Emzirirken kahve: İçmek mümkün mü ve ne değiştirilir?

Kahve, gezegenimizdeki en popüler içeceklerden biridir. Eşsiz tadı ve aroması her birimize aşinadır. Kahve sabahları sizi canlandırabilir, gün ortasında verimliliği artırabilir ve bazen geceleri sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Bu harika içeceği yapmak için birçok çeşit ve tarif var.

Ancak hem gurmeler hem de doktorlar hala kahvenin yararları ve zararları hakkında tartışıyorlar. Bu soru, özellikle hevesli bir kahve aşığı emziren bir anne olduğunda ve gastronomik bağımlılıklarını artık körü körüne takip edemediğinde akut hale gelir. Bir kadının emzirme döneminde kahve ile kendini şımartması gerekip gerekmediği ve bunun çocuğun sağlığını nasıl etkileyeceği hakkında daha fazla tartışacağız.

Kahvenin yüksek popülaritesine rağmen, faydaları konusunda şüphe uyandıran bazı gerçekler var. Çoğu emzirme rehberi, hamilelik ve emzirme döneminde kahve içilmemesini tavsiye eder. Emzirirken neden kahve içemiyorsunuz, çünkü genç bir anne, başka hiç kimse gibi, bebeğine gün boyunca bakmak için yeterli güce sahip olması için bir enerji artışına ihtiyaç duyar? Muhtemelen, bu tür kısıtlamalar, bu içeceğin bebeğin sağlığı için tehlikeli olabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu sorunu anlamaya çalışalım.

Kanıtlandı kahve kan basıncını ortalama 10 birim artırabilir, bazı durumlarda emziren bir anne için yararlı olabilir. İçecek, bebeğin hayatının ilk aylarında da çok faydalı olan canlılık ve tonlar verir. Kafein, kalori yakma sürecini hızlandırabilir ve bu nedenle kilo kaybını teşvik edebilir. Ancak yakın zamanda doğum yapmış bir kadın, 9 aylık sınırlı hareketliliğin ardından figürünün ideal olmaktan uzak olduğundan endişe duyabilir.

Kahve var idrar söktürücü etkisi. Bunun emziren anne için hem olumlu hem de olumsuz sağlık etkileri olabilir. Bazen böbreklerin vücuttaki fazla sıvıyı atmasına yardım etmeye değer. Bununla birlikte, sistematik dehidrasyon, damarlarda kan pıhtılarının oluşumuna ve ayrıca böbreklerde ve idrar yollarında taş oluşumuna neden olabilir.

Emziren annelerin çoğu emzirme döneminde kahve içmemeyi tercih eder. Bu içeceği içeren pek çok popüler "sağlıklı" diyet yoktur. Birçok yönden, kafeinin a priori vücut için herhangi bir olumlu özellik taşıyamayacağı klişesi, ya Sovyet zamanlarında geliştirilen önyargılarla ya da sadece sağlıklı beslenmede evde yetiştirilen “uzmanların” sonuçlarıyla ilişkilidir.

İlginç gerçek. İnternet alanı, sabahlarını kahvesiz hayal edemeyen genç annelerin yeşil çayın faydaları ve etkili tonik etkisi hakkında pek çok coşkulu incelemesiyle doludur. Bir çocuğa aşırı derecede uyarıcı olabilen kahveyi başarılı ve zararsız bir alternatif olarak görüyorlar.

Kahvenin karakteristik özelliklerinden biri, uyuşturucuya benzer bir bağımlılık oluşumudur. Bir kişi kendini her sabah dinçlik için kahve içmeye alıştırırsa, bu ürün diyetten çıkarılırsa, bir içecek için güçlü bir özlem, sinirlilik, baş ağrısı, hafif rahatsızlıklar ve ilacın kesilmesine benzer diğer semptomlar fark edebilir.

Son yıllarda birçok Rus ebeveyn, yerel çocuk doktorlarının tavsiyelerini ünlü televizyon doktoru Komarovsky'nin görüşüyle ​​kontrol etmeye alıştı. Emzirme döneminde kahve içmenin tavsiye edilebilirliği hakkında defalarca konuştu.

Ona göre, emzirirken kahve içmenin sadece 3 mutlak kontrendikasyonu var. Bunlar aşağıdakileri içerir.

1. Ürünün kendisine alerji. Bununla ilgili sonuç ancak "deneme yanılma" yöntemiyle yapılabilir: kahve içtikten sonra çocuğun kabızlığı varsa veya vücutta karakteristik bir kızarıklık varsa, bireysel hoşgörüsüzlük hakkında konuşabiliriz.
2. Belirgin uyarıcı etki. Bir anne kendini lezzetli bir içecekle tedavi etmeye karar verdiğinde, çocuk histerik hale gelir ve kötü uyursa, genç bir anne tüm emzirme dönemi boyunca kahveyi unutmalıdır.
3. Bazı ilaçlarla uyumsuzluk. Örneğin bu, yapısı kafeinle pek çok benzerlik gösteren bir ilaç olan aminofilin için geçerlidir. Emzirilen bir bebeğe bu ilaç verilirse, fazladan kafein dozu aşırı doz almasına neden olabilir.

Bu faktörlerden bir veya daha fazlasının varlığında, emzirme döneminde kahve kullanımını durdurmanız veya önemli ölçüde azaltmanız önerilir.Bu tür sorunlarınız yoksa, resmi bilimsel verilerle doğrulanmış, buna göre herhangi bir sebep yoktur. en sevdiğin içkiden vazgeçmelisin.

Aslında bebeğin vücudu için kafeinin tehlikesi nedir? Gerçek şu ki, yeni doğmuş bir çocuk bu maddeyi ememez ve çıkaramaz. Dokularda biriken kafein vücut üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir, ancak bu, bu içeceğin büyük miktarlarda sistematik kullanımı ile olur. Aksi takdirde, genç bir anne kafeini toksik maddelerle eşitlememelidir. Sonuçta, kahveye ek olarak, çikolata, kakao, her çeşit çay gibi ürünlerde önemli bir dozda bulunur.

Yine de genç bir anne emzirme döneminde kahveyi diyetinden çıkarmamaya karar verdiyse, o zaman birkaç kurala uymalıdır, bebeğin vücudundan herhangi bir olumsuz yan reaksiyon riskini en aza indirebilir.

• Sabahları kahve içmek tavsiye edilir. Akşama kadar kafein vücuttan tamamen atılacaktır.Bir yetişkinde bu işlem ortalama 5 saat sürer.
• Emziren bir annenin beslendikten hemen sonra kahve içmesi daha iyidir. Böylece bebek kafeinin ana kısmını anne sütü ile almayacak.
• Emzirme döneminde kahve en iyi sütle karıştırılır. Bundan dolayı kafein dozu azaltılacak ve içeceğin kendisi daha hafif bir tat alacaktır.
• Ürün markası seçiminizi ciddiye alın. Kahvenin kendisinden daha fazla "kimyaya" sahip anlık suretlerden kaçının. Ayrıca, bu tür ucuz sahte ürünlerin üretiminde genellikle düşük kaliteli hammaddeler kullanılmaktadır.
• Emzirme uzmanları, kahve bilenlerin kaba tanelerden oluşan bir ürün seçmesini tavsiye ediyor. Böyle bir içecek çok daha az zarar verebilir.
• Büyük dozlarda (arka arkaya birkaç bardak) kahve içmeye alışkınsanız, bu içeceğin idrar söktürücü etkisi olduğundan gün boyunca daha fazla sade su içmelisiniz. Bu kuralı ihmal ederek vücudunuzu dehidrasyona sokabilirsiniz, çünkü anne sütü üreterek zaten büyük miktarda sıvı kaybeder.

Günümüzde, mağaza rafları kelimenin tam anlamıyla çeşitli kahve türleri ile doludur. Çeşitlilik, işleme yöntemi, hammadde kalitesi derecesi, katkı maddelerinin varlığı vb. bakımından farklılık gösterirler. Hevesli bir kahve aşığıysanız, büyük olasılıkla sizi tatmin edecek ürünü nasıl bulacağınız hakkında bir fikriniz vardır. bedeninize ve bebeğinize zarar vermeden gastronomik arzularınızı Ancak kaliteli kahve seçme kriterlerinde çok güçlü değilseniz o zaman uzmanların tavsiyelerinden yararlanabilirsiniz.

1. Her şeyden önce, son kullanma tarihine dikkat edin.
2. Kepekli tahıllar satın almak ve bunları kendiniz öğütmek daha iyidir.Öğütme büyük olmalıdır. Rafta günlerce bekleyen öğütülmüş kahve, çok daha yüksek bir kafein konsantrasyonuna sahiptir.
3. Emziren bir anne için hazır kahve kullanılması şiddetle tavsiye edilmez. Tipik olarak, bu tür içecekler, üretici için çok daha ucuz olan düşük kaliteli hammaddelerden yapılır. Ayrıca, üretim sürecinde belirli kimyasal işlemlere tabi tutulan kahve, anne kanına bir kez geçtiğinde bebeğin sağlığına zarar verebilecek zararlı katkı maddeleri içerir. Genellikle, emziren bir anne tarafından hazır kahve içmenin sonucu, bebeğin vücudunda alerji belirtilerinin ortaya çıkmasıdır.
4. Emzirme döneminde kafeinsiz kahve içmek gerekli değildir. Bu içeceğin birden fazla nesil genç anneyi korkutan ana maddeyi içermemesine rağmen, geleneksel kahveye alternatif olarak içilmesi şiddetle tavsiye edilmez. Üretim sürecinde, kafeinsiz içeceğe, kan kolesterol seviyelerinde bir artışı, arteriyel ve göz içi basıncında bir artış, vücut ağırlığında bir artış ve daha fazlasını uyaran çeşitli toksik bileşikler girer.

Bununla birlikte, bebeğin anne sütüne ihtiyacı kalmayana kadar kahve ile beklemeye karar verirseniz, bu içeceği benzer tadı ve biyolojik özelliklere sahip başka bir içecekle tamamen değiştirebilirsiniz. Örneğin:

• hindiba;
• bazı şifalı bitkilerin kaynaşmaları;
• bitkisel çaylar;
• Dereotu suyu.

Hindiba, tadı doğal kahveye benzerliğine rağmen, hiç kafein içermez ve tam tersine heyecanlandırmaz, ancak hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir. Ayrıca pankreas ve gastrointestinal sistem üzerinde olumlu etkisi vardır. Hindiba emziren anneler arasında çok popülerdir. Hamilelikten önce yeterince büyük dozlarda kahve içmeye alışmış olan kadınlar için HB uzmanları tarafından içilmesi tavsiye edilir. Tat özelliklerini geliştirmek için oraya şeker, süt, tarçın ekleyebilirsiniz.

Son zamanlarda, yeşil kahve geniş bir popülerlik kazanmıştır. Bu içeceğin fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere yardımcı olabileceğine inanılıyor. Bu ürün nedir? Bunlar sadece ısıl işlem görmemiş kahve çekirdekleridir. Bu tür kahvelerde, kafein konsantrasyonu çok daha yüksektir, bu da çocuğun gastrointestinal sisteminin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bebek büyüyene kadar, şüpheli kilo verme yöntemlerine başvurmayın. Aldatıcı reklam aramaları için bebeğinizin sağlığını feda etmemelisiniz.

Gördüğünüz gibi, kahve emzirirken bir zamanlar boyandığı kadar korkutucu değil. Genç bir anne, makul ölçülülük göstererek ve çocuğun yeni bir ürünün tanıtımına verdiği tepkiyi dikkatle gözlemleyerek, bazen kendine en sevdiği içeceği ısmarlayabilir. Mutlak kontrendikasyonların varlığında, geleneksel kahvenin yerini almak oldukça mümkündür.

Emzirirken kahve içip içmeme konusunda bilgi için aşağıdaki videoya bakın.