Hamileler kahve içebilir mi?

Kahve ağacının meyvelerinden yapılan canlandırıcı kokulu güçlü kahve, modern bir insanın hayatının vazgeçilmez bir özelliği haline geldi. Kahve içecekleri içme modası yüzyıllar boyunca oluşmuştur. Bugün, bu içecek o kadar sevildi ve yaygınlaştı ki, birçok insan için günlük diyetlerinin ayrılmaz ve hatta gerekli bir parçası. Kahve günün her saatinde içilir, içine süt, krema, dondurma, şeker ve çeşitli şuruplar eklenir. Bu eşsiz içeceğin tonik özellikleri, oldukça fazla miktarda kafein adı verilen bir madde içermesi gerçeğinde yatmaktadır.

Her ülkede kahve kullanımıyla ilgili kültürel gelenekler ayrı ayrı oluşturulmuştur. Bu kadar uzun bir sürecin sonucu olarak, bugün bu aromalı içeceği hazırlamak için çok sayıda farklı tarif var. Bir fincan kahve içen bir kişi, bir güç ve canlılık dalgası hisseder, uyuşukluk ve yorgunluk kaybolur, zihinsel aktivite artar ve fiziksel performans aktive olur. Ancak, kahve çekirdeklerinden yapılan bir içeceğin hayatımıza getirdiği olumlu sonuçlara rağmen, herkes onu alamaz ve her zaman değil. Bugün hamilelik sırasında kahve içip içmeyeceğiniz hakkında konuşacağız.

Hamile kadınların kahve içip içemeyeceği sorusunu anlamak için bu içeceği içerken vücuda faydalarının neler olduğunu öğrenmekte fayda var. Sadece küçük bir fincan kahve alarak, kadın vücudu tanenler ve uçucu yağlar sayesinde çok çeşitli tatlar ve aromalar alır ve ayrıca bir kısım alkaloit - buna biri kafein olan tonik bileşenler denir.

Kafein içeriği büyük ölçüde kahvenin türüne, sonraki işleme ve kavurma yöntemlerine ve ayrıca hazırlama yöntemine bağlıdır. Ortalama olarak, bir çay kaşığı kahve tozu yaklaşık 0,3 gram kafein içerir. Bunu belirledi hazır içecek, öğütülmüş doğal kahveden daha az kafein içerir.

Alkaloitlere ek olarak, kahve içeceğinin bileşimi amino asitler, karbonhidrat bileşenleri, mineraller ve vitaminler içerir. Her şeyden önce kahve, B ve D vitaminlerini içerir. 100 gram öğütülmüş kahve çekirdeğinin, vücudun günlük ihtiyacını sadece bu vitaminler için değil, aynı zamanda demir ve fosfor mineral tuzları için de yüzde 50 oranında doldurduğuna inanılmaktadır. Ek olarak, kahve içeceği sodyum ve kalsiyum ile zenginleştirilmiştir - bunların miktarı bir kişinin günlük ihtiyacının yaklaşık yüzde 20'sidir.

Araştırmalar, tahılların kavrulması sırasında bazı alkaloit bileşiklerin insan vücudunun vazgeçilmez bir maddesi olan ve merkezi sinir sisteminin uyarılmasını aktif olarak etkileyen nikotinik asit adı verilen vitamin PP'ye dönüştüğünü göstermektedir.

Anne olmaya hazırlanan bir kadının vücudunda kahvenin etkisi şu şekildedir:

• hipotansiyon ile arteriyel kan basıncını nazikçe artırmaya yardımcı olur;
• canlandırır, tonlar ve vücudun genel tonunu iyileştirmeye yardımcı olur;
• kaygıyı hafifletir, psikolojik arka planı normalleştirir, ruh halini iyileştirir;
• vücudun dayanıklılığını uyarır, beyin fonksiyonunu iyileştirir;
• durgun süreçlerin önlenmesi olarak bağırsak hareketliliğini aktive eder;
• gastrointestinal sistemin salgı aktivitesini iyileştirir;
• diüretik etkisi vardır, fazla suyu giderir ve şişkinlik görünümünü önler;
• damar yatağında kolesterolün çözünmesini teşvik eder;
• vegetovasküler distoni durumunda durumu normalleştirir ve refahı iyileştirir;
• kalbi uyarır ve beynin solunum merkezini harekete geçirir, böylece vücut oksijenle doyurulur.

Kahve olumlu özelliklerini ilk bardaktan sonra zaten gösterir, ancak hamile bir kadının bu içeceği kötüye kullanması ve günde üç bardaktan fazla alması önerilmez. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) bilimsel araştırmasına göre, hamilelik sırasında bir kadın günde 200-300 miligrama kadar kafein tüketebilir. Aynı zamanda, bu dozun sadece bir kahve içeceğinden alınabileceğini unutmamak gerekir - aynı sayı bir çay içeceği, kakao, çikolata ürünleri, Coca-Cola ve diğer benzer ürünleri veya ilaçları içerir.

Ayrıca, kahve kullanmanın tavsiye edilebilirliğine karar verirken, bir kadının genel refahı ve eşlik eden hastalıkların varlığı dikkate alınmalıdır. Bazen, bir kahve içeceğinin sağlıkları ve doğmamış bebeğin iyiliği için olumsuz sonuçlarından korkan hamile kadınlar, ikame maddelerinin kullanımına başvururlar veya kahveye süt, su, krema eklerler. Son zamanlarda, sözde kafeinsiz kahve moda oldu.

Bu tür içecek, kafein dahil olmak üzere alkaloitlerin içeriğinin önemli ölçüde azaldığı özel endüstriyel işleme tabi tutulmuş tahıllardan yapılır. Buna rağmen anne adayının günde 2-3 kahve fincanından fazlasını alması önerilmez.

Bunun nedeni, kahve çekirdeklerinin kafetol maddesini içermesi ve bu maddenin kafeinsizleştirme sürecinde elimine edilmemesi ve insan vücudu üzerindeki etkisinin birçok yönden kafeine benzer olmasıdır. Bu yüzden kafeinsiz kahvenin kontrolsüz kullanımı, kafeinli bir içecek kadar tehlikelidir. Ayrıca kahve çekirdekleri, etil asetat adı verilen bir kimyasal kullanılarak özel bir işlem kullanılarak kafeini uzaklaştırmak için işlenir. Bu nedenle, işlenmiş kahve çekirdekleri, su veya buharla sonraki temizleme işleminden sonra bile, insan sağlığına hiçbir şekilde faydalı olmayan bu kimyasalın izlerini bırakabilir.

Bir kahve içeceğine hazırlanırken süt veya krema eklenirse, bu kahve çekirdeklerinde bulunan kafeinin tonik ve uyarıcı etkisini azaltacaktır.Ek olarak, içecek seyreltildiğinde konsantrasyonu da azalır. Bu yöntem, hamile kadınlar için ve ayrıca bir kişinin mide, karaciğer, böbrek hastalıkları veya kafein alımının sınırlandırılması gereken diğer sağlık sorunlarından muzdarip olduğu durumlarda gerçekten en nazik seçenektir.

Bazı durumlarda doktorlar kahve yerine hindiba almanızı önerir. Hindibadan yapılan bir içeceğin tadı elbette kahvenin aroması ve tadından uzaktır, ancak hafif bir acı ile belli belirsiz onu andırır. Hindiba bileşimi kafein içermez, ancak içecek merkezi sinir sistemini sakinleştirir ve kalp çarpıntısını durdurur.

Ayrıca hindiba kan dolaşımını iyileştirir, ancak kalp kası üzerinde uyarıcı ve heyecan verici bir etkisi yoktur. İçecek kan şekerini düşürür, metabolik süreçleri ve vücudun bağışıklık özelliklerini iyileştirir. Hindiba kahve yerine kullanılabilir, ancak vücut üzerindeki etki prensipleri farklıdır.

Hamilelik sırasında, özellikle gelişiminin en başında, anne adayının vücudu oldukça ciddi streslere ve denemelere maruz kalır. Genellikle, toksikoz gebeliğin ilk üç ayında gelişir. Bir kadın, tezahürleriyle başa çıkmak için baş dönmesi, mide bulantısı, uyuşukluk ve uyuşukluğu ortadan kaldırmaya çalışan bir kahve içeceğinin yardımına başvurur. Ancak kahve sadece olumlu özelliklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda anne karnındaki fetüsün başarılı gelişimini de tehdit eder.

Kafeinin etkisi altında, sadece kadın vücudunda değil, aynı zamanda çocuğun yerinde de kan dolaşımını bozan kan damarlarının spazmları oluşabilir - plasenta, bu da anemi ve fetal hipoksiye yol açar.

Özellikle hipotansiyondan muzdarip kadınlar tarafından sıklıkla yapılan düşük kaliteli kahve içmek zararlıdır. Perakende satış mağazalarının tezgahlarında bol miktarda bulunan çeşitli ucuz kahve çeşitleri, kural olarak çekici bir görünüme sahiptir, ancak kahve hammaddelerine çekici tüketici özellikleri kazandırmak için kullanılan kimyasal kalıntıları içerirler.

Bu tür içeceklerin hamilelik sırasında sistematik kullanımı, erken doğuma veya hamileliğin atlanmasına neden olabileceğinden zararlıdır ve ayrıca fetüste malformasyonların gelişmesine katkıda bulunur. Perinatologlar, hamile kadınlar için kahve içmenin kesinlikle yasak olduğu aşağıdaki koşulları belirlediler:

• kalp ritmi bozuklukları (taşikardi);
• hipertansiyon ve hipertansiyon eğilimi;
• hamile kadınların toksikozu;
• uterus hipertonisitesi, düşük tehdidi, plasental abruption;
• sık ve kalıcı baş ağrıları;
• sinirlilik ve zihinsel dengesizlik;
• uyku bozukluğu ve uykuya dalma süreci;
• düşük hemoglobin seviyesi;
• plasentanın anormal gelişim ve bağlanma biçimleri;
• karaciğer, böbrek, pankreas hastalıkları;
• mide suyu ve gastrit hipersekresyonu.

Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki annenin kan dolaşımına giren kafein, plasenta yoluyla gelişmekte olan fetüsün vücuduna girer. Az miktarda kimyasal bileşen içeren düşük dereceli kahve, çocuğun karaciğeri, böbrekleri ve iskelet sisteminin oluşumunu bozar. Genellikle, böyle bir ürünü almanın arka planına karşı, bir çocuk metabolik bir bozukluk geliştirir ve diabetes mellitus gelişir. Ayrıca fetüste merkezi sinir sisteminin gelişiminin bozulduğu ve kalbin gelişiminde anomalilerin ortaya çıktığı tespit edildi.

Anne adayının içtiği kahve miktarı ile fetüsün kalp atış hızındaki artış arasında doğrudan bir ilişki vardır. Oldukça sık, kontrolsüz kahve içmek spontan düşüklere veya erken doğuma yol açar, alkol kötüye kullanımının arka planına karşı, vücut ağırlığı fizyolojik normun altında olan çocuklar doğabilir.

Daha yakın zamanlarda, doktorlar hamile kadınların kahve içmelerini kategorik olarak yasakladılar. Bununla birlikte, şimdi görüşleri daha az kategorik hale geldi, çünkü yasaklara rağmen, bazı kadınlar hala sınırlı miktarlarda kullanmaya devam etti. Günümüzde bir kahve içip içmeme kararının, annenin ve gelişmekte olan fetüsün sağlığı dikkate alınarak ancak bireysel olarak kararlaştırılabileceğine dair bir görüş var.

Ek olarak, hamileliğin her üç aylık döneminin kendine has özellikleri ve alkaloit kullanımıyla ilişkili olası olumsuz sonuçları vardır. Hamileliğin farklı aşamalarında kahve içmenin olumlu ve olumsuz yönlerini ayrıntılı olarak düşünmeye değer.

Gelişmekte olan embriyo herhangi bir dış ve iç etkiye maruz kaldığı için bu dönem en önemli olarak kabul edilir. Doğmamış çocuk artık yaşam desteğinin tüm organlarını ve sistemlerini döşemektedir. Ek olarak, embriyonun kendisi çok küçük bir boy ve ağırlığa sahiptir. Annenin kanına giren kafein, plasentadan embriyoya nüfuz eder - böyle bir kırıntı, bu maddenin büyük dozlarında başa çıkma şansına sahip değildir. Kafeine maruz kalmanın bir sonucu olarak bebeğin kalp atış hızı artar. Ancak hepsi bu kadar değil - kafein vasküler spazmı tetikleyebilir ve plasenta kan akışını kötüleştirebilir. Bu durumda, bebek yaşaması için gerekli olan oksijen ve besin eksikliğini hissedecektir.

Ek olarak, bir kahve içeceğinin etkisi altında, özellikle erken toksikozdan muzdaripse, annenin genel durumu ağırlaşabilir. Gerçek şu ki, kahve mide bulantısı hissini artırabilir ve mide ekşimesi şeklinde kendini gösteren mide suyunun asitliğini artırabilir. Kafein rahmin kas tonusunu arttırdığı için günlük 5-7 fincan kahve tüketimi ile gebeliğin sonlandırılabileceğine dair istatistiksel kanıtlar vardır. Doktorların kararı kesindir - Hamileliğin ilk üç ayında, tamamen terk etmenin bir yolu yoksa, anne tarafından tüketilen kahve miktarını mümkün olduğunca sınırlamak gerekir.

Gebeliğin bu aşamasında, fetal iskeleti oluşturan kemik dokusu aktif olarak oluşur, bu nedenle, bu aşamanın başarılı bir şekilde geçmesi için en önemli koşul, anne vücudunda kalsiyum iyonlarının varlığıdır. Bazen annenin kalsiyum rezervlerinin oldukça hızlı tüketilmesi olur, bu da kırılgan tırnaklar, saçlar ve dişlerle kendini gösterir. Bebeğin bu gelişim döneminde anne aktif olarak kahve tüketirse, çocuğunun kalsiyum eksikliği garanti edilir. Nedeni basit - kahve, kalsiyum da dahil olmak üzere bir kadının vücudundaki faydalı maddeleri yıkar. Su-tuz dengesinin ihlalinin arka planına karşı, sadece bebek değil, anne de acı çeker.

Hamileliğin ortasında, doğmamış çocuğun tüm sistemleri ve organları zaten oluşmuştur, ancak doktorlar kontrolsüz bir şekilde alkaloid almayı önermemektedir. Bir kadın ödem ve yüksek tansiyondan muzdarip değilse, böbrekleri ve karaciğeri normal çalışıyorsa ve bebeğin ve plasentanın gelişiminde herhangi bir patoloji yoksa, hamile bir kadının bir fincan kahve içmesine izin verilir. krema veya süt ile seyreltilmiş içecek. Sabah veya öğleden sonra böyle bir içecek içebilirsiniz, ancak en geç 15 saat. Kahve içtikten sonra bir saat içinde iki bardak sade kaynamış veya maden suyu içilmelidir - bu vücudun dehidrasyonunu önlemek ve mineral dengesini korumak için gereklidir.

Gebeliğin gelişiminin son aşamasında bebeğin iskeleti ve tüm iç organ sistemi oluşur. Şimdi fetüs büyüyor ve kilo alıyor, zor ve önemli bir ana hazırlanıyor - doğum süreci. Doğum sürecinin başarısı büyük ölçüde bebeğin bu süre zarfında ne kadar güçlü olduğuna bağlı olacaktır.Bununla birlikte, üçüncü trimesterde bile, fetüs kafeine maruz kalmaya karşı savunmasızdır.

Plasenta bariyeri yoluyla kan dolaşımına nüfuz eden kafein, bir çocukta kilo alma sürecini engeller, bunun sonucunda fetüs, anneleri hamilelik sırasında kahve içeceklerini kötüye kullanmayan çocuklara kıyasla fizyolojik parametrelerde geride kalabilir.

Çocuğun aşırı hareketliliği, çok daha fazla miktarda oksijen tüketmesine neden olur ve bazen kan akışı ile plasenta yoluyla iletilen bu miktar yeterli olmaz ve bu durumda bebek hipoksi yaşar. Şiddetli fetal hipoksi formlarının doğumdan sonra uzun vadeli sonuçları olabilir - çocuk memeyi iyi almaz, ağlamaklı ve aşırı heyecanlıdır, onun için yeni bir ortama uyum sağlaması daha zordur.

Annenin ve fetüsün vücuduna giren çok yüksek dozlarda alkaloidler, çocuğun erken doğmasının bir sonucu olarak erken doğumun başlamasına neden olabilir, bu da doğum sonrası dönemde bir takım olumsuz sonuçları vardır ve daha fazla gelişmeyi etkiler. bebeğin. Yukarıdaki faktörler göz önüne alındığında, doktorlar, sütle seyreltilmiş bir kahve içeceğinin yalnızca hamilelik sona erdiğinde sağlık durumlarında herhangi bir patolojik değişiklik ortaya koymayan ve aynı zamanda tam gelişimine tabi olan kadınlara izin verir. bebek.

Modern koşullarda kahve, bazı insanların yaşamına o kadar sıkı bir şekilde entegre olmuştur ki, bu içecek olmadan hayatlarının yeterince rahat olmadığını düşünürler. Kahvenin hem erkekleri hem de kadınları eşit derecede etkileyen bağımlılık yaptığı kesinlikle biliniyor ve bilimsel kanıtlar var. Bu tür bağımlılıklar her yıl insan vücudunu daha iyiye doğru değiştirmeyebilir.

Bu nedenle doktorlar, hamilelik planlarken kahve seven ve bol miktarda tüketen tüm kadınlara tavsiye eder. alınan içecek miktarını azaltın ve vücudunuzun kapsamlı bir tıbbi muayenesini yapınçocuk gebe kalmadan önce tespit edilen sorunları düzeltmek için. Annenin vücudunda gelişen bebeğin sağlığı için endişeyle yönlendirilen herhangi bir doktor, hamilelik sürecinde bir kadına kahve ve bileşimlerinde kafein içeren diğer ürünleri içmeyi bırakmasını veya önemli ölçüde azaltmasını tavsiye edecektir. tüketilen içeceğin konsantrasyonu ve hacmi. Bu öneri, hamilelik sırasında sadece erken değil, aynı zamanda gelişimin sonraki aşamalarında da geçerlidir.

Tabii ki, kahveyi tamamen kesmek ideal olacaktır. Bununla birlikte, ilaçlar gibi kahve seçiminin diğerlerine kıyasla en güvenli seçenek olduğu durumlar vardır. Böyle bir durum, hamile bir kadında kalıcı veya kronik olarak düşük tansiyon olabilir.

Hamilelik sırasında, hipotansiyon, özellikle bu durum toksikoz ile birleştirilirse, anne adayının refahı ile ilgili pek çok hoş olmayan anlar getirebilir. Bu durumda, bir fincan kahve içmek, kan basıncını fizyolojik normlara yükseltmek için alınan haklı bir önlem olacaktır. Ama burada nüanslar var - gerçek şu ki sadece bir doktor anne için gerekli ve bebek için güvenli olan günlük kafein dozunu doğru bir şekilde belirleyebilirbu nedenle, bağımsız deneyler yapmak veya fincandan sonra kontrolsüz bir şekilde kahve içmek kabul edilemez.

Tanınmış çocuk doktoru Evgeny Olegovich Komarovsky, televizyon programlarından birinde hamilelik sırasında kahve içme konusunu ele aldı. Ona göre, bir kahve içeceği kararı her bir özel duruma göre yapılmalı ve bir kadın bunu bir doktora danıştıktan sonra yapmalıdır, çünkü artıları ve eksileri dikkatlice tartmak gerekir. Bununla birlikte, O. E. Komarovsky'ye göre, ideal bir durum, kafein de dahil olmak üzere alkaloid içeren ürünlerin kullanımının kesinlikle tamamen reddedilmesi olacaktır. Annelerimizin ve büyükannelerimizin nesilleri, bir Rus insanının vücudu için alışılmadık olan "denizaşırı" içeceği kullanma fırsatına sahip değildi. Ne de olsa, herkes bilir ki, kahve sevgisi başlangıçta modaya ve laik bir topluma aidiyete bir övgü olarak yetiştirildi.

Dr. Komarovsky, kahve içmenin verdiği zararın sadece içerdiği kafeinden kaynaklanmadığına inanıyor. Kahve ağacı taneleri vücudumuza yabancı olan proteinler içerir.Bu proteinleri asimile etmek için, karaciğer artan bir yük ile çalışır ve hamilelik sırasında karaciğer hücreleri de dahil olmak üzere bir kadının vücudu zaten maksimum yük ve stres yaşar. Ancak hepsi bu kadar değil - yurttaşlarımızın vücuduna yabancı proteinler de gelişmekte olan bir çocuğun vücuduna girerek zaten annenin rahminde alerjik reaksiyona neden oluyor. Bu nedenle, genellikle doğumdan sonra çocuklar, daha sonra bronşiyal astım gelişimini tetikleyebilen atopik dermatitten muzdariptir.

Hamile bir kadının kahve içme olasılığının altını çizen Dr. Komarovsky, örnek olarak Danimarkalı bilim adamlarının araştırmalarını aktarıyor. Altı yıl boyunca deneye yaklaşık 90 bin hamile kadın katıldı. Bu kadınların tamamı kahve bağımlısıydı ve çocuklarını taşırken bile bu alışkanlıklarından vazgeçemiyorlardı. Deney sırasında, aşağıdaki gibi etkileyici sonuçlar elde edildi:

• günde üç fincana kadar günlük kahve kullanımıyla, kadınların yüzde üçünde cenin ölümü meydana geldi;
• 3 ila 4 fincan kahve içerken deneklerin %13'ünde gebelik sonlandırıldı;
• günde 4 ila 7 bardak içen kadınlar vakaların %33'ünde bebeklerini kaybettiler;
• en ısrarcı kahve bağımlıları günde 8 fincandan fazla kahve içerken, deneklerin yüzde 59'u bebeğini erken gebelikte kaybetti.

Bu rakamların çok etkileyici olduğu ve kendileri için konuştuğu konusunda hemfikir olamazsınız. Ek olarak, deney sırasında bilim adamları, kahveyi kötüye kullanan annelerin sadece kilo standartlarında değil aynı zamanda zihinsel gelişimde de geride kalan çocukları olduğunu buldular.

Kadının sağlığı mükemmelse ve doktor küçük dozlarda kahve içmesine izin veriyorsa, kahve çekirdeklerini tercih etmek en iyisidir. Aynı zamanda, kahve çekirdekleri güçlü bir şekilde kavrulmamalı ve ayrıca yapay aroma maddeleri ile işlenmemelidir. Taze çekilmiş kahve, dondurularak kurutulmuş çözünür konsantrenin aksine, safsızlık içermez ve vücut üzerindeki etkisi daha az agresiftir. Kahve seçimine gelince, bu konu hamile bir kadın için de önemlidir. Robusta ve Arabica, tüm dünyada en ünlü çeşitler olarak kabul edilir.

Robusta çeşidinin maliyeti düşüktür, ancak %1,7 ila %3,0 kafein içerir. Arabica'da kafein içeriği daha azdır - sadece %0,5 ila 1,6 arasında, ancak bu çeşitlilik daha pahalıdır. Hamile kadınların mümkün olduğunca az kafein tüketmeleri önemlidir, bu nedenle Arabica kahve onlar için tercih edilebilir olacaktır. Çoğu zaman, bu çeşitlerin her ikisi de farklı konsantrasyonlarda karıştırılır - bu şekilde farklı kahve çeşitleri elde edilir. Robusta katkısı olmayan saf Arabica'ya "Premium" çeşidi denir. Uzmanlar, hamilelik sırasında bir kadın tarafından yalnızca Premium çeşidin tüketilebileceğine inanıyor.

Hamile kadınlar için önerilen en faydalı içeceğin sıradan saf su olduğuna dair bir görüş var. Ancak, 9 aylık hamileliği bu kadar katı bir çerçevede tutmanın oldukça zor olduğunu herkes anlıyor.

Hamile kadınlar genellikle içme diyetlerini çeşitlendirmek isterler.Hepsinden önemlisi, doğal taze sıkılmış meyve ve sebze suları, şifalı bitkilerin kaynatma ve infüzyonları, meyve kompostosu ve hatta baldan yapılan içecekler bu amaç için en uygun olanlardır. Kahve için çok güçlü bir özlem varsa, bu içeceği yeşil çay veya hindiba ile değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Siyah çay da kahve gibi çok fazla kafein içerir, bu nedenle hamilelik sırasında sık sık içilmesi önerilmez.

Kahve içmeyi tamamen bırakamadığınızda, akşamları içmekten kaçınarak sabahları içmeye çalışmalısınız. Sabah içilen kahve gün içinde tüm özelliklerini gösterecek ve akşama kadar etkisi minimum düzeyde hissedilerek uykusuzluk ve sinirliliğe karşı koruma sağlayacaktır.

2-3 günde bir bir fincan kahve içmek en iyisidir. Bu yaklaşım, içeceğe olan özlemi azaltmaya yardımcı olacak ve hamile kadın ve çocuk üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirecektir. Diyette kahve kullanan bir kadın, içeceğin bir kısmını içtikten sonra vücudundaki sıvı ve mineral tuz hacmini yenilemesi gerektiğini hatırlamalıdır.

Kahve alırken, bir kadının vücudunun tepkisini dikkatlice izlemesi gerekir. Baş dönmesi, mide ekşimesi, mide bulantısı veya kusma ortaya çıkarsa, vücut bu içeceğin alımının derhal durdurulması ve bu iyiliğin nedenlerini bulmak için tıbbi yardım alınması gerektiğine dair bir sinyal verir. Genellikle, hamile anneler, özellikle gebeliğin en başında, görünüşte olağandışı ürünlere çekilir - tebeşir, turşu, çiğ tahıl, hatta bazen toprak yeme arzusu vardır.

Hamile bir kadının kahve içme arzusu olur ve daha önce hamilelikten önce bir kadın bu içeceğe tamamen kayıtsız kalabilir. Böyle bir aşerme uyanıklığa neden olmalıdır, çünkü demir eksikliği anemisi genellikle yiyecek bağımlılıklarında ve tat duyumlarında bir değişikliğin nedeni olabilir. Bundan emin olmak ve kansızlığı kaçırmamak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışmak ve içindeki hemoglobin içeriğinin seviyesi için bir kan testi yaptırmak gerekir.

Kahve hazırlama sürecinde, sunum biçimlerinin birçok çeşidi olduğu unutulmamalıdır. Örneğin, espresso kahve, latte, americano, cappuccino ve diğer içecek türleri vardır. Bir kadın, bir fincan espressonun, büyük bir fincan kapuçino veya latte kadar kafein içereceğini bilmelidir. Tatmak için, bu içecekler süt veya suyla seyreltildikleri kadar konsantre olmayacak, ancak kahve konsantresinin miktarı her yerde aynıdır.

Hamilelik sırasında kahve içmenin mümkün olup olmadığı hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.