Yeşil kahve kilo vermenize yardımcı olur mu?

Güzel bir figür, milyonlarca kadının aziz hayalidir. İnce ve fit bir vücuda ulaşmak kolay değildir, ancak iş ve özel yaşamda tamamen yeni bakış açıları açar. Bununla birlikte, çok azı spor salonunda kendilerine işkence etmeye ve hatta daha sağlıklı olanlar için yeme alışkanlıklarını değiştirmeye isteklidir. Bunun yerine herkes, çoğunlukla çeşitli besin takviyeleri veya geleneksel tarifler yoluyla kilo vermenin daha basit ve daha modern yollarını arıyor. Son zamanlarda, kilo kaybı için yeşil kahve çok popüler hale geldi.

Yeşil kahve, herkesin sofrasında görmeye alışık olduğu, sıradan kahvenin "yarı mamül" denilen bir ürünüdür. Bu ayrı bir kahve türü değil ve ustaca bir şekilde renklendirilmemiş, sadece sıradan Arabica veya Robusta kahve çekirdekleri, kavrulmamış olsa da çöplerden toplanıp temizleniyor. Dünyadaki en önemli yeşil kahve tedarikçisi, birçok kişi tarafından dünyanın en iyi kahve tarlalarına sahip olduğu düşünülen Brezilya'dır ve iklim bu bitkinin büyümesini desteklemektedir.

Kahve genellikle dünyanın dört bir yanındaki insanların fincanlarına aromalı kavrulmuş bir ürün olarak ulaşır.Bu içeceğin canlandırıcı gücünü bilen herkes için zengin bir koyu kahverengi renge ve baş döndürücü bir aromaya sahiptir.

Ancak taze çekilmiş kahve çekirdekleri sarımsı yeşil, zengin yeşil ve koyu yeşil tonlarında renklendirilir. Kabukları soyulmuş ve yemeye hazırdır.

Doğal kahve harika bir toniktir. Ancak yeşil kahve sadece sabah yemeğine hoş bir katkı değildir. Bu içecek, hızlı ve kolay bir şekilde yağ yakmanın yanı sıra metabolizmayı iyileştirdiğine inanıldığı için doğal ve güvenli bir şekilde kilo vermek isteyenler için favori bir sıvıdır.

Yeşil kahve, hepimizin aşina olduğu normal öğütülmüş veya hazır kahveden sadece renk olarak değil, aynı zamanda kompozisyon olarak da farklıdır. Bu taneler ısıl işlem görmedikleri için çok daha fazla besin ve nem tutarlar. Bu tür kahve, normal kahve veya çaydan daha fazla kafein ve ayrıca klorojenik asit içerir. Bu maddelere ek olarak, yaklaşık 2000 faydalı güçlü bileşen, vitamin, asit ve antioksidan içerirler.

Bazı araştırmalara göre bu içeceği bu kadar harika yapan bu iki unsurun birleşimidir. Kafein, yağ hücrelerini parçalama ve vücut hacminde azalma sağlama özelliğine sahiptir ve klorojenik asit ile birlikte bu özelliği kat kat artar. Yeşil kahve de iştahı bastırır, bu nedenle kahvaltının yanında bir fincan kahve, gün içinde daha az yemeye ve sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmaya yardımcı olur.

Ek olarak, bu maddelerin her ikisi de sağlığımızı ve refahımızı iyileştiren, toksinleri uzaklaştıran ve vücudu temizleyen mükemmel antioksidanlardır. Yaban mersini, kuru erik ve şeftali gibi meyvelerde de az miktarda klorojenik asit bulunur ve herkes bu gıdaların ne kadar sağlıklı olduğunu bilir.

Ne yazık ki, Rusya'da yüksek kaliteli yeşil kahve çekirdeği bulmak çok sorunlu., ve her zaman herhangi bir etkisi olmayacak, ancak yalnızca zarar verebilecek sahte bir tökezleme riski vardır. Bundan kaçınmak için piyasadaki en iyi markaları incelemeli ve tahılları yalnızca güvenilir yerlerde veya özel mağazalarda satın almalısınız. Kahve çekirdeği veya tozu yerine, konsantre etkisi olan ve kilo vermeye yardımcı olan yeşil kahve özü satın alabilirsiniz.

Yeşil kahvenin birçok faydası vardır. Şeker hastalığından muzdarip olanların sağlığı için iyidir, kan basıncını normalleştirir, kan kolesterolünü düşürür ve sindirim sisteminin aktivitesini normalleştirir (gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişiler için kontrendike olan sıradan kahvenin aksine). Ayrıca vücut hacmini azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Kafein yağ yakar, cildin daha tonlu ve elastik olmasına yardımcı olur, bu da bir kişinin görünümü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olamaz. Ve klorojenik asit, insan vücudundan serbest radikalleri uzaklaştırır ve diyabetin başlamasını önler. Bu maddeler iştahı azaltır, bu nedenle günlük tüketilen kalori miktarının da düşmesi muhtemeldir, bu iyi haber.

Yeşil kahve içmenin eksilerinden bahsetmişken, bu içecek herkes için değil.Her şeyden önce, olası bir endişe nedeni, düzenli yeşil kahve tüketiminin bağımlılık yapmasıdır. Kafein sadece vücut üzerinde canlandırıcı ve tonik bir etki sağlamakla kalmaz, yorgunlukla baş etmeye yardımcı olur ve yağ yakar, aynı zamanda bağımlılığı kışkırtan bir dopamin dalgalanmasına neden olur.

Bu maddeye bağımlılık belirtileri bulmak için bu içeceği bir veya iki gün bırakmak yeterlidir. Aynı zamanda yorgunluk, uyuşukluk, mide bulantısı, baş ağrısı veya baş dönmesi gibi belirtiler varsa, bağımlılık mevcuttur. Gün içinde tüketilen kahve miktarını yavaş yavaş azaltarak ondan kurtulabilirsiniz.

Yeşil kahveyi kötüye kullanmamak önemlidir, çünkü aşırı tüketimi bir takım olumsuz etkilere neden olur. Bunlar arasında örneğin sağlıksız uyarılabilirlik, sinirlilik, hipertansiyon, uykusuzluk, kaygı. Bazen mide bulantısı ve baş ağrısı da görülebilir. Bu durumda, bir süre kahve içmeyi aniden bırakmanız gerekir.

Artan sinir uyarımı, sinir sisteminin genel durumunu olumsuz etkiler. Bu nedenle, bu bölgede hastalığı olan kişilerin yeşil kahve içmemesi daha iyidir.

Glokom, kahvenin tavsiye edilmediği başka bir durumdur. Göz içi basıncını arttırır. Bu aynı zamanda genel olarak yüksek tansiyondan muzdarip insanlar için de geçerlidir.

Yeşil kahve ayrıca irritabl bağırsak sendromu veya ülserler için önerilmez. Ek olarak, kahve ishalin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.

Ayrıca kafeinin vücuttan kalsiyumu atmaya yardımcı olduğunu da göz önünde bulundurmalısınız.Bu nedenle, kas-iskelet sistemi hastalıklarında, bu içeceğin içilmemesi veya özel tabletlerle kalsiyum kayıplarının telafi edilmesi daha iyidir.

Bu içecek çocuklara verilmez, çünkü neredeyse kesinlikle yukarıdaki semptomlara neden olur ve ayrıca idrar kaçırmaya, göz kapaklarının kontrol edilemeyen seğirmesine, kaygıya ve ruh hali değişimlerine neden olabilir. Emzirme döneminde kahve içmekten de kaçınmalısınız. Hamile kadınlara gelince, burada da yeşil kahve önerilmez.

Bu içecek sihirli bir şekilde obeziteden kurtulamaz. Yaklaşık 5-7 kg gibi biraz kilo vermeniz gerektiğinde kullanılır. Bazıları için bu aynı zamanda önemli bir dezavantaj olabilir.

İçmeye başladıktan 30-60 gün sonra gözle görülür bir etki ortaya çıkar. Antrenman ile birlikte günde 1-3 fincan kahve tüketildiğinde daha çarpıcı olacaktır. Kafein, egzersiz yapmak için size ekstra enerji verir ve iştahınızı da bastırır, bu nedenle bu faydalardan yararlanmaya değer.

Hızlı ama sağlığa zarar vermeden kilo vermek için yeşil kahveyi doğru içmek çok önemlidir.

Günde 3, maksimum 4 bardak olan tüketim oranını aşmayın. Uyku sorunu yaşamamak için sabahları içmek ve yatmadan birkaç saat önce tüketmekten kaçınmak daha iyidir. Aç karnına küçük bir bardak içilir. Gün içerisinde öğün aralarında kahvenizi yudumlayabilirsiniz. Ve akşamları bir fincan, ama yatmadan çok önce.

Ayrıca yeşil kahve yemekten hemen sonra içilmez. Bağırsakları tahriş eder ve çok zararlı olan gıdaların hazımsızlığına neden olabilir. Yemeklerden önce içmek daha iyidir.

Yeşil kahve özü alınırsa yemeklerden yarım saat önce içilir. Çok sık veya yüksek dozlarda alınması önerilmez. Günde iki kez iki kapsül optimal kabul edilir.

Diğer içeceklerle kahve içmeye gerek yok. Ana ilacı aldıktan bir saat sonra çay, meyve suları ve su içmek daha iyidir.

Sinir sistemi, sindirim sistemi veya hamilelik ile ilgili sorunlarınız varsa, bu içeceği başkalarıyla değiştirmek veya bir doktora danışmak daha iyidir.

Kahveyi kavurmaya çalışmanıza gerek yok, çünkü o zaman değerli ve benzersiz bir ürün, sıradan kahverengi kahveden farklı olmayacaktır. Yeşil zaten kullanıma hazır, sadece öğütülmesi gerekiyor.

Tek başına obezite ile baş edemediği için, uygun beslenme ve eğitim olmadan rakam üzerinde önemli bir etkisi olmayacaktır, ancak diyet ve orta derecede egzersizin etkisini önemli ölçüde artırabilir. Bu sadece güzel bir ince figüre giden yola girmiş biri için bir yardım.

Yeşil kahve çeşitli şekillerde tüketilebilir.

Örneğin, bir Türk'te kolayca gerçek bir kahve içebilirsiniz. Bunu yapmak için, öğütülmüş yeşil kahve değilse, çekirdekleri öğüterek başlamanız gerekir.

Bunu yapmak için bir blender, karıştırıcı veya hatta sıradan bir kıyma makinesi kullanabilirsiniz, ancak cihazın içindeki olası yiyecek artıklarından iyice yıkanmalı ve temizlenmelidir. Yeşil kahve, normal kavrulmuş kahve çekirdeklerinden çok daha sulu ve daha serttir, bu nedenle onları elle öğütmek çok çaba gerektirir.Ayrıca taneleri kağıda veya sıkı bir torbaya sarabilir ve bir toz elde edene kadar bir çekiç veya oklava ile dövebilirsiniz.

Yeşil kahve, herkesin sevmediği, yanmış otlardan oluşan zengin bir tada sahiptir. Bazıları, olgunlaşmamış meyve gibi büzücü ve ekşi olduğunu söylüyor. Kilo vermek isteyenler tatlılardan vazgeçmek zorunda oldukları için şekerle geliştirmek işe yaramaz. Bununla birlikte, birçok kişi önceden ısıtılmış bir kapta servis etmeyi tercih eder, çünkü bu işlem tadı önemli ölçüde geliştirir.

Kahve tozu, cezvenin dibinde ısınır. Bir fincan için yaklaşık bir çay kaşığı yeterlidir. Isınan bir Türk'e kahve çoktan dökülmüştür.

Daha sonra karışım soğuk su ile dökülmeli ve karıştırılmalıdır. Ortaya çıkan köpük çıkarılmalı ve dikkatlice bir bardağa aktarılmalıdır. Köpük her zaman oluşmaz. Bu işlem 2-3 kez tekrarlanır.

Kahve yükselmeye başladığında, içecek neredeyse hazırdır. Ocaktan kısa süreliğine çıkarılması, karıştırılması ve birkaç saniye geri döndürülmesi gerekir. Ve sonra yeşil kahve hazır. İçeceği kaynatmak imkansızdır, bu nedenle pişirme sürecini yakından izlemek gerekir. Aksi takdirde, içecek sadece tadı açısından değil, aynı zamanda değeri açısından da bozulacaktır, çünkü tüm faydalı maddeler yüksek sıcaklıklarda ısıl işlem sırasında kaybolacaktır.

Yeşil kahveyi normal bir kahve makinesinde veya kahve makinesinde yapabilirsiniz. Bunu yapmak için taneleri veya tozu uygun bir kaba doldurmak gerekir.

French press ile demleyebilirsiniz. Bunu yapmak için, birkaç çay kaşığı kahve sıcak, ancak 4-5 dakika kaynar su ile dökülür. İçecek demlendikten sonra içilebilir.

Çekilmiş kahve normal bir kupada demlenebilir. Bunu yapmak için, birkaç kaşık kahve sıcak su ile dökülür ve 5-10 dakika demlenir.Daha sonra içecek bir süzgeç veya gazlı bezden süzülebilir.

Kahve yapma sürecinde faydalı özelliklerini ve tadını geliştirmek mümkündür. Örneğin, tarçın tozu veya bir çubuk bunun için mükemmeldir. Küçük miktarlarda tarçın da metabolizmayı hızlandırmaya ve toksinleri vücuttan temizlemeye yardımcı olur. Bu durumda toz kahve bir Türk'te ısıtıldıktan sonra eklenir, ardından tüm karışım birlikte pişirilir. French press kullanırken birkaç dakika sıcak suda bekleterek tarçın çubuğu kullanılabilir.

Ayrıca zencefil bu içeceğe harika bir katkıdır. Biraz zencefil tozu içeceği daha da faydalı hale getirecek ve yağ yakma özelliklerini artıracaktır. Zencefilli bir içecek mükemmel bir choleretic ve dezenfektandır.

Bazı insanlar içeceğe biraz karabiber eklemeyi tercih eder. Ancak bu bileşen sadece mide ve basınçla ilgili problemlerin olmadığı durumlarda ve küçük miktarlarda kullanılabilir.

Kakule veya hindistan cevizi gibi çeşitli baharatlar yeşil kahveyi mükemmel bir şekilde süsler ve ona yeni tatlar verir.

Kahvenize bir dilim limon, biraz limon suyu veya herhangi bir narenciye rendesi de ekleyebilirsiniz. İçeceği balla tatlandırabilir veya birkaç taze nane yaprağını doğrayarak tazelik ve lezzet katabilirsiniz. Bütün bunlar içeceğin tadını iyileştirmek için tasarlanmıştır.

Yeşil kahve yapmak için orijinal tarif, biraz yarı tatlı şampanya eklemektir. Bu dosyalama yöntemine "oflameron" denir. Alkol buharları yüksek sıcaklıkların etkisi altında kaybolur, bu nedenle onu hala sıcak bir içeceğe eklemek daha iyidir.Belki de gerçek gurmeler bu yeşil kahveyi daha çok sevecektir, çünkü alkollü tarifler kilo vermeye pek yardımcı olmaz.

İlginçtir ki, yeşil kahve sadece içeride tüketilemez. Hem toz hem de özü, sargılarda, kremlerde ve çeşitli spa bakımlarında, özellikle cildin durumunu iyileştirmeyi, ona gençlik ve elastikiyet kazandırmayı, selülitten kurtulmayı ve tonunu artırmayı amaçlayanlarda kullanılır.

Dışarıda kahve tüketimi, hamile kadınlara ve normalde bu içeceği tüketerek risk alacak diğer kişilere bile zarar vermez.

Örneğin yeşil kahve çekirdeklerini öğütüp zeytinyağı ile karıştırıp sarma olarak kullanabilirsiniz. Kütle sorunlu cilde uygulanır (bu bileşim selülit ve sarkmış cilde yardımcı olur) ve üstüne bir film ile sarılır. Etkiyi arttırmak için kompozisyonu saunadayken uygulayabilirsiniz.

Ayrıca, yeşil kahve mükemmel bir antioksidan ovma yapar. Tahıl parçacıkları cildi nazikçe eksfoliye edecek ve bu şekilde yapılan mikro masaj cilde kan akışına neden olacak, bu da pürüzsüz ve tonlu olmasını sağlayacaktır.

Bu içeceği deneyen birçok kişi etkinliğini not eder. Bu içeceğin yardımıyla ayda yaklaşık 4-5 kg ​​biraz kilo vermeyi başardılar. Bazıları için hayatta dramatik değişiklikler sağladı ve dönüşüme yardımcı oldu. Ancak, özel bir etki fark etmeyenler var. Bu nedenle, kilo verme aracı olarak yeşil kahvenin etkisi, vücudun bireysel özelliklerine ve yaşam tarzına bağlıdır.İnternet forumlarının bazı kullanıcıları, bu içeceği kullanmanın yanı sıra doğru beslendikleri ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalıştıkları için kilo vermeyi daha kolay buldular.

Birçok kız yeşil kahve ile çeşitli kozmetik ürünleri kullanmayı sever.selülit, sarkmış cilt ve deri altı yağlarıyla savaşmak için. Zemin bileşimi veya çeşitli sargı ve ovma içeren masajlar bunun için mükemmeldir. Ek olarak, hamile kadınlar ve emziren anneler için bile harici kullanım güvenlidir.

Bazıları, yeşil kahvenin vücutları üzerinde özel bir etkisi olmamasına rağmen, vücudu temizlemeye ve daha iyi hissetmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Hemen hemen herkes, bu ürünün kullanımının arka planına karşı iştahta bir azalma olduğunu not eder.

Uzmanların tavsiyelerine göre yeşil kahve, ister kahve çekirdeği, ister toz veya özü kullanılsın, doğal bir besin takviyesidir. Spor beslenme mağazalarından satın alınabilir. Ekstrakt ayrıca eczanelerde satılmaktadır. Ancak yeşil kahve ağırlıklı olarak Brezilya'da yetiştirildiğinden, dolandırıcıların kurbanı olmadan Rusya'da kaliteli bir ürün bulmak zor.

Beslenme uzmanları, toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizlemek ve enerji ile yeniden şarj etmek için bu ilacı kullanmanızı önerir. Aynı zamanda birkaç kilo daha vermek isteyenler için yeşil kahvenin uygun olduğunu savunuyorlar.Obezite için her derde deva olarak, bu içecek, doğal bir doğal ürün olduğundan ve kademeli bir doğal yağ yakma etkisine sahip olduğundan kullanılamaz. Bununla birlikte, biraz daha ince ve güzel olmak, vitaminlerle yeniden şarj etmek ve cilt durumunu iyileştirmek isteyenler için bu ilaç çok uygun olacaktır. Günde birkaç kez kahve içmeyi yürüyüş, yüzme ve koşma gibi orta düzeyde fiziksel aktivite ile birleştirmek idealdir. Yeşil kahvenin işini yapmasına izin vermek için çok fazla yağlı ve şekerli yiyecekler yemekten de kaçınmalısınız.

Yeşil kahvenin kilo vermeye yardımcı olup olmadığı hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.