Emzirme döneminde hindiba: emziren bir annenin ve yenidoğanın vücudu üzerindeki etkisi

Birçok kız ve kadın, sabahlarını bir fincan aromalı kahve olmadan hayal edemez. Bununla birlikte, emzirme döneminde birçok genç anne, gastronomik bağımlılıklarına rağmen, beslenmelerini bebek için en faydalı olan anne sütü olacak şekilde ayarlamaya çalışır. Birçoğu, kahveye kabul edilebilir bir alternatif olarak, tadı açısından “kahve severler” için en uygun olan hindiba düzenli olarak içmeye başlar. Hindiba, genç bir anne ve bebeğin sağlığına gerçekten zararsız mı? Bu makalede düşünün.

Hindiba içeceği işlenmiş bir bitki köküdür. Kahveye çok benzer bir tadı vardır, ancak bileşiminde kesinlikle kafein yoktur. Diğer benzer hazır içeceklerle aynı şekilde hazırlanır: Bir bardak kaynar su için 1-2 çay kaşığı ürün. Tadı iyileştirmek için şeker, bal, süt, yoğunlaştırılmış süt ekleyebilirsiniz.

Bir hindiba içeceğinin faydalı özellikleri, bileşimindeki bir dizi faydalı maddenin varlığından kaynaklanmaktadır, örneğin:

• B ve C vitaminleri;
• mineral bileşikler;
• ütü;
• tanenler;
• proteinler;
• inülin.

İçeceğin listelenen bileşenlerinin tümü, belirli organ ve sistemlerin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Hindibanın insan vücudu üzerindeki iyileştirici özelliklerini daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Geliştirilmiş sindirim. Hindiba, sindirim sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkisinden dolayı bazı ülkelerde çok popülerdir. Her şeyden önce, bu terapötik etki, içecekte inülinin varlığından kaynaklanmaktadır. Bu madde, bağırsak mukozasında yaşayan faydalı mikrofloranın büyümesinin güçlü bir provokatörüdür. Hindiba ayrıca kabızlık, periyodik mide ekşimesi, yüksek asitli gastrit tedavisinde de yardımcı olur.
• Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi. Hindibada bulunan maddelerin kandaki kolesterol konsantrasyonunu azaltabileceği kanıtlanmıştır, bunun aşırı seviyesi kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakların oluşumuna ve sonuç olarak koroner kalp gelişimine yol açar. hastalık. Ayrıca düzenli hindiba tüketimi, kalp ritmi yetmezliği, taşikardi ve trombosit agregasyonunun artmasını önleyebilir.
• Eklem hastalıklarında semptomların yoğunluğunu azaltmak. Hindiba bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir, bu nedenle eklem patolojilerinden muzdarip insanlar, hindibadan düzenli bir içecek alımı ile, inflamatuar sürecin aktivitesinde bir azalma ile ilişkili olarak bir miktar rahatlama hissedebilirler.
• Vücudun savunması için destek. Klinik çalışmalar, hindibanın patojenik mikrofloranın bazı temsilcileriyle ilgili bakterisit etkisini doğrulamıştır.
• Onkolojik süreçlerin gelişiminin önlenmesi. Hindibanın bu özelliği klinik deneylerle doğrulanmamıştır, ancak bazı seçkin araştırmacılar, bu içeceğin sistematik kullanımının rektumda malign bir neoplazm geliştirme riskini azalttığını iddia etmektedir.

• yatıştırıcı etki. Bir fincan sıcak içecek, ağır fiziksel ve psiko-duygusal stresten sonra stresi azaltabilir (bu, bir çocuğun hayatının ilk yılında çok faydalı olabilir). Ayrıca hindiba uykusuzluğa ve uzun süreli strese de yardımcı olabilir.
• Toksinlerin giderilmesi sürecine katılım. Bazı iç organların durumunu olumsuz etkileyebilecek kimyasal reaksiyonların son ürünleri karaciğer dokusunda ve böbreklerde birikir. Hindiba bu maddelerin vücuttan hızla atılmasına katkı sağlar.

Tanınmış çocuk doktoru Dr. Komarovsky, genç annelere emzirme döneminde kahve yerine hindiba içmelerini tavsiye ediyor. Bazı meslektaşlarının emzirme döneminde hindibanın güvensiz olabileceği fikrini reddediyor ve genç bir anne ve bebeğin vücudu üzerindeki olumlu etkisinde ısrar ediyor.

Hindiba içeceği hafif bir tada sahiptir, ayrıca iştah görünümünü uyarabilir.

Emzirme uzmanları, bu içeceklerin her ikisi de kafein içerdiğinden, kahve veya yeşil çay yerine hindiba içmeyi tavsiye ediyor.Elbette burada bazı genç annelerin emzirme döneminde veda etmek zorunda kalacakları bu içecekleri düzenli olarak yüksek dozlarda tüketme alışkanlığından bahsediyoruz ve bu durumda hindiba en iyi alternatif olacaktır.

Emziren bir anne, hindibanın tıbbi bir bitki olduğunu dikkate almalıdır, bu nedenle onu yavaş yavaş ve küçük porsiyonlarda diyetinize sokmanız gerekir - günde 2 bardaktan fazla değil.

Bazı uzmanlar, hindibanın, çok belirgin olmasa da, yenidoğanın sağlığına hala bazı zararları olduğu konusunda ısrar ediyor. Bu içeceğin kafein içermemesine rağmen, bebeğin sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır ve bu da daha sonra genel durumunu ve davranışını olumsuz yönde etkileyebilir.

Akut dönemde teşhis edilen hemoroid, varis, damar hastalıkları, gastrit varlığında hindiba kullanılması da önerilmez.

Genç bir anne, kendisine veya bebeğine zarar vermemek için diyetini oluşturan ürünlerin kalitesine özellikle dikkat etmelidir. Bu nedenle, hindibadan bir içecek seçerken bazı nüanslar dikkate alınmalıdır.

Çoğu uzman, genç anneler için en kabul edilebilir içecek şeklinin özü olduğu konusunda ısrar ediyor, çünkü üretim teknolojisine göre ısıl işleme tabi tutulmamalıdır.

Rakipleri öyle diyor tıbbi özellikler ve tat özellikleri açısından öğütülmüş hindiba, sıvı özütten hiçbir şekilde daha düşük değildir. Ancak, bu şekilde hazırlanan bir hindiba içeceği genel piyasada nadiren bulunur.

En popüler içecek seçeneği ise hazır üründür. Her şeyden önce, bu pişirme kolaylığından kaynaklanmaktadır.

Hindiba alırken nelere dikkat edilmelidir? Satın almadan önce, ürünün bileşimini dikkatlice okuyun. Varlığı sahte ürünler için tipik olan bir madde olabilir - maltodekstrin. Bu bileşik kan şekerinde keskin bir sıçramaya neden olur.

Hindiba nemi hızla emebilir, bu nedenle hava geçirmez bir pakette bir içecek satın almanız önerilir. En güvenli seçenek vakumlu paketlemedir.

İçeceğin rengi ve tadı doğrudan birbirine bağlıdır: hindiba rengi ne kadar koyu olursa, tadı o kadar zengin olur.

Tezgahtan ayrılmadan ambalajı hissedin: topakların yapısında katı büyük topaklar açıkça hissedilirse, böyle bir işaret açıkça üreticinin içeceği saklama kurallarının ihlal edildiğini gösterir.

İçeceğin çok güçlü bir sentetik kokusu varsa, bu, ürüne tatlandırıcıların eklendiğini gösterir.

Hindibanın nerede yetiştirildiğini gördüğünüzden emin olun. Bu bitki için en uygun bölge Akdeniz ülkeleridir. Bu nedenle bu bölgeden getirilen bir ürün satın alın. Rusya'da iki yüz yıldır Yaroslavl bölgesi hindibanın ana tedarikçisi olmuştur.

Emziren bir anne, diyetine herhangi bir yeni ürün eklerken makul derecede dikkatli olmalıdır. Aynı kural, bu içeceğin sahip olduğu oldukça geniş olumlu özelliklere rağmen hindiba için de geçerlidir. Küçük dozlarda uygulanmalı ve bebeğin reaksiyonu dikkatle izlenmelidir.Herhangi bir olumsuz değişiklik fark etmediyseniz, korkmadan hindiba içebilirsiniz.

Bu nedenle hamile kadınların hindiba içmelerine izin verilmez, çünkü bu, gebeliğin ilk aylarında kendiliğinden düşüklere neden olabilir. Emzirmenin ilk ayında hindiba kullanılması her zaman önerilmez.

Hindiba içtikten sonra vücudunuz ve bebeğinizin sağlığı için herhangi bir olumsuz sonucun ortaya çıktığını fark etmemiş olsanız bile, bebekte alerjiden kaçınmak için yine de bu içeceği kötüye kullanmamalısınız.

Günümüzde kafein, hem doktorlar hem de sıradan insanlar tarafından çok tartışmalı bir tutumdur. Birçok genç anne çocuğa zarar vermesinden korkar, bu nedenle uygun bir kahve ikamesi ararlar. Genellikle seçimleri hindibada durur.

Yukarıdakilerin hepsini özetlersek, hindiba, anne ve yeni doğan bebeğin vücuduna bariz zarar vermeyen sağlıklı bir içecek olduğunu özetleyebiliriz. Bununla birlikte, her kuralın istisnaları olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle onu ölçülü porsiyonlarda dikkatli bir şekilde diyete sokmanız gerekir.

İçeceğin kalitesine özellikle dikkat edilmelidir. Eksik ve ucuz, düşük kaliteli sahte ürünler seçmeyin. Bu tür tasarruflar, bebekte sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir ve içeceğin beklenen faydaları yerine, ek sorunların bir “buketini” alacaksınız.

Aşağıdaki videodan hindibanın faydaları ve kontrendikasyonları hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.