Emzirme döneminde kakao: kullanım özellikleri ve kuralları

Emzirme ile ilgili dönem, genç bir annenin hayatındaki hem sorumlu hem de en zor dönemdir. Özellikle ilk aşamalarda, hangi ürünlerin yararlı olabileceğine dair net bir anlayış olmadığında ve hangilerinin kullanımının tam tersine olumlu sonuçlar getiremediğinde birçok zorluk ortaya çıkar. Bu türlerden biri de pek çok annenin içme olasılığını düşündüğü süttür.

Her kadın, emzirme döneminin, normal diyetteki belirli kısıtlamalarla doğrudan ilişkili olduğu kavramına sahiptir. Başlangıçta, doğumdan iki ay sonra ve buna bağlı olarak laktasyon döneminin başlangıcında kakao tüketmenin en iyisi olduğuna dikkat edilmelidir. Ancak bazı kurallara uymak önemlidir.

Az yağlı süt kullanımı. Genç bir anne diyetine kakao eklemeye karar verirse, onu sütsüz kullanmanın kabul edilemez olduğunu anlamalıdır. Bu durumda son ürünün yağ içeriği %1,5'i geçmemelidir.Bunun nedeni, böyle bir ürünün emiliminin çok daha fazla verimle gerçekleşmesi ve sindirim sisteminin işleyişinde sorunlara neden olmamasıdır. Yağ içeriği %4-6 arasında değişen süt ürününü hesaba katarsak, bebekte kolik yaratma yeteneklerini hemen fark etmek gerekir.

Süt kullanımı da önemlidir çünkü vücudun gelişiminin tam işleyişi için anne ve çocuğun vücudunun kalsiyum ile doldurulması gerekir. Süt kaynatılmalıdır - İçinde olası patojen varlığı nedeniyle bir ham ürünün kullanılması kesinlikle yasaktır.

Kakaoyu suyla seyreltme ihtiyacı. En iyi seçenek, kakaoyu orantılarda (su veya sütle orantılı olarak, örneğin 50 ila 50) hazırlamaktır. Birçoğu süt bazlı bir içeceğin daha çekici olduğunu fark eder. Çocuğun sağlığı bu durumda ilk sırada yer aldığından, daha az zararlı seçeneği tercih etmeye değer.

Ayrıca, birçok doktor, en azından ilk iki ayda, süt ürünlerini emziren bir annenin diyetinden tamamen çıkarmayı önerir, çünkü bunlar fermantasyon süreçlerinde bir artışa neden olur ve artan gaz oluşumu sağlar. Su bazlı bir içecek hakkında konuşursak, tüm bu işlemlerin ifade derecesi en aza indirilir veya tamamen sıfıra indirilebilir.

Minimum şeker kullanımı. Unutulmamalıdır ki, herkes kakaoyu ancak bu içecek tatlıysa algılar. Emzirme döneminde diyet hakkında konuşursak, böyle bir bileşeni ortadan kaldırma ihtiyacına dikkat etmek önemlidir.Şeker, ağır bir karbon görevi görür; bu, çocuğun yaşamının ilk aylarında sindirim sistemi üzerinde güçlü ve bazen dayanılmaz bir yük oluşturabileceği anlamına gelir.

Popüler inanışın aksine, birçok üretici başlangıçta kakao tozuna az miktarda şeker eklediğinden, böyle bir içecek tatsız görünemez. Bazen, içeceğe hoş bir tat verebilen yardımcı sentetik maddelerin kullanımıyla bir varyant uygulanır.

Kullanım süresine dikkat edin. Bu durumda en uygun seçenek sabah veya günün ilk yarısıdır. Kakaonun bileşimi, heyecan verici bir etkiye sahip olan ve bebeğin durumu ve sakinliği üzerinde en olumlu etkiye sahip olamayan maddeleri içerir. Bu da uykusuzluk, sinirlilik, kaprislilik gibi olumsuz olayların ortaya çıkmasını sağlar.

Çocuğun böyle belirli bir ürüne olası tepkisini belirlemek, gün içinde kullanmak en iyisidir. Alerji durumunda bu yaklaşım gereklidir - gerekli tüm önlemler derhal alınmalıdır.

Birçoğu, ilk ayın annenin vücudu için kritik olduğunu düşünme eğilimindedir, çünkü anne önemli bir strese katlanmak ve iyileşmek için yeterli miktarda çaba harcamak zorunda kalmıştır. Bir dereceye kadar, bu doğrudur.

İlk ayda bebeğin vücudunun, tam olarak oluşturulmuş bir bağışıklık sisteminin varlığı ile ayırt edilmediğini, yani tüm olası tahriş edicilere karşı tamamen savunmasız olduğu ve yanlış görüşe rağmen, süt yoluyla alınsalar bile, unutmayın. emzirme sırasında.

Aile üyelerinden birinin gıdaya karşı alerjik reaksiyonlara meyilli olduğu durumlarda (en düşük konsantrasyonlarda bile) kakao kullanılması kesinlikle yasaktır. Bu durumda, olumsuz sonuçları olan tezahürlerin ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Çocuk doktorları, otomatik olarak bu tür risk grupları olarak sınıflandırılan emziren annelerin, ancak çocuk altı aylık olduktan sonra böyle bir favori içeceği diyetlerine dahil etmelerini önerir.

Önemli eleştirilere rağmen, kakaonun makul kullanımı hala kabul edilebilir ve bir takım sonuçların elde edilmesine yardımcı olur. Ana şey, aşağıda açıklanan tüm yönleri net bir şekilde anlamaktır.

Öncelikli olarak, çocuğa en az 3,5 ay (alerjik reaksiyon yokluğunda ve ayrıca kişisel hoşgörüsüzlük durumunda) ulaştıktan sonra birçok kişi tarafından sevilen bir içeceği kullanabileceğiniz gerçeğine dikkat etmeye değer. 4) için.

İçeceklerin kullanımı, içinde birçok faydalı özelliğin bulunması nedeniyle önemlidir.

B vitaminleri ile A, E ve C vitaminlerinin önemli bir konsantrasyonu. Bu sayede önemli bir stres yaşayan ve iyileşme sürecinde olan vücut (bu hem anne hem de çocuk için aynı derecede geçerlidir), bir gün boyunca savunmasını artırabilir. daha kısa süre. Vitaminler ayrıca doğumdan sonra çoğu kadın için önemli olan yaraların daha hızlı iyileşmesine ve cilt yenilenmesine katkıda bulunur.

Kakao tozunun bileşimi, artan miktarda antioksidan içerir - kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan, kan basıncını düşüren ve kan pıhtılarının oluşumunu engelleyen maddeler. Bir çocuğun doğumundan sonra birçok annenin önemli bir yük ile uğraşmak zorunda olduğu göz önüne alındığında, böyle bir eylem de olumlu olarak kabul edilebilir.

En sevdiğiniz içeceğin bir bardağından sonra, kan beyne çok daha hızlı akmaya başlar, bu da düşünce süreçlerinin aktivasyonunu tetikler ve ilk bakışta en zor durumlardan bile en kabul edilebilir yolu bulmanızı sağlar.

Kakao tüketiminin bir başka yararlı yönü, tezahürünün farklı aşamalarında annelik için de geçerli olan stresli durumlarla mücadele sürecinde olumlu sonuçlar elde etmeye yardımcı olan sinir sistemi üzerindeki spesifik etkisidir.

Çoğu genç anne, bir çocuğun doğumuyla birlikte daha kapalı bir yaşam tarzına girmeye başladıklarından, en sevdikleri etkinliklere gereken ilgiyi göstermediğinden ve bu nedenle hem fiziksel hem de psikolojik olarak çok daha kötü hissettiklerinden şikayet etme eğilimindedir. Bilim adamları bunu defalarca kanıtladılar Günde sadece bir fincan kakao yemek, ruh halinizi artırır. Bu, çocukla etkileşimi olumlu yönde etkiler.

Hiç kimse, kadın vücudunun tam işleyişi için gerekli olan diyetten tamamen dışlanmanın veya belirli gıdaların en aza indirilmesinin, çocuğun durumunu olumsuz yönde etkileyerek organlarda sorunlara neden olabileceği gerçeğini inkar edemez. sindirim sisteminden. Kakao alımı, refah üzerinde de olumlu bir etkisi olan tüm gerekli işlevlerin kademeli olarak restorasyonunu sağlar. Hala HB ile içmeniz gerekiyor.

Hemen hemen her modern insanın vücudunda, özellikle bir metropolde veya sadece bir sanayi şehrinde ikamet ediyorsa, kendi başına çıkarılmasıyla başa çıkması zor olabilecek yeterli miktarda toksin toplanır. Emziren bir anne durumunda, bu tür birikimler kritik olarak kabul edilebilir. Bu nedenle kakaonun özellikle sütle birlikte kullanılmasının daha olumlu bir etki elde edilmesine yardımcı olacağına dikkat edilmelidir.

Kakao tozu, yeterli miktarda faydalı madde içeriği ile ayırt edilir: potasyum, kalsiyum, magnezyum. Hepsi, doğumdan kurtulan ve emzirme sürecinde olan bir kadının vücudundaki iyileşme süreçlerini uyarır, bu da özellikle önceki aşama kolay değilse ek bir test olarak kabul edilebilir. Ayrıca, anne sütü ile bir çocuğun vücuduna giren bu unsurlar, gelişim sürecini daha hızlı ve önemli bir verimlilikle gerçekleştirmesine yardımcı olur.

Hem annenin hem de çocuğun emzirme döneminde kakao yemenin faydalarını deneyimlemesi için seçimine dikkatlice yaklaşmak gerekir. Örneğin, herkesin kakaonun farklı çeşitlerde geldiğine dair bir fikri yoktur: ne kadar yüksekse o kadar iyidir. Bu nedenle, satıcıdan kapsamlı bir danışma aldıktan sonra paketlenmiş bir versiyon değil, ağırlıkça bir toz satın almak daha iyidir.

Doğumdan sonra, özellikle ilaçların girmesiyle ameliyat olmuşsa, bazı kadınlar tanıdık ürünlere karşı alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak için başlangıçta sadece birkaç yudum almalısınız.

Böylece, emzirme döneminde kakaonun yetkin kullanımı, olumlu bir etkinin elde edilmesini sağlayacaktır.

Emzirirken hangi içeceklerin içileceği hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.