Hindibanın kadın ve erkek sağlığı için yararları ve zararları

Hindiba, kahve yerine yaygın olarak bilinir hale geldi. Bununla birlikte, içinde kafein bulunmamasına ek olarak, bu bitkinin başka birçok faydalı özelliği vardır.

Hindiba çok yıllık otsu bir bitkidir ve Astrov ailesine aittir. Bitki, yoğun etli sapı ve soluk mavi kabarık salkımları ile birçok kişi tarafından iyi bilinir. 2 çeşit hindiba vardır - marul ve sıradan. Eskinin sarımsı genç rizomları salatalara eklenir ve taze olarak tüketilir. Kural olarak, bu tür hindiba kişisel bir arsa üzerinde yetiştirilir.

Ortak hindiba, hindiba tozunun üretildiği güçlü köksapı için değerlidir - bir kahve analogu, ancak kafein ve neden olduğu olumsuz etkiler. Böyle bir bitki genellikle tarlalarda yetiştirilir, endüstriyel koşullar altında işlenir ve toz halinde satılır.

Bitki, kimyasal bileşimi ve buna bağlı olarak özellikleri nedeniyle değerlidir. Bileşiminin %50'sine kadar (ve belirli bitki büyüme döngülerinde - %70'e kadar) inülin tarafından işgal edildiğine dikkat edilmelidir. Ayrıca C, PP, A, E ve B grubu vitaminleri vardır. Mineral bileşimi potasyum, kalsiyum, magnezyum, selenyum, demir, çinko, manganez ile temsil edilir.Ayrıca organik asitler - oksalik, nikotinik (daha önce bahsedilen PP vitamini), folik asit (B9 vitamini olarak da bilinir) içerir. Bileşim ayrıca lif, pektinler, karotenler, glikozitler içerir.

Büyük ölçüde, bu faydalı unsurlar kökte bulunur, bu yüzden bunun hakkında konuşacağız. Çoğu modern insan kökü hasat etmez, ancak bitmiş ürünü satın alır - hindiba tozu. Gelecekte, özelliklerini göz önünde bulundurarak bu ürün hakkında konuşacağımız mantıklı.

Toz, bağışıklık kuvvetlerini güçlendirmek, vücuttan toksinleri atmak, çevresel faktörlere, hastalıklara karşı direnci artırmak için içilebilir. Birçok yönden ürünün bu etkisi, bileşimde bulunan ve antioksidan olan karotenoidlerden kaynaklanmaktadır. Benzer bir etki E ve C vitamini kombinasyonu ile elde edilir. Böylece hazır içeceğin antioksidan etkisinden bahsedebiliriz.

Daha güçlü bir vücut grip ve soğuk algınlığına daha iyi direnir. Bundaki son rol, hindibada büyük miktarlarda bulunan askorbik asit tarafından oynanmaz. Ek olarak, çözünür bir tozdan yapılan bir içecek, tonik, iltihap önleyici ve antibakteriyel etkiye sahiptir, bu nedenle boğazda ağrı ve iltihaplanma, bir dizi KBB hastalığı için faydalıdır. Bu özellikler, bileşimdeki polifenolik bileşikler sayesinde mümkün olmaktadır.

Hindibanın bu anti-inflamatuar özelliği, bu arada, sindirim sistemi ve eklemlerin durumuna kadar uzanır. İçecek, bağırsak enfeksiyonlarına ve gıda zehirlenmesine karşı mücadelede yardımcı olur. İkinci durumda, hindibanın toksinleri vücuttan uzaklaştırma yeteneği de vardır.Araştırma sonuçlarına göre, düzenli kullanımla, romatoid artrit ve osteoartrit dahil olmak üzere eklem hastalıklarında ağrıyı durdurmak mümkündür.

Hindiba bileşimindeki B vitamini sayesinde, içecek böbrekler için iyidir ve karaciğerde hasar gören gözlük kanalları boyut olarak restore edilir, hasarlı karaciğer hücreleri yenilenir. İkincisi, oksidatif stresin azalması nedeniyle mümkündür - böylece hücreler daha hızlı iyileşmeyi başarır. Ayrıca karaciğerin diğer organlardan daha fazla toksinlerin ve zehirlerin etkilerini üstlendiğini de unutmamalıyız.

Hindibanın antioksidan özellikleri burada çok işe yarar çünkü serbest radikalleri bile bağlayabilir. Bu da çözünebilir tozu kanserle mücadelede koruyucu ürünlerden biri olarak adlandırmamızı sağlıyor.

B vitamini de merkezi sinir sisteminin çalışması için gereklidir. Hindiba tadı kahveye biraz benzer, ancak kafeinli içeceklerin aksine sinir sistemini baskılamaz, sinir uyarılarının iletimini köreltmez. Hindiba hafif bir tonik etki verir. Stres hormonlarının (adrenalin ve kortizol) seviyesini azalttığı için strese, uykusuzluğa faydalıdır. Sonuç olarak, kaygı ortadan kalkar, uyku normalleşir.

Daha önce bahsedilen antioksidanlar sayesinde, ürünün kan damarlarını güçlendiren bir etkisi vardır, kandaki "kötü" kolesterol seviyesini azaltır.Aynı zamanda kan damarlarının elastikiyetini arttırırlar, kılcal geçirgenliği arttırırlar. Demir anemi gelişimini engeller. Sonuç olarak, kan akışı iyileşir, dokular ve organlar gerekli beslenme ve oksijen "kısmını" alır.

Potasyum ve magnezyum ayrıca kan bileşiminin dengesinin, istenen hacminin korunmasına yardımcı olur, vücuttaki asit-baz dengesini düzenler ve kalbi güçlendirir, döngüsünü normalleştirir. Hindibanın kalp ve kan damarları üzerindeki etkisinin özellikleri göz önüne alındığında, hindibanın hipertansiyondaki faydaları hakkında konuşabiliriz. Kafeinli içeceklerin aksine hindiba yüksek tansiyonu düşürür.

Hindiba sadece faydalı besinler içermekle kalmaz, aynı zamanda birbirlerinin hareketlerini artıracak şekilde birleştirilirler. Bu aynı zamanda iskelet sistemini ve diş minesini güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum, fosfor ve magnezyumun "birleşmesi" ile de gösterilir. Bireysel olarak, her birinin ek yararlı özellikleri vardır. Kalsiyum, sinir sisteminin normal çalışması ve hematopoez süreci için gereklidir, fosfor beyin dolaşımını iyileştirir, görme keskinliğini, göz sağlığını korumaya yardımcı olur (bu arada A vitamini ona yardımcı olur). Magnezyum kas spazmlarını önler.

Hindibanın en değerli özelliklerinden biri kolesterol seviyelerini düşürmesidir. Pankreas tarafından üretilen insüline benzer özelliklerde olan inülin içerir. Hindiba, yükün bir kısmını pankreastan kurtarır ve glikoz parçalanma sürecini hızlandırır. Bu özellikle tip 2 diyabetli insanlar için önemlidir. Ayrıca hindiba, bu hastalığa yakalanma riskini azaltan koruyucu bir içecek olarak kabul edilebilir.

Hindiba, sindirim organlarının aktivitesini iyileştirir.İçinde küçük miktarlarda bulunan organik asit, gıda işleme sürecini iyileştirir ve hızlandırır, fenoller, paslandırıcı süreçleri, patojenik florayı bastırır, inülin, bağırsaklarda faydalı probiyotiklerin üretimine yardımcı olur (bu arada, kalsiyum emilimini de artırır) vücut tarafından). Hindiba kökü bileşimindeki pektin sayesinde, daha doğrusu, bir kaynatma kabızlık için bir çare olarak kullanılabilir.

Sağlıklı bir bağırsak, sırayla, optimal bir metabolik ve lipit metabolizmasıdır. Ve bildiğiniz gibi, uyum ve sağlığın temellerinden biridir. Kalorisi de düşük olan hindibanın kilo vermek isteyenler tarafından tüketilmesi şaşırtıcı değildir. Ürünün idrar söktürücü etkisinden dolayı da olumlu bir sonuç elde edilir. Fazla sıvı vücudu terk eder, bu da vücudun hacminin ve cildin yapısının azalması anlamına gelir.

Hindiba, ürüne bireysel hoşgörüsüzlükle tüketilmemelidir. Bu tür durumlar boğulma, cilt reaksiyonları, midenin çalışmasındaki rahatsızlıklar ile kendini gösterebilir. Kural olarak, hindiba alerjisi, diğer asterlere (papatya, Kudüs enginar, tarhun, enginar, ip) karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişilerde kendini gösterir.

Bitki ve ondan elde edilen ürünler belirgin bir choleretic etkiye sahiptir, bu nedenle ürolitiyazis ve kolelitiazis ile içki yasaktır. Hastanın durumunu kötüleştiren taşların hareketine neden olabilir.

Hindibanın erkek vücudu üzerindeki olumlu etkisine rağmen (aşağıda daha fazlası), uzun süreli ve aşırı tüketim ile seminal sıvının özelliklerini değiştirmek mümkündür. Aktif spermatozoa konsantrasyonunu önemli ölçüde azaltır. Bilim adamlarına göre, tehlikeli bir dozaj, en az bir hafta boyunca kesintisiz olarak alınan günde 6 veya daha fazla bardaktır.

Hindiba, kadın ve erkekler için ayrı ayrı faydalarını açıklayan hormonal arka planı aktif olarak etkiler.

Hindiba hayranlarının kadın yarısı, her şeyden önce, vücudu temizlemeye, fazla nemi gidermeye yardımcı olan düşük kalorili bir içecek görür. Ayrıca hindiba kahvenin yerini alır, ancak bunun aksine kalsiyumu çıkarmaz ve vücudu kurutmaz.

Hindiba tatlı bir tada sahiptir, ancak kan şekerini yükseltmez. Yani, hindiba içenler tatlandırıcılar olmadan da yapabilirler ve aynı zamanda kendilerini tatlılarla sınırlayarak “gevşemezler”. Rizomlardan elde edilen tozda bulunan, katabolik süreçleri ve lipid metabolizmasını hızlandıran triterpenler de kilo vermeye yardımcı olur. Son olarak hindiba, "izinsiz" atıştırmaların cazibesini ortadan kaldıran açlık hissini azaltır.

A ve E vitaminlerinin kombinasyonu kadın cinsiyet hormonlarının üretimini uyarır. Onlar da adet döngüsünün düzenliliğinden ve "doğruluğundan" sorumludurlar, gebe kalma ve gebelik için gereklidirler. Menopoz sırasında hoş olmayan semptomlara neden olan seks hormonlarının eksikliğidir. Hindiba ayrıca bu semptomları kısmen dengelemeye yardımcı olur. Folik asitten zengin toz gebelik döneminde faydalıdır. Bu besin, bebeğin iç organlarının ve sinir hücrelerinin oluşumunda rol oynar.Ek olarak, hamilelik sırasında kahve içilmesi önerilmez ve bu nedenle benzer bir tada sahip hindiba onun yerini alacaktır.

Diüretik ve antienflamatuar etki nedeniyle hindiba, ürolojik sorunları önlemek ve karmaşık tedavilerinde kullanılır. İçeceğin düzenli olarak tüketilmesinin prostat bezi iltihabı, prostat adenomu geliştirme riskini azaltabileceğine inanılmaktadır.

Anksiyete giderici içecek kahve ve sigaraya harika bir alternatif olabilir ve toksinleri atma özelliği sayesinde fabrikalarda çalışırken alkol aldıktan sonra faydalı olabilir.

Hindiba, onunla kilo verenlerden olumlu eleştiriler aldı. Çoğu kişi, düzenli hindiba tüketimi ile vücut için aşırı olmayan (ortalama 2-2,5 ayda 6-8 kg) önemli bir kilo kaybının sağlandığını söylüyor. Tabii ki daha belirgin bir etki için günlük kalori alımını, diyeti gözden geçirmek ve fiziksel aktiviteye gereken özeni göstermek gerekiyor.

Hindiba, kullanıcılara göre tokluk hissini uzatır. Ancak bunun için yemekten sonra içmeniz gerekir - kahvaltı, öğle yemeği. Hindibayı aç karnına (örneğin atıştırmalık olarak) içerseniz, içindeki asitler ve pektin tam tersine iştahınızı artıracaktır.

Hindibanın faydaları hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.