve güneş ışığından korunan bir yerde saklanabilir.

Yemeklerden bir saat önce günde üç kez içilmesi tavsiye edilir. Bir sonraki çaya "Sabah" denir, bundan sabah kahvaltıdan önce içilmesi gerektiği sonucuna varmak kolaydır. Sadece vücudunuzu uyandırmakla kalmayacak, bağırsakları da bir sonraki öğüne hazırlayacak, metabolizmayı başlatacaktır. Asyalı kadınlar arasında popülerdi ve tarifi gizli tutuldu. Ancak, bugün evde yapılabilir.

Sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına içmek için akşamları çay hazırlamanız gerekir. Küçük bir köksap parçası ince doğranmış ve 200 ml ılık kaynamış su dökülmelidir. Buraya bir bıçağın ucuna tarçın ve hindistan cevizi girin, yarım çay kaşığı bal koyun. Bir fincan tabağı ile örtün ve gece boyunca ısrar edin.

Köksaptan tam teşekküllü bir çay demlemek için zaman yoksa, normal siyah veya yeşil çay yaparken bulaşıklara bir tutam kuru zencefil koyabilirsiniz. Tabii ki, bu tarife göre hazırlanan bir içecek, taze bir kökten hazırlanan ve birkaç dakika demlenmiş olana göre daha az etkiye sahiptir. Ancak yine de ortaya çıkan çay, karakteristik bir ısınma tadı kazanacak ve tonik bir etkiye sahip olacaktır.

Kahveyi tüm sabah içeceklerine tercih ediyorsanız, içine bir tutam öğütülmüş zencefil koymanızı tavsiye edebilirsiniz. Yanında biraz tarçın eklerseniz, içecek daha baharatlı ve kokulu hale gelecektir. Gün boyunca, yukarıdaki tariflerden birine göre zencefil çayı içmeniz gerekir.

Birkaç basit öneri, baharatlı kompozisyondan daha fazla yararlanmanızı sağlayacaktır.

• İnfüzyondan sonra içeceği filtrelemek önemlidir.
• İçine bal koymak istiyorsanız önce çayın 40 dereceden daha sıcak olmamasına dikkat edin. Aksi takdirde bal tüm iyileştirici özelliklerini kaybederek tıpkı şeker gibi tanıdık bir tatlandırıcıya dönüşecektir.
• Mümkünse kökü daha ince dilimler halinde kesin. Bu, demleme süresini azaltacak ve kök parçasını daha uzun süre kullanacaktır.

Zencefil çayı en iyi günlük 1.8-2 litre termos kullanılarak demlenir. Bu, kontrendikasyonların yokluğunda bir yetişkin için günlük dozdur. Kökün derisi kesilmelidir, aksi takdirde içecek aşırı derecede sıcak olacaktır.

Zencefil taze, elastik olmalıdır. Metal olmayan bir bıçakla veya özel kaplamalı bir cihazla kesmek daha iyidir. Bu, zencefildeki C vitamininin oksidasyonunu ve yıkımını önleyecektir.Özel bir bıçak varsa, lif çizgisi boyunca kökten doğru miktarda hamuru kazımak yeterlidir. Aksi takdirde, ince bir rende kullanarak omurgayı ovalayın.

Soyulmuş kök buzdolabında 5-7 gün, nemli bir beze sarılarak veya kapaklı bir kapta saklanabilir. Taze yiyecekleri dondurabilir ve 30 güne kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.

Zencefil çayı kilo vermek ve sindirimi iyileştirmek için içilirse, yemekten 30-40 dakika önce yapılmalıdır. Bu durumda, bağırsaklar üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olacak ve onu daha fazla gıda alımına hazırlayacaktır. Yemekten önce içilen baharatlı sıvının iştahı azaltması önemlidir, böylece açlık sancıları yaşamadan masada daha az yiyebilirsiniz.

Yemeklerden kısa bir süre önce içilmesine ek olarak, zencefil çayı öğün aralarında içilmesine izin verilir. Yavaş yavaş, küçük yudumlarda tüketmeniz gerekiyor. Ancak, tatlılar ve sandviçler içeren olağan çay partileri gibi resepsiyonunu uzatmak da elbette buna değmez. İçeceği 2-4 dakika içerek şifalı bir kaynatma olarak alın. Buna bağlı açlığı ve kaygıyı giderir, metabolizmayı hızlandırır.

Aşırı kilolu insanlar, kural olarak, sürekli bir şeyler çiğnemeye alışırlar - çay içmek, televizyonun önünde atıştırmalıklar yemek. Vücut kelimenin tam anlamıyla bir saatlik atıştırmalığa ihtiyaç duyduğunda böyle bir alışkanlıktan kurtulmak hiç de kolay değil. Baharatlı kök, bu tür atıştırmalıkları reddetmeyi kolaylaştırır, neşe ve tokluk hissi verir.

Tedavinin seyri genellikle 3-4 hafta olarak hesaplanır ve her dersten sonra iki haftalık bir ara vermek gerekir. Sabahları günde bir kez küçük bir dozla başlamanız gerekir. Ardından, azaltılmış bir porsiyonu korurken, günde 2-3 defaya kadar çay alımını artırmalısınız.Bundan sonra vücut olumsuz bir reaksiyon göstermezse, tek doz çayı tarifte belirtilen hacimlere artırabilirsiniz.

Çay çok baharatlı görünüyorsa, zencefil dozunu azaltmalı veya kuru hammaddelerle değiştirmelisiniz. Yeşil ve zencefil çayı arasında geçiş yapabilirsiniz. İçeceği tatlandırmak yasak değildir, ancak bunun için kuru meyveler veya bal kullanılmalıdır. Ancak şeker atılmalıdır, çünkü yavaşlar ve bazı durumlarda zencefilin bazı bileşenlerinin (örneğin kalsiyum, magnezyum) emilimini tamamen engeller.

Bununla birlikte, doğal tatlandırıcılar ekleseniz bile, bunun çayın kalori içeriğini artırdığını hatırlamak önemlidir, bu durumda kilo alımını tetiklememek için günlük CBJ'nize dahil etmek daha iyidir.

Aksi takdirde bal tüm iyileştirici özelliklerini kaybeder. Yaz aylarında çay soğuk olarak içilebilir ve üzerine kekik, nane, limon eklenebilir. Kışın, özellikle bal ve tarçın eklerseniz çay mükemmel bir şekilde ısınır. Uykuya dalma ile ilgili sorunlara neden olabileceğinden, içeceği yatmadan önce içmemek daha iyidir.

Hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, 2-3 gün boyunca saman otu ile birlikte zencefil çayı içebilirsiniz. Hazırlanması için kurallar makalenin ilgili bölümünde bulunabilir. İncelemeler, bu süre zarfında 3-5 kg'a kadar kaybedebileceğinizi gösteriyor. Yiyecekler küçük porsiyonlarda olmalıdır, esas olarak bunlar nişasta ve yeşillik içermeyen sebzeler, yağsız et ve balık, yumurta, karabuğdaydır. Bununla birlikte, tüm agresif kilo verme yöntemleri gibi, bu tür çay içmek vücut için streslidir, bu nedenle onlara 4-6 ayda bir defadan fazla başvuramazsınız.

Aynı zamanda, güçlü ısı oluşumu, taze bir kök kullanımını garanti eder. Bu arada, ondan yapılan içeceğin tadı da farklıdır - baharatlı, zengin ve şeffaf olduğu ortaya çıkar.En iyi sonuçlar, taze zencefile dayalı bir içeceğin alımını doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile birleştirenler tarafından elde edilir. . Bu arada, kilo verenler arasında, zencefil çayının aktif tüketimi durdurulduktan sonra bile kilonun artmadığına dair söylentiler var. Ayrıca, onu içenlerin çoğu, içeceğin baharatlı tadına o kadar alışır ki, her zamanki çay yapraklarıyla birlikte demlemeye devam ederler.

Özellikle kilo kaybı için çay alırsanız, belirli diyet kuralları ile birleştirilmelidir. Tüketilen kalori miktarını hesaplamanız, gerekirse kesmeniz gerekir (kilo vermek için bir kalori açığı oluşturmanız gerektiğini unutmayın). Doğal olarak, vücuda faydası olmayan yüksek kalorili yemeklerden vazgeçmek zorunda kalacaksınız.

Bu yaklaşımla, incelemelere göre ilk ayda 7-8 kg verebilirsiniz. Sarkma ve gevrekliğin yanı sıra cilt sarkmasını önlemek için egzersiz, vücut sargısı ve masaj yardımcı olacaktır. Kısacası bu içeceği içmeye başlarken zencefil çayının ekstra çaba sarf etmeden fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak sihirli bir hap olmadığını unutmamalısınız. Sadece kilo vermek için entegre bir yaklaşımla, içecek olumlu sonuçları çok daha hızlı görmenize yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için zencefil çayı nasıl yapılır, videoya bakın.